Sua emocionante jornada de doce espera continua e você chegou à sexta semana de gravidez (pequeno spoiler: parece uma sementinha de pera).

Você certamente estará, entre os momentos de alegria, cheia de perguntas sobre o que acontece com seu corpo e como seu pequeno cresce.

Este artigo foi criado justamente para ajudar você a esclarecer as coisas.

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A sexta semana de gravidez faz parte do segundo mês.

Este último, por sua vez, começa em 4 semanas e 4 dias e termina em 8+5.

Entre os sintomas que caracterizam a sexta semana de gravidez está, muito frequentemente, o início de náuseas.

Esta condição, cujas causas a ciência ainda investiga parcialmente e que tem vários fatores de risco, incluindo altos níveis de beta hCG e histórico familiar, tem sintomas que podem ser aliviados de várias maneiras. Aqui estão alguns:

• Tomar chás à base de gengibre (para suplementos 100% gengibre, é melhor consultar o médico).

• Evitar, logo após comer, sentar-se por muito tempo comprimindo o estômago.

• Fazer pequenos lanches, preferindo alimentos salgados e secos.

Continuando nossa pequena jornada para descobrir os sintomas da sexta semana de gravidez, não podemos deixar de mencionar a dor nos seios, que pode acompanhá-la durante todo o primeiro trimestre.

Ao aumento dos níveis de progesterona, hormônio fundamental para manter o embrião ancorado ao endométrio e para garantir que ele receba, nesta primeira fase da gestação, todos os nutrientes necessários, deve-se a geral sensação de cansaço deste período.

Nada de estranho!

O progesterona, apelidada de “hormônio da quietude”, tem justamente a função de favorecer um desaceleramento geral das funções do organismo materno, para permitir que ele concentre suas energias no crescimento do embrião.

Por esse motivo, você pode lidar, também durante a sexta semana de gravidez e no início da gestação, com a constipação.

Durante a sexta semana de gravidez, você também pode notar uma salivação mais intensa, fenômeno conhecido como sialorreia.

Desaparece até o terceiro mês e é causada tanto pelas mudanças hormonais quanto pela redução da capacidade de deglutição.

Durante a sexta semana de gravidez, pode acontecer de sentir dores na parte inferior do abdômen.

A menos que sejam acompanhados por perdas de sangue vermelho vivo, não devem representar motivo de alarme.

Trata-se, de fato, das consequências do aumento progressivo do volume do útero que, dia após dia, se prepara da melhor forma para acompanhar o crescimento do embrião e depois do feto.

Pode acontecer de viver a sexta semana de gravidez sem sintomas: existem dados gerais, mas cada mulher com sua doce espera faz história à parte!

A barriga inchada na sexta semana de gravidez é um sintoma que não deve causar preocupação.

Durante o primeiro trimestre de gestação, a sensação generalizada de inchaço, e também de endurecimento, é mais do que frequente.

Aqui estão os principais motivos pelos quais isso acontece:

• Aumento dos níveis de progesterona

• Mudanças no útero

Em caso de dúvidas, lembre-se sempre que você pode conversar com a parteira que escolheu para acompanhá-la durante a jornada até o nascimento!

Nesta sexta semana de gravidez, seu pequeno, que cientificamente ainda será um embrião por um tempo, mede 4 - 6 mm. 

Suas dimensões são comparáveis às de uma semente de pera.

A cabeça é claramente maior em comparação com o resto do seu minúsculo corpo.

Embora esteja dobrada anteriormente, é possível distinguir pequenas pregas, das quais crescerão, dia após dia, a mandíbula e o rosto.

Começa o desenvolvimento das orelhas e, a partir de dois pontinhos, áreas onde as células são caracterizadas por uma cor mais escura, a dos olhos.

No período da sexta semana de gravidez, são cobertos por uma membrana, da qual depois se originará a pálpebra.

Com o coração que continua em um batimento rítmico para bombear sangue através do sistema circulatório, que ainda está completando seu crescimento, o embrião na sexta semana está envolvido na formação de:

• Reni

• Fígado

• Sistema digestivo

Também começam a aparecer, aos lados do corpinho, protuberâncias que se tornarão os membros inferiores e a delineação dos dedos.

Nesta fase da doce espera, pode-se notar, olhando a parte posterior do embrião, uma espécie de filamento, do qual depois terá origem a coluna vertebral.

Este último termina com uma pequena cauda que, no espaço de algumas semanas, será substituída pelos quatro ossos que, unidos, formam o cóccix humano.

Também são muito interessantes as mudanças a nível cerebral.

Por volta da sexta semana, lidamos com o fechamento do tubo neural - o ácido fólico que você provavelmente começou a tomar antes do teste permitiu evitar problemas nessa área - e com a diferenciação entre cérebro e medula espinhal.

Outra mudança importante que observamos durante a sexta semana de gravidez diz respeito à formação das sinapses.

Será graças a eles que depois poderemos falar dos primeiros reflexos do pequeno.

Também é importante lembrar as mudanças relativas ao crescimento do cordão umbilical e à formação do que, de fato, será o primeiro esboço da placenta.

Não há como negar: a sexta semana de gravidez nos permite compreender mais uma vez o quão extraordinária é a vida!

Para perceber isso basta lembrar que, embora o embrião ainda seja extremamente pequeno, o estômago e os rins já são capazes de produzir urina e ácidos gástricos.

Caso você precise - frequente, por exemplo, após tratamentos de procriação medicamente assistida - monitorar os níveis de beta hCG na sexta semana de gravidez, saiba que, em média, eles variam de 4000 a 100200 mUI/ml.

Os resultados específicos do exame de sangue podem variar dependendo do laboratório que analisa a amostra sanguínea.

