Agora que você está na trigésima oitava semana de gravidez, a ansiedade é grande: você mal pode esperar para conhecer seu pequeno.

Nestas linhas, acompanho você na descoberta do que o espera no último período da sua gravidez.

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Durante a trigésima oitava semana de gravidez você está na metade do nono mês, que vai de 35+1 a 40 semanas. 

Na trigésima oitava semana de gravidez, em caso de parto, o bebê seria considerado a termo.

A probabilidade de início do trabalho de parto é maior do que você pode imaginar.

Tenha em mente que, em média, apenas um recém-nascido em cada 5 nasce no dia da data prevista para o parto.

Se, para a conclusão da sua gravidez, está previsto uma cesariana programada, ela pode ser realizada esta semana.

A menos que tenham ocorrido complicações durante a gravidez, o parto na trigésima oitava semana de gravidez é considerado não arriscado.

Se você espera gêmeos, a trigésima oitava semana de gravidez pode ser, dependendo das indicações, o momento certo para um parto programado.

Os sintomas da trigésima oitava semana de gravidez estão quase todos focados na preparação do corpo para o parto.

Entre os sinais em questão está a perda do tampão mucoso.

Como mencionei em este artigo, nem sempre se trata de um sinal de início iminente do trabalho de parto.

Às vezes, pode ser necessário esperar várias semanas.

É normal também sentir sintomas de diarreia na trigésima oitava semana de gravidez.

Trata-se de uma consequência do aumento de ocitocina e prostaglandinas.

Esses hormônios agem principalmente estimulando a contratilidade uterina, mas também têm impacto no intestino.

Também a dor nas costas é companheira dos seus dias nesta trigésima oitava semana de gravidez. 

Para aliviar este sintoma, lembre-se do seguinte:

• O travesseiro para dormir na gravidez é um aliado precioso.

• A osteopatia pode ajudar você.

• Você pode se dedicar a exercícios para aliviar as costas, como os explicados no vídeo abaixo, que serão muito úteis também para o trabalho de parto. 

Lembro também que, se na 38ª semana você se repetir frequentemente “Sinto pressão!”, saiba que está tudo dentro da normalidade.

Trata-se do efeito da pressão que a cabeça do bebê exerce sobre as estruturas do assoalho pélvico.

Durante a trigésima oitava semana de gravidez, é normal sentir movimentos fetais particularmente fortes.

São causados pelos seguintes fatores:

• Pouco espaço no útero

• Cabeça que já está posicionada profundamente na pelve

Caso você não os sinta por um tempo, coma algo doce, escute atentamente seu bebê e, se sentir pelo menos dez em 30 minutos, fique tranquila porque isso significa que está tudo bem.

Com cerca 49-50 cm e com um peso médio que gira em torno de 3 kg - atenção: se o estimado do seu bebê for menor, não significa que ele não esteja bem - o feto usará o tempo restante antes do nascimento para preparar os pulmões para o momento em que, após o parto, deverá começar a respirar sozinho.

No período da trigésima oitava semana de gravidez, é sintetizado cortisol no organismo da mãe, com o objetivo preciso de favorecer a abertura pulmonar na ocasião da primeira respiração fora do útero. 

Como já mencionado, durante a trigésima oitava semana de gravidez o feto, que também graças às contrações de Braxton-Hicks, ou falso trabalho de parto, se deslocou até chegar à posição correta para o nascimento, se movimenta fazendo-se sentir pela mãe de forma particularmente intensa.

Com a pele revestida por uma camada de gordura que, em parte, se dissolverá no líquido amniótico, o feto na trigésima oitava semana de gravidez apresenta todos os órgãos desenvolvidos e capazes de cumprir suas funções fora do útero.

À medida que se aproxima o momento do nascimento, a vérnix caseosa também vai sendo reabsorvida gradualmente. 

Pode acontecer que, na trigésima oitava semana de gravidez, o feto ainda não tenha se virado para a posição cefálica.

Não se preocupe: existem várias maneiras de ajudá-lo a virar. 

Aqui estão os principais:

• Moxabustão

• Rebozo

• Caminhada em quadrupedia

Também trabalha na mobilização da pelve, ajudando-se com uma aliada preciosa do bem-estar na gravidez, que é a fitball.

Mesmo na trigésima oitava semana de gravidez, você pode contar com vários exames fundamentais para entender se seu bebê está bem. 

Aqui estão eles:

• Medição da pressão arterial. Quando está muito alta, pode ser sinal de gestose ou pré-eclâmpsia.

• Toxotest, a ser repetido especialmente em caso de suscetibilidade à infecção durante o primeiro trimestre.

• Detecção dos anticorpos do Citomegalovírus (CMV).

• Exame de urina com urocultura.

Se expressamente indicado pelo médico em caso de gravidez não fisiológica, pode-se iniciar o traçado cardiotocográfico também neste período.

Durante a trigésima oitava semana de gravidez, você só precisa continuar como tem feito até agora, ou seja, seguir a dieta mediterrânea.

Leve à mesa frutas e verduras da estação, preferencialmente de cores diferentes, cereais integrais, variando os tipos, gorduras boas e fontes de proteínas dividindo a ingestão 50:50 entre alimentos vegetais e de origem animal.

Aqui está uma rápida revisão dos alimentos que, na trigésima oitava semana de gravidez e até o parto, você deve continuar evitando para se proteger das intoxicações alimentares:

• Frutas e verduras cruas e não lavadas passando-as sob água corrente esfregando com força, a única forma de eliminar os ovos do Toxoplasma gondii.

• Carne crua ou mal passada.

• Peixe cru ou pouco cozido.

• Ovos crus ou não pasteurizados e preparações que os contenham, como a maionese.

• Frios crus (você pode comer apenas mortadela, presunto cozido e peito de peru).

• Queijos azuis crus ou pouco cozidos.

• Queijos de maturação rápida preparados com leite cru.

Existe também outra categoria de alimentos que, tanto agora que você está na trigésima oitava semana de gravidez, quanto após o parto, quando amamentar, deve continuar evitando.

Trata-se de alimentos pró-inflamatórios como farinhas refinadas, produtos lácteos, carnes processadas, frituras, fontes de gorduras trans.

Considerando que a colonização bacteriana intestinal do bebê ocorre já durante a vida fetal e que, como demonstrado por este estudo publicado em 2018 na Gastroenterology Clinics of North America, as cólicas neonatais estão associadas a quadros de inflamação intestinal, a alimentação tem um papel decisivo na sua prevenção.

Você já deve ter entendido que não são fisiológicas como muitas vezes te disseram!

A atividade física na trigésima oitava semana de gravidez é mais do que nunca voltada para a preparação do corpo para o trabalho de parto.

Excelentes para isso são duas disciplinas como yoga e Pilates.

O primeiro permite focar em várias posições que possibilitam trabalhar o quadril e o assoalho pélvico. Aqui estão algumas:

• Malasana ou posição da guirlanda, que consiste em assumir uma posição semelhante ao agachamento, muito útil também para ajudar o feto a se posicionar bem.

• Utkata konasana, ou posição da deusa. Neste caso, o foco é sempre em um agachamento, mas mantendo as pernas bem afastadas.

• Savasana - de lado - muito útil para relaxar entre uma contração e outra.

Para experimentar na trigésima oitava semana de gravidez, também está o Pilates.

Esta disciplina, com exercícios preparatórios como os baseados na respiração diafragmática, permite exercitar o músculo transverso profundo, que trabalha em sinergia com as estruturas do assoalho pélvico, treinando-o para o que deverá fazer durante o trabalho de parto.