Quatrième semaine de grossesse : guide complet pour la maman
Introduction
La quatrième semaine de grossesse est un moment indubitablement magique pour la femme enceinte.
Dans les prochaines lignes, je t'expliquerai ce qui se passe dans ton corps et chez ton bébé à la quatrième semaine de grossesse, en t'offrant des conseils importants pour ta santé et le développement de ton petit.
Je commence déjà par un spoiler : ton petit est grand comme un grain de pavot !
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Combien de mois représentent 4 semaines de grossesse ?
La quatrième semaine de grossesse est à cheval entre le premier mois de grossesse, qui commence le premier jour des dernières règles et se termine à 4+3, et le deuxième, qui va de 4+4 à 8+5.
Quels sont les symptômes ?
Les symptômes qui caractérisent la quatrième semaine de grossesse sont divers.
Le principal est l'aménorrhée, c'est-à-dire l'absence de flux menstruel.
Puisque cet événement peut aussi être causé par d'autres facteurs, dont le stress et les médicaments, la seule solution pour lever les doutes est le test.
Vous pourriez aussi remarquer que vos seins sont légèrement plus douloureux que d'habitude.
Il est également normal de ressentir une sensation proche des démangeaisons et de voir les veines plus visibles.
Ces manifestations, ainsi que les mamelons plus sensibles, peuvent durer pendant tout le premier trimestre.
Un autre symptôme qui peut caractériser la quatrième semaine de grossesse est ce qu'on appelle les pertes d'implantation.
Causées par la rupture de petits capillaires suite à l'implantation du blastocyste, le stade de vie supérieur à l'embryon, dans l'endomètre, elles ont ces particularités :
Ils sont très légers, proches d'un spotting.
Ils durent moins que le flux menstruel moyen.
En poursuivant la liste des symptômes du début de la douce attente, on ne peut pas ne pas citer les douleurs dans le bas-ventre qui dominent fréquemment les jours de la quatrième semaine de grossesse.
Le symptôme se manifeste surtout dans la région lombosacrée et tend à être accompagné de bouffées de chaleur.
Les signaux que le corps envoie à la quatrième semaine de grossesse ne s'arrêtent certainement pas là !
Il faut aussi se souvenir des effets de la progestérone, l'hormone qui a pour rôle de favoriser, par des modifications structurelles de l'endomètre, l'implantation de l'embryon.
Aussi appelé « hormone de la quiétude », il provoque, au cours des premières semaines de grossesse, un ralentissement général des fonctions de l'organisme.
Un exemple ?
Elle réduit la réponse immunologique, prévenant en fait l'attaque de l'embryon, qui contient un ADN différent de celui de la mère, par les cellules du système immunitaire.
C''est un merveilleux stratagème que Mère Nature nous a donné pour permettre, en fait, au corps de se concentrer uniquement sur la croissance du petit.
Ne t''alarme pas si tu ressens une sensation de fatigue particulièrement intense : tout est normal !
Restant toujours dans le domaine des effets des changements hormonaux, il est nécessaire de citer une autre conséquence de l''augmentation de la progestérone et des œstrogènes : la perception altérée des saveurs et des odeurs.
Les bêta hCG, en revanche, sont responsables de la sensation de dégoût que tu pourrais ressentir, dès la quatrième semaine de grossesse et du jour au lendemain, pour des aliments que tu as toujours aimés.
Ces altérations peuvent en outre provoquer l''apparition d''un fort sentiment de nausée (pas nécessairement le matin).
Pas de symptômes à la quatrième semaine de grossesse : est-ce possible ?
La réponse est affirmative : il est possible de ne pas ressentir de symptômes étranges à la quatrième semaine de grossesse.
Très souvent, les femmes confondent les signaux que le corps envoie avec la symptomatologie caractéristique de la période prémenstruelle.
Quand faire le test de grossesse ?
La quatrième semaine de grossesse est le moment idéal pour faire le test.
Quand le faire ?
Si ton cycle est régulier, attends le premier jour de retard.
Le moment idéal est le matin, car l''urine retenue toute la nuit est caractérisée par une plus grande concentration de l''hormone bêta hCG.
Rappelle-toi que, que ce soit avec le test qui détecte le dosage des bêta hCG dans les urines, ou avec celui du sang, il est possible d''avoir des faux positifs en cas d''interruption récente de grossesse ou de médicaments inclus dans des traitements contre l''infertilité.