Saiba que, se você já seguia uma dieta saudável e variada antes do teste positivo, agora que está grávida você está em um ótimo ponto.

Já faz tempo que se sabe que o provérbio “Na gravidez é preciso comer por dois” não vale mais.

É preciso pensar, em vez disso, na ótica de comer duas vezes melhor.

A literatura científica relativa ao fetal programming, ou seja, o estudo do impacto que os estímulos experimentados durante a vida fetal têm na saúde ao longo de toda a existência, atribui à alimentação materna um papel crucial.

Os efeitos positivos podem ser vistos não apenas no filho que se carrega no ventre, mas também nas gerações seguintes.

O esquema ideal a seguir à mesa é, como para a população adulta saudável em geral, o da dieta mediterrânea.

No prato, nunca devem faltar frutas e verduras - se cruas, lembre-se de lavá-las passando-as sob água corrente e esfregando para eliminar possíveis oocistos do toxoplasma gondii, o protozoário que causa a toxoplasmose - e fontes de carboidratos integrais.

Tente variar as fontes proteicas, incluindo também as de origem vegetal, começando pelas leguminosas.

Preste atenção à carne vermelha, pois é muito rica em gorduras saturadas. A pirâmide da dieta mediterrânea recomenda manter-se dentro de duas porções por semana.

Se você está na sexta semana de gravidez, certamente já começou a se informar sobre os alimentos proibidos durante a gestação.

Não são muitos, mas as regras que os envolvem devem ser respeitadas para evitar danos potencialmente graves à mãe e ao bebê. 

Aqui está a lista:

• Alimentos vegetais crus e não lavados cuidadosamente

• Carnes cruas ou mal cozidas

• Peixe cru ou mal cozido

• Ovos crus não pasteurizados

• Leite cru não pasteurizado

• Queijos de cura curta produzidos com leite cru não pasteurizado

• Queijos azuis não previamente cozidos (a exposição a temperaturas superiores a 60°C mata a Listeria, a bactéria que pode contaminar ao ingerir seus mofos)

• Bebidas alcoólicas

• Frios crus

Um parêntese ao qual dou muita importância quando se fala de alimentação durante a gestação - sim, já a partir da sexta semana de gravidez - diz respeito à prevenção das cólicas neonatais.

Muito provavelmente você já ouviu dizer que são fisiológicas e devido à imaturidade intestinal inicial do recém-nascido... afirmações falsas e perigosas!

A ciência já esclareceu - para entender melhor, convido você a dar uma olhada em este estudo - que, na base do seu surgimento, há um quadro inflamatório do intestino do bebê.

Até pouco tempo atrás, acreditava-se que a colonização intestinal ocorria principalmente durante o parto.

Hoje sabemos que a vida fetal também tem um papel importante a esse respeito e que a alimentação materna faz a diferença.

O que é melhor comer ou excluir para torná-la uma verdadeira aliada da prevenção?

A regra principal prevê o fato de banir os alimentos pró-inflamatórios.

Algum exemplo? As fontes de carboidratos refinados, os pratos prontos de produção industrial, os alimentos fritos, as fontes de gorduras trans, os laticínios, as carnes muito processadas.

Submeter-se à primeira ultrassonografia - a primeira das duas que as diretrizes internacionais recomendam em caso de gravidez fisiológica - na sexta semana de gravidez pode ser cedo demais.

Para ter certeza de visualizar bem todas as estruturas, é recomendável realizá-la entre oito e doze semanas (não além, para evitar problemas na datação da gravidez). 

São diversos os exames que, durante a sexta semana de gravidez, permitem ter um quadro da saúde da mãe e do embrião.

• Exame de urina com urocultura.

• Hemograma completo, fundamental para avaliar o nível de emodiluição da hemoglobina (este exame deve ser realizado até a décima terceira semana)

• Exames de sangue para verificar a negatividade para toxoplasmose, citomegalovírus e rubéola.

Dependendo do quadro de saúde da gestante, pode ser recomendada a realização de outros exames, incluindo aqueles relativos à função tireoidiana (FT3, FT4, TSH).

O Teste de Rubéola, antes recomendado no início da gestação e para ser repetido na décima sétima, em 2024 foi retirado pelo ISS (Instituto Superior de Saúde) dos exames recomendados para gestantes fisiológicas.

Os motivos pelos quais na sexta semana de gravidez você não será recomendada a realizar o exame são dois:

• Não existem, até hoje, tratamentos eficazes capazes de prevenir a transmissão vertical da doença e de gerenciar os sintomas em caso de contágio.

• O quadro epidemiológico, pelo menos na Itália, melhorou drasticamente em relação ao passado.

Desde as primeiras semanas da gravidez, o esporte é seu aliado na prevenção de complicações como o diabetes gestacional e na preparação do corpo para aquele imenso trabalho que será o parto.

As diretrizes internacionais recomendam manter-se dentro de 150 minutos de atividade entre moderada e intensa por semana, preferindo exercícios do tipo aeróbico.

Evite esportes de contato e aqueles em que há alto risco de quedas e concentre-se em disciplinas de baixo impacto para o corpo.

Já na sexta semana de gravidez você pode, por exemplo, começar a experimentar as vantagens do Pilates e do yoga.

O primeiro, com exercícios até muito simples como os focados na respiração diafragmática, ajuda a preparar o assoalho pélvico para o trabalho que fará durante o parto.

O segundo, por outro lado, favorece o relaxamento e, nos casos em que se concentra em variantes como o yin yoga, que otimiza o fluxo do prana entre os vários chakras por meio da manutenção das asanas por vários minutos, permite melhorar a consciência corporal e otimizar a eficiência de tendões e ligamentos.