QUINZIÈME SEMAINE DE GROSSESSE : ce qui se passe et à quoi s'attendre
Introduction
La quinzième semaine de grossesse est arrivée et, si vous êtes ici, cela signifie que vous souhaitez savoir ce qui se passe à cette étape de la douce attente.
Un spoiler pour l'accouchement : votre bébé a une taille comparable à celle d'une orange.
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Combien de mois représentent 15 semaines de grossesse ?
Si vous êtes à la quinzième semaine de grossesse, vous vivez la période du quatrième mois, qui va de 13 semaines et deux jours à 17+4.
Fœtus 15 semaines : comment il grandit
Arrivé à la quinzième semaine de grossesse, votre bébé mesure en moyenne 10 cm de la tête au sacrum et est à peu près de la taille d'une orange.
Son petit cœur est désormais formé dans toutes ses parties.
La formation des organes génitaux est également complète.
À moins que vous n'ayez choisi, avec votre partenaire, de faire le test ADN fœtal, si vous vivez une grossesse physiologique, vous pourrez découvrir le sexe de votre petit lors de la deuxième échographie, c'est-à-dire la morphologique (vers 20-22 semaines).
En entrant dans le vif d'autres détails de la croissance, on ne peut pas ne pas parler de l'état de la peau.
Pendant les jours de la quinzième semaine de grossesse, il a encore un aspect translucide.
Les vaisseaux sanguins sont donc visibles.
La lanugo commence à apparaître sur le corps de l'enfant.
Chacun de ces petits poils provient d'une glande sébacée qui sécrète le vernix caseosa, un composé fondamental pour favoriser l'équilibre électrolytique du fœtus.
Le liquide amniotique est précieux à cet égard, car il permet de percevoir ce qui se passe en dehors des membranes.
Ces jours-ci, on assiste également à un changement progressif de la forme des oreilles, qui prennent une forme de plus en plus similaire à celle qu'elles auront à la naissance.
Le corps en général commence à acquérir une proportionnalité et les petites jambes deviennent plus longues que les bras.
Outre les doigts des mains, ceux des pieds sont désormais également dessinés.
Les symptômes de la quinzième semaine de grossesse
Cette semaine, il est très probable que tu ressentes une sensation qui est un mélange entre tension et traction au niveau de la bande abdominale.
Tout est normal : c'est l'utérus et le ventre qui grandissent.
C'est le bon moment pour commencer à utiliser le coussin de grossesse.
Son utilisation pendant le sommeil permet de :
Alléger les jambes et favoriser leur drainage.
Soutenir le ventre pour éviter les tensions au niveau des muscles abdominaux.
Aligner et détendre la colonne vertébrale.
Soutenir le cou et la tête.
En te concentrant sur des aspects comme la forme ergonomique - donc pas en demi-lune - et sur les matériaux.
Des alternatives comme le latex et les flocons de polyester ont l'avantage d'assurer douceur et, en même temps, de ne pas perdre en structure et en épaisseur.
Au cours de la quinzième semaine de grossesse, qui tombe dans la merveilleuse période du deuxième trimestre, durant laquelle la maman, ayant laissé derrière elle les désagréments du premier, se sent enthousiaste et sensuelle, tu remarqueras aussi une croissance notable de la poitrine.
C'est peut-être le bon moment pour acheter et commencer à porter un soutien-gorge de maternité, fabriqué en matériaux respirants.
L'augmentation de la taille de la glande mammaire et une meilleure irrigation sanguine peuvent provoquer une sensation de démangeaison, à apaiser avec des produits à base d'ingrédients naturels.
Parmi les changements de ton corps, il y a aussi l'augmentation du tissu adipeux, un phénomène typique des deux premiers trimestres.
Rappelle-toi que tu ne dois pas manger pour deux, mais deux fois mieux.
Pour l'apport calorique idéal et d'autres conseils à table, je t'invite à découvrir la vidéocours verticale sur l'alimentation pendant la grossesse, réalisée par la Docteure Federica Dell’Oro, la nutritionniste de la DrSilva Academy.
Dans les lignes suivantes, nous approfondirons le sujet avec des conseils spécifiques.
Peut-on sentir les mouvements ?
En précisant que la question de la perception des mouvements fœtaux est très subjective et liée à des aspects tels que les grossesses antérieures éventuelles, les niveaux de tissu adipeux, l'épaisseur de la paroi abdominale et la position du placenta, durant la quinzième semaine de grossesse, il est généralement encore trop tôt pour les sentir.
En moyenne, en effet, tout commence entre 18h et 21h.
Surtout si vous avez déjà eu un enfant, il est très probable qu'autour de la quinzième semaine de grossesse, vous puissiez percevoir une sensation semblable à un battement d'ailes.
Où est positionné le bébé à 15 semaines ?
Avec nettement moins d'espace qu'au premier trimestre, au cours de la quinzième semaine de grossesse, le petit, quand il ne dort pas, bouge continuellement.
