Sua doce espera continua e chegou a hora de receber a oitava semana de gravidez.

Neste guia, você encontrará tudo o que precisa saber sobre sintomas, crescimento do embrião - pequeno spoiler: neste período ele é do tamanho de uma framboesa - e da barriga, exames a fazer.

Para uma jornada rumo ao nascimento ainda mais completa e consciente, recomendo que você entre na Academy para acessar todos os melhores videocursos para apoiar a sua saúde na gravidez (curso multidisciplinar de pré-parto, assoalho pélvico, amamentação, alimentação, pilates, etc.) e o desenvolvimento do seu bebê (desenvolvimento motor, linguagem, cognitivo, auto-desmame, desobstrução pediátrica, etc.).

Além disso, no meu perfil do Instagram @drsilva.com_official e no meu canal do Youtube você encontrará muitos conteúdos  pensados para você e para o seu pequeno.

A oitava semana de gravidez está entre o segundo mês, que vai de 4+4 a 8+5, e o terceiro mês, que vai de 8+6 a 13+1.

Entre as principais mudanças que ocorrem no corpo da mulher durante a oitava semana de gravidez está o crescimento do útero.

Você não percebe, mas seu tamanho, normalmente semelhante ao de um punho, já aumentou: neste período, podemos compará-lo a uma toranja.

Seu seio também está mudando: as veias estão mais visíveis e o volume aumenta, assim como a sensibilidade dos mamilos.

Este quadro sintomatológico frequentemente acompanha desde a oitava semana de gravidez - às vezes até antes - durante todo o primeiro trimestre.

Devido aos níveis de progesterona, você pode sentir uma forte sensação de cansaço.

Entre os sintomas da oitava semana de gravidez está, para algumas mulheres, também a náusea, causada por fatores sobre os quais a ciência ainda não chegou a uma conclusão definitiva.

Entre os fatores que contribuem para seu aparecimento estão a hereditariedade e também os altos níveis de beta hCG.

Durante a oitava semana de gravidez, é normal sentir dores na parte inferior do abdômen.

Esse sintoma é frequentemente acompanhado pela necessidade de urinar com mais frequência.

Quando não há perdas de sangue vermelho vivo, não há motivo para preocupação.

Trata-se, de fato, de um sinal do aumento do comprimento do útero e da mudança drástica na disposição dos órgãos internos.

Embora o útero tenha crescido consideravelmente em relação ao período pré-gravídico, sua barriga ainda não está evidente.

A circunferência da cintura pode já ter aumentado ligeiramente, mas nada que revele, para quem não faz parte do seu círculo íntimo, o estado de gravidez.

Vamos agora ver como o embrião está crescendo nesta oitava semana de gravidez.

Seu pequeno, como mencionado anteriormente, atingiu um tamanho semelhante ao de uma framboesa.

Da cabeça ao sacro - CRL - mede aproximadamente 1 cm.

Dependendo se for um menino ou uma menina, os testículos e os ovários estão começando a se formar.

Distinguem-se os dedos das mãos e dos pés - em breve, ele será capaz de movê-los, pois a pele ainda presente entre eles desaparecerá - e o processo de formação das unhas está começando.

A eminência caudal - termo técnico para indicar o rabo do embrião - desaparece definitivamente por volta da oitava semana de gravidez, dando lugar ao cóccix.

Lembre-se de que as vértebras que o formam permanecerão separadas nos primeiros anos de vida do seu bebê.

Na região onde estarão os olhos, podem ser notadas, durante a oitava semana de gravidez, pequenas dobras.

Destas últimas, terão origem as pálpebras.

Olhando para os órgãos internos, lembramos que os primeiros a se formarem são os rins e o estômago, aqueles que precisam de mais tempo para alcançar sua forma definitiva.

No período da oitava semana de gravidez, a formação das válvulas cardíacas já está finalizada e as vias aéreas são capazes de cumprir suas funções fisiológicas de transporte do ar da garganta até os pulmões.