Quels sont les valeurs des bêta à la quatrième semaine de grossesse ?
À la quatrième semaine de grossesse, les valeurs des bêta hCG correspondent en moyenne à une plage comprise entre 1000 et 50000 mlU/ml.
Je te rappelle que les valeurs précises peuvent varier selon les paramètres du laboratoire où l''échantillon sanguin est analysé (les dosages spécifiques des bêta ne peuvent pas être déduits par le test urinaire à domicile).
Le suivi des bêta est important à partir de la quatrième semaine de grossesse et dans les premières semaines de gestation ; il permet en effet de détecter des problèmes tels que la grossesse extra-utérine.
Lorsque cette situation se présente, les valeurs des bêta, qui devraient doubler, bien que de manière non arithmétique, toutes les 48-72 heures, augmentent plus lentement.
Quatrième semaine de grossesse : que se passe-t-il avec l''embryon ?
Avec une longueur d'environ 0,5 mm, ton petit est un embryon dont la taille, comme déjà mentionné, à la quatrième semaine de grossesse est similaire à celle d'un grain de pavot.
À cette période, un changement d'une grande importance a lieu.
On ne raisonne plus en termes d'embryogenèse, c'est-à-dire le processus de croissance et de développement de l'embryon humain, mais d'organogenèse.
Oui, tu as bien compris : les organes, les appareils et, en général, les différentes parties du corps de ton bébé commencent à se former.
Déjà à cette quatrième semaine de grossesse, on peut commencer à parler d'un ébauche concernant les bras, les jambes et les petits yeux.
Il en va de même pour la colonne vertébrale, pour l'appareil respiratoire - à ce stade de la grossesse, on parle plus précisément de poches branchiales - et pour le système digestif.
Grâce à l'acide folique que tu as pris pendant la période préconceptionnelle et que tu continueras à prendre jusqu'à la fin du premier trimestre, tu pourras prévenir de graves problèmes liés au tube neural, structure à l'origine du système nerveux central.
Le développement du cœur est également continu, qui bientôt battra à un rythme plus rapide que celui des adultes.
À ce stade de la grossesse, la formation du sac vitellin, structure jouant un rôle crucial dans l'apport de nutriments à l'embryon au cours des premières étapes de la grossesse, est déjà réalisée.
La formation commence à partir de l'ipoblaste, une monocouche de cellules qui forme le plancher de la cavité gestationnelle.
Que voit-on à l'échographie à la quatrième semaine de grossesse ?
À ce stade de la grossesse, ainsi que jusqu'à environ la septième semaine, il n'est pas conseillé de faire l'échographie.
En te rappelant que celui du premier trimestre est le premier, avec la morphologique à réaliser vers la moitié de la grossesse, des deux échographies recommandées aux femmes enceintes physiologiques, je te signale qu'à la quatrième semaine de grossesse, il est difficile, voire impossible, de détecter quoi que ce soit.
Que manger au début de la grossesse ?
Une fois la grossesse découverte, il est bon de savoir que les aliments à éviter sont vraiment peu nombreux.
Voici la liste :
Viande, poisson, œufs, lait crus ou peu cuits.
Fruits et légumes crus non lavés en les passant sous l'eau et en les frottant avec les mains pour détacher les œufs de Toxoplasma gondii.
Viandes conservées de basse qualité, notamment les saucisses.
Fromages préparés avec du lait cru (en se référant à la grande distribution pour l'achat de ces aliments, on a toutes les certitudes sur la pasteurisation du lait).
Boissons alcoolisées (il n'existe pas de dose minimale d'alcool considérée comme sûre pendant la grossesse).
Souviens-toi que le proverbe « En grossesse, tu dois manger pour deux » n'est plus valable.
La règle, scientifiquement prouvée, est de manger deux fois mieux.
En tenant compte des indications ci-dessus, tu n'as rien d'autre à faire, dès la première quatrième semaine de grossesse, que de suivre un régime de type méditerranéen, c'est-à-dire un régime alimentaire varié, qui n'exclut aucun nutriment et qui se caractérise par une large consommation d'aliments d'origine végétale et de céréales complètes.
