Wenn du Informationen darüber suchst, was in der dreiunddreißigsten Schwangerschaftswoche passiert, ist dieser Artikel genau das Richtige für dich und voller Wohlfühltipps sowie Informationen zu Symptomen und dem Wachstum deines Kleinen, der, kleiner Spoiler, ungefähr die Größe eines Lauchs hat.

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In der dreiunddreißigsten Schwangerschaftswoche befindest du dich im achten Monat, der zwischen 30 Wochen und 5 Tagen und 35+0 liegt.

Jetzt, wo du in der dreiunddreißigsten Schwangerschaftswoche bist, fehlen dir noch etwa 7 Wochen bis zur Geburt.

Achtung: Es ist nicht gesagt, dass die Geburt genau nach 40 Wochen stattfindet!

Behalte stets die Hinweise deiner Hebamme im Auge, um zu verstehen, wie du mit der verbleibenden Wartezeit umgehen kannst.

Im Verlauf der dreiunddreißigsten Schwangerschaftswoche begleiten dich verschiedene Symptome.

Dazu gehört auch der Schmerz im Beckenbereich.

Mit dem immer schwerer werdenden Gewicht des Babybauchs werden die Beckenknochen in der dreiunddreißigsten Schwangerschaftswoche immer beweglicher.

Dies geschieht aufgrund des Hormons Relaxin, das die Strukturen des Körpers auf die Geburt vorbereitet.

Häufig in verschiedenen Momenten, von Anstrengungen über Niesen bis hin zum Treppensteigen, kann Beckenschmerz in der dreiunddreißigsten Schwangerschaftswoche auf verschiedene Weise gelindert werden.

Hier sind einige davon:

• Übungen auf dem Gymnastikball (im Online-Geburtsvorbereitungskurs der Hebamme Maria Chiara Alvisi kannst du verschiedene entdecken)

• Yoga

• Sanfte Gymnastik

• Schwimmen

• Osteopathische Sitzungen

Auch Rückenschmerzen sind ein weiterer Begleiter, mit dem Frauen in der dreiunddreißigsten Schwangerschaftswoche zu kämpfen haben.

Verursacht sowohl durch die Überlastung des Lendenbereichs als auch durch die Wirkung von Östrogenen und Relaxin, deren Auswirkungen wir bereits besprochen haben, kann es in der dreiunddreißigsten Schwangerschaftswoche glücklicherweise gemildert werden.

Hier sind die besten praktischen Tipps:

• Verwende ein spezielles Schwangerschaftskissen, das hilft, das Gewicht des Babybauchs zu entlasten. Denk daran: Es muss sich von dem Kissen unterscheiden, das du für das Stillen kaufst.

• Kontaktieren Sie Ihren vertrauenswürdigen Osteopathen.

• Mache Entlastungsübungen wie die, die du in diesem Video entdecken kannst, und die dir in der dreiunddreißigsten Schwangerschaftswoche wertvolle Helfer bei der Geburtsvorbereitung sein werden. 

Wir setzen unsere Reise fort, um die Symptome der dreiunddreißigsten Schwangerschaftswoche zu entdecken, und erinnern an die Braxton-Hicks-Kontraktionen.

Auch als falsche Wehen bekannt, werden sie durch die Wirkung von Oxytocin verursacht und dienen dazu, die Kraft der Gebärmutterwände im Hinblick auf die echten Wehen der Geburt zu erhöhen.

Hier sind ihre Merkmale:

• Unregelmäßige Wehen.

• Maximale Dauer etwa eine Minute.

• Gefühl eines leichten Unbehagens, aber kein Schmerz.

• Erscheinung infolge bestimmter Ereignisse, zum Beispiel der fetalen Bewegungen.

Es ist mehr als normal, in der dreiunddreißigsten Schwangerschaftswoche unter Magenschmerzen zu leiden.

Dieses Symptom wird im ersten Trimester durch hormonelle Veränderungen verursacht, jetzt, in der dreiunddreißigsten Schwangerschaftswoche, wird es durch die Vergrößerung der Gebärmutter verursacht, die Druck auf die umliegenden Organe ausübt.