Changez donc de position plusieurs fois par jour.
Comment savoir si le bébé va bien ?
Si vous vivez une grossesse physiologique, pendant la quinzième semaine de grossesse, ce seront les consultations avec la sage-femme le moment idéal pour comprendre si votre bébé va bien et pour commencer à recevoir des conseils en vue du jour de l'accouchement (positions, informations sur les lieux où vous pouvez accoucher, etc.).
Pour surveiller les structures du corps de votre petit et ses organes, vous devrez attendre encore 5 à 6 semaines pour l'échographie morphologique.
Si vous travaillez en contact avec des enfants de moins de 3 ans, soumettez-vous, à la fréquence que votre médecin traitant et votre sage-femme vous indiqueront, à l'analyse de sang visant à détecter les anticorps du Cytomégalovirus (CMV).
Crucial, tout en gardant à l'esprit l'importance de suivre les règles à table dont nous parlerons dans le paragraphe dédié à l'alimentation, est également de contrôler périodiquement, toujours par analyse de sang, l'absence de contamination par le virus de la toxoplasmose.
Ventre à 15 semaines de grossesse
Avec l'utérus ayant désormais atteint la taille d'un petit melon - touchant un couple de cm sous le nombril, vous pourrez sentir la pointe - le ventre dépasse de plus en plus par rapport au bassin et est plus qu'évident.
Risque de fausse couche à la quinzième semaine de grossesse
Au cours de la quinzième semaine de grossesse, le risque de fausse couche semble considérablement réduit par rapport au premier trimestre.
Pour donner quelques chiffres, rappelons que, selon les données ISTAT, 5,4 % des fausses couches spontanées surviennent entre la 13e et la 15e semaine.
Que manger ?
Votre mantra à table à la quinzième semaine de grossesse - et au-delà - doit être de manger deux fois mieux, pas pour deux.
Suivez un régime selon le schéma méditerranéen, caractérisé par des repas principaux à base de fruits, légumes, céréales complètes, légumineuses.
Surveillez surtout, si vous souffrez de diabète gestationnel, l'apport en sucres simples.
Privilégiez la consommation de viande blanche, en la mettant sur la table à raison de 1 à 2 portions par semaine.
Limitez la viande rouge. Je tiens à souligner qu'il ne s'agit pas de la seule source de protéines à prendre en compte.
Si possible, consommez la moitié de votre apport protéique quotidien à partir de sources d'origine animale et le reste à partir de sources végétales, y compris les légumineuses.
Ces derniers sont aussi une excellente source de fer. Attention : il s'agit du fer sous forme non héminique, la moins biodisponible.
Pour remédier à ce problème, il vous suffit d'associer une source de vitamine C.
Il est également essentiel de connaître et de mettre en pratique les lignes directrices pour la prévention des principales toxoinfections.
Lavez bien les fruits et légumes crus, en prenant soin de les frotter avec les mains pour éliminer les œufs de toxoplasma gondii.
Évitez la viande et les charcuteries crues ou peu cuites (il en va de même pour le poisson).
Interdisez la consommation de fromages à courte maturation à base de lait cru non pasteurisé (les fromages, en général, devraient être achetés en grande distribution).
Évitez les œufs crus non pasteurisés et les préparations qui en contiennent (la mayonnaise, à consommer occasionnellement en raison de son apport calorique important, devrait être consommée uniquement en version industrielle).
Bannissez les boissons alcoolisées (il n'existe pas de dose minimale considérée comme sûre pendant la grossesse).
Continuez à exclure les aliments pro-inflammatoires, des farines raffinées et riches en gluten jusqu'aux viandes transformées et aux sucres raffinés, afin de prévenir les coliques néonatales, qui ne sont pas du tout physiologiques.
Peut-on faire du sport ?
Lorsque la grossesse est à la quinzième semaine, rester en mouvement est très important.
Le déplacement physiologique du centre de gravité dû à la croissance du ventre augmente progressivement le problème du mal de dos, raison pour laquelle il est opportun de privilégier des disciplines capables d'alléger la tension dans cette zone du corps (et pas seulement).
La pratique du yoga est excellente à cet égard, car elle permet aussi de travailler la flexibilité, essentielle pour se préparer à ce travail extraordinaire du corps qu'est le travail.
Pour soulager la douleur lombaire, le Pilates est très utile, parfait aussi pour renforcer les muscles de l'abdomen et faciliter le soutien de l'utérus en croissance.
Le Pilates permet également de renforcer le plancher pelvien.
La conscience corporelle relative à cette zone et la création de conditions favorisant son ouverture seront cruciales pendant le travail.
En général, pendant la grossesse, il est conseillé, à partir de la quinzième semaine, de s'orienter vers l'exercice aérobie, qui permet de faire bouger rythmiquement les principaux muscles du corps, en commençant par ceux des jambes et des bras.
Idéalement, il convient de rester dans la limite de 150 minutes d'intensité modérée par semaine.
