A vigésima quinta semana de gravidez chegou e você certamente estará cheia de emoções e perguntas sobre o que está prestes a acontecer entre sintomas e crescimento do feto. 

Perfeito! O guia que você está prestes a ler foi criado justamente para ajudar você a entender um pouco mais.

Para uma jornada rumo ao nascimento ainda mais completa e consciente, recomendo que você entre na Academy para acessar todos os melhores videocursos para apoiar a sua saúde na gravidez (curso pré-parto multidisciplinar, assoalho pélvico, amamentação, alimentação, pilates, etc.) e o desenvolvimento do seu bebê (desenvolvimento motor, linguagem, cognitivo, auto-desmame, desobstrução pediátrica, etc.).

Além disso, no meu perfil do Instagram @drsilva.com_official e no meu canal do Youtube você encontrará muitos conteúdos  pensados para você e para o seu pequeno.

A vigésima quinta semana de gravidez, durante a qual, pequeno spoiler, seu bebê tem mais ou menos o tamanho de uma abobrinha, faz parte do sexto mês, que vai de 22+0 a 26+2.

Durante a vigésima quinta semana de gravidez, a pele está submetida a um alto nível de tensão.

A ruptura das fibras de colágeno e elastina da derme leva ao aparecimento de estrias, uma imperfeição muito comum na gravidez.

Mais frequentes entre mães jovens devido à pele mais elástica, podem ser gerenciadas de várias formas, incluindo dieta e hidratação.

Outro sintoma que, na vigésima quinta semana de gravidez, você já está experimentando há um bom tempo é a dor nas costas.

Causada tanto pela sobrecarga lombar, quanto pela ação de hormônios como estrogênios e relaxina, que favorecem o relaxamento articular e ligamentar, pode ser gerenciada de várias maneiras.

Aqui estão os principais:

• Sessões de osteopatia.

• Uso de um travesseiro específico para gravidez.

• Exercícios de alívio, por exemplo, aquele que consiste em deixar a barriga cair para baixo a partir da posição de quatro apoios, que serão muito úteis para o trabalho de parto.

Outro “companheiro” da vigésima quinta semana de gravidez é a queimação no estômago, causada pela compressão mecânica exercida pelo útero sobre os órgãos próximos, incluindo o estômago.

A primeira linha de ação é a alimentação. Aqui estão algumas dicas práticas que podem facilitar sua vida durante a vigésima quinta semana de gravidez (e não só):

• Evite exagerar na ingestão calórica das refeições.

• Elimine as especiarias fortes.

• Não utilize condimentos picantes.

Sim, na vigésima quinta semana de gravidez, deveriam ser sentidos, descontando situações particulares relacionadas à espessura da parede abdominal e à posição da placenta, os movimentos fetais.

Caso você sinta poucos movimentos agora que está na vigésima quinta semana de gravidez, para se tranquilizar, coma algo doce, coloque-se em uma condição de desativação dos estímulos racionais e, com as mãos na barriga, escute seu bebê.

Se em 30 minutos você perceber pelo menos 10 movimentos - mesmo que leves - significa que está tudo bem.

Ao chegar à vigésima quinta semana de gravidez, uma mulher com peso normal acumulou, em média, de 5,3 a 8 kg.

Gostaria de enfatizar que se trata de uma estimativa geral, na qual você não deve se fixar. Valorize mais a sua doce espera seguindo os conselhos que sua obstetra lhe dá durante as consultas periódicas.

Com 34-35 cm de comprimento - são estimativas aproximadas, lembre-se sempre disso - seu bebê na vigésima quinta semana de gravidez pesa cerca de 750 gramas e, como já mencionado, tem tamanho comparável ao de uma abobrinha.

Momento de grandes marcos é esta semana que estamos analisando!

Talvez você não saiba, mas, mais ou menos até o final dela, ele começará a abrir e fechar os olhinhos.

Se fosse possível observá-los neste período, porém, ainda não seria possível notar a cor da íris, já estabelecida, no entanto, em seu código genético.

Com um bom nível de reservas adiposas já acumuladas, o feto na vigésima quinta semana de gravidez passa por outra mudança decisiva.

Sua pele, partindo de uma situação marcada pela rugosidade, torna-se gradualmente mais rosada e ganha firmeza.

Quanto aos órgãos e sistemas, pode-se falar de funcionalidade praticamente ótima para o sistema digestivo, enquanto o cérebro e os pulmões estão em forte fermentação de desenvolvimento.

Capaz de reagir a estímulos sensoriais relevantes, como a aceleração dos batimentos cardíacos maternos, mais ou menos por volta da vigésima quinta semana de gravidez, ele começa a memorizar o som dos sons: a voz da mamãe.

Aproveite para conversar com seu pequeno e não tenha medo, se desejar, de cantar uma canção para ele.

São momentos preciosos para a conexão de vocês.

Voltando o foco para as mudanças relacionadas à pele, lembro que a coloração cada vez mais rosada se deve ao fato de que a rede de capilares está se desenvolvendo e fornecendo à pele todos os nutrientes de que ela precisa.