Wie kann man es lindern? Hier einige praktische Tipps:

• Osteopathische Sitzungen zur Verbesserung der Zwerchfellbeweglichkeit.

• Kleine Mahlzeiten ohne scharfe oder zu schwere Lebensmittel.

• Vermeide es, dich direkt nach dem Essen hinzulegen.

In der dreiunddreißigsten Schwangerschaftswoche hat eine werdende Mutter durchschnittlich zwischen 7 und 9 kg zugenommen.

Denke daran, dass es sich um grobe Schätzungen handelt, die nicht die einzigen Daten sein sollten, die bei der Überwachung des Wohlbefindens in der Schwangerschaft berücksichtigt werden.

In der dreiunddreißigsten Schwangerschaftswoche ist dein Baby durchschnittlich 43 cm lang. Das Gewicht liegt bei etwa 1,9 kg.

Noch einmal erinnere ich dich daran, dass es sich um allgemeine Schätzungen handelt und jedes Neugeborene einzigartig ist.

Mit allen Sinnen entwickelt, außer dem Geruchssinn, erfährt der Fötus in der dreiunddreißigsten Schwangerschaftswoche wichtige Veränderungen, die den Kopf betreffen.

Etwa in der Zeit der dreiunddreißigsten Schwangerschaftswoche erfolgt tatsächlich die Bildung der Fontanellen.

Diese weichen Stellen zwischen den Schädelknochen sind grundlegend, da sie es dem Kopf ermöglichen, sich dem Durchtritt durch den Geburtskanal anzupassen und dem Gehirn Raum zum angemessenen Wachsen geben.

Die Fontanelle, die sich im hinteren Bereich des Kopfes befindet, wird verschmelzen, wenn das Kleine ungefähr drei Monate alt ist.

Die in der Mitte des oberen Teils hingegen etwa im Alter von 12 Monaten.

Mit einem fast vollständig entwickelten Skelettapparat hat der Fötus in der dreiunddreißigsten Schwangerschaftswoche Knochen, die noch gestärkt werden müssen.

Der Zweck der Steigerung ihrer Stärke ist die Widerstandsfähigkeit gegen die Belastungen, die während der Wehen auftreten.

Mit den Tagen wird der Fötus in der dreiunddreißigsten Schwangerschaftswoche und darüber hinaus dazu tendieren, die Schädellage einzunehmen.

Falls es sich noch in Beckenendlage befindet, verzweifle nicht.

Du hast bis zur Geburt Zeit, deinem Kind zu helfen, sich zu drehen.

Die Geburt in der dreiunddreißigsten Schwangerschaftswoche wird klinisch als mäßig frühzeitig definiert.

Das Neugeborene könnte Atemunterstützung benötigen.

Der Zeitraum zwischen der zweiunddreißigsten und der vierunddreißigsten Schwangerschaftswoche ist in dieser Hinsicht besonders kritisch.

In dem gerade genannten Zeitraum erreichen die Lungen des Fötus dank der Wirkung des Surfactants die Reife, die ihnen eine angemessene Ausdehnung ermöglicht.

Im Verlauf der dreiunddreißigsten Schwangerschaftswoche kannst du dich verschiedenen Kontrollen unterziehen, um zu verstehen, ob alles gut läuft. 

Das sind sie:

• Blutdruck: wenn er hoch ist, kann dies ein Zeichen für Gestose oder Präeklampsie sein, eine der schwerwiegendsten Komplikationen in der Schwangerschaft.

• Urinuntersuchung mit Urinkultur.

• Coombs-Test (wenn die Mutter eine Rh-negatives Blutgruppe hat, kann sie, falls der Arzt es empfiehlt, eine Anti-D-Prophylaxe erhalten).

• Vollblutbild.

• Toxotest und Nachweis der Cytomegalovirus-Antikörper (CMV).

Sofern die Hebamme es nicht empfiehlt, sollte kein Wachstumsscan durchgeführt werden, der nicht mehr in den Leitlinien enthalten ist.