Quanto às primeiras, lembramos que vários fatores influenciam a formação.

• O primeiro é uma interação extremamente complexa entre vários tipos de células.

• Influência do fluxo sanguíneo intracardíaco, que age com uma abordagem de verdadeiro remodelamento.

Durante um processo tecnicamente considerado como uma dobra, o miocárdio do embrião, ou seja, a parte muscular do coração, começa a secretar uma matriz de consistência gelatinosa e rica em ácido hialurônico.

A partir deste último, formam-se então espessamentos que, por sua vez, dão origem às válvulas cardíacas.

O processo de ossificação já começou e, nos dias que estamos analisando, o embrião tem a capacidade de dobrar seus pequenos braços nos níveis do cotovelo e do pulso.

Outra etapa importante na oitava semana de gravidez diz respeito à formação do sistema nervoso.

Aqui está o que acontece:

• As células do tubo neural começam a aumentar em número.

• Sua proliferação é controlada por sinais químicos específicos.

• Por meio de um processo de migração, eles alcançam sua posição e se agregam com outros neurônios.

Neste ponto, formam-se os axônios e os dendritos, ou seja, aquelas extensões citoplasmáticas dos neurônios que terão um papel fundamental na transmissão dos impulsos nervosos.

Neste período, além disso, com a cóclea já formada, começa a se delinear também o ouvido médio.

Nas semanas seguintes, até cerca da décima primeira, ocorre a formação da membrana timpânica e do tímpano.

Existem vários exames que, na oitava semana de gravidez, você pode fazer para monitorar a situação em relação à sua saúde e à do seu bebê.

Aqui está a lista:

• Exame de urina

• Dosagem sanguínea dos anticorpos IgG e IgM de toxoplasmose, rubéola, Citomegalovírus (CMV)

• Hemograma (a ser realizado até a décima terceira semana de gravidez)

Lembre-se, também, do imenso valor das consultas periódicas com sua obstetra de confiança, a pessoa certa para ajudar você a aprender a ler os sinais que o corpo e o bebê enviam.

Outro momento importantíssimo para entender se está tudo bem na oitava semana de gravidez é a primeira ultrassonografia, que deveria ser realizada, para evitar dificuldades relativas à datação, até as doze semanas.

Este exame permite ver o seguinte:

• Se a gravidez estiver no útero

• Se a gravidez for gemelar

• A presença da cavidade gestacional

Além disso, pode-se observar a atividade cardíaca e ver, em alguns casos, o embrião mover seus minúsculos braços.

A menos que a obstetra dê indicações diferentes, para o próximo exame ultrassonográfico será necessário aguardar a morfológica entre as 20 e 22 semanas.

A primeira ultrassonografia, que pode ser realizada, como já mencionado, na oitava semana de gravidez, não requer nenhuma preparação.

Pode-se chegar ao momento do exame tendo bebido e comido nas horas anteriores. Aqui está o que saber sobre sua execução:

• Quando a consulta é marcada antes da décima semana de gravidez, tende-se a proceder por via transvaginal. A partir desse momento, aplica-se a sonda sobre o ventre materno.

• É melhor usar roupas confortáveis, para poder se despir facilmente.

• Se possível, é recomendável evitar a aplicação tópica de cremes ou óleos, que podem comprometer a qualidade visual do resultado.

Começamos com uma boa notícia: se sua dieta já era equilibrada antes de descobrir o teste positivo, na oitava semana de gravidez, e além, você poderá apreciar várias vantagens.

Os conselhos a seguir quando se pergunta o que comer na gravidez não são muito diferentes daqueles válidos para a população geral.

A recomendação é apostar na dieta mediterrânea.

Dê espaço a cereais integrais, a cinco porções diárias entre frutas e verduras, fontes de gorduras boas como frutas secas e sementes oleaginosas.

Valorize as leguminosas como fontes de proteínas - tente, no que diz respeito a esses nutrientes, consumir diariamente 50% de fontes animais e o restante de alimentos de origem vegetal - e de ferro.

