Tu es arrivée à la vingt-quatrième semaine de grossesse et, entre les moments d'émotion face au grand changement que tu t'apprêtes à vivre, les doutes et les questions ne manquent pas.

Ce guide a été préparé spécialement pour t'aider à y voir plus clair.

Je te donne un petit spoiler : ton bébé est maintenant à peu près aussi grand qu'un concombre.

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La vingt-quatrième semaine de grossesse fait partie du sixième mois, qui s'étend de 22+0 à 26+2.

Parmi les principaux symptômes de la vingt-quatrième semaine de grossesse, on trouve des événements comme une digestion de plus en plus difficile et des brûlures d'estomac.

Ce sont des conséquences de la pression de l'utérus sur l'estomac.

Gérer tout cela est possible en évitant des repas trop lourds et composés d'aliments peu digestes.

Il vaut mieux privilégier plusieurs petites collations légères au cours de la journée.

Le mal de dos fait aussi partie naturellement des symptômes de la vingt-quatrième semaine de grossesse.

Ses causes sont essentiellement deux : la surcharge musculo-squelettique de la zone lombaire, provoquée à son tour par le poids du ventre et du bébé, et l'action des œstrogènes et de la relaxine, hormones qui impactent l'élasticité ligamentaire pour préparer au mieux le corps à l'accouchement.

Oui, le mal de dos à la vingt-quatrième semaine de grossesse est désagréable, mais tu ne dois pas désespérer.

Le soulager est possible et de plusieurs manières. Voici lesquelles :

• Utilisation d'un coussin spécifique pour la grossesse.

• Exécution d'exercices de décharge, à commencer par celui en position quadrupède.

Dans le second cas, il convient de souligner qu'il s'agit d'exercices qui aident à se préparer à la gestion des positions libres pendant le travail.

À la vingt-quatrième semaine de grossesse, une maman de poids normal a pris en moyenne entre 4,9 et 6,1 kg.

Ce sont des estimations générales, sur lesquelles il ne faut pas trop s'attarder, mais continuer à suivre un mode de vie sain, qui sera abordé, entre alimentation et sport, dans les prochains paragraphes.

Que se passe-t-il si, après avoir commencé à sentir les mouvements fœtaux à la vingt-quatrième semaine de grossesse, on arrête soudainement de les sentir ?

Première chose : pas de panique !

Mets-toi dans un état qui éteint tous les stimuli activant la rationalité.

Mange quelque chose de sucré et allonge-toi sur le côté (gauche).

Si en 30 minutes tu arrives à percevoir au moins une dizaine de mouvements, même faibles et légers, tu peux être tranquille.

Vers la vingt-quatrième semaine de grossesse, le fœtus mesure environ 31 cm du crâne au talon.

Comme déjà mentionné, ses dimensions sont proches de celles d'un concombre et représentent une estimation approximative, sur laquelle tu ne dois pas te focaliser exclusivement.

Avec un poids moyen d'environ 600 - 700 grammes, le fœtus à la vingt-quatrième semaine de grossesse a amplement d'espace pour bouger dans la cavité amniotique.

Désormais, dans la plupart des situations et en tenant compte d'aspects subjectifs comme la position du placenta, tu es capable de ressentir ses mouvements. 

Pour revenir au chapitre des mouvements, je te rappelle qu'au cours de la vingt-quatrième semaine de grossesse, le fœtus est capable de faire des mouvements complexes en réagissant, par exemple, aux bruits extérieurs.

Il sait se redresser et adopter une position vaguement comparable à celle assise.

Comme mentionné précédemment, sa capacité auditive est très développée et on peut parler, à juste titre, de l'existence de stimuli sonores très importants pour sa croissance.

Le principal, inutile de le dire, est la voix de la maman.

Pour être précis, il s'agit de son rythme et de sa mélodie, ou prosodie (les sons, en effet, sont étouffés à cause de la présence du liquide amniotique et du ventre).

Plusieurs études scientifiques - l'une des plus importantes a été publiée en 2009 - ont découvert que les pleurs des nouveau-nés changent selon la prosodie de la langue maternelle.

La vingt-quatrième semaine de grossesse est une période fantastique aussi pour le développement d'un autre sens, à savoir le goût.

Ton petit, qui grâce au liquide amniotique était déjà capable de distinguer les saveurs des aliments amers, salés et acides, est maintenant capable de reconnaître aussi celles sucrées.

À la vingt-quatrième semaine de grossesse, le risque de fausse couche est sensiblement plus faible par rapport aux paramètres caractérisant le début de la gestation.

Pour s'en rendre compte, il suffit de se référer aux données ISTAT, qui indiquent 1,7 % de fausses couches spontanées entre la 21e et la 25e semaine de grossesse.

Il est essentiel, en tout cas, de faire attention aux symptômes nécessitant un contrôle urgent.

Parmi ceux-ci figurent les pertes de sang rouge vif, possible symptôme d'un décollement de placenta, ou la brûlure à la vulve, qui peut être le signe d'une infection vaginale.

Pour s'assurer que tout se passe bien pendant la vingt-quatrième semaine de grossesse, il est avant tout fondamental de se référer aux visites avec la sage-femme, à effectuer périodiquement.

