A quarta semana de gravidez é, sem dúvida, um momento mágico para a mulher grávida.

Nas próximas linhas, vou explicar o que acontece com seu corpo e seu bebê na quarta semana de gravidez, oferecendo dicas importantes para sua saúde e o desenvolvimento do seu pequeno.

Já começo com um spoiler: seu filhote é do tamanho de uma semente de papoula!

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A quarta semana de gravidez está entre o primeiro mês de gravidez, que começa no primeiro dia do último fluxo menstrual e termina em 4+3, e o segundo, que vai de 4+4 a 8+5.

Os sintomas que caracterizam a quarta semana de gravidez são diversos.

O principal é a amenorreia, ou seja, a ausência de fluxo menstrual.

Como essa ocorrência pode ser causada também por outros fatores, incluindo estresse e medicamentos, para tirar dúvidas a única solução é o teste.

Você também pode notar seu seio um pouco mais dolorido do que o normal.

Também é normal sentir uma sensação semelhante a coceira e as veias mais visíveis.

Essas manifestações, junto com os mamilos mais sensíveis, podem persistir durante todo o primeiro trimestre.

Outro sintoma que pode caracterizar a quarta semana de gravidez são as chamadas perdas de implantação.

Causadas pela ruptura de pequenos capilares após a implantação da blastocisto, o estágio da vida superior ao embrião, no endométrio, têm estas peculiaridades:

• São muito leves, semelhantes a um spotting.

• Duram menos que o fluxo menstrual médio.

Continuando a lista dos sintomas do início da doce espera, não se pode deixar de citar as dores na parte inferior do abdômen que frequentemente dominam os dias da quarta semana de gravidez.

O sintoma se manifesta principalmente na região lombossacra e tende a ser acompanhado por ondas de calor.

Os sinais que o corpo envia na quarta semana de gravidez certamente não terminam aqui!

Devem ser lembrados também os efeitos da progesterona, o hormônio que tem a função de favorecer, por meio de modificações estruturais no endométrio, a implantação do embrião.

Também chamado de “hormônio da quiescência”, durante as primeiras semanas de gravidez provoca uma desaceleração geral das funções do organismo.

Um exemplo?

Reduz aquela imunológica, prevenindo, de fato, o ataque do embrião, que contém DNA diferente do da mãe, por parte das células do sistema imunológico.

Trata-se de um recurso maravilhoso que a Mãe Natureza nos deu para permitir, de fato, que o corpo se concentre apenas no crescimento do bebê.

Não se assuste se sentir um cansaço particularmente intenso: é tudo normal!

Continuando no campo dos efeitos das mudanças hormonais, é obrigatório citar outra consequência do aumento da progesterona e dos estrogênios: a percepção alterada de sabores e odores.

As beta hCG, por sua vez, são responsáveis pela sensação de repulsa que você pode sentir, já na quarta semana de gravidez e de um dia para o outro, por alimentos que sempre gostou.

Essas alterações, além disso, podem provocar o surgimento de um forte sentimento de náusea (não necessariamente nas horas da manhã).

A resposta é afirmativa: é possível não sentir sintomas estranhos na quarta semana de gravidez.

Muitas vezes, as mulheres confundem os sinais que o corpo envia com a sintomatologia que caracteriza o período pré-menstrual.

A quarta semana de gravidez é o momento certo para fazer o teste.

Quando realizá-lo?

Se seu ciclo for regular, espere o primeiro dia de atraso.

O momento ideal é pela manhã, pois a urina retida durante toda a noite é caracterizada por uma maior concentração do hormônio beta hCG.

Lembre-se que, tanto com o teste que detecta a dosagem das beta hCG na urina, quanto com o de sangue, é possível ter falsos positivos em caso de interrupção recente da gravidez ou de medicamentos incluídos em terapias contra a infertilidade.

Na quarta semana de gravidez, os valores das beta hCG correspondem, em média, a uma faixa entre 1000 e 50000 mlU/ml.

Lembro que os valores precisos podem variar dependendo dos parâmetros do laboratório onde a amostra sanguínea é analisada (as dosagens específicas das beta não podem ser obtidas pelo teste urinário caseiro).

O monitoramento das beta é importante a partir da quarta semana de gravidez e nas primeiras semanas de gestação; permite, de fato, identificar problemas como a gravidez ectópica.

Quando essa situação ocorre, os valores das beta, que deveriam dobrar, embora não de forma aritmética, a cada 48-72 horas, crescem mais lentamente.

Com um comprimento de cerca de 0,5 mm, seu filhote é um embrião cujo tamanho, como já mencionado, na quarta semana de gravidez é semelhante ao de uma semente de papoula.

Neste período, ocorre uma mudança de grande importância.

Não se pensa mais em termos de embriogênese, ou seja, o processo de crescimento e desenvolvimento do embrião humano, mas de organogênese.

Sim, você entendeu bem: começam a se formar os órgãos, os aparelhos e, em geral, as várias partes do corpo do seu bebê.

Já nesta quarta semana de gravidez, pode-se começar a falar de um esboço em relação aos braços, pernas e olhinhos.

O mesmo pode ser dito para a coluna vertebral, para o aparelho respiratório - neste ponto da gravidez, fala-se mais propriamente de arcos branquiais - e para o sistema digestivo.

Graças ao ácido fólico que você tomou no período preconcecional e que continuará a tomar até o final do primeiro trimestre, poderá prevenir graves problemas no tubo neural, estrutura da qual se origina o sistema nervoso central.

O desenvolvimento do coração também é contínuo e, em breve, ele baterá com um ritmo mais acelerado do que o dos adultos.