Jetzt, wo du in der dreiunddreißigsten Schwangerschaftswoche bist, musst du nur den bisher eingeschlagenen Weg in Bezug auf die Ernährung weitergehen.

Die mediterrane Ernährung ist das Referenzschema.

Gib daher Raum für saisonale pflanzliche Lebensmittel, wähle sie in verschiedenen Farben, Vollkorngetreide, variiere so viel wie möglich, gute Fette, Proteine mit hohem biologischem Wert.

Was die Quellen dieser Nährstoffe betrifft, versuche, 50:50 zwischen tierischen und pflanzlichen Lebensmitteln zu teilen.

Unter diesen stechen Hülsenfrüchte hervor, die auch hervorragende Eisenquellen sind.

Da es sich um Nicht-Häm-Eisen handelt, wie es in allen anderen pflanzlichen Quellen enthalten ist, kombiniere es mit einer Vitamin-C-Quelle, um die Bioverfügbarkeit zu erhöhen.

Hier eine kleine Wiederholung der Lebensmittel, die du auch jetzt, in der dreiunddreißigsten Schwangerschaftswoche, weiterhin nicht zu dir nehmen solltest, um Toxininfektionen vorzubeugen:

• Rohe und nicht gründlich unter fließendem Wasser gewaschene Früchte und Gemüse.

• Rohe und nicht pasteurisierte Eier und Zubereitungen, die sie enthalten, darunter Mayonnaise.

• Rohes oder wenig gegartes Fleisch und Fisch.

• Blauschimmelkäse, roh oder wenig gegart.

• Rohwurst.

• Schnell gereifte Käse, die aus roher Milch hergestellt werden.

Es gibt eine weitere Lebensmittelkategorie, die du in der dreiunddreißigsten Schwangerschaftswoche vermeiden solltest.

Es handelt sich um proinflammatorische Lebensmittel wie Milchprodukte, raffinierte Mehle, Süßigkeiten, Frittiertes, verarbeitete Fleischwaren (um nur einige zu nennen).

Warum sollten sie vermieden werden? Um Neugeborenenkoliken vorzubeugen.

Jetzt, wo du die dreiunddreißigste Schwangerschaftswoche erreicht hast, hast du wahrscheinlich schon von einer Freundin, die Mutter ist, gehört, dass sie physiologisch sind und auf die Unreife des Darms des Kleinen zurückzuführen sind.

Das ist absolut nicht wahr!

Wie Studien wie diese aus dem Jahr 2018 zeigen, sind Koliken mit hohen Werten von fäkaler Calprotectin beim Neugeborenen verbunden (es handelt sich um einen Marker für Darmentzündungen).

Da, wie schon lange bekannt ist, die bakterielle Besiedlung des Darms bereits während des fetalen Lebens erfolgt, ist leicht zu verstehen, wie die Ernährung der Mutter Einfluss nehmen kann.

In der dreiunddreißigsten Schwangerschaftswoche, wenn der Geschmackssinn bereits entwickelt ist und der Fötus perfekt in der Lage ist, auf den Geschmack der Nahrung, die die Mutter isst, zu reagieren, ist es keineswegs zu spät, zu reagieren.

Sport in der dreiunddreißigsten Schwangerschaftswoche ist lebenswichtig und vor allem auf die Vorbereitung der Geburt ausgerichtet.

Sie nutzt insbesondere die Vorteile von zwei Disziplinen mit geringer Belastung wie Yoga und Pilates. 

Die erste hilft beim Entspannen, optimiert die Elastizität von Muskeln und Bändern und ermöglicht dank Positionen wie der als Malasana bekannten, oder Kranzhaltung, bei der man in die Hocke geht und das Gesäß so tief wie möglich senkt, während die Füße stets nach außen zeigen, die Arbeit am Beckenboden.

Dieses Ziel wird auch mit verschiedenen vorbereitenden Pilates-Übungen wie der Zwerchfellatmung verfolgt.

Dank ihr ist es möglich, den tiefen Quermuskel zu aktivieren, einen Muskel, der synergistisch mit den Beckenbodenmuskeln arbeitet.