Grâce aux découvertes relatives au fetal programming, qui évoque le rôle des stimuli environnementaux vécus pendant la vie fœtale pour une vie adulte placée sous le signe du bien-être, nous savons que l'impact positif d'une alimentation saine pendant la grossesse concerne aussi les générations futures (oui, les enfants de tes enfants).
Souviens-toi que cela peut beaucoup t'aider à prévenir un événement dont tu as sans doute entendu parler par une amie enceinte.
Je parle des coliques du nourrisson qui, comme le montre cette étude, ne sont pas du tout physiologiques ni dues à une immaturité intestinale.
Ils sont en revanche le fruit d'un tableau inflammatoire du nouveau-né au niveau intestinal.
Puisque l'on sait désormais que la colonisation intestinale se produit déjà pendant la vie fœtale, évitez les aliments pro-inflammatoires tels que les sources de sucres et farines raffinées, les viandes transformées, les produits laitiers en excès, les aliments frits, les boissons sucrées, la margarine et les viandes rouges (pour n'en citer que quelques-uns).
Peut-on avoir des rapports sexuels à la quatrième semaine de grossesse ?
Dans une période de changement émotionnel et physique important comme la quatrième semaine de grossesse, il est normal de se demander s'il est possible d'avoir des rapports sexuels avec son partenaire.
Les rapports sont en fait recommandés à la fois pour favoriser la cohésion émotionnelle du couple et pour commencer à travailler sur l'élasticité des tissus du périnée.
La réponse est oui !
Il existe plusieurs exceptions.
Parmi ceux à considérer à la quatrième semaine de grossesse, on trouve les pertes sanguines rouge vif.
Quels examens faire ?
À la quatrième semaine de grossesse, les examens à faire sont variés.
Voici la liste des principaux :
Analyses sanguines pour détecter les anticorps IgG et IgM de la toxoplasmose et du Cytomégalovirus (CMV).
Numération formule sanguine (à réaliser avant la treizième semaine).
Examen des urines avec uroculture.
Je tiens à souligner que la quatrième semaine de grossesse est le moment idéal pour contacter la sage-femme qui vous accompagnera tout au long de la grossesse, à qui remettre les éventuels examens déjà réalisés avant la rencontre.
Peut-on faire du sport à la quatrième semaine de grossesse ?
Il est possible et recommandé de faire du sport dès la quatrième semaine de grossesse.
Parmi les différents bénéfices, on peut citer le maintien du poids de forme.
Le surpoids et l'obésité pendant la grossesse ouvrent la porte à divers risques pour la santé maternelle et fœtale, de l'accouchement prématuré et dystocique au possible diagnostic de diabète de type 2 même après l'accouchement.
Quelles activités choisir ?
Activités à faible impact, de la marche au vélo d'appartement, en passant par la natation, le Pilates et le yoga.
Les deux dernières en particulier permettent de travailler sur des aspects très importants pendant la grossesse et en vue de l'accouchement, de l'amélioration du tonus du plancher pelvien à l'optimisation de la flexibilité.
Que faut-il acheter ?
La quatrième semaine de grossesse n'est pas encore une période d'achats importants, malgré le bombardement de suggestions marketing dès la découverte du test positif.
Mon conseil en ce moment est d'acheter un bon coussin de grossesse, qui sera différent de celui que vous utiliserez pour l'allaitement.
Quels sont les critères fondamentaux à considérer lors du choix ?
Voici les principaux :
Design ergonomique.
Fabriqué avec des matériaux qui, comme le polyester et le latex, ne perdent pas d'épaisseur avec le temps.
En forme de C : bien que le type de coussin de grossesse en forme de croissant soit le plus répandu, ne vous laissez pas tromper. Avec des coussins de cette forme, la maman ne peut utiliser que la partie centrale pour écarter les jambes, ce qui, au fur et à mesure de la grossesse, s'avérera essentiel pour soulager la tension au niveau du bassin et du dos.
Même si le coussin sera votre précieux allié plus tard, rien ne vous empêche de l'acheter dès la quatrième semaine de grossesse.
Peut-on fumer ?
Maintenant que vous êtes enceinte et à la quatrième semaine de grossesse, vous devez absolument arrêter de fumer.
Même quelques cigarettes par jour peuvent mettre en danger la santé de votre bébé.
Comme je le rappelle dans cet article, les enfants de mères ayant fumé pendant la grossesse ont un risque accru de 70 % de développer des pathologies respiratoires au cours de leur vie.
