DIXIÈME SEMAINE DE GROSSESSE : tout ce que vous devez savoir
Introduction
Tu es arrivée à la dixième semaine de grossesse et, sans aucun doute, ton esprit sera rempli de curiosité.
Dans l'article qui suit, tu peux découvrir de nombreuses informations utiles à ce sujet.
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Dixième semaine de grossesse : combien de mois cela fait-il ?
La dixième semaine de grossesse se situe dans la période du troisième mois, qui va de 8 semaines + 6 jours à 13 + 1.
Comment se sent-on à la dixième semaine de grossesse ?
En précisant que chaque grossesse est une histoire à part, il convient de rappeler qu'autour de la dixième semaine de grossesse, il peut arriver que la gêne de la nausée diminue progressivement.
On peut également remarquer des pertes vaginales nettement plus abondantes, parfois tendant vers le blanchâtre.
Il n'y a pas lieu de s'alarmer, sauf si des symptômes associés apparaissent comme une odeur forte, des démangeaisons et des traces de sang.
En poursuivant avec les symptômes qu'il est normal de ressentir à la dixième semaine de grossesse, je rappelle aussi la sensation d'avoir à la fois les mains et les pieds plus chauds.
La raison est très simple et liée au fait qu'une plus grande quantité de sang circule dans ton corps.
Il est également normal que tu aies plus soif : écoute ton corps et hydrate-toi (en évitant strictement les boissons sucrées).
Parmi les autres changements qui caractérisent la dixième semaine de grossesse, on peut mentionner les signes suivants :
Ballonnements
Flatulences
Constipation
N'oublie pas qu'à cette période, il est normal, à cause du progestérone, le soi-disant « hormone de la quiescence », d'expérimenter un ralentissement général des fonctions intestinales.
Rien d'inquiétant !
La tâche de l'hormone susmentionnée est précisément de « freiner » les différentes fonctions du corps, afin de permettre à l'organisme de se concentrer sur la croissance de l'embryon.
La progestérone est responsable d'un autre symptôme fréquent pendant la dixième semaine de grossesse, à savoir le brûlant d'estomac.
L'hormone de la quiescence, aidée par la relaxine, agit en réduisant la péristaltisme intestinal et le tonus du sphincter œsophagien.
La remontée des sucs gastriques vers le cardia provoque l'apparition d'un tableau de pyrosis gastrique.
Il convient également de rappeler qu'à cette période de la dixième semaine de grossesse, il est normal de commencer à ressentir moins un symptôme qui a dominé la période précédente, à savoir la nausée.
Au fur et à mesure que vous approchez de la fin du premier trimestre, vous commencez à vous sentir mieux !
Les symptômes psychologiques méritent également une attention particulière.
Au cours de la dixième semaine de grossesse, avec des symptômes physiques pouvant atteindre des niveaux intenses, il est très important de commencer à impliquer le partenaire.
Il pourrait, en effet, ressentir des sentiments de frustration et de peur.
Prenez des moments en couple où l'autre parent caresse le ventre qui s'arrondit.
Il s'agit, en effet, d'un moyen de renforcer la cohésion du couple et d'améliorer l'interaction avec l'enfant ainsi que la qualité de sa perception sensorielle.
À quoi devrait ressembler le ventre à dix semaines ?
Pendant la dixième semaine de grossesse, les dimensions de l'utérus sont comparables à celles d'un pamplemousse.
Malgré cela, les vêtements que vous portiez toujours vous vont encore (s'ils ont un élastique à la taille, ils seront sûrement plus confortables).
Que savoir sur le risque de fausse couche
Dans la période qui, en moyenne, s'étend de la huitième à la treizième semaine de grossesse, se produit la transition de l'embryon au fœtus.
Vers la fin de la dixième semaine de grossesse, on observe une réduction drastique du risque de fausse couche.
Comment le fœtus grandit-il ?
Avec une longueur comprise entre 2,8 et 3,1 cm, votre petit, désormais un fœtus, a une taille comparable à celle d'un grain de raisin.
Son poids à la dixième semaine de grossesse est d'environ 5 grammes.
En entrant dans le vif des étapes de la croissance, il convient de rappeler ce qui suit :
Formation des poignets à l'extrémité des bras.
Développement des doigts et des articulations.
D'ici la fin de cette semaine, la membrane située entre les doigts des mains et des pieds disparaîtra, leur permettant de se séparer.
Le développement des doigts est un changement qui, parmi ceux qui caractérisent la dixième semaine de grossesse, joue un rôle particulièrement important.