Neste ponto da gravidez, já ocorreu a formação do saco vitelino, estrutura que desempenha um papel crucial no fornecimento de nutrientes ao embrião durante as primeiras etapas da gestação.

A formação ocorre a partir do ipoblasto, uma monocamada de células que forma o piso da cavidade gestacional.

Neste ponto da gravidez, assim como até cerca da sétima semana, não é o caso de fazer o ultrassom.

Lembrando que o primeiro trimestre é o primeiro, junto com a morfológica a ser realizada por volta da metade da gestação, dos dois ultrassons recomendados para gestantes fisiológicas, informo que, na quarta semana de gravidez, é difícil, senão impossível, detectar algo. 

Uma vez descoberta a gravidez, é bom saber que são realmente poucos os alimentos a evitar.

Aqui está a lista:

• Carne, peixe, ovos, leite crus ou mal cozidos.

• Frutas e verduras cruas não lavadas passando-as sob a água e esfregando-as com as mãos para remover os ovos do Toxoplasma gondii.

• Carnes conservadas de baixa qualidade, salsichas em primeiro lugar.

• Queijos preparados com leite cru (referindo-se à grande distribuição para a compra desses alimentos, tem-se toda a certeza sobre a pasteurização do leite).

• Bebidas alcoólicas (não existe uma dose mínima de álcool considerada segura durante a gestação).

Lembre-se que o provérbio “Na gravidez você deve comer por dois” não é mais válido.

A regra, cientificamente comprovada, é comer duas vezes melhor.

Levando em conta as indicações acima, você só precisa, já a partir da primeira quarta semana de gravidez, seguir uma dieta do tipo mediterrânea, ou seja, um regime alimentar variado, que não exclua nenhum nutriente e que seja caracterizado por um amplo consumo de alimentos de origem vegetal e cereais integrais. 

Graças às descobertas relativas ao programação fetal, que destaca o papel dos estímulos ambientais experimentados durante a vida fetal para uma vida adulta saudável, sabemos que o impacto positivo de uma dieta saudável na gravidez também afeta as gerações futuras (sim, os filhos dos seus filhos).

Lembre-se que isso pode ajudá-la muito a prevenir um evento do qual você certamente já ouviu falar por alguma amiga grávida.

Estou falando das cólicas neonatais que, como demonstra este estudo, não são de forma alguma fisiológicas e causadas pela imaturidade intestinal.

São, na verdade, resultado de um quadro inflamatório do recém-nascido a nível intestinal.

Já que agora sabemos que a colonização intestinal ocorre já durante a vida fetal, abandone alimentos pró-inflamatórios como fontes de açúcares e farinhas refinadas, carnes processadas, laticínios em excesso, alimentos fritos, bebidas açucaradas, margarina e carnes vermelhas (só para citar alguns).

Em um período de mudança emocional e física importante como a quarta semana de gravidez, é normal perguntar-se se é possível fazer sexo com o próprio parceiro.

As relações são, na verdade, recomendadas tanto para favorecer a coesão emocional do casal quanto para começar a trabalhar na elasticidade dos tecidos do períneo.

A resposta é sim!

Existem várias exceções.

Entre os sinais a considerar na quarta semana de gravidez, encontramos as perdas sanguíneas vermelho vivo.

Na quarta semana de gravidez, os exames a serem feitos são diversos. 

Aqui está a lista dos principais:

• Exames de sangue para detectar os anticorpos IgG e IgM da toxoplasmose e do Citomegalovírus (CMV).

• Hemograma (a ser realizado até a décima terceira semana).

• Exame de urina com urocultura.

Gostaria de enfatizar que a quarta semana de gravidez é o momento perfeito para contatar a obstetra que irá acompanhá-la durante a gestação, a quem você deve entregar quaisquer exames já realizados antes do encontro.

Já a partir da quarta semana de gestação é possível e recomendado praticar esportes.

Entre os diversos benefícios, pode-se citar a manutenção do peso ideal.

O sobrepeso e a obesidade na gravidez abrem a porta para diversos riscos à saúde materna e fetal, desde parto prematuro e distócico até possível diagnóstico de diabetes tipo 2 mesmo após o parto.

Quais atividades escolher? 

Atividades de baixo impacto, desde caminhada, bicicleta ergométrica, até natação, Pilates e yoga.

As duas últimas em particular permitem trabalhar aspectos importantíssimos durante a gestação e em vista do parto, desde a melhora do tônus do assoalho pélvico até a otimização da flexibilidade.

A quarta semana de gestação ainda não é período de grandes compras, apesar do bombardeio de sugestões que chegam do marketing assim que se descobre o teste positivo.

Minha sugestão neste período é comprar uma boa almofada de gravidez, que será diferente daquela que você usará na amamentação.

Quais são os critérios fundamentais a considerar na hora da escolha? 

Aqui estão os principais:

• Design ergonômico.

• Feito com materiais que, como o poliéster e o látex, não perdem espessura com o passar dos meses.

• Em forma de C: embora o tipo de almofada de gravidez em forma de meia-lua seja o mais comum, não se deixe enganar. Com almofadas dessa forma, a mãe pode usar apenas a parte central para afastar as pernas, aspecto que, à medida que a gravidez avança, se revelará fundamental para aliviar a tensão na região do quadril e das costas.

Embora a almofada seja sua aliada preciosa mais adiante, ninguém impede que você a compre já na quarta semana de gestação.

Agora que você está grávida e na quarta semana de gestação, deve parar de fumar rigorosamente.

Mesmo apenas alguns cigarros por dia, de fato, podem colocar em risco a saúde do seu pequeno.

Como lembro em este artigo, os filhos de mães que fumaram durante a gestação têm um risco aumentado de 70% de desenvolver doenças respiratórias ao longo da vida.