Se você procura informações sobre o que acontece durante a trigésima terceira semana de gravidez, este artigo é para você e está cheio de dicas de bem-estar e informações sobre os sintomas e o crescimento do seu pequeno que, spoiler, tem tamanho semelhante ao de um alho-poró.

Para uma jornada rumo ao nascimento ainda mais completa e consciente, recomendo que você entre na Academy para acessar todos os melhores videocursos para apoiar a sua saúde na gravidez (curso pré-parto multidisciplinar, assoalho pélvico, amamentação, alimentação, pilates, etc) e o desenvolvimento do seu bebê (desenvolvimento motor, linguagem, cognitivo, auto-desmame, desobstrução pediátrica, etc.).

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Na trigésima terceira semana de gravidez você está atravessando o oitavo mês, que vai da 30ª semana e 5 dias até a 35+0.

Agora que você está na trigésima terceira semana de gravidez, faltam cerca de 7 semanas para o parto.

Atenção: não é garantido que o nascimento ocorra exatamente na 40ª semana!

Tenha sempre em mente as orientações da sua parteira para entender como lidar com o tempo de espera que ainda lhe resta.

Durante a trigésima terceira semana de gravidez, vários sintomas te acompanham.

Entre eles está a dor na região pélvica.

Com o peso da barriga cada vez mais pesado, na trigésima terceira semana de gravidez os ossos da pelve estão cada vez mais móveis.

Isso acontece por causa do hormônio relaxina, que prepara as estruturas do corpo para o parto.

Frequente em vários momentos, desde quando se faz esforço, espirros, até subir escadas, a dor pélvica na trigésima terceira semana de gravidez pode ser aliviada de várias maneiras.

Aqui estão alguns:

• Exercícios na fitball (no curso pré-parto online da obstetra Maria Chiara Alvisi, você pode descobrir vários)

• Yoga

• Ginástica leve

• Natação

• Sessões de osteopatia

Também a dor nas costas é outra companheira com a qual as mulheres na trigésima terceira semana de gravidez lidam.

Causada tanto pela sobrecarga na região lombar quanto pela ação dos estrogênios e da relaxina, cujo impacto já discutimos, na trigésima terceira semana de gravidez pode, felizmente, ser atenuada.

Aqui estão os melhores conselhos práticos:

• Use um travesseiro específico para gravidez, que ajuda a aliviar o peso da barriga. Lembre-se: deve ser diferente do que você comprará para a amamentação.

• Contate seu osteopata de confiança.

• Faça exercícios de alívio como os que você pode descobrir neste vídeo, que serão seus preciosos aliados durante a trigésima terceira semana de gravidez para a preparação para o parto. 

Continuamos nossa jornada para descobrir os sintomas que caracterizam a trigésima terceira semana de gravidez e lembramos as contrações de Braxton-Hicks.

Também conhecidas como falsas contrações, são causadas pela ação da ocitocina e têm o objetivo de aumentar a força das paredes uterinas em vista das contrações verdadeiras do trabalho de parto.

Aqui estão suas características:

• Caractere irregular.

• Duração máxima em torno de um minuto.

• Sensação de leve desconforto, mas não de dor.

• Apresentação após determinados eventos, por exemplo, os movimentos fetais.

Mais que normal no período da trigésima terceira semana de gravidez é também sofrer de dor de estômago.

Este sintoma, no primeiro trimestre causado pelas mudanças hormonais, agora que você está na trigésima terceira semana de gravidez é provocado pelo aumento do tamanho do útero, que exerce pressão sobre os órgãos ao redor.

Como aliviar? Aqui estão algumas dicas práticas:

• Sessões de osteopatia para melhorar a amplitude do diafragma.

• Refeições leves e sem alimentos picantes ou muito pesados.

• Evitar deitar-se logo após terminar de comer.

Na trigésima terceira semana de gravidez, uma mãe grávida ganhou, em média, de 7 a 9 kg.

Lembre-se de que são estimativas aproximadas, que não devem ser o único dado a considerar ao monitorar o bem-estar na gravidez.

Na trigésima terceira semana de gravidez, seu bebê mede, em média, 43 cm. O peso gira em torno de 1,9 kg. 

Mais uma vez, lembro que são estimativas gerais e que cada recém-nascido é único.

Com todos os sentidos desenvolvidos, exceto o olfato, o feto na trigésima terceira semana de gravidez passa por mudanças importantes que envolvem a cabeça.

Mais ou menos no período da trigésima terceira semana de gravidez, ocorre a formação das fontanelas.

Esses espaços macios presentes entre os ossos do crânio são fundamentais, pois permitem que a cabeça se adapte à passagem pelo canal de parto e que o cérebro tenha espaço para crescer adequadamente.

A fontanela situada na parte posterior da cabeça se fundirá quando o bebê tiver mais ou menos três meses.

