Con la trigésima novena semana de embarazo, durante la cual el feto es tan grande como una pequeña sandía, se trata sobre todo de disfrutar esos que podrían ser los últimos días de la espera.

El parto, de hecho, podría estar a la vuelta de la esquina.

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La trigésima novena semana de embarazo marca casi el final del noveno mes, que va de 35+1 a 40 semanas.

Como ya se mencionó, en la trigésima novena semana de embarazo el parto podría comenzar en cualquier momento.

Se considera de hecho que el recién nacido está a término si nace entre la semana treinta y siete y la cuarenta.

Los parámetros recién mencionados pueden ayudarte a estar tranquila si, por ejemplo, a las 39+3 semanas de embarazo - o incluso en los días siguientes - no sientes ningún síntoma.

En la lista de síntomas de la trigésima novena semana de embarazo se puede incluir el hormigueo en las piernas.

Se trata de un efecto del peso del útero y del feto sobre los nervios a nivel de la parte inferior de la pelvis.

Con los senos definitivamente más voluminosos que al inicio de la dulce espera, la mamá a las 39 semanas puede experimentar también las contracciones de Braxton-Hicks o falso parto.

Contracciones preparatorias que duran máximo un minuto y no provocan dolor, tienen el propósito de preparar el útero para el proceso del parto.

A las 39 semanas de embarazo, es normal sentir una sensación que recuerda a los dolores menstruales.

¿La causa? 

Una vez más, las falsas contracciones, pero también la presión del feto sobre la pelvis.

Con el útero que ha reducido su presión mecánica sobre el diafragma, la mamá en la trigésima novena semana de embarazo respira con mayor comodidad.

Debido a la presión sobre la vejiga, experimentas diariamente una necesidad frecuente de orinar.

Continúa usando, para aliviar el dolor de espalda, otro síntoma cotidiano en la trigésima novena semana de embarazo, un cojín específico para gestantes.

Te recuerdo una vez más que no podrás usarlo durante la lactancia (será necesario comprar otro).

Otro síntoma digno de mención en el período de la trigésima novena semana de embarazo es la hidrorrea gravídica, es decir, secreciones vaginales agudas, particularmente acentuadas al final del embarazo, que se producen debido a la influencia hormonal, en particular de los estrógenos. 

Ahora que estás en la trigésima novena semana de embarazo, con el día en que abrazarás a tu pequeño a la vuelta de la esquina, es hora de informarse, con la ayuda de la partera, sobre los métodos naturales para estimular el parto.

¿Cuáles son?

• Relaciones sexuales completas y satisfactorias: las prostaglandinas contenidas en el semen masculino, de hecho, favorecen la maduración del cuello uterino.

• Estimulación de los pezones, para incentivar la síntesis de oxitocina.

• Consumo de fuentes de fitoestrógenos como la infusión de hojas de frambuesa (mejor comenzar un poco antes de la semana treinta y nueve de embarazo, es decir, en la treinta y siete).

¿Puede ser útil la actividad física? 

Más que inducir el trabajo de parto, puede contribuir, como demuestra el caso de la caminata, a favorecer el buen posicionamiento del bebé.

Siempre intenta, en cualquier caso, elegir un tipo de entrenamiento que no limite los movimientos de la pelvis.

En la semana treinta y nueve de embarazo, el trabajo de parto fisiológico puede comenzar en cualquier momento.

Sin duda te estarás preguntando cuáles son las señales que permiten entender que ha llegado el momento.

¿Cuáles son las señales que indican que, en un período como la semana treinta y nueve de embarazo, se ha roto la fuente?

Aquí están los síntomas a los que hay que prestar atención:

• Sensación de una salida, casi repentina e imposible de controlar, de un líquido caliente por la vagina.

• Líquido que, en condiciones de bienestar, es inodoro e incoloro.

Es importante recordar que, a la semana treinta y nueve de embarazo y más allá, la rotura del saco amniótico puede ocurrir incluso sin que la madre se dé cuenta.

Es importante recordar que, a la semana treinta y nueve de embarazo y más allá, la rotura de aguas puede ocurrir incluso sin que la madre se dé cuenta.

Puede suceder, por ejemplo, que las pérdidas sean decididamente menos abundantes o que se produzca una rotura alta del saco.

En este caso, se trata de pérdidas más similares a la hidrorrea gravídica.

¡Atención!

Después de la ruptura de aguas, el trabajo de parto no comienza de inmediato y no es necesario ir al hospital.

Las únicas excepciones se refieren a la ruptura de membranas fuera del término del embarazo, líquido amniótico no claro o la presencia de pérdidas de sangre importantes. 

