Ta douce attente continue et il est temps d'accueillir la huitième semaine de grossesse.

Dans ce guide, tu trouveras tout ce qu'il faut savoir sur les symptômes, la croissance de l'embryon - petit spoiler : à cette période il est gros comme une framboise - et du ventre, ainsi que les examens à faire.

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La huitième semaine de grossesse se situe entre le deuxième mois, qui va de 4+4 à 8+5 semaines, et le troisième mois, compris entre 8+6 et 13+1 semaines.

Parmi les principaux changements concernant le corps de la femme pendant la huitième semaine de grossesse figure la croissance de l'utérus.

Tu ne t'en rends pas compte, mais sa taille, normalement proche de celle d'un poing, a déjà augmenté : à cette période, on peut le comparer à un pamplemousse.

Ton sein change aussi : les veines sont plus visibles et le volume augmente, tout comme la sensibilité des mamelons.

Ce tableau symptomatologique accompagne souvent à partir de la huitième semaine de grossesse - parfois même avant - jusqu'au premier trimestre.

À cause des niveaux de progestérone, tu pourrais ressentir une grande fatigue.

Parmi les symptômes de la huitième semaine de grossesse, certaines femmes ressentent aussi la nausée, causée par des facteurs sur lesquels la science n'a pas encore de conclusion définitive.

Parmi les facteurs contribuant à leur apparition, on peut citer l'hérédité, mais aussi des niveaux élevés de bêta hCG.

Au cours de la huitième semaine de grossesse, il est normal d'avoir des douleurs dans le bas-ventre.

Ce symptôme s'accompagne souvent d'un besoin d'uriner plus fréquent.

S'il n'y a pas de pertes rouge vif, il n'y a pas de raison de s'inquiéter.

Il s'agit en effet d'un signe de l'allongement de l'utérus et du changement drastique de la disposition des organes internes.

Même si l'utérus a, comme déjà dit, beaucoup grandi par rapport à la période pré-grossesse, ton ventre n'est pas encore visible.

Le tour de taille pourrait déjà avoir légèrement augmenté, mais rien qui ne rende évident, pour ceux qui ne font pas partie de ton cercle intime, l'état de grossesse.

Voyons maintenant comment l'embryon grandit pendant cette huitième semaine de grossesse.

Ton petit, comme mentionné précédemment, a atteint une taille similaire à celle d'une framboise.

De la tête au sacrum - CRL - mesure environ 1 cm.

Selon qu'il s'agit d'un garçon ou d'une fille, les testicules et les ovaires commencent à se former.

On distingue les doigts des mains et des pieds - bientôt, il sera capable de les bouger car la peau encore présente entre eux disparaîtra - et le processus de formation des ongles commence.

L'éminence caudale - expression technique pour désigner la queue de l'embryon - disparaît définitivement vers la huitième semaine de grossesse, pour laisser place au coccyx.

N'oublie pas que les vertèbres qui le composent resteront séparées pendant les premières années de la vie de ton enfant.

Au niveau de ce qui seront les yeux, on peut remarquer, pendant la huitième semaine de grossesse, de toutes petites plis.

De ces derniers naîtront les paupières.

En regardant les organes internes, rappelons que les premiers à se former sont les reins et l'estomac, ceux qui ont besoin de plus de temps pour atteindre leur forme définitive.

Au cours de la huitième semaine de grossesse, la formation des valves cardiaques est déjà finalisée et les voies respiratoires sont capables d'accomplir leurs fonctions physiologiques de transport de l'air de la gorge aux poumons.

En ce qui concerne les premières, rappelons que plusieurs facteurs influencent leur formation.

• Le premier est une interaction extrêmement complexe entre différents types de cellules.

• Influence du flux sanguin intracardiaque, qui agit par un véritable remodelage.

Au cours d'un processus techniquement considéré comme un repliement, le myocarde de l'embryon, c'est-à-dire la partie musculaire du cœur, commence à sécréter une matrice à la consistance gélatineuse et riche en acide hyaluronique.