Aquela no centro da parte superior, porém, por volta dos 12 meses.

Com um aparelho esquelético quase totalmente desenvolvido, o feto durante a trigésima terceira semana de gravidez tem ossos que ainda precisam se fortalecer.

O objetivo do aumento do seu vigor é a resistência às pressões que se concretizam durante o trabalho de parto.

Com o passar dos dias, o feto na trigésima terceira semana de gravidez e além tenderá a assumir a posição cefálica.

Caso ele ainda esteja em posição pélvica, não desanime.

Você tem tempo até a gravidez para ajudar seu bebê a se virar.

O parto na trigésima terceira semana de gravidez é clinicamente definido como moderadamente prematuro.

O recém-nascido pode precisar de suporte respiratório.

O período entre a trigésima segunda e a trigésima quarta semana de gravidez é, de fato, particularmente crítico sob esse ponto de vista.

No período mencionado, os pulmões do feto atingem a maturação graças à ação do surfactante, que permite que eles alcancem uma expansão adequada.

Durante a trigésima terceira semana de gravidez, você pode se submeter a vários exames para entender se as coisas estão indo bem. 

Aqui estão eles:

• Pressão arterial: se estiver alta, pode ser sinal de gestose ou pré-eclâmpsia, uma das complicações mais sérias na gravidez.

• Exame de urina com urocultura.

• Teste de Coombs (se a mãe tem um grupo sanguíneo fator Rh negativo, pode se submeter, se o médico recomendar, à profilaxia anti-D).

• Hemograma completo.

• Toxotest e detecção dos anticorpos do Citomegalovírus (CMV).

A menos que a obstetra recomende, não é necessário realizar a ultrassonografia de crescimento, que não está mais presente nas diretrizes.

Agora que você está na trigésima terceira semana de gravidez, não precisa fazer mais nada além de continuar o caminho até agora seguido do ponto de vista da alimentação.

A dieta mediterrânea é o esquema de referência.

Dê, portanto, espaço para alimentos vegetais da estação, escolhendo-os de diferentes cores, cereais integrais, sempre variando o máximo possível, gorduras boas, proteínas de alto valor biológico.

Quanto às fontes desses nutrientes, tente dividir 50:50 entre alimentos de origem animal e alimentos de origem vegetal.

Entre estes últimos destacam-se as leguminosas, ótimas também como fontes de ferro.

Sendo ferro não heme como o contido em todas as outras fontes vegetais, para torná-lo mais biodisponível associe uma fonte de vitamina C.

Aqui está uma pequena revisão dos alimentos que, mesmo agora que você está na trigésima terceira semana de gravidez, deve continuar a não consumir para prevenir as infecções por toxinas:

• Frutas e verduras cruas e não lavadas passando-as com energia sob água corrente.

• Ovos crus e não pasteurizados e preparações que os contenham, incluindo a maionese.

• Carne e peixe crus ou mal cozidos.

• Queijos azuis crus ou pouco cozidos.

• Frios crus.

• Queijos de maturação rápida preparados com leite cru.

Existe outra categoria de alimentos que você deve evitar na trigésima terceira semana de gravidez.

Trata-se de alimentos pró-inflamatórios como laticínios, farinhas refinadas, doces, frituras, carnes processadas (só para citar alguns).

Por que deveriam ser evitadas? Para prevenir as cólicas neonatais.

Agora que você chegou à trigésima terceira semana de gravidez, provavelmente já ouviu de alguma amiga que já é mãe que são fisiológicas e devido à imaturidade do intestino do bebê.

Não é absolutamente verdade!

Como demonstram estudos como este, publicado em 2018, as cólicas estão associadas a altos níveis de calprotectina fecal no recém-nascido (trata-se de um marcador de inflamação intestinal).

Desde que, algo que se sabe há muito tempo, a colonização bacteriana do intestino ocorre já durante a vida fetal, é fácil entender como a alimentação da mãe pode influenciar.

Na trigésima terceira semana de gravidez, com o sentido do paladar já desenvolvido e com o feto perfeitamente capaz de reagir ao sabor da comida que a mãe come, não é nada tarde para reagir.

O esporte na trigésima terceira semana de gravidez é vital e voltado principalmente para a preparação para o parto.

Aproveita especialmente os benefícios de duas disciplinas de baixo impacto como o yoga e o Pilates. 

A primeira ajuda a relaxar, a otimizar a elasticidade dos músculos e ligamentos e, graças a posições como a conhecida como Malasana, ou posição da guirlanda, que consiste em agachar levando as nádegas o mais baixo possível mantendo sempre os pés voltados para fora, permite trabalhar o assoalho pélvico.

Esse objetivo também é buscado com diversos exercícios preparatórios para o Pilates, como a respiração diafragmática.

Graças a ela, é possível estimular o transverso profundo, um músculo que atua em sinergia com os do assoalho pélvico.