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Ernährung in Schwangerschaft und Stillzeit
Ernährung in Schwangerschaft und Stillzeit
Videokurs von Dr. Federica Dell’Oro, Biologin und Ernährungsberaterin, die dir erklärt, wie und was du essen solltest während der Schwangerschaft und in der Stillzeit, um die Entwicklung deines Babys und deine Gesundheit zu fördern.
Im Kurs enthalten sind 4 Menüs mit insgesamt 28 Tagen gesunder und ausgewogener Gerichte, die speziell von der Ernährungsberaterin zusammengestellt wurden (Frühstück, Mittagessen, Snacks und Abendessen).
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Hören Sie sich das Einführungsvideo an, das für Sie von Dr. Federica Dell'Oro aufgenommen wurde
Nähre die Entwicklung deines Kindes
Im Videokurs Ernährung in Schwangerschaft und Stillzeit wird dir Dott.ssa Federica Dell'Oro alle grundlegenden Informationen geben, um gesund und ausgewogen zu essen.
Im Kurs erfährst du, welche Nährstoffbedürfnisse in der Schwangerschaft bestehen, welche Supplementierungen in der Schwangerschaft notwendig/empfohlen sind, was unter Lebensmittelsicherheit in der Schwangerschaft zu verstehen ist, welche die wichtigsten ernährungsbedingten Komplikationen in der Schwangerschaft sind und wie man sie vermeidet, welche Lebensmittel man essen und welche man vermeiden sollte, was unter gesunder mütterlicher Ernährung im Krankenhaus zu verstehen ist, was eine gesunde Ernährung in der Stillzeit ist und vieles mehr…
4 wöchentliche Menüs für 28 Tage mit gesunden, ausgewogenen und schmackhaften Gerichten
Die dott.ssa Federica Dell’Oro hat eigens 4 Wochenmenüs (28 Tage) erstellt, um dir konkret zu zeigen, was unter gesunder Ernährung in der Schwangerschaft und Stillzeit zu verstehen ist.
Du kannst sie ganz einfach im eBook/Pdf-Format herunterladen, in denen du leckere, gesunde und ausgewogene Frühstücke, Mittagessen und Abendessen findest.
Du findest auch viele Vorschläge für gesunde und schmackhafte Snacks.
Die Entwicklung deines Babys beginnt im Bauch!
Die mütterliche Ernährung spielt eine sehr wichtige Rolle für die Gesundheit deines Babys.
Die Weltgesundheitsorganisation erklärt, dass eine gesunde Ernährung der Mutter während der Schwangerschaft das Risiko vieler negativer Folgen wie Gestationsdiabetes, Präeklampsie, Frühgeburt, Neuralrohrdefekte, niedriges Geburtsgewicht, das Risiko für Asthma und atopische Dermatitis beim Kind sowie Kinderkrebs verringert.
Eine korrekte Ernährung in der Schwangerschaft führt im Erwachsenenalter zu einer Reduktion des Risikos für Fettleibigkeit, Bluthochdruck und psychopathologische Störungen.
Fetale Programmierung
In den letzten Jahren haben zahlreiche Studien gezeigt, dass im intrauterinen Leben echte Umschreibungen des Genoms des Fötus stattfinden (das sogenannte fetal programming).
Einfach ausgedrückt bedeutet das, dass du nicht nur deine DNA weitergibst, sondern mit einem gesunden Lebensstil auch die Informationen darüber übermittelst, wie man sie richtig liest/kodiert, und diese Informationen werden auch an deine Enkel und Urenkel weitergegeben.
Mütterliche Ernährung während der Stillzeit
Die von der Mutter gegessenen Lebensmittel übertragen den Geschmack auf die Fruchtwassserflüssigkeit, die das Kind bereits im Bauch schluckt, aber nicht nur das.
Auch nach der Geburt ist wissenschaftlich bewiesen, dass die mütterliche Ernährung den Geschmack der Milch beeinflusst, die das Kind trinkt.
Aus diesem Grund kann die Mutter bereits während der Schwangerschaft und in den ersten Lebensmonaten des Kindes dessen Annäherung an bestimmte Geschmäcker erleichtern, indem sie sie ihm durch ihre eigene Ernährung schmecken lässt.
Die Kapitel, die du im Kurs finden wirst
Ernährungsbedürfnisse in der Schwangerschaft
Was sind die Nährstoffbedürfnisse in der Schwangerschaft?
Nahrungsergänzungsmittel in der Schwangerschaft
Welche Nahrungsergänzungen sind in der Schwangerschaft erforderlich?
Lebensmittelsicherheit in der Schwangerschaft
Was versteht man unter Lebensmittelsicherheit in der Schwangerschaft?
Komplikationen in der Schwangerschaft
Was sind die Komplikationen in der Schwangerschaft und wie kann man sie vermeiden
Kaffee und Alkohol in der Schwangerschaft
Welche Lebensmittel man essen kann und welche man vermeiden sollte
Mütterliche Ernährung im Krankenhaus
Was versteht man unter gesunder mütterlicher Ernährung im Krankenhaus?
Ernährung in der Schwangerschaft und Koliken
Welche Lebensmittel man vermeiden kann
Ernährung während der Stillzeit und Koliken
Welche Lebensmittel man vermeiden kann
Lade das PDF mit den 4 Wochenmenüs (28 Tage) für deine Schwangerschaft und Stillzeit herunter
4 Menüs komplett über 28 Tage mit gesunden und ausgewogenen Gerichten, die speziell von der Ernährungsberaterin entwickelt wurden (Frühstück, Mittagessen, Snacks und Abendessen).
Dott.ssa Federica Dell'Oro, Biologin und Ernährungsberaterin
Hallo!
Ich heiße Federica Dell'Oro, ich bin Mama von Lavinia und Biologin und Ernährungsberaterin, spezialisiert auf Ernährung in der Schwangerschaft und Beikosteinführung.
Während meiner Schwangerschaft wurde mir leider bewusst, dass niemand den Eltern die grundlegende Bedeutung einer gesunden Ernährung in der Schwangerschaft und Stillzeit erklärt.
Deshalb habe ich mich entschieden, zum Geburtsvorbereitungsvideokurs beizutragen und dich auf deinem außergewöhnlichen Weg der Schwangerschaft zu begleiten.
Häufig gestellte Fragen
Wie lange habe ich Zeit, um den Videokurs anzusehen?
Der Videokurs gehört dir für 12 Monate lang.
Muss ich den Videokurs zu einer bestimmten Uhrzeit ansehen?
Der Videokurs steht dir immer für 12 Monate zur Verfügung. Du kannst die Lektionen wann immer du willst ansehen.
Wie oft kann ich den Videokurs ansehen?
Du kannst den Videokurs ansehen, wann du willst, so oft du willst.
Wo finde ich das PDF mit den 4 wöchentlichen Menüs für 28 Tage?
Im Videokurs gibt es ein spezielles Kapitel, unter dem du die PDF-Datei mit den 4 Wochenmenüs herunterladen kannst.
Der Zugang zum Kurs ist ganz einfach
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Du kannst auf den Kurs über den Browser von Smartphone, Tablet und PC zugreifen.
Wenn du sie auf dem Smartphone oder Tablet ansiehst, empfehle ich dir dringend, die Kajabi-App aus dem Google Play Store oder Apple Store herunterzuladen (ich weiß, Kajabi ist ein seltsamer Name, aber ich versichere dir, dass es die beste Plattform für die Verwaltung von Videokursen ist).
Dank der App hast du die Videokurse immer mit einem Klick griffbereit und für Mobilgeräte und Tablets optimiert.