Il existe aussi plusieurs examens qu'il est bon de faire pour avoir un tableau encore plus complet.

Voici lesquels :

• Toxotest, c'est-à-dire le dosage des anticorps IgG et IgM de la toxoplasmose.

• Dosage des anticorps du Cytomégalovirus (CMV).

• Examen des urines avec éventuelle uroculture.

• Mesure de la pression artérielle de façon hebdomadaire, afin de détecter d'éventuels tableaux de prééclampsie (ou gestose gravidique).

Dans la période comprise entre la vingt-quatrième et la vingt-huitième semaine de grossesse, aux mamans présentant des facteurs de risque pour le diabète gestationnel - âge maternel égal ou supérieur à 35 ans, IMC supérieur à 25 avant la grossesse, grossesses antérieures avec cette pathologie, etc. - il est conseillé de faire la courbe glycémique.

Le test se réalise dans les premières heures du matin. 

Prévoit trois prélèvements effectués selon ce schéma :

• À jeun.

• Une heure après la prise d'une solution glucosée.

• Après deux heures.

En cas d'effets indésirables comme les nausées - la solution, en effet, peut s'avérer désagréable - l'examen doit être répété.

Au cours de la vingt-quatrième semaine de grossesse, tu n'as qu'à continuer à suivre la règle que tu as mise en avant jusqu'à présent : centralité du régime méditerranéen.

Ce régime alimentaire repose sur une large place accordée à la consommation de céréales complètes - essaie de varier en apportant à table non seulement du blé, mais aussi du maïs, de l'avoine, du millet, du sorgho, du seigle - des aliments végétaux, des légumineuses, des sources de bonnes graisses comme les graines oléagineuses.

Essaie de répartir équitablement les sources de protéines entre sources d'origine animale et aliments végétaux, y compris les légumineuses.

Ces derniers sont également une excellente source de fer.

Rappelle-toi cependant qu'il s'agit de fer non héminique, c'est-à-dire la forme la moins biodisponible.

Heureusement, il s'agit d'un problème résoluble en associant à la source de fer une source de vitamine C.

Faisons un petit rappel des aliments interdits pendant la grossesse :

• Fruits et légumes crus et pas suffisamment lavés. Attention : comme vous le savez sûrement, il ne suffit pas de les faire tremper, il est nécessaire de bien les passer sous l'eau courante, afin d'éliminer les oocystes de toxoplasma gondii.

• Viande et poisson crus ou peu cuits.

• Fromages à pâte persillée, par exemple le gorgonzola, crus.

• Charcuteries crues (les seuls cuits, dont la consommation devrait quand même être limitée pour des raisons de calories et de présence d'additifs, sont le jambon cuit, la mortadelle, la poitrine de dinde).

• Œufs crus et non pasteurisés.

• Fromages à maturation rapide préparés avec du lait cru.

Me voici maintenant pour parler d'un aspect qui me tient énormément à cœur : la prévention des coliques néonatales pendant la grossesse.

Si jusqu'à présent vous avez toujours pensé qu'il s'agissait d'un phénomène physiologique dû à l'immaturité de l'intestin, je vous dis que votre conviction est fausse et dangereuse.

Ce sont des études comme celle-ci, publiée en 2018, qui ont changé la donne.

Grâce à ce travail clinique, on a commencé à parler d'association entre les coliques néonatales et des niveaux élevés de calprotectine fécale - un marqueur indiquant la présence d'inflammation intestinale - dans les selles des petits.

Étant donné que la colonisation bactérienne intestinale se produit déjà pendant la vie fœtale, il est bon que la mère fasse attention à sa alimentation aussi dans une optique anti-inflammatoire.

Cela signifie exclure de son alimentation les produits laitiers, les viandes transformées, les farines raffinées, les pâtisseries industrielles, les boissons sucrées, les sources de graisses trans, comme la margarine, les aliments frits.

Continuer à faire du sport à la vingt-quatrième semaine de grossesse est essentiel pour votre santé.

Il vous aide à vous détendre et à préparer le corps à l'accouchement, tant du côté de la gestion des positions libres que du tonus du plancher pelvien.

Parmi les différentes disciplines, le yoga et le Pilates sont particulièrement utiles à cet effet.

Le premier, que vous pourrez pratiquer aussi en écharpe avec votre petit une fois qu'il sera né, peut vous aider, par exemple, à soulager le mal de dos grâce à des positions comme celle du chat-vache (Marjariasana/Bitilasana).

De plus, en s'attardant sur la variante Yin, qui sollicite le flux du Prana - l'énergie vitale qui imprègne chaque organisme - entre les chakras et qui prévoit le maintien des différentes asanas pendant plusieurs minutes, on améliore la conscience corporelle.

Dans le cas du Pilates, en revanche, parmi les bienfaits, on peut compter l'amélioration de la posture et, comme vous pouvez le voir dans la vidéo ci-dessous, le travail sur le tonus du plancher pelvien grâce à la respiration diaphragmatique et le travail qui en découle sur le muscle transverse profond.