O senso de equilíbrio também está em grande desenvolvimento.

Na vigésima quinta semana de gravidez, seu pequeno já consegue tocar a ponta do nariz.

Na 25ª semana de gravidez não se deve fazer ultrassonografias.

Você já passou da janela para a morfológica, a segunda e última ultrassonografia recomendada pelas diretrizes científicas.

Confie nas mãos experientes da sua parteira que, em caso de necessidade, estará pronta para aconselhá-la sobre os exames necessários.

Existem alguns exames que é recomendável fazer na vigésima quinta semana de gravidez para garantir que tudo esteja indo bem?

Absolutamente sim!

Entre estes está o monitoramento - também caseiro - da pressão arterial.

Se excessivamente alta, como talvez você já saiba, pode ser um sintoma de gestose ou pré-eclâmpsia.

Aqui está a lista dos outros:

• Exame de urina com urocultura a ser repetido mensalmente.

• Dosagem sanguínea dos anticorpos IgG e IgM da toxoplasmose e do Citomegalovírus.

• Curva de carga glicêmica se a mãe apresentar fatores de risco para diabetes gestacional (o exame, nesse caso, deve ser realizado até a vigésima oitava semana).

Durante a vigésima quinta semana de gravidez, você deve continuar a seguir as regras alimentares que colocou em primeiro plano até agora.

Concentre-se em uma dieta mediterrânea, dando espaço a cereais integrais - varie o máximo possível, passando, só para citar algumas alternativas, da aveia, ao sorgo, ao painço, ao teff - verduras e frutas da estação, gorduras boas.

Não esqueça de fazer uma divisão justa 50:50 entre proteínas vegetais e animais e que a carne vermelha não é a única fonte de ferro.

Também as leguminosas fornecem isso (apenas tenha cuidado, por se tratar de ferro não heme, portanto pouco assimilável pelo organismo, de associar uma fonte de vitamina C).

Aqui está uma rápida revisão dos alimentos que, para se proteger das intoxicações alimentares, você deve continuar a evitar na vigésima quinta semana de gravidez:

• Alimentos vegetais crus e não lavados cuidadosamente (não deixe de molho, sim à esfregação vigorosa sob água corrente para eliminar as oocistos do toxoplasma gondii, o protozoário causador da toxoplasmose).

• Carne crua ou mal passada.

• Peixe cru ou pouco cozido.

• Queijos azuis, por exemplo o gorgonzola, crus ou cozidos abaixo de 65-70°C.

• Ovos crus não pasteurizados e preparações que os contenham.

• Queijos de maturação rápida preparados com leite cru não pasteurizado.

• Frios crus.

Para segurança em relação ao procedimento mencionado, compre os queijos apenas no supermercado.

Há também outra categoria de alimentos a evitar, mas por outro motivo.

Qual exatamente? 

A prevenção das cólicas.

Se, até agora, você ouviu dizer, talvez de alguma amiga que já é mãe, que são fisiológicas e devido à imaturidade intestinal do recém-nascido, saiba que não é verdade.

A ciência já descobriu que a colonização bacteriana intestinal ocorre muito antes do parto e que a alimentação materna na gravidez e na amamentação pode influenciar muito o bem-estar intestinal do bebê.

Como evidenciado por este estudo em 2018, em recém-nascidos com critérios para diagnóstico de cólicas foram encontrados altos níveis de calprotectina fecal, um marcador capaz de excluir ou não a inflamação intestinal.

Na vigésima quinta semana de gravidez você pode fazer algo?

Absolutamente sim!

A recomendação, como já dito, é eliminar certos alimentos, ou seja, os pró-inflamatórios.

Alguns exemplos? Laticínios, farinhas, doces, carnes processadas, alimentos fritos (só para citar alguns).

Na vigésima quinta semana de gravidez pode ser muito complexo manter-se fisicamente ativa.

Entre dores nas costas e outras dificuldades, a vontade de desistir está logo ali, mas você não deve se entregar.

Todo o movimento que você fizer, retornará como vantagem no trabalho de parto em termos de flexibilidade e consciência corporal.

Claro, é importante que você se concentre em disciplinas de baixo impacto. Quanto ao tempo, o ideal seria 150 minutos por semana.

No período da vigésima quinta semana de gravidez, yoga e Pilates são ótimos. 

A primeira, que você poderá praticar com seu bebê no sling após o parto, entre vários aspectos positivos, apresenta um vital na vigésima quinta semana de gravidez: ajuda a aliviar as costas.

Aqui estão três posições valiosas a esse respeito:

• Posição do gato-vaca.

• Cachorro olhando para baixo.

• Posição da deusa (grande alívio para a parte inferior das costas e ótima para abrir o quadril).

Graças ao Pilates é possível, além de melhorar a postura, também exercitar o assoalho pélvico através de exercícios preparatórios que, como você pode ver no vídeo abaixo, começam com o trabalho na respiração diafragmática.