Sobre este último oligoelemento, lembro que, sendo as fontes vegetais ricas na forma de ferro não heme, ou seja, a menos biodisponível, é recomendável associar as leguminosas a uma fonte de vitamina C.

Na gravidez existem alimentos proibidos? 

Felizmente são poucos, mas é bom conhecê-los. Aqui está a lista:

• Frutas e verduras cruas e mal lavadas (não basta deixá-las de molho, é preciso passá-las em água corrente e esfregá-las)

• Carne crua ou mal cozida

• Peixe cru ou mal cozido

• Ovos crus não pasteurizados e todos os alimentos que os contenham (por exemplo, a maionese artesanal)

• Leite cru não pasteurizado

• Queijos de maturação rápida produzidos com leite cru não pasteurizado

• Queijos azuis não cozidos (a exposição a temperaturas acima de 60°C mata a Listeria, bactéria cuja contaminação pode ocorrer ao ingerir seus mofos)

• Bebidas alcoólicas

• Frios crus

Um capítulo à parte, sobre o qual eu me importo muito que você esteja informada já na oitava semana de gravidez, diz respeito à gestão da alimentação para prevenção das cólicas neonatais.

Não, eu não enlouqueci! 

Esse evento, no mínimo incômodo, do qual você provavelmente já ouviu falar por alguma amiga que já é mãe, não é fisiológico: não é devido à imaturidade intestinal ou do cárdia e essas crenças são falsas e perigosas!

A ciência já decretou que eles estão ligados a fenômenos de inflamação intestinal, que por sua vez são influenciados - lembrando que a colonização bacteriana intestinal ocorre já durante a vida fetal - pela dieta materna.

Para torná-la uma verdadeira aliada contra cólicas, abandone todos os alimentos pró-inflamatórios.

Quais são? Aqui estão alguns:

• Snacks doces industriais

• Farinha de trigo

• Alimentos fritos

• Carne vermelha

• Carne processada

• Margarina e banha

• Laticínios

Manter um estilo de vida ativo desde os primeiros meses de gravidez ajuda a prevenir várias complicações, diabetes gestacional em primeiro lugar, e a preparar o corpo para aquele trabalho extraordinário que é o parto, otimizando a flexibilidade dos músculos e articulações e fortalecendo o assoalho pélvico.

Não tema: praticar esportes na gravidez, se tudo estiver indo bem, não aumenta o risco de aborto e parto prematuro.

Atenção: isso não significa agir como se nada estivesse mudando. 

Entre ligamentos que se alongam e deslocamento do centro de gravidade, são várias as mudanças que envolvem o corpo. 

Para evitar problemas decorrentes de impacto excessivo nas articulações, é bom escolher disciplinas de baixo impacto.

Entre as melhores opções a considerar estão o yoga e o Pilates, praticáveis, com a orientação de um professor experiente, já a partir da oitava semana de gravidez.

Aqui estão os benefícios do primeiro:

• Redução da dor nas costas, aspecto que será útil especialmente no segundo e terceiro trimestres.

• Alívio do tumulto emocional causado pelas mudanças hormonais típicas do primeiro trimestre.

• Aprendizado de técnicas que, como a respiração Ujjayi, podem ajudar a controlar a dor do trabalho de parto.

• Otimização da consciência corporal.

• Possibilidade de continuar, uma vez que o bebê nasceu, a prática com o recém-nascido no sling.

Aqui estão, por outro lado, os benefícios do Pilates (também neste caso falamos de uma disciplina que você pode começar a integrar na sua rotina já a partir da oitava semana de gravidez):

• Melhora da flexibilidade.

• Trabalho na postura.

• Treinamento dos músculos pélvicos, o que pode contribuir para um posicionamento correto do feto.

• Redução, graças a exercícios específicos de respiração, do enjoo no primeiro trimestre.

Sim, em muitos casos fala-se de problemas típicos da gravidez avançada. 

Por que não começar imediatamente a praticar e trabalhar na prevenção?