La présence des doigts et la possibilité de les bouger impliquent l'entraînement du réflexe de succion, qui sera précieux, une fois hors du ventre, pour bien démarrer l'allaitement.
Dans les cas où la séparation des doigts, initialement palmés comme chez les animaux aquatiques, ne se fait pas complètement, il s'agit d'une malformation connue sous le nom de sindactylie.
Lorsqu'elle est présente, deux doigts ou plus des mains ou des pieds du nouveau-né sont fusionnés entre eux.
On intervient par chirurgie qui, chez les nouveau-nés sains nés à terme, s'effectue entre 8 et 12 mois.
Si le pouce est impliqué, l'intervention se fait aussi plus tôt, vers 8.
Avec le petit cœur qui bat fort, à la première dixième semaine de grossesse, votre petit a un cerveau et un système nerveux qui continuent de croître rapidement.
Une autre étape importante de croissance qui se produit vers les dix semaines de grossesse est le développement du pavillon auriculaire.
Véritable entonnoir pour les stimuli sonores avec lesquels le fœtus entre en contact, il fait partie du parcours grâce auquel, enfin, ils arrivent au cerveau.
Pendant la période que nous examinons, tous les organes de ce qui, comme rappelé plusieurs fois, n'est plus un embryon mais un fœtus, sont désormais formés.
10 semaines de grossesse : comment savoir que tout va bien ?
La dixième semaine de grossesse est une période de grandes émotions car elle correspond à la période pour réaliser la première échographie.
Cet examen, pour éviter le risque de ne rien voir, devrait être effectué entre la huitième et la douzième semaine.
Que peut-on voir lors de l’échographie ?
La tête, visiblement plus grande par rapport au corps et disproportionnée.
Présence de pouls aux extrémités des petits bras.
Battement cardiaque fœtal détectable.
Si la grossesse est unique ou gémellaire.
Comme le rappelle souvent la Docteure Maria Chiara Alvisi dans ses vidéocours, il est cependant essentiel d'éviter de se focaliser sur les chiffres - dans les grossesses physiologiques, rappelle-t-elle, deux échographies sont prévues, à savoir la première et la morphologique vers 20 semaines - en entraînant l'écoute de son propre corps aussi grâce à l'aide de la sage-femme.
Les rendez-vous avec cette professionnelle doivent commencer dès le début de la grossesse et sont essentiels pour surveiller le bien-être du bébé au fil des semaines.
Pour cadrer efficacement la situation relative à la santé de la maman et du fœtus pendant la dixième semaine de grossesse, il est possible de passer certains examens.
Les voici :
Hémogramme, à effectuer avant la treizième semaine de grossesse, afin d'évaluer les niveaux d'hémodilution.
Tests sérologiques pour doser les anticorps IgG et IgM de la toxoplasmose et du cytomégalovirus (CMV).
Examen des urines avec éventuelle uroculture.
Crampes pendant la dixième semaine de grossesse : faut-il s'inquiéter ?
Pendant la dixième semaine de grossesse, il est possible d'éprouver des crampes dans le bas-ventre.
Lorsqu'ils ne sont pas accompagnés de pertes de sang, ils ne doivent pas susciter d'inquiétude.
Ils représentent en effet un effet des changements affectant le bassin et l'allongement des ligaments de l'utérus.
Maux de dos pendant la dixième semaine de grossesse : quelles en sont les causes ?
Au cours de la dixième semaine de grossesse, il est possible de faire face à des épisodes de maux de dos.
Les principales causes sont les variations hormonales et l'activité contractile de l'utérus.
Même si ce n'est pas encore la période des maux de dos dus à la surcharge musculaire et articulaire de la zone lombaire, il est néanmoins utile d'acheter un bon coussin de grossesse.
Son utilisation comporte de nombreux avantages liés au drainage des membres inférieurs et à la relaxation des muscles de la colonne vertébrale.
Attention : il doit être différent de celui que j'utiliserais en allaitement, sur lequel vous pouvez commencer à vous informer ici.
Diarrhée à la dixième semaine de grossesse : est-ce possible ?
Dans la plupart des cas, au premier trimestre, donc aussi pendant la dixième semaine de grossesse, on est confronté à la constipation.
Il peut arriver, pour des raisons liées aux changements hormonaux, de faire l'expérience d'épisodes de diarrhée.
Que manger à la dixième semaine de grossesse ?
Nous abordons ici un sujet de la plus haute importance à la dixième semaine de grossesse (et pas seulement) : l'alimentation.