À partir de ce dernier se forment ensuite des épaississements qui, à leur tour, donnent naissance aux valves cardiaques.

Le processus d'ossification a déjà commencé et, durant les jours que nous examinons, l'embryon est capable de plier ses minuscules bras au niveau du coude et du poignet.

Une autre étape importante à huit semaines de grossesse concerne la formation du système nerveux.

Voici ce qui se passe :

• Les cellules du tube neural commencent à augmenter en nombre.

• Leur prolifération est contrôlée par des signaux chimiques spécifiques.

• Par un processus de migration, ils atteignent leur position et s'agrègent avec d'autres neurones.

À ce stade, les axones et les dendrites se forment, c'est-à-dire ces prolongements cytoplasmiques des neurones qui joueront un rôle fondamental dans la transmission des impulsions nerveuses.

De plus, à cette période, avec la cochlée désormais formée, l'oreille moyenne commence aussi à se dessiner.

Dans les semaines suivantes, jusqu'à environ la onzième, se forme la membrane tympanique et le tympan.

Il existe plusieurs examens que vous pouvez effectuer à la huitième semaine de grossesse pour surveiller votre santé et celle de votre bébé.

Voici la liste :

• Examen des urines

• Dosage sanguin des anticorps IgG et IgM de la toxoplasmose, de la rubéole, du cytomégalovirus (CMV)

• Hémogramme (à réaliser avant la treizième semaine de grossesse)

N'oubliez pas, en outre, l'immense valeur des rendez-vous périodiques avec votre sage-femme de confiance, la personne idéale pour vous aider à apprendre à lire les signaux que le corps et le bébé envoient.

Un autre moment très important pour comprendre si tout va bien à la huitième semaine de grossesse est la première échographie, qui devrait être réalisée, pour éviter des difficultés liées à la datation, avant douze semaines.

Cet examen permet de voir ce qui suit :

• Si la grossesse est intra-utérine

• Si la grossesse est gémellaire

• La présence de la cavité gestationnelle

De plus, on peut observer l'activité cardiaque et voir, dans certains cas, l'embryon bouger ses minuscules bras.

À moins que la sage-femme ne donne des indications différentes, pour le prochain contrôle échographique, il faudra attendre la morphologique entre 20 et 22 semaines.

La première échographie, qui peut être réalisée, comme déjà mentionné, à la huitième semaine de grossesse, ne nécessite aucune préparation.

Il est possible d'arriver au moment de l'examen ayant bu et mangé dans les heures précédentes. Voici ce qu'il faut savoir sur son déroulement :

• Lorsque le rendez-vous est fixé avant la dixième semaine de grossesse, on a tendance à procéder par voie transvaginale. À partir de ce moment, la sonde est appliquée sur le ventre maternel.

• Il vaut mieux porter des vêtements confortables, afin de pouvoir se déshabiller facilement.

• Si possible, il est conseillé d'éviter l'application topique de crèmes ou d'huiles, qui pourraient compromettre la qualité visuelle du rendu.

Commençons par une bonne nouvelle : si votre alimentation était déjà équilibrée avant de découvrir le test positif, à la huitième semaine de grossesse, et au-delà, vous pourrez apprécier plusieurs avantages.

Les conseils à suivre lorsqu'on se demande quoi manger pendant la grossesse ne sont pas très différents de ceux valables pour la population générale.

La recommandation est de privilégier le régime méditerranéen.

Donnez la priorité aux céréales complètes, à cinq portions quotidiennes de fruits et légumes, sources de bonnes graisses comme les fruits secs et les graines oléagineuses.

Valorisez les légumes en tant que sources de protéines - essayez, pour ces nutriments, de consommer chaque jour 50 % de sources animales et le reste d'aliments d'origine végétale - et de fer.

Concernant ce dernier oligo-élément, je rappelle que, les sources végétales étant riches en fer non héminique, c’est-à-dire la forme la moins biodisponible, il est conseillé d’associer les légumineuses à une source de vitamine C.

