DÉCIMA PRIMEIRA SEMANA DE GRAVIDEZ: o que acontece e sintomas
Introdução
Sua doce espera continua e se aproxima a décima primeira semana de gravidez.
Se você está se perguntando o que acontece neste período, está lendo o artigo certo.
Pequeno spoiler: seu bebê neste período tem mais ou menos o tamanho de um damasco.
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Quantos meses são 11 semanas de gravidez?
A décima primeira semana de gravidez faz parte do terceiro mês de gestação.
Esta começa em 8 semanas e 6 dias e termina em 13 semanas e 1 dia.
Os principais sintomas
O que acontece com o corpo da mamãe durante a décima primeira semana de gravidez?
Entre os principais sintomas está a constipação.
Durante o primeiro trimestre de gravidez, essa ocorrência é atribuída à progesterona.
Hormônio que tem a função de relaxar a musculatura interna do útero, favorecendo a adesão do que já é um feto, retarda o trânsito intestinal.
A influência da progesterona também é atribuída a outro sintoma típico da décima primeira semana de gravidez, que é a queimação no estômago.
A respeito da sua ocorrência, lembro que será cotidiana também no segundo e principalmente no terceiro trimestre, mas por uma causa diferente, ou seja, a pressão mecânica exercida pelo útero sobre os órgãos, incluindo o estômago.
Não se preocupe caso sinta, durante a décima primeira semana de gravidez, dores abdominais.
Trata-se, especialmente se localizados na parte inferior do abdômen, de uma consequência do crescimento dimensional do útero (na décima primeira semana de gravidez ele já tem o tamanho de uma toranja).
Outro sinal típico do corpo nesta décima primeira semana é a combinação seio dolorido e mamilos sensíveis: na maioria dos casos, os dois sintomas em questão tendem a diminuir com o fim do primeiro trimestre.
Quanto à náusea, causada pelo aumento exponencial de beta hCG e estrogênios no início da gestação, no período da décima primeira semana de gravidez tende a diminuir.
Como a barriga se apresenta na décima primeira semana de gravidez?
Por volta da décima primeira semana de gravidez, o tamanho do útero materno é, como já foi dito, comparável ao de uma toranja.
Mesmo que a barriga não seja evidente para quem não sabe da gravidez, você pode começar a ter alguma dificuldade para fechar as calças que usava sem dificuldade até antes de ver o teste positivo.
Como cresce o feto na décima primeira semana de gravidez
Com um CRL, acrônimo que indica o comprimento do vértice ao sacro, que varia, em média, de 3,7 a 4,1 cm, o feto na décima primeira semana de gravidez pesa cerca de 8 gramas.
No período da décima primeira semana de gravidez, observa-se o desenvolvimento das funções específicas dos vários órgãos.
Os órgãos sexuais também estão em pleno desenvolvimento.
A "tecelagem" que unia seus dedos tanto nas mãos quanto nos pés não existe mais: o feto pode, de fato, começar um verdadeiro exercício para a amamentação, ou seja, a sucção do polegar.
Na décima primeira semana de gravidez, seu pequeno é capaz de abrir e fechar a boca.
Trata-se de uma etapa de grande importância para o seu desenvolvimento.
Representa, de fato, o primeiro passo para a otimização da absorção de todos os nutrientes que ele precisa para crescer.
O período que estamos descrevendo está realmente cheio de mudanças relevantes.
Só para citar outro, lembramos o deslocamento das orelhas da parte superior da cabeça para o centro da mesma.
Em breve, o feto será capaz de perceber estímulos sonoros.
Durante a décima primeira semana de gravidez, a pele do feto torna-se dia após dia menos translúcida.
Seguindo com as mudanças que ocorrem neste período, merece destaque a formação, dentro da mandíbula, daqueles que se tornarão os dentes de leite.
Além disso, formam-se as íris oculares.
Onde está posicionado o bebê com 11 semanas?
No período da décima primeira semana de gravidez, o feto continua a se mover dentro da cavidade amniótica e tem todo o espaço necessário para isso.
A mãe grávida, porém, ainda não percebe esses movimentos.
Em média, especialmente se for a primeira gravidez, começa a senti-los entre a décima oitava e a vigésima primeira semana.
É possível ver se é menino ou menina na décima primeira semana de gravidez?
Um exame que permite descobrir com certeza, já na décima primeira semana de gravidez, se está esperando um menino ou uma menina é o teste de DNA fetal.
Investigação não rotineira que permite identificar com precisão e precocemente o risco de patologias como déficits genéticos metabólicos e condições como trissomia 13, trissomia 18 e trissomia 21, analisa uma amostra de sangue venoso materno.
Da componente plasmática deste último são isolados os fragmentos de DNA placentário que, no início de cada gravidez, entram na circulação sanguínea materna.
Assim obtém-se o cariótipo e, por consequência, tem-se a máxima certeza sobre o sexo do nascituro.
Como saber se está tudo bem na 11ª semana de gravidez?
Quando se está vivendo a décima primeira semana de gravidez, existem vários exames que permitem entender se tudo está indo bem.
Aqui estão eles:
Toxotest e exame para detecção de anticorpos do Citomegalovírus (CMV).
Ultrassonografia do primeiro trimestre, a ser feita até a décima segunda semana de gravidez.
A décima primeira semana de gravidez é um ótimo momento para realizar o Bi-Test.
