Aquí llega la cuadragésima semana de embarazo.

Este hito representa convencionalmente el final del viaje de la espera.

No te preocupes si aún no han comenzado las contracciones.

Como destaco en este artículo, para hablar de embarazo postérmino es necesario esperar otras dos semanas.

En las próximas líneas, te explicaré qué te espera durante este emocionante período, durante el cual tu pequeño tiene un tamaño similar al de una sandía.

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Con la semana cuarenta de embarazo has llegado a la conclusión del noveno mes.

Alcanza la fecha probable de parto, calculada al inicio del viaje de la espera por tu partera (aquí puedes descubrir con qué métodos).

Recuerda que solo el 5% de los bebés nace en esta fecha.

En las conversaciones comunes, se dice que el embarazo dura 9 meses por convención y para facilitar el conteo, dado que los meses solares tienen una duración que, como bien se sabe, es variable.

Recuerda que siempre hablamos de un promedio, ya que el parto puede ocurrir antes de la semana cuarenta de embarazo, durante ella o después.

Superar en dos semanas las 40 de embarazo no se considera, si la gestación es fisiológica, absolutamente problemático.

Ningún síntoma de parto inminente en la semana cuarenta de embarazo debe alarmarte ni llevarte a iniciar la medicalización.

Más allá del umbral de las 42 semanas, puede tener sentido empezar a considerar la inducción, para evitar consecuencias graves como la reducción de la cantidad de oxígeno que de la placenta pasa al feto.

La semana cuarenta de embarazo se caracteriza por síntomas que pueden variar de mujer a mujer.

Pocos momentos como este período permiten entender que cada espera es única.

Podrías, por ejemplo, experimentar la pérdida del tapón mucoso (hay quienes lo pierden al final del embarazo y quienes un poco antes, incluso alrededor de la semana treinta y siete).

Continuando con la lista de los síntomas de la semana cuarenta de embarazo, es necesario recordar el aumento de las secreciones vaginales, así como la presión a nivel pélvico particularmente acentuada.

Compañero de tus días durante la semana cuarenta de embarazo es obviamente el dolor de espalda.

Sigue usando, cada vez que te acuestes, la almohada específica para el embarazo (atención: para la lactancia deberás comprar otra ad hoc).

Con la ayuda de la fitball, dedícate a ejercicios de movilización de la pelvis, valiosos de cara al intenso viaje del trabajo de parto.

Muy útiles son también los ejercicios en cuadrupedia destinados a descargar el peso de la barriga e ideales, siempre en trabajo de parto, en los momentos de pausa.

En la semana cuarenta de embarazo, los movimientos del bebé se perciben con particular intensidad, precisamente por el espacio reducido que tiene disponible.

Si notas un cambio en su frecuencia, esto es lo que debes hacer:

• Toma algo dulce.

• Busca un lugar tranquilo.

• Ponte en sintonía con tu bebé.

Si sientes diez movimientos en 30 minutos, significa que todo va por buen camino.

Con la bolsa del parto ya lista desde hace tiempo - aquí te explico qué es bueno poner dentro - durante la semana cuarenta de embarazo es fundamental tener claro cómo son las contracciones efectivas de inicio del trabajo de parto. 

Entre las características principales a mencionar está la regularidad.

Las verdaderas contracciones del trabajo de parto, que pueden presentarse en la semana cuarenta de embarazo como en la siguiente, se presentan con una cadencia cada vez más cercana.

Duran entre 30 y 70 segundos y aumentan con el paso del tiempo.

Desde el punto de vista de los síntomas, se pueden localizar, además a nivel del abdomen, también en la zona lumbar.

El dolor de las contracciones del trabajo de parto en la semana cuarenta puede irradiarse hasta las piernas.

No vayas inmediatamente al hospital si has decidido dar a luz en ese contexto.

Espera al menos dos o tres horas, durante las cuales puedes dedicarte a ejercicios corporales con la fitball o a la aplicación local de calor mediante la clásica bolsa.

La razón por la que es importante no salir inmediatamente hacia el hospital es muy sencilla.

Al dirigirse hacia la estructura sanitaria, se activan procesos racionales que apagan totalmente la parte reptiliana e instintiva del cerebro, fundamental para conectarse con el pequeño durante el trabajo de parto. 

En la semana cuarenta de embarazo, el feto mide, en promedio, 50-51 cm.

¿Cuánto pesa un bebé a las 40 semanas de embarazo? 

También en este caso se habla de una estimación general, de aproximadamente 3,4 kg.

Nunca como en este caso te recuerdo que es importante ir más allá de los números individuales y considerar la globalidad de las señales de salud del recién nacido.

El cuerpo de tu bebé en la semana cuarenta de embarazo ha acumulado reservas importantes de grasa que, en promedio, en este período constituyen alrededor del 15% de su peso.

Durante la semana cuarenta de embarazo, aumentan las cantidades de almidón absorbido por el flujo sanguíneo materno.