Y a-t-il des aliments interdits pendant la grossesse ? 

Heureusement peu nombreux, mais il est bon de les connaître. Voici la liste :

• Fruits et légumes crus et mal lavés (le trempage ne suffit pas, il faut les passer sous l'eau et les frotter)

• Viande crue ou peu cuite

• Poisson cru ou peu cuit

• Œufs crus non pasteurisés et tous les aliments qui en contiennent (par exemple la mayonnaise artisanale)

• Lait cru non pasteurisé

• Fromages à maturation rapide produits avec du lait cru non pasteurisé

• Fromages à pâte persillée non cuits (l'exposition à des températures supérieures à 60°C tue la Listeria, bactérie dont la contamination peut provenir de l'ingestion de leurs moisissures)

• Boissons alcoolisées

• Charcuteries crues

Un chapitre à part, sur lequel je tiens beaucoup à ce que vous soyez informée dès la huitième semaine de grossesse, concerne la gestion de l'alimentation en vue de la prévention des coliques néonatales.

Non, je ne suis pas devenu fou ! 

Cet événement pour le moins désagréable, dont vous avez très probablement déjà entendu parler par une amie déjà maman, n'est pas physiologique : il n'est pas dû à une immaturité intestinale ou du cardia et ces croyances sont fausses et dangereuses !

La science a désormais établi leur lien avec des phénomènes d'inflammation intestinale, eux-mêmes influencés - rappelons que la colonisation bactérienne intestinale commence déjà pendant la vie fœtale - par l'alimentation maternelle.

Pour en faire une véritable alliée anti-coliques, bannissez tous les aliments pro-inflammatoires.

Lesquels sont-ils ? En voici quelques-uns :

• Snacks sucrés industriels

• Farines de blé

• Aliments frits

• Viande rouge

• Viande transformée

• Margarine et saindoux

• Produits laitiers

Maintenir un mode de vie actif dès les premiers mois de grossesse aide à prévenir diverses complications, en particulier le diabète gestationnel en premier lieu, et à préparer le corps à ce travail extraordinaire qu'est le travail, en optimisant la flexibilité des muscles et des articulations et en entraînant le plancher pelvien.

Ne crains rien : pratiquer un sport pendant la grossesse, si tout se passe bien, n'augmente pas le risque de fausse couche ni d'accouchement prématuré.

Attention : cela ne signifie pas agir comme si rien ne changeait. 

Entre les ligaments qui s'allongent et le déplacement du centre de gravité, plusieurs changements affectent le corps. 

Pour éviter les problèmes dus à un impact excessif sur les articulations, il est préférable de choisir des disciplines à faible impact.

Parmi les meilleures options à considérer, on trouve le yoga et le Pilates, praticables, sous la direction d'un enseignant expérimenté, dès la huitième semaine de grossesse.

Voici les bienfaits du premier :

• Réduction du mal de dos, un aspect qui vous sera particulièrement utile au deuxième et au troisième trimestre.

• Soulagement du tumulte émotionnel causé par les changements hormonaux typiques du premier trimestre.

• Apprentissage de techniques qui, comme celle de la respiration Ujjayi, peuvent aider à gérer la douleur du travail.

• Optimisation de la conscience corporelle.

• Possibilité de poursuivre, une fois l'accouchement passé, la pratique en écharpe avec le nouveau-né.

Voici, en revanche, les avantages du Pilates (là aussi, il s'agit d'une discipline que vous pouvez commencer à intégrer dans votre routine dès la huitième semaine de grossesse) :

• Amélioration de la flexibilité.

• Travail sur la posture.

• Entraînement des muscles pelviens, ce qui peut contribuer à un positionnement correct du fœtus.

• Réduction, grâce à des exercices de respiration spécifiques, des nausées au premier trimestre.

Oui, dans de nombreux cas, il s'agit de problèmes typiques de la grossesse avancée. 

Pourquoi ne pas commencer tout de suite à pratiquer et à travailler la prévention ?