Au cours de ces premières semaines de votre voyage de douce attente, vous avez sans doute entendu dire que vous devez maintenant manger pour deux.
Bien: ce n'est pas du tout vrai !
La bonne approche consiste à manger deux fois mieux.
La science le dit, notamment grâce aux découvertes relatives au fetal programming, l'ensemble des théories selon lesquelles les stimuli environnementaux expérimentés durant la vie fœtale auraient un impact concret, positif ou négatif selon leur qualité, sur la santé du futur-né.
À ce stade, tu te demandes sans doute quel régime suivre.
L’optimum prévoit de s'orienter vers le régime méditerranéen, considéré depuis des années comme le meilleur régime alimentaire au monde.
Voici ses caractéristiques :
Large place accordée à la consommation de fruits et légumes.
Apport de céréales complètes.
Consommation hebdomadaire réduite de sucreries et de viande rouge.
Si tu suivais déjà un régime sain et varié avant de tomber enceinte, à la dixième semaine de grossesse tu te trouves sans aucun doute dans une position avantageuse.
Parmi les précautions à considérer quand on se demande quoi manger à la dixième semaine de grossesse, il y a le fait de répartir équitablement les sources de protéines entre aliments d'origine animale et sources d'origine végétale (50/50 serait parfait).
Concernant les sources de fer, il ne faut jamais oublier qu'il n'y a pas que la viande rouge, qui a l'inconvénient d'être riche en graisses saturées et en hormones.
Pour couvrir les besoins en fer, on peut aussi se référer aux légumineuses, en pensant à les accompagner d'une source de vitamine C car elles sont riches en fer non héminique, c'est-à-dire la forme la moins assimilable.
Un chapitre d'une importance majeure concerne les aliments interdits pendant la douce attente.
Voici ceux à bannir pour se protéger des intoxications alimentaires :
Fruits et légumes crus et non lavés. Attention : ne te limite pas au trempage, mais passe-les bien sous l'eau courante en les frottant avec les mains, afin d'être sûr d'éliminer les oocystes de toxoplasma gondii.
Viande et poisson crus ou peu cuits.
Œufs crus et non pasteurisés ainsi que toutes les préparations qui en dérivent (par exemple la mayonnaise maison, sauf si des produits spécifiques à base d'œufs pasteurisés sont utilisés).
Charcuteries crues ou peu cuites (pendant la grossesse, on peut consommer, en quantités limitées, du bologna, du jambon cuit et de la dinde).
En poursuivant la liste des aliments à éviter à la dixième semaine de grossesse, rappelons les fromages à pâte persillée crus, par exemple le gorgonzola, et ceux préparés avec du lait cru.
Pour lever tout doute sur la chaîne d''approvisionnement, la meilleure chose à faire est d''acheter les fromages au supermarché.
Peut-être ne sais-tu pas que, dès la dixième semaine de grossesse, tu peux faire quelque chose pour prévenir les coliques et oui, tu peux le faire en partant de la table.
Mais comment, ne s''agit-il pas d''événements physiologiques, dus à l''immaturité naturelle de l''intestin du nouveau-né ?
Non ! Quiconque affirme le contraire, profère une affirmation fausse et dangereuse.
Je t''explique pourquoi dans la vidéo ci-dessous.
Comme je le rappelle dans la capsule que tu viens de visionner, en 2018, une étude a été publiée associant la présence des symptômes des coliques chez un échantillon de nouveau-nés à des niveaux élevés de calprotectine, marqueur d''inflammation intestinale.
Cela signifie qu''avec l''alimentation maternelle, on peut faire beaucoup à des fins préventives.
Élimine les aliments pro-inflammatoires comme les farines raffinées, les sucres raffinés, le lait de vache, les produits laitiers, les viandes transformées, les fritures, les aliments riches en sel (juste pour citer quelques alternatives).
Quels sports pratiquer ?
La douce attente est un travail du corps et dès la dixième semaine de grossesse, il est important que tu te concentres sur le mouvement physique.
Essaie d''en faire au moins 150 minutes par semaine à un rythme doux.
Choisis des disciplines à faible impact comme le yoga et le Pilates. Voici les avantages du premier :
Possibilité, après l''accouchement, de le pratiquer en écharpe avec ton nouveau-né.
Optimisation des capacités d''écoute du corps, qui te seront de plus en plus utiles semaine après semaine.
Amélioration de la flexibilité.
Parmi les bénéfices du Pilates, on trouve l''amélioration de la posture et la possibilité de travailler le tonus du plancher pelvien grâce à des exercices simples comme ceux basés sur la respiration diaphragmatique.
