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Pilates in der Schwangerschaft
Pilates in der Schwangerschaft
👩🏻⚕️ Der Pilates-Videokurs in der Schwangerschaft wird von Dott.ssa Serena Gemelli geleitet, die ihre geburtshilflichen Kompetenzen mit denen einer Pilates-Lehrerin verbindet, um einen speziell für alle schwangeren Frauen und ihren Beckenboden entwickelten Kurs zu erstellen.
🤰🏻 6 Video-Lektionen von jeweils etwa 30 Minuten.
✅ Du kannst die Lektionen in Dauerschleife mit der gewünschten Frequenz besuchen, von Beginn bis zum Ende deiner Schwangerschaft (natürlich nach Rücksprache mit deinem behandelnden Arzt).
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Ein Kurs mit 6 Lektionen von jeweils etwa 30 Minuten in Dauerschleife
Pilates in der Schwangerschaft hilft dir, in Form zu bleiben, fördert eine korrekte Haltung, lindert Lendenschmerzen und stärkt den Beckenboden, was eine wertvolle Unterstützung für die Geburt und die Wehen bietet.
Beginne jetzt einen speziell entwickelten Kurs, um während der Schwangerschaft fit zu bleiben und dich sanft zu bewegen.
3 grundlegende Übungen für Pilates in der Schwangerschaft
Erlebe selbst die Zartheit und das Wohlbefinden von Pilates in der Schwangerschaft, Lektionen, in denen Serena dir an die Hand nimmt und dich auf einem wundervollen Weg begleitet, der eine besondere Beziehung zwischen dir und deinem Baby schafft.
Warum Pilates in der Schwangerschaft machen?
Pilates in der Schwangerschaft ist eine sanfte Gymnastik, die der Mutter hilft, in Form zu bleiben und sich zu bewegen, aber nicht nur das.
Pilates hilft dir, eine korrekte Haltung in der Schwangerschaft beizubehalten und zu entwickeln und stärkt den Beckenboden, was eine wertvolle Unterstützung für die Geburt und die Wehen bietet.
Die Vorteile von Pilates in der Schwangerschaft
- Körperbewusstsein und Verbesserung der Haltung: Pilates hilft, ein besseres Körperbewusstsein zu entwickeln, verbessert die Haltung und reduziert Gelenkspannungen.
- Stärkung der tiefen Muskulatur: Die Übungen stärken die tiefen Muskeln, schaffen eine natürliche Unterstützung für die Wirbelsäule und helfen, das zunehmende Gewicht des Kindes zu tragen. Diese Stärkung trägt dazu bei, Rückenschmerzen zu reduzieren und Lendenschmerzen vorzubeugen.
- Verbesserung der Funktionalität und Durchblutung: Pilates fördert eine bessere Blut- und Lymphzirkulation, lindert das Gefühl von Schwere in Beinen und Knöcheln. Außerdem unterstützt es die Funktion der Kreislauf-, Lymph-, Atem- und Verdauungssysteme.
- Stabilität des Körperschwerpunkts und Koordination: Mit dem Fortschreiten der Schwangerschaft und der Wirkung der Hormone auf die Bänder hilft Pilates, die Kontrolle des Körperschwerpunkts zu verbessern, Gleichgewichtsstörungen zu reduzieren und die Koordination zu verbessern.
- Atem- und Entspannungstechniken: Der Kurs vermittelt Entspannungs- und Atemtechniken, die während der gesamten Schwangerschaft grundlegend sind und besonders während der Wehen und der Geburt hilfreich sein können.
- Training des Beckenbodens: Pilates stärkt den Beckenboden, der sowohl für die Geburtsvorbereitung als auch für die Erholung nach der Geburt essenziell ist.
Serena Gemelli, deine Lehrerin
Ich bin Serena Gemelli, freiberufliche Hebamme und Pilates-Lehrerin für Schwangere.
Ich praktiziere Pilates seit vielen Jahren und habe dank meiner Hebammenkenntnisse einen Kurs entwickelt, der dir hilft, fit zu bleiben, indem du deinen Beckenboden und deinen Körper im Hinblick auf die Wehen und die Geburt trainierst.
In diesem Videokurs möchte ich dich bestmöglich begleiten, damit du eine wunderschöne Schwangerschaft erleben kannst.
Häufig gestellte Fragen
Wie lange habe ich Zeit, um den Videokurs anzusehen?
Der Videokurs gehört dir für 12 Monate lang.
Muss ich den Videokurs zu einer bestimmten Uhrzeit ansehen?
Der Videokurs steht dir immer für 12 Monate zur Verfügung. Du kannst die Lektionen wann immer du willst ansehen.
Wie oft kann ich den Videokurs ansehen?
Du kannst den Videokurs ansehen, wann du willst, so oft du willst.
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