Você chegou à décima sétima semana de gravidez.

Entre momentos de emoção e conselhos pedidos às amigas que já são mães, suas perguntas serão sem dúvida muitas.

Tentei resumir as principais respostas neste artigo.

Deixo um pequeno spoiler: seu bebê, neste período, é mais ou menos do tamanho de uma laranja.

Para uma jornada rumo ao nascimento ainda mais completa e consciente, recomendo que você entre na Academy para acessar todos os melhores videocursos para apoiar a sua saúde na gravidez (curso multidisciplinar de pré-parto, assoalho pélvico, amamentação, alimentação, pilates, etc.) e o desenvolvimento do seu bebê (desenvolvimento motor, linguagem, cognitivo, auto-desmame, desobstrução pediátrica, etc.).

Além disso, no meu perfil do Instagram @drsilva.com_official e no meu canal do Youtube você encontrará muitos conteúdos  pensados para você e para o seu pequeno.

A décima sétima semana de gravidez cai tanto no quarto trimestre, que vai de 13+2 a 17+4, quanto no quinto mês (de 17+5 a 21+6).

Por volta da décima sétima semana de gravidez, seu bebê tem uma comprimento aproximado entre 11 e 12 cm. 

O peso dele, por sua vez, está em torno de 100 gramas.

Lembro, como sempre, que esses são valores gerais e que você não deve se concentrar apenas nos números.

Até o final da semana que você está vivendo, o rosto do seu bebê completará sua formação.

Outra mudança importante diz respeito à formação dos dentes decíduos dentro das gengivas.

Os membros continuam seu processo de alongamento e, dia após dia, cabeça e corpo estão cada vez mais proporcionais.

Com as mãozinhas que permanecem, por enquanto, fechadas em punho, seu filhote é capaz de perceber cheiros, sabores, ruídos.

A cada dia, seu pequeno experimenta a magia do movimento contínuo, nadando no líquido amniótico - que engole - e aperfeiçoando o reflexo de sucção.

Nesta fase da décima sétima semana de gravidez, seus genitais estão perfeitamente formados.

Tenho uma boa notícia para você: você chegou a um momento da doce espera em que todas as estruturas completaram seu processo de formação.

A partir de agora, falaremos em maturação.

Isso significa que não há mais razão para temer o surgimento de possíveis malformações.

A pele do seu bebê ainda é translúcida e os vasos sanguíneos são claramente visíveis.

Outra curiosidade sobre o crescimento dele é a capacidade de perceber claramente as mudanças no nível de luminosidade fora da barriga.

O desenvolvimento das células sensoriais atingiu um estágio que permite ao seu bebê perceber claramente - e reagir a - ruídos repentinos que vêm do exterior.

Na décima sétima semana de gravidez, com o deslocamento natural do centro de gravidade causado pelo crescimento da barriga, você pode começar a sentir alívio graças a exercícios de mobilização da pelve.

No videocurso pré-parto você encontra vários. 

Quero lembrar que eles serão muito úteis entre as várias posições para parto no dia do nascimento do seu bebê.

Neste período, o travesseiro de gravidez será cada vez mais útil, um aliado precioso para aliviar a dor lombar quando você estiver deitada.

Sempre pensando na gestão da dor nas costas, lembre-se que, ao levantar um peso, é importante se curvar flexionando os joelhos, para não concentrar todo o esforço nas costas, mas sim nos quadríceps.

Outro conselho que sinto em te dar para viver melhor esta décima sétima semana de gravidez e sentir menos o incômodo do dor nas costas é focar nas posições de alívio.

Um exemplo? 

A posição de quatro apoios - que você poderá experimentar também durante o trabalho de parto - é valiosa para aliviar o peso da barriga para baixo.

Como lembra a Doutora Alvisi em esta vídeo-pílula, trata-se de uma posição que também ajuda a parte cervical da coluna a se aliviar.

Continuando a lista dos sintomas que podem caracterizar a décima sétima semana de gravidez, cito a dor no nervo ciático.

Esse nervo, que sai da coluna vertebral e se estende até as pernas, com a mudança do centro de gravidade do corpo e o peso crescente do bebê e do útero, é protagonista de uma condição incômoda conhecida clinicamente como ciatalgia.

Sintomas como formigamento e dores nas nádegas e pernas podem ser comuns já durante a décima sétima semana de gravidez.

Mais uma vez, a osteopatia surge como uma solução eficaz e resolutiva.

Neste vídeo, você pode ver parte de um tratamento em uma mulher grávida e etapas como a avaliação da musculatura lombossacral.

Não, você não tem motivo algum para se alarmar se na décima sétima semana de gravidez ainda não sentir nitidamente os movimentos do seu pequeno.

Em linhas gerais e levando em conta critérios como o número de gestações que a mulher já teve e o nível de representação do seu tecido adiposo abdominal, os movimentos fetais começam a ser percebidos entre as 18 e as 21 semanas.

Lembro que a posição da placenta também pode influenciar muito - especialmente se for posterior - e que, em todo caso, sua obstetra de confiança pode ajudar muito a entrar em contato com os sinais que o corpo em constante mudança envia.

