Vamos falar hoje da vigésima sétima semana de gravidez.

O grande momento do nascimento do seu bebê está se aproximando e, sem dúvida, as perguntas que ocupam sua mente serão muitas.

Neste guia, você encontrará todas as respostas (spoiler: neste período seu pequeno é do tamanho de uma cabeça de radicchio).

Para uma jornada rumo ao nascimento ainda mais completa e consciente, recomendo que você entre na Academy para acessar todos os melhores videocursos para apoiar a sua saúde na gravidez (curso multidisciplinar de pré-parto, assoalho pélvico, amamentação, alimentação, pilates, etc.) e o desenvolvimento do seu bebê (desenvolvimento motor, linguagem, cognitivo, auto-desmame, desobstrução pediátrica, etc.).

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A vigésima sétima semana de gravidez faz parte do sétimo mês, que vai de 26 semanas e 2 dias até 30 semanas e 4 dias.

Com o terceiro trimestre já próximo, a vigésima sétima semana de gravidez pode ser marcada pelo surgimento, entre vários sintomas, da síndrome do túnel do carpo devido à importante retenção de líquidos.

Graças a massagens osteopáticas direcionadas - o osteopata, de fato, é capaz de identificar os fatores que dificultam a drenagem linfática e venosa - é possível agir preventivamente.

Seu companheiro diário será a dor nas costas, que surge devido à sobrecarga lombar, mas também à ação dos estrogênios e da relaxina na elasticidade dos ligamentos e articulações.

Veja como agir:

• Continue usando o travesseiro de gravidez quando dormir.

• Dedique-se a exercícios para aliviar as costas, que serão seus aliados preciosos durante o trabalho de parto.

• Aproveite as vantagens da osteopatia.

Sobre os exercícios, lembro que, entre os mais úteis, está a posição em quadrúpede, mantendo a barriga relaxada para baixo.

Outro sintoma que estará presente na vigésima sétima semana de gravidez são as contrações de leve intensidade - considere que o útero endurece por cerca de um minuto de cada vez e que não causam dor - que tendem a aparecer justamente nos momentos em que você quer tirar um cochilo.

Se você é mãe de primeira viagem ou já tem um ou mais filhos, mas não viveu a experiência do trabalho de parto, sentirá mais do que as mães que já passaram por isso.

Levando sempre em conta que, na vigésima sétima semana de gravidez e não só, os movimentos fetais podem ser mais ou menos atenuados dependendo de fatores como a posição da placenta ou a presença de tecido adiposo abdominal, se você parar de senti-los de repente, pode seguir estas orientações:

• Coma algo doce: o açúcar causa um pico de energia no feto, favorecendo seus movimentos.

• Crie uma atmosfera que permita ativar seu cérebro límbico, o mais instintivo.

• Coloque-se para ouvir os movimentos do seu filhote.

Se você sentir pelo menos uma dezena, mesmo que suaves, em meia hora, significa que está tudo bem.

Caso contrário, dirija-se imediatamente ao pronto-socorro.

Na vigésima sétima semana de gravidez, uma mãe com peso normal ganhou, em média, de 6 a 7,5 kg.

Mais uma vez, lembramos que são estimativas aproximadas e que esses números devem ser lidos junto com muitos outros dados relacionados à saúde, sem jamais deixar em segundo plano a escuta ativa da criança.

Com um comprimento em torno de 36 cm, na vigésima sétima semana de gravidez seu pequeno pesa cerca de 900 gramas.

Como mencionei no início deste guia, seu tamanho é comparável ao de uma cabeça de radicchio.

Lembro mais uma vez que se trata de estimativas gerais e que não é apropriado concentrar-se exclusivamente nos resultados numéricos.

Durante a vigésima sétima semana de gravidez, pode-se apreciar uma grande mudança: seu pequeno, de fato, agora é capaz de abrir e fechar as pálpebras.

Estão começando a se formar as primeiras papilas gustativas: agora o pequeno sente nitidamente os sabores do que a mamãe come através do líquido amniótico.

Neste período, está começando a formação dos sulcos cerebrais, que desempenham um papel crucial para a concretização dos processos perceptivos e dos pensamentos.

À medida que os dias passam, suas proporções corporais se aproximam cada vez mais daquelas que você admirará após a jornada do trabalho de parto e do nascimento.

A cabeça agora cresce mais lentamente, deixando "campo livre" para o corpo que, antes do período da vigésima sétima semana de gravidez, cresceu com uma velocidade decisivamente menor.

A pele do seu pequeno na vigésima sétima semana de gravidez ainda está enrugada: o feto, de fato, ainda não desenvolveu uma quantidade suficiente de gordura subcutânea.

Seu pequeno agora adquiriu um padrão mais ou menos regular relativo ao ritmo sono-vigília.

Atenção: as horas de sono nem sempre coincidem com as da mãe.

Você pode sentir movimentos até fortes do seu pequeno enquanto pretende tirar um cochilo.

