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Dr-Silva

Pilates pendant la grossesse

Pilates pendant la grossesse

€37,00
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Taxes incluses. Frais d'expédition calculés à l'étape de paiement.

đŸ‘©đŸ»â€âš•ïž Le cours vidĂ©o de Pilates pendant la grossesse est animĂ© par Dr Serena Gemelli, qui combine ses compĂ©tences obstĂ©tricales à celles d'instructrice de pilates pour crĂ©er un cours spĂ©cialement conçu pour toutes les femmes enceintes et leur plancher pelvien.

đŸ€°đŸ»Â 6 leçons vidĂ©o d'environ 30 minutes chacune.

✅ Vous pouvez suivre les leçons en boucle continue à la frĂ©quence que vous souhaitez, du dĂ©but Ă  la fin de votre grossesse (Ă©videmment aprĂšs consultation avec votre mĂ©decin traitant).
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Un parcours de 6 leçons d'environ 30 minutes chacune en cycle continu

Le Pilates pendant la grossesse vous aide à rester en forme, favorise une posture correcte, soulage la douleur lombaire et renforce le plancher pelvien, offrant un soutien précieux en vue du travail et de l'accouchement.

Commencez dÚs maintenant un parcours spécialement conçu pour rester en forme et bouger en douceur pendant la grossesse.

3 Exercices fondamentaux pour le Pilates pendant la grossesse

Fais l'expĂ©rience sur ta peau de la douceur et du bien-ĂȘtre du Pilates pendant la grossesse, des cours oĂč Serena te prendra par la main et t'accompagnera dans un magnifique parcours qui crĂ©e une relation spĂ©ciale entre toi et ton bĂ©bĂ©.

Pourquoi faire du Pilates pendant la grossesse ?

Le Pilates pendant la grossesse est une gymnastique douce qui aide la maman Ă  rester en forme et Ă  bouger mais pas seulement.

Le Pilates vous aide à maintenir et développer une posture correcte pendant la grossesse et renforce le plancher pelvien, offrant un soutien précieux en vue du travail et de l'accouchement.

Les bienfaits du Pilates pendant la grossesse

  • Conscience corporelle et amĂ©lioration de la posture : Le Pilates aide Ă  dĂ©velopper une meilleure conscience de son corps, amĂ©liorant la posture et rĂ©duisant les tensions articulaires.

  • Renforcement des muscles profonds : Les exercices renforcent les muscles profonds, crĂ©ant un soutien naturel pour la colonne vertĂ©brale et aidant Ă  supporter le poids croissant du bĂ©bĂ©. Ce renforcement contribue Ă  rĂ©duire le mal de dos et Ă  prĂ©venir les douleurs lombaires.

  • AmĂ©lioration de la fonctionnalitĂ© et de la circulation : Le Pilates favorise une meilleure circulation sanguine et lymphatique, soulageant la sensation de lourdeur dans les jambes et les chevilles. De plus, il soutient la fonctionnalitĂ© des systĂšmes circulatoire, lymphatique, respiratoire et digestif.

  • StabilitĂ© du centre de gravitĂ© et coordination : Avec l’avancement de la grossesse et l’effet des hormones sur les ligaments, le Pilates aide Ă  amĂ©liorer le contrĂŽle du centre de gravitĂ©, rĂ©duisant les altĂ©rations de l’équilibre et amĂ©liorant la coordination.

  • Techniques de respiration et de relaxation : Le cours enseigne des techniques de relaxation et de respiration qui sont fondamentales tout au long de la grossesse et peuvent ĂȘtre particuliĂšrement utiles pendant le travail et l’accouchement.

  • EntraĂźnement du plancher pelvien : Le Pilates renforce le plancher pelvien, essentiel Ă  la fois pour la prĂ©paration Ă  l’accouchement et pour la rĂ©cupĂ©ration post-partum.

Serena gemelli, ta professeure

Je suis Serena Gemelli, sage-femme indépendante et enseignante de pilates prénatal.

Je pratique le Pilates depuis plusieurs années et, grùce à mes compétences de sage-femme, j'ai créé un cours qui t'aide à rester en forme, en entraßnant ton plancher pelvien et ton corps en prévision du travail et de l'accouchement.

Dans ce cours vidéo, je souhaite t'accompagner au mieux pour te faire vivre une grossesse magnifique.

Questions Fréquentes

Combien de temps ai-je pour regarder la vidéo de formation ?

Le cours vidéo est à vous pour 12 mois entiers.

Dois-je regarder la vidéo de formation à une heure précise ?

Le cours vidéo est toujours à votre disposition pendant 12 mois. Vous pouvez regarder les leçons quand vous voulez.

Combien de fois puis-je regarder le vidéocours ?

Vous pourrez regarder la vidéo de formation quand vous voulez, autant de fois que vous voulez.

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