Se necesitan entre 12 y 48 horas, tiempo durante el cual es conveniente usar un protector externo grueso, esperar y dedicarse, mientras se esperan las contracciones, a tareas agradables.

¡Veamos, en el próximo párrafo, cómo reconocerlas!

En esta tabla, puedes encontrar los criterios para reconocer las contracciones del trabajo de parto en la semana treinta y nueve de embarazo, distinguiéndolas de las de Braxton-Hicks, o falso trabajo de parto. 

Sí, no sentir aún las contracciones en la semana treinta y nueve de embarazo es completamente normal.

Se puede empezar a pensar qué hacer cuando han pasado dos semanas desde la fecha prevista y aún no ha comenzado.

A las 39 semanas, aunque se produzca la pérdida del tapón mucoso, no debes ponerte en movimiento, sino simplemente esperar a que se manifiesten los síntomas descritos en el párrafo anterior.

Ante indicaciones específicas, entre las cuales se puede incluir la diabetes gestacional, se procede con la inducción del parto.

Por precisión, recuerdo que la inducción del parto también se practica cuando el embarazo se prolonga más allá del término, es decir, cuando el trabajo de parto no ocurre espontáneamente o con métodos de inducción natural antes de las 42 semanas.

Importante, en este último caso, es que tanto la mamá como el feto estén bien.

En la tabla a continuación, puedes encontrar todas las peculiaridades, indicaciones y procedimientos de monitoreo asociados a los métodos de inducción del parto en la semana treinta y nueve de embarazo (y más allá).

Mide alrededor de 50 cm y pesa en promedio 3 kg - recuerdo, como siempre, que son estimaciones aproximadas y no indicaciones escritas en piedra - el feto en la semana treinta y nueve de embarazo ha acumulado reservas de grasa que le serán útiles justo después del nacimiento.

Con los órganos completamente desarrollados, tu bebé en la semana treinta y nueve de embarazo tiene ojos que adquirirán su color definitivo alrededor de los 12-18 meses.

La lanugine y la vernix caseosa que cubrían su piel hasta hace poco, en la semana treinta y nueve de embarazo, casi han desaparecido.

Con los ojos siempre abiertos cuando está despierto, el bebé en la trigésima novena semana de embarazo está en posición fetal y, casi siempre, cefálica.

Durante la trigésima novena semana de embarazo, debes continuar los controles con tu matrona de confianza.

Si has decidido dar a luz en el hospital y utilizar la epidural, te solicitarán los siguientes exámenes:

• PT

• PTT

• Hemograma

• Fibrinógeno

Reserva también un examen de orina.

Si tu matrona lo considera necesario, es conveniente hacer también una ecografía con monitorización de la flujometría, así como el monitoreo del latido fetal mediante el trazado cardiotocográfico.

En la trigésima novena semana de embarazo, continúa siguiendo la dieta mediterránea, que deberá ser tu faro guía también durante la lactancia.

Abunda en la ingesta de alimentos vegetales de temporada, cereales integrales, variando el tipo, grasas buenas y proteínas de alto valor biológico (divide equitativamente el aporte entre fuentes de origen animal y vegetal, teniendo en cuenta una proporción 50:50).

Recuerda continuar, incluso cuando amamantes, a no consumir alimentos proinflamatorios, desde harinas refinadas, dulces, hasta productos lácteos y fuentes de grasas trans.

La inflamación intestinal del pequeño, que puede concretarse también durante la vida fetal, como subraya este estudio publicado en 2018 en la revista Gastroenterology Clinics of North America, está asociada a los cólicos neonatales.

¡No son nada fisiológicas y gracias a la alimentación tienes la posibilidad de prevenirlas!

El movimiento físico es un aliado más valioso que nunca en la trigésima novena semana de embarazo, con el día en que abrazarás a tu pequeño cada vez más cerca.

Caminar puede ayudarte a favorecer la correcta colocación del feto y el yoga y el Pilates, disciplinas de bajo impacto, a preparar el cuerpo para el parto. 

En el primer caso, puedes probar posiciones como la de la guirnalda, o Malasana, o la posición de la diosa, Utkata Konasana.

En ambos casos, se adopta una posición en cuclillas - en diferentes niveles - optimizando la apertura de la pelvis o, en el caso de la posición de la diosa, proporcionando alivio a la parte superior del cuerpo, aspecto fundamental para vivir mejor los momentos de pausa en el trabajo de parto.

En cuanto al Pilates, puedes mirar ejercicios propedéuticos de respiración diafragmática, fundamentales, gracias al trabajo sobre el músculo transverso profundo, para entrenar el suelo pélvico.