Este proceso es de máxima importancia.

El almidón, de hecho, se convierte en glucosa que, a su vez, será la principal fuente de energía en los primeros 3-4 días de vida, hasta el inicio de la producción de leche madura.

Ahora que ha llegado a la semana cuarenta de embarazo, tu bebé tiene todos los órganos completamente desarrollados y capaces de desempeñar sus funciones una vez que el pequeño esté fuera del vientre.

El feto de 40 semanas tiene pulmones que han alcanzado su plena madurez y que están listos, por reflejo, para asistir a tu pequeño en su primera respiración autónoma.

Durante la semana cuarenta de embarazo, es posible recurrir a diversas pruebas útiles para entender si la madre y el bebé están bien.

Aquí están:

• Si lo indica la obstetra, ecografía obstétrica con flujometría, fundamental para monitorizar la adecuación de los intercambios sanguíneos entre madre y feto.

• Registro cardiotocográfico para monitorizar la actividad contráctil del útero cerca de la fecha probable de parto.

Ya debes saber que el registro cardiotocográfico continuo no está indicado en caso de trabajo de parto fisiológico.

El latido cardíaco del feto, en tales momentos, debe escucharse de forma intermitente, para evitar centrar excesivamente la atención en los números. 

La semana cuarenta de embarazo, si el trabajo de parto aún no ha comenzado, es el momento perfecto para revisar lo que tienes en casa para estar listo, a nivel práctico, para el día de la llegada del pequeño.

Recuerda conseguir, si aún no lo has hecho, un cojín específico para la lactancia.

Estas son las características que debe tener:

• Ergonomía

• Forma en C, diferente a la del cojín de embarazo, cuando lo ideal es la forma de gota, que permite separar mejor los muslos, los tobillos y las rodillas

• Relleno con material de calidad (fantástico es el Fiber Balls Polyester)

• Lavabilidad

• Materiales antibacterianos e hipoalergénicos

¡Atención! No lo uses para hacer dormir al pequeño sobre él.

Corre el riesgo de rodar y lastimarse.

Además, debido a la limitación de la rotación cervical de la cabeza, existe el riesgo de que esta sufra aplanamiento posterior.

En cuanto a la ropa , son perfectos 3 o 4 bodies de algodón y tantas pijamas con pies, un detalle fundamental debido a la inmadurez circulatoria del recién nacido.

Aunque hayas decidido usar pañales lavables, ten a mano un paquete de desechables.

De hecho, podría ser necesario un poco de tiempo para familiarizarse con los lavables.

Otro tema para prepararse durante la semana cuarenta de embarazo es lo que es mejor comer durante el trabajo de parto.

Como recuerdo a menudo, se trata de un trabajo corporal muy profundo que requiere mucha energía.

Asegúrate de que en tu maleta para el parto estén presentes:

• Sobres de sales minerales, sin azúcares añadidos, para disolver en agua y obtener un impulso de energía

• Barritas 100% fruta y frutos secos.

• Fruta deshidratada (no exageres con su consumo ya que, especialmente cuando se trata de ciruelas, puede tener efecto laxante)

• Semillas oleaginosas

• Alimentos secos como galletas saladas, palitos de pan, pan carasau, aliados contra los episodios de náuseas que pueden manifestarse durante el parto

No olvides llevar algo para el papá, ¡cuya contribución durante el parto será fundamental!

Recuerda llevar algo también para la alimentación en el hospital, si has decidido dar a luz en ese entorno, después de la llegada de tu pequeño.

Aquí tienes algunos consejos:

• Mantequilla clarificada para consumir en el desayuno, un sustituto válido de la mermelada que prácticamente siempre dan en el hospital y que es excesivamente azucarada

• Aceitunas en bolsas al vacío y frutos secos, perfectos como snack incluso fuera de las horas de parto

Recuerda elegir con cuidado entre las opciones que te ofrecerán también durante las comidas del día, prefiriendo el arroz a la pasta y reduciendo al mínimo el aporte de embutidos y puré. 

En la semana cuarenta de embarazo, si aún no han comenzado las contracciones del parto, la actividad física está totalmente orientada a manejar de la mejor manera este extraordinario viaje.

Dedícate a ejercicios con la fitball para movilizar la pelvis.

¿Un ejemplo?

Colócate sobre la pelota y muévete de modo que dibujes un 8 con la pelvis.

También puedes probar el yoga, con posturas como la guirnalda, o Malasana.

Separa ligeramente los pies, ponte en posición de cuclillas y asegúrate de que las rodillas no sobrepasen los tobillos.

Se trata de una excelente posición para entrenar el suelo pélvico.

Siempre con este fin, también puedes probar ejercicios preparatorios de Pilates como los basados en la respiración diafragmática, útil para dominar en la vida independientemente del parto.

Gracias a ella, es posible estimular el músculo transverso profundo y, por reflejo, trabajar el suelo pélvico.