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Pilates na Gravidez
Pilates na Gravidez
👩🏻⚕️ O videocurso de Pilates na gravidez é ministrado pela Dott.ssa Serena Gemelli, que une suas competências obstétricas às de instrutora de pilates para criar um curso especialmente desenvolvido para todas as mulheres grávidas e seu assoalho pélvico.
🤰🏻 6 Videoaulas de cerca de 30 minutos cada.
✅ Você pode assistir às aulas em ciclo contínuo com a frequência que desejar, do início ao fim da sua gravidez (obviamente após consulta com seu médico de confiança).
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Fique confortável e participe de uma aula experimental
Um percurso de 6 aulas de aproximadamente 30 minutos em ciclo contínuo
O Pilates na Gravidez ajuda você a manter-se em forma, promove uma postura correta, alivia a dor lombar e fortalece o assoalho pélvico, oferecendo um suporte valioso para o trabalho de parto e o nascimento.
Comece agora um programa especialmente desenvolvido para mantê-la em forma e se mover suavemente durante a gravidez.
3 Exercícios fundamentais para Pilates na Gravidez
Prove na sua pele a delicadeza e o bem-estar do Pilates na gravidez, aulas em que Serena vai te guiar pela mão e te acompanhar em um lindo percurso que cria uma relação especial entre você e seu bebê.
Por que fazer Pilates na gravidez?
O Pilates na Gravidez é uma ginástica suave que ajuda a mamãe a se manter em forma e se movimentar, mas não só isso.
O Pilates ajuda você a manter e desenvolver uma postura correta na gravidez e fortalece o assoalho pélvico, oferecendo um suporte valioso para o trabalho de parto e o nascimento.
Os benefícios do Pilates na Gravidez
- Consciência corporal e melhoria da postura: O Pilates ajuda a desenvolver uma maior consciência do próprio corpo, melhorando a postura e reduzindo as tensões articulares.
- Fortalecimento da musculatura profunda: Os exercícios fortalecem os músculos profundos, criando um suporte natural para a coluna vertebral e ajudando a sustentar o peso crescente do bebê. Esse fortalecimento contribui para reduzir a dor nas costas e prevenir dores lombares.
- Melhoria da funcionalidade e circulação: O Pilates promove uma melhor circulação sanguínea e linfática, aliviando a sensação de peso nas pernas e tornozelos. Além disso, apoia a funcionalidade dos sistemas circulatório, linfático, respiratório e digestivo.
- Estabilidade do centro de gravidade e coordenação: Com o avanço da gravidez e o efeito dos hormônios nos ligamentos, o Pilates ajuda a melhorar o controle do centro de gravidade, reduzindo as alterações do equilíbrio e melhorando a coordenação.
- Técnicas de respiração e relaxamento: O curso ensina técnicas de relaxamento e respiração que são fundamentais durante toda a gravidez e podem ser particularmente úteis durante o trabalho de parto e o parto.
- Treinamento do assoalho pélvico: O Pilates fortalece o assoalho pélvico, essencial tanto para a preparação para o parto quanto para a recuperação pós-parto.
Serena gemelli, sua professora
Sou Serena Gemelli, parteira autônoma e instrutora de pilates para gestantes.
Pratico Pilates há vários anos e, graças também às minhas habilidades como parteira, criei um curso que te ajuda a manter a forma, fortalecendo seu assoalho pélvico e seu corpo em preparação para o trabalho de parto e o nascimento.
Neste videocurso, desejo te acompanhar da melhor forma para te fazer viver uma gravidez maravilhosa.
Perguntas Frequentes
Quanto tempo eu tenho para assistir ao videocurso?
O videocurso é seu por 12 meses inteiros.
Devo assistir ao videocurso em um horário específico?
Il videocorso è sempre a tua disposizione per 12 mesi.
Puoi visionare le lezioni quando vuoi.
Quantas vezes posso assistir ao videocurso?
Você poderá assistir ao videocurso quando quiser, quantas vezes quiser.
Como acessar o videocurso
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3. Aproveite seu curso!
Você pode acessar o curso através do Browser de Smartphone, Tablet e PC.
Se você os assistir pelo smartphone ou tablet, recomendo fortemente baixar o aplicativo Kajabi na Google Play ou Apple Store (eu sei, Kajabi é um nome estranho, mas te asseguro que é a melhor plataforma para gerenciamento de videocursos).
Com o aplicativo, você terá os videocursos sempre a um clique de distância e otimizados para mobile e tablet.