Cada mãe com sua doce espera é única. 

É por isso que, quando se fala de peso, se pensa em termos gerais.

Em todo caso, em uma mulher com peso normal que vive uma gestação única, o ganho de peso na décima sétima semana de gravidez gira, em média, entre 2,2 e 3,4 kg.

Lembre-se sempre que você não deve comer por dois, como se aconselhava no passado às futuras mães, mas sim duas vezes melhor.

O sobrepeso na gravidez abre a porta para vários riscos importantes para a saúde. 

Aqui estão os principais:

• Aumento da possibilidade de parto prematuro.

• Maior risco de parto distócico.

• Risco aumentado, para a mãe, de desenvolver diabetes tipo 2 mesmo após o parto.

Nos próximos parágrafos, dedicarei um pouco de espaço aos conselhos sobre o que comer.

Enquanto isso, convido você a descobrir o videocurso dedicado à alimentação na gravidez, elaborado pela Doutora Federica Dell’Oro, bióloga nutricionista.

Nos dias da viagem da décima sétima semana de gravidez, serão as consultas com a obstetra e os exames de sangue periódicos para confirmar a ausência de infecções tóxicas, toxoplasmose em primeiro lugar, que farão você entender que está tudo bem.

Se você está em risco de diabetes gestacional por motivos que vão desde o sobrepeso pré-gravídico até a idade, também é recomendada a curva glicêmica.

Para a consulta do ultrassom morfológico, o segundo recomendado pelas diretrizes internacionais para gestações fisiológicas, ainda faltam 3 a 5 semanas.

Não perca tempo fazendo, na décima sétima semana de gravidez, o ultrassom 3D.

Este exame, a menos que haja uma recomendação específica da parte da obstetra, não faz sentido em uma gravidez fisiológica.

Neste período, sua barriga já é inconfundível. 

Nada estranho se considerarmos que o bebê tem mais ou menos o tamanho de uma pera.

Durante a décima sétima semana de gravidez, você pode sentir dores na parte inferior do abdômen. 

Aqui estão as possíveis causas:

• Alongamento dos ligamentos redondos como consequência do crescimento do útero.

• Constipação.

• Dor de estômago causada por diarreia.

Se a dor permanecer em intensidade leve e diminuir ao mudar de posição, não há motivo para preocupação.

Durante a décima sétima semana de gravidez, você deve continuar a seguir as normas alimentares que priorizou até agora.

• Não exagere na ingestão de alimentos: em uma mulher com peso normal, gravidez única e atividade física adequada, durante o segundo trimestre de gravidez são necessárias, em média, 266 kcal a mais por dia.

• Consuma alimentos de origem vegetal preferencialmente cozidos. Se não puder fazer isso, lave-os em água corrente e esfregue-os vigorosamente para eliminar os ovos do toxoplasma gondii, o protozoário que causa a toxoplasmose.

• Evite ovos crus não pasteurizados, carne e peixe crus ou mal cozidos, queijos de cura curta feitos com leite cru não pasteurizado.

• Consuma apenas os frios cozidos.

Para dar mais um exemplo concreto, a maionese na gravidez pode ser consumida - sempre com moderação porque é muito calórica - desde que seja industrializada.

Quanto aos queijos, lembro que devem ser apenas de leite pasteurizado.

Referindo-se aos produtos da grande distribuição, é seguro.

Um conselho fundamental quando se fala de alimentação durante a décima sétima semana de gravidez - e em toda a gestação - é eliminar o álcool.

Como destacado por todas as sociedades científicas internacionais, não existe uma quantidade mínima de álcool considerada segura na gravidez.

Como o feto não é capaz de metabolizar o álcool, essa substância provoca graves danos às células cerebrais e ao restante dos tecidos do corpo.

Continue a seguir uma alimentação do tipo mediterrânea,  dando espaço a alimentos de origem vegetal, cereais integrais variados, gorduras boas.

Desde que, como talvez você já saiba, as  cólicas neonatais não são fisiológicas mas causadas por um quadro inflamatório do intestino do recém-nascido, cuja colonização ocorre na vida fetal, seu empenho em seguir uma dieta equilibrada na gravidez pode fazer a diferença.

Muito provavelmente, se você já leu alguns artigos deste blog, você já sabe que é importante, para fins da sua prevenção, continue a banir os alimentos pró-inflamatórios, desde frituras, carnes processadas, até fontes de açúcares e farinhas refinadas e laticínios. 

Sim, durante a décima sétima semana de gravidez você pode praticar esportes.

Concentre-se em atividades de baixo impacto e tente, aumentando gradualmente o tempo, dedicar-se a pelo menos 150 minutos de exercício aeróbico por semana.

Entre as disciplinas perfeitas durante a doce espera, também em vista do trabalho de parto, é possível citar o yoga e o Pilates.

As vantagens que os caracterizam incluem a melhoria da elasticidade articular e da fluidez dos movimentos.

No caso específico do Pilates - do qual você pode ver três exercícios fundamentais no vídeo acima - é necessário mencionar também a possibilidade de aliviar a dor lombar e preparar da melhor forma o assoalho pélvico para o trabalho de parto e o pós-parto.