Procedimentos que permitem estimar o risco de anomalias cromossômicas e estruturais no feto, incluem o seguinte:
Translucência nucal: ultrassonografia durante a qual se mede a espessura da prega nucal do feto, valor que aumenta, como evidenciado por diversas evidências científicas, na presença de anomalias genéticas. Sempre durante a ultrassonografia, observam-se o osso nasal, o maciço facial e as válvulas cardíacas-
Exame sanguíneo destinado a detectar as dosagens de free-beta-hCG e PAPP-A.
Os dados resultantes são cruzados, de modo a incluir a mãe em uma determinada classe de risco relativa às seguintes patologias neonatais: trissomia 18, trissomia 21, ou síndrome de Down, e trissomia 13.
Diante de fatores de risco como resultados patológicos do referido teste, a detecção de anomalias durante a ultrassonografia, outras gestações que resultaram em filhos com anomalias cromossômicas, na décima primeira semana de gravidez pode-se realizar a viloscopia.
Em que consiste?
Na coleta de vilosidades coriônicas, prolongamentos vascularizados que partem do córion, ou seja, a membrana mais externa do embrião, através de guia ultrassonográfica.
O que saber sobre a ultrassonografia
A décima primeira semana de gravidez é um momento perfeito para realizar a primeira das duas ultrassonografias recomendadas para gestantes fisiológicas.
O que se vê e quais medidas podem ser obtidas?
O número de fetos
O batimento cardíaco
O diâmetro da cabeça (biparietal)
A circunferência abdominal
O comprimento do fêmur
Os últimos três parâmetros são fundamentais para a datação da gravidez, informação muito valiosa para a futura mamãe.
O que comer na décima primeira semana de gravidez?
As orientações que você deve seguir à mesa nesta décima primeira semana de gravidez não são muito diferentes daquelas que sempre devem caracterizar uma dieta saudável.
Lembre-se de que você não deve comer por dois, mas sim duas vezes melhor.
Como nos ensinam as evidências científicas relativas ao fetal programming, suas escolhas alimentares durante a décima primeira semana de gravidez e até o final da gestação impactarão positiva ou negativamente a saúde da criatura que você carrega no ventre e das gerações futuras.
A dieta mediterrânea, caracterizada por um amplo consumo de frutas e verduras da estação, gorduras boas, proteínas de alto valor biológico, deve ser seu farol guia.
Procure, já a partir da décima primeira semana de gravidez, realizar uma divisão equilibrada 50:50 entre fontes de proteínas vegetais e fontes de origem animal.
Tenha sempre em mente, no que diz respeito à ingestão de ferro, que a carne vermelha não é a única fonte possível (deve ser consumida com moderação devido à sua riqueza em gorduras saturadas).
Leguminosas também são ótimas.
Não se esqueça, ao prepará-los, de adicionar uma fonte de vitamina C, etapa fundamental para otimizar a biodisponibilidade do ferro não heme, a forma de ferro presente nos alimentos vegetais, conhecida por ser pouco assimilável pelo organismo.
Reforçamos, mesmo que você provavelmente já conheça, a lista de alimentos que deve evitar durante a décima primeira semana de gravidez e até o parto, para se proteger das infecções por toxinas.
Alimentos vegetais crus e não lavados adequadamente, ou seja, passando-os sob água corrente e esfregando-os para eliminar as oocistos do Toxoplasma gondii.
Frios crus (o consumo dos cozidos também é desaconselhado devido ao seu teor lipídico e à presença de aditivos).
Ovos crus e não pasteurizados (e preparações que os contenham, da maionese ao tiramisù).
Queijos azuis crus ou cozidos a menos de 70°C.
Queijos preparados com leite cru e de maturação rápida.
Carnes e peixes crus ou mal cozidos.
A qualidade da sua alimentação na décima primeira semana de gravidez - e até o parto - é preciosa também por outro motivo.
Qual? A prevenção das cólicas neonatais.
Não, elas não são fisiológicas como provavelmente você ouviu dizer durante a clássica noite de conversas com a amiga mãe recente.
Não são causadas pela imaturidade intestinal.
Na verdade, esse pensamento é falso e perigoso, como lembro aos pais dos meus pequenos pacientes.
Felizmente, a ciência já esclareceu há muito tempo o que realmente influencia as cólicas.
Como evidenciado por este estudo de 2018, a mencionada síndrome multifatorial está frequentemente associada a quadros clínicos com presença de calprotectina, marcador de inflamação intestinal, nas fezes neonatais.
É fato conhecido que a colonização bacteriana intestinal do bebê ocorre já durante a vida fetal.
À luz disso, a mãe pode contribuir para a prevenção das cólicas neonatais eliminando da dieta alimentos pró-inflamatórios como laticínios, farinhas refinadas e produtos feitos com elas, doces, embutidos, carnes processadas, fontes de gorduras trans.
Quais esportes praticar?
A doce espera é um trabalho do corpo.
Desde o início, é essencial focar na atividade física para chegar preparadas ao grande momento do parto.
O conselho é apostar, já a partir da décima primeira semana de gravidez, em disciplinas de baixo impacto.
O yoga e o Pilates são o melhor.
O primeiro, ideal para relaxar e melhorar a flexibilidade dos ligamentos e músculos, também ajuda na consciência corporal e resistência, preciosas para o esforço do trabalho de parto.
Particularmente útil a esse respeito é a técnica yin, que se baseia na manutenção das asanas por 3-5 minutos.
Se você está começando, 60 segundos também são ótimos.
O Pilates, por outro lado, é vantajoso para combater dores lombares, mas também quando se fala em otimização da flexibilidade.
O controle da respiração também ajuda muito, devendo ser treinado já a partir da décima primeira semana de gravidez em preparação para a jornada do trabalho de parto.
