Aqui está a trigésima sexta semana de gravidez: o parto está próximo.

Neste artigo, fornecerei informações valiosas sobre o que acontece, para ajudá-la a vivê-la da melhor forma.

Spoiler: nesta trigésima sexta semana de gravidez, o tamanho do seu pequeno é semelhante ao de uma beterraba.

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A trigésima sexta semana de gravidez faz parte do nono mês, compreendido entre 35+1 e 40 semanas.

A trigésima sexta semana de gravidez é um momento perfeito para aperfeiçoar o plano de parto com sua obstetra de confiança.

Um bom parto, como lembra frequentemente a Doutora Maria Chiara Alvisi, obstetra autônoma, deve de fato ser preparado.

Graças ao plano de parto, é possível colocar no papel como se pretende viver o momento do nascimento no momento em que se opta pelo hospital.

Ferramenta que chega até nós da tradição anglo-saxônica e que deve ser preparada a partir do início do segundo trimestre - até a trigésima sexta semana de gravidez, você obviamente ainda está a tempo de atualizá-la - deve conter tudo o que se considera importante para viver da melhor forma o parto dentro das paredes hospitalares.

Como, durante o trabalho de parto, a mãe deve desligar a área cortical do cérebro, é bom que o plano de parto contenha o maior número possível de informações.

Aqui estão alguns dos mais importantes:

• Pedidos claros quanto à presença do parceiro durante todo o tempