Finalmente chegou o momento da nona semana de gravidez!

Se você está se perguntando sobre as mudanças que, entre sintomas e o crescimento do seu pequeno na barriga, caracterizam este período, você está na página certa.

Spoiler: seu filhote é aproximadamente do tamanho de uma azeitona!

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A nona semana de gravidez faz parte do terceiro mês de gestação.

Este último vai de 8 semanas e 6 dias a 13+1.

Com um CRL de cerca de 2,6 cm, o embrião - para falar em feto, é preciso esperar mais uma semana - tem, como já foi dito, tamanho semelhante ao de uma azeitona.

Estão se formando o seu pescoço, seu cérebro e a medula espinhal.

Na nona semana de gravidez, o desenvolvimento dos órgãos internos está intenso.

A formação das mãos e dedos está finalizada .

Os membros inferiores, por sua vez, continuam a se alongar para dar espaço ao crescimento dos pés.

Com os olhos que, dia após dia, se movem em direção ao centro da cabeça, o embrião na nona semana de gravidez tem as pálpebras ainda fechadas, que assim permanecerão até cerca do sétimo mês.

O embrião na nona semana de gravidez já tem todas as quatro câmaras cardíacas. 

Ainda em relação ao coração, lembro da formação em andamento das válvulas.

Neste período, também se concretiza a formação dos lóbulos auriculares: falta pouco para o momento em que ele será capaz de perceber os sons.

A cauda está desaparecendo gradualmente e, obviamente, o desenvolvimento da coluna vertebral está se finalizando dia após dia.

Outra etapa de máxima importância que ocorre durante a nona semana de gravidez diz respeito à formação da parte óssea do crânio, parte do corpo até então constituída unicamente por cartilagem.

Fundamentais para a proteção do cérebro, os ossos cranianos ainda serão, por muito tempo, extremamente flexíveis e conectados uns aos outros pelas fontanelas, as áreas moles onde a soldagem óssea ainda não está completa.

Vamos falar agora dos sintomas que, na nona semana de gravidez, a mamãe grávida sente.

Os hormônios, cujo equilíbrio mudou drasticamente em relação ao período pré-gravídico, impactam o cabelo, que pode parecer mais brilhante e macio que o habitual, e a pele.

Quanto a esta última, pode-se notar tanto uma coloração mais rosada quanto o surgimento de manchas.

Com a cintura claramente arredondando e os seios crescendo, chegou definitivamente a hora de tirar do armário roupas mais confortáveis.

Quando se pergunta o que acontece na nona semana de gravidez, não se pode deixar de mencionar a azia.

Nesta fase da gravidez, seu surgimento é atribuído à influência da progesterona que, relaxando a musculatura gastrointestinal, pode provocar episódios de refluxo, com consequente azia devido à subida do conteúdo ácido.

As mudanças de humor são outro sintoma típico da nona semana de gravidez.

Não se preocupe se achar difícil lidar com a montanha-russa de emoções.

Exatamente como no caso da adolescência, aqui também a causa é atribuída às mudanças hormonais.

Mini spoiler: você os reviverá com intensidade também no terceiro trimestre, outro período marcado por grandes mudanças.

Quanto aos conselhos para enfrentá-los, o primeiro passo é aceitá-los.

Você não está errada nem diferente!

Converse com sua obstetra: ela poderá ajudar você a viver essa manifestação com consciência e a integrar na sua rotina práticas que ajudarão a estar mais serena e centrada.

Você está na nona semana de gravidez e percebe que o sentido do paladar e do olfato estão alterados?

São outras ocorrências mais do que normais!

As disgeusias, outro nome para as alterações do paladar, e as disosmias, termo técnico para indicar as do olfato, são causadas pelo aumento natural de progesterona que ocorre nas primeiras semanas de espera.

Não se alarme caso comece a sentir os sintomas típicos do início da gestação menos intensos.

Na nona semana de gravidez, de fato, o corpo já se adaptou quase completamente à mudança hormonal.

Abarriga com nove semanas de gravidez está próxima do momento em que será inconfundível.

O útero, de fato, está começando a se projetar para fora da pelve.

Em breve, seu doce segredo será mais do que evidente.

Segundo dados do Istat, o evento do aborto espontâneo ocorre, em 32,4% dos casos, em mulheres grávidas entre a nona e a décima semana de gravidez.

À medida que se aproxima o final do primeiro trimestre, a incidência diminui drasticamente.

A nona semana de gravidez é um momento perfeito para fazer o primeiro ultrassom.

Lembro que deve ser realizado entre a oitava e a décima segunda semana (não depois, pois corre-se o risco de não conseguir datar bem a gestação).

O que pode ser visto durante este exame?

• Número do embrião

• Presença da gravidez no útero

• Movimentos do embrião

• Detecção da atividade cardíaca

Para medir, também por ultrassonografia, a translucência nucal - exame que, junto com o bi-teste, pelo qual é possível monitorar, mediante coleta de sangue materno, a dosagem das proteínas Free Beta-HCG e PAPP-A - é necessário esperar até a décima primeira semana.

Os exames mencionados permitem classificar a mãe em uma categoria de risco quanto ao parto de uma criança com determinadas anomalias cromossômicas.

Durante a nona semana de gravidez, para verificar sua saúde e proteger a do seu bebê, é possível realizar vários exames. 

Aqui estão os principais:

• Sorologia para a detecção dos anticorpos IgG e IgM de toxoplasmose e Citomegalovírus.

• Hemograma completo (tente fazê-lo até a décima terceira semana de gravidez).

• Exame de urina com eventual urocultura.

Lembre-se sempre de mostrar os exames para a obstetra que começou a acompanhá-la no início da gravidez.

Durante a nona semana de gravidez - e por toda a gestação - é recomendável seguir uma dieta do tipo mediterrânea.

Dê espaço a alimentos de origem vegetal, cereais integrais, tentando variá-los o máximo possível, leguminosas e gorduras boas.

Reduza, em vez disso, o consumo de carne vermelha, embutidos - na gravidez você pode comer apenas alguns por motivos ligados à prevenção de infecções por toxinas - doces.

Esses cuidados são decisivos não só para a manutenção do peso ideal.

Há muito mais!

Graças ao fetal programming, o ramo da ciência que estuda o impacto na saúde dos estímulos experimentados durante a vida fetal, sabemos que, quando o embrião e o feto crescem no ventre materno, ocorrem verdadeiras reprogramações influenciadas também pelo estilo de vida da mãe.

Estes últimos podem ter um impacto positivo não só na saúde do nascituro, mas também nas gerações seguintes.

Como mencionado nas linhas anteriores, quando se fala de alimentação na gravidez, da nona semana até o final, durante a gestação existem alimentos a evitar.

Aqui estão eles:

• Frutas e verduras cruas e não lavadas adequadamente: não se limite a deixá-las de molho, mas passe-as com as mãos sob água corrente, para remover os oocistos do toxoplasma gondii, o microrganismo que causa a toxoplasmose.

• Frios crus: os únicos permitidos são, portanto, o presunto cozido, a mortadela, o peito de peru.

• Queijos azuis crus.

• Ovos crus e não pasteurizados (e todas as preparações que os contenham, inclusive maionese).

Lembre-se também, na nona semana de gravidez e não só, de banir os queijos de curta maturação preparados com leite cru.

Para esclarecer, as clássicas mozzarellas da queijaria, sem dúvida preparadas com ingredientes genuínos, devem ser esquecidas na gravidez.

Para ter todas as certezas sobre a pasteurização do leite, tente comprar os queijos apenas no supermercado.

Aqui estou para falar de um tema ao qual tenho muito apreço e de um aspecto que ainda te dá uma boa margem de ação, visto que você está apenas na nona semana de gravidez.

Do que se trata? Da prevenção das cólicas neonatais.

Sim, você leu bem: usei o termo "prevenção".

A afirmação que fala das cólicas como um evento inevitável, devido à imaturidade fisiológica do intestino do recém-nascido, é falsa e perigosa.

Graças a descobertas científicas recentes, foi possível saber que, na base do seu surgimento, há um quadro inflamatório do intestino delgado.

Este estudo de 2018 deixa isso claro: monitorando uma amostra de 98 recém-nascidos, aqueles com sintomas de cólicas apresentaram altos níveis de calprotectina fecal, um biomarcador fundamental quando se fala em inflamações intestinais.

Como a colonização bacteriana intestinal ocorre já na vida fetal, a alimentação materna é decisiva para fins preventivos (não, a nona semana de gravidez não é tarde demais para começar).

Em que deve se basear? Na exclusão de alimentos pró-inflamatórios.

Aqui estão os principais:

• Leite e produtos lácteos

• Doces

• Gorduras trans e alimentos que as contêm, por exemplo, margarina

• Carnes processadas

• Farinha refinada

Volta a centralidade da dieta mediterrânea que, com sua riqueza em alimentos de origem vegetal, fontes de gorduras boas, leguminosas e cereais integrais - varie o máximo que puder e tente levar à mesa produtos à base de grãos antigos - é muito adequada para a prevenção de fenômenos inflamatórios intestinais.

O fato de você se sentir um pouco cansada por causa da progesterona não deve ser motivo para negligenciar a atividade física durante a nona semana de gravidez e além.

A gestação é um trabalho do corpo e, para se preparar da melhor forma para o trabalho de parto, o movimento é essencial.

Tente manter-se em torno de 150 minutos por semana de atividade aeróbica. Evite, no entanto, esportes de contato.

Excelentes são disciplinas como yoga e Pilates.

Aqui estão os benefícios do primeiro:

• Melhora da consciência corporal

• Mais relaxamento

• Possibilidade de continuar a prática após o parto com o bebê no sling

• Alívio em caso de dor lombar

O Pilates, por outro lado, ajuda a trabalhar a postura e, através do foco em aspectos como a respiração diafragmática, a exercitar o assoalho pélvico - quando o diafragma sobe e desce, essa área do corpo se move - em preparação para a viagem do parto.