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Pilates pendant la grossesse
Pilates pendant la grossesse
👩🏻⚕️ Le cours vidéo de Pilates pendant la grossesse est animé par Dr Serena Gemelli, qui combine ses compétences obstétricales à celles d'instructrice de pilates pour créer un cours spécialement conçu pour toutes les femmes enceintes et leur plancher pelvien.
🤰🏻 6 leçons vidéo d'environ 30 minutes chacune.
✅ Vous pouvez suivre les leçons en boucle continue à la fréquence que vous souhaitez, du début à la fin de votre grossesse (évidemment après consultation avec votre médecin traitant).
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Un parcours de 6 leçons d'environ 30 minutes chacune en cycle continu
Le Pilates pendant la grossesse vous aide à rester en forme, favorise une posture correcte, soulage la douleur lombaire et renforce le plancher pelvien, offrant un soutien précieux en vue du travail et de l'accouchement.
Commencez dès maintenant un parcours spécialement conçu pour rester en forme et bouger en douceur pendant la grossesse.
3 Exercices fondamentaux pour le Pilates pendant la grossesse
Fais l'expérience sur ta peau de la douceur et du bien-être du Pilates pendant la grossesse, des cours où Serena te prendra par la main et t'accompagnera dans un magnifique parcours qui crée une relation spéciale entre toi et ton bébé.
Pourquoi faire du Pilates pendant la grossesse ?
Le Pilates pendant la grossesse est une gymnastique douce qui aide la maman à rester en forme et à bouger mais pas seulement.
Le Pilates vous aide à maintenir et développer une posture correcte pendant la grossesse et renforce le plancher pelvien, offrant un soutien précieux en vue du travail et de l'accouchement.
Les bienfaits du Pilates pendant la grossesse
- Conscience corporelle et amélioration de la posture : Le Pilates aide à développer une meilleure conscience de son corps, améliorant la posture et réduisant les tensions articulaires.
- Renforcement des muscles profonds : Les exercices renforcent les muscles profonds, créant un soutien naturel pour la colonne vertébrale et aidant à supporter le poids croissant du bébé. Ce renforcement contribue à réduire le mal de dos et à prévenir les douleurs lombaires.
- Amélioration de la fonctionnalité et de la circulation : Le Pilates favorise une meilleure circulation sanguine et lymphatique, soulageant la sensation de lourdeur dans les jambes et les chevilles. De plus, il soutient la fonctionnalité des systèmes circulatoire, lymphatique, respiratoire et digestif.
- Stabilité du centre de gravité et coordination : Avec l’avancement de la grossesse et l’effet des hormones sur les ligaments, le Pilates aide à améliorer le contrôle du centre de gravité, réduisant les altérations de l’équilibre et améliorant la coordination.
- Techniques de respiration et de relaxation : Le cours enseigne des techniques de relaxation et de respiration qui sont fondamentales tout au long de la grossesse et peuvent être particulièrement utiles pendant le travail et l’accouchement.
- Entraînement du plancher pelvien : Le Pilates renforce le plancher pelvien, essentiel à la fois pour la préparation à l’accouchement et pour la récupération post-partum.
Serena gemelli, ta professeure
Je suis Serena Gemelli, sage-femme indépendante et enseignante de pilates prénatal.
Je pratique le Pilates depuis plusieurs années et, grâce à mes compétences de sage-femme, j'ai créé un cours qui t'aide à rester en forme, en entraînant ton plancher pelvien et ton corps en prévision du travail et de l'accouchement.
Dans ce cours vidéo, je souhaite t'accompagner au mieux pour te faire vivre une grossesse magnifique.
Questions Fréquentes
Combien de temps ai-je pour regarder la vidéo de formation ?
Le cours vidéo est à vous pour 12 mois entiers.
Dois-je regarder la vidéo de formation à une heure précise ?
Le cours vidéo est toujours à votre disposition pendant 12 mois. Vous pouvez regarder les leçons quand vous voulez.
Combien de fois puis-je regarder le vidéocours ?
Vous pourrez regarder la vidéo de formation quand vous voulez, autant de fois que vous voulez.
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Si vous les regardez depuis un smartphone ou une tablette, je vous conseille vivement de télécharger l'application Kajabi depuis Google Play ou l'Apple Store (je sais, Kajabi est un nom étrange mais je vous assure que c'est la meilleure plateforme pour la gestion des cours vidéo).
Grâce à l'application, vous aurez les cours vidéo toujours à portée de clic et optimisés pour mobile et tablette.