Na vigésima sétima semana de gravidez, os pulmões do feto estão quase totalmente formados.

Ainda não se fala, porém, em função respiratória efetiva.

O motivo?

A produção por enquanto insuficiente de surfactante pulmonar, um complexo tensioativo que tem a função de prevenir o colapso dos alvéolos pulmonares menores e a expansão excessiva dos de maior tamanho.

Durante a vigésima sétima semana de gravidez, a maioria dos fetos assume, no útero, a posição cefálica.

Em caso de parto prematuro na vigésima sétima semana de gravidez, o recém-nascido seria clinicamente classificado como “gravemente prematuro”, definição que se associa aos nascidos antes da trigésima semana.

É essencial destacar que, apesar da necessidade de nutrição intravenosa, para esses recém-nascidos o leite materno continua sendo o alimento de primeira escolha.

Na vigésima sétima semana de gravidez, existem vários exames que permitem, junto com as consultas com a obstetra, entender que tudo está indo bem:

• Controle da pressão, para detectar, se muito alta, quadros de pré-eclâmpsia.

• Exame de urina com urocultura.

• Curva glicêmica em mães com fatores de risco para diabetes gestacional (sobrepeso ou obesidade, diagnóstico em gravidez anterior, histórico familiar com parente de primeiro grau afetado pela doença etc).

• Dosagens sanguíneas dos anticorpos da toxoplasmose e dos anti-CMV.

• Vacina contra a coqueluche, para proteger, através dos anticorpos que a mãe desenvolverá, o recém-nascido de uma doença muito perigosa enquanto não chega o momento de iniciar as vacinações pediátricas.

Na vigésima sétima semana de gravidez e até o final da gestação, não é indicada a realização da ultrassonografia.

Será a obstetra de confiança que a recomendará caso, durante as consultas, identifique alguma evidência que mereça aprofundamento.

Na vigésima sétima semana de gravidez, você só precisa continuar seguindo as orientações alimentares destacadas até agora.

Seu guia deve ser a dieta mediterrânea.

Frutas e verduras da estação, cereais integrais - varie o máximo possível - e fontes de gorduras boas são a base do seu regime alimentar.

Procure, como sempre, dividir igualmente as proteínas entre fontes vegetais e de origem animal.

Na vigésima sétima semana de gravidez, você só precisa continuar seguindo as orientações alimentares destacadas até agora.

Seu guia deve ser a dieta mediterrânea.

Frutas e verduras da estação, cereais integrais - varie o máximo possível - e fontes de gorduras boas são a base do seu regime alimentar.

Procure, como sempre, dividir igualmente as proteínas entre fontes vegetais e de origem animal.

Aqui está a lista de alimentos proibidos, mesmo na vigésima sétima semana de gravidez, por razões de prevenção de infecções alimentares:

• Frutas e verduras não cozidas e não lavadas esfregando-as sob água corrente, a única maneira de eliminar os oocistos do Toxoplasma gondii.

• Carne crua ou mal passada.

• Peixe cru ou pouco cozido.

• Frios crus.

• Ovos crus e não pasteurizados.

• Queijos azuis crus ou pouco cozidos.

• Queijos de maturação rápida e preparados com leite cru.

Como lembrado nos parágrafos anteriores, agora que você está na vigésima sétima semana de gravidez, seu pequeno sente muito bem os sabores do que você come.

Mais um motivo para eliminar alimentos pró-inflamatórios como laticínios, farinhas refinadas, doces, carnes processadas, fontes de gorduras trans como a margarina.

Para que serve? Para a prevenção das cólicas.

Sim, você entendeu bem: as cólicas, apesar do que amigas que já são mães podem ter dito, não são fisiológicas e não são resultado de um quadro de imaturidade intestinal.

A ciência descobriu há muito tempo que, entre os fatores que podem provocá-la, está a inflamação intestinal (neste estudo diagnosticada por meio da dosagem de calprotectina fecal nas fezes dos pequenos).

Como a colonização intestinal já ocorre na vida intrauterina, os benefícios de uma dieta anti-inflamatória são facilmente explicados.

Na vigésima sétima semana de gravidez, o esporte é uma valiosa preparação para o trabalho de parto.

Particularmente úteis para isso são duas disciplinas de baixo impacto como o yoga e o Pilates.

O primeiro, que você pode praticar tanto na vigésima sétima semana de gravidez quanto após o parto, com seu recém-nascido no sling, ajuda, por exemplo, a favorecer a abertura da pelve em vista do trabalho de parto.

Uma posição fantástica para isso é a da Deusa, Utkata Konasana, para praticar mantendo as pernas mais afastadas do que a largura dos quadris e as pontas dos pés voltadas para fora.

A partir daqui, você pode descer para uma posição semelhante ao agachamento (um pouco mais alta).

Na vigésima sétima semana de gravidez, o Pilates pode ser útil para vários aspectos, incluindo, como você pode ver no vídeo abaixo, o treinamento do assoalho pélvico através da respiração diafragmática.