Brûlures d'estomac pendant la grossesse : causes et comment les calmer
Introduction
Le brûlure d'estomac pendant la grossesse est un phénomène très fréquent chez les femmes enceintes.
Dans cet article, je parlerai des causes de son apparition aux différents stades de la grossesse et des conseils - efficaces et scientifiquement prouvés - pour l'apaiser.
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Brûlures d'estomac pendant la grossesse : quand commencent-elles ?
Les brûlures d'estomac pendant la grossesse - également connues sous le nom de pyrosis gastrique - peuvent se manifester dès le début du voyage de l'attente.
Comme souligné dans cet article de 2015, plusieurs études au fil des ans ont montré qu'au premier trimestre, la prévalence des brûlures d'estomac pendant la grossesse est d'environ 22 %.
Causes des brûlures d'estomac au premier trimestre de la grossesse
Comme indiqué précédemment, les brûlures d'estomac pendant la grossesse sont un phénomène auquel on peut être confronté dès le début.
Au cours du premier trimestre, la cause qui la provoque est d'origine hormonale.
Tout cela est attribué à l'action de la progestérone, appelée dans le langage courant « hormone de la quiétude ».
Cette hormone, qui a pour tâche de maintenir l'embryon ancré à l'endomètre et, dans une première phase, de lui fournir des nutriments, agit en ralentissant les fonctions de l'organisme.
Avec la relaxine, elle provoque une réduction du péristaltisme intestinal et relâche le sphincter œsophagien.
Le résultat de cela est la remontée des sucs gastriques jusqu'à la bouche de l'estomac, entraînant l'apparition de pyrosis.
Brûlures d'estomac au deuxième et au troisième trimestre de la grossesse : voici ce qu'il faut savoir
La cause des brûlures d'estomac pendant la grossesse au deuxième et au troisième trimestre est très différente de celle que nous venons de décrire.
Au fur et à mesure que le voyage de l'attente avance, il faut raisonner en tenant compte de la compression mécanique exercée par l'utérus, qui peut multiplier par cent son volume initial à la fin de la grossesse, sur les organes, y compris l'estomac.
À ce stade, il ne reste plus qu'à entrer dans le vif du sujet des remèdes qui, comme vous le verrez bientôt, impliquent également le savoir-faire pratique de l'ostéopathe.
Comment calmer les brûlures d'estomac pendant la grossesse ?
Avant d'entrer dans le détail des remèdes contre les brûlures d'estomac pendant la grossesse, il convient de souligner un aspect : ce symptôme n'a pas d'impact négatif sur la santé du fœtus.
Sans aucun doute, cependant, c'est pour le moins gênant et cela peut rendre difficile pour la maman de mener une vie quotidienne sereine.
C'est pourquoi il est nécessaire d'intervenir rapidement pour l'apaiser.
La première ligne d'action est l'alimentation.
Essaie de consommer des repas pas trop caloriques et de ne pas exagérer, au moment de les composer, avec l'apport en graisses.
Évite les épices fortes et les assaisonnements piquants.
Certains facteurs de risque modifiables peuvent aggraver le tableau des brûlures d'estomac pendant la grossesse au cours des deux derniers trimestres.
Voici lesquels :
Manger trop vite
Se coucher immédiatement après les repas
IMC dans les paramètres de surpoids ou d'obésité, situations dans lesquelles la pression sur les muscles de l'extrémité inférieure de l'œsophage est amplifiée
Stress (ce n'est pas la cause principale des brûlures d'estomac pendant la grossesse, mais cela peut sans aucun doute contribuer à aggraver la situation)
Essaie donc de consacrer le temps nécessaire aux repas - la grossesse est un voyage qui enseigne la patience - et souviens-toi que tu ne dois absolument pas manger pour deux.
Le régime alimentaire que tu dois suivre est celui du régime méditerranéen.
En tenant compte des interdictions alimentaires énumérées dans cet article, privilégie les fruits, légumes, céréales complètes - en les variant autant que possible - légumineuses, sources de bonnes graisses.
Réduis au minimum la consommation de viandes transformées et de sucreries.
En ce qui concerne les conseils sur ce qu'il faut prendre pour les brûlures d'estomac pendant la grossesse, rappelons que parmi les principaux remèdes naturels figurent :
Gingembre
Camomille
Graines de lin
La modération reste essentielle et il est important de commencer à les prendre seulement après avoir consulté le médecin de confiance.
Lait pour les brûlures d'estomac pendant la grossesse : oui ou non ?
Si tu aimes, à la fin du repas tu peux aussi prendre un demi-verre de lait (de préférence végétal et non de vache).
Il s'agit d'une substance basique qui atténue la gêne provoquée par la remontée des acides.
Le rôle de l'ostéopathie
Lorsque les brûlures d'estomac pendant la grossesse sont dues à la compression mécanique de l'utérus en croissance sur les autres organes, l’ostéopathie peut s'avérer une solution efficace pour soulager le symptôme.
Comme on peut le voir dans cette vidéo où je traite mon amie Martina - alors enceinte de neuf mois du petit Leo et aujourd'hui en attente de son deuxième enfant - je commence par mobiliser les côtes, afin d'optimiser leur biomécanique, et je travaille sur le diaphragme, améliorant sa mobilité.
Le traitement comprend également une phase avec la patiente couchée sur le côté, étape fondamentale pour agir sur la partie latérale et postérieure des côtes.
Médicaments contre les brûlures d'estomac pendant la grossesse
Dans les cas les plus graves de brûlures d'estomac pendant la grossesse, il est possible de prendre, avec l'accord du médecin traitant, des médicaments spécifiques.
Voici les principes actifs prescrits le plus fréquemment :
Carbonate de calcium et de magnésium (Citrosodina)
Hydroxyde d'aluminium et hydroxyde de magnésium (Maalox)
Carbonate de sodium
Comment dormir avec des brûlures d'estomac pendant la grossesse ?
Le repos nocturne peut être fortement compromis par les brûlures d'estomac pendant la grossesse.
Ne désespérez pas : dormir peut être difficile, mais il existe plusieurs solutions qui aident à soulager les symptômes des brûlures d'estomac.
Voici les conseils que vous pouvez mettre en pratique dès aujourd'hui :
Dormez, surtout en fin de grossesse, sur le côté gauche.
Relevez la tête de lit ou, en alternative, placez un double coussin sous la tête.
Utilisez, pour mieux soutenir le poids du ventre, un coussin spécifique pour la grossesse (ici des conseils pour le choisir).
Brûlures d'estomac pendant la grossesse : garçon ou fille ?
Les brûlures d'estomac pendant la grossesse ne sont pas un symptôme indiquant le sexe du futur bébé.
Il s'agit d'un héritage, sans preuves scientifiques, d'une croyance populaire qui associait les brûlures d'estomac chez les femmes enceintes à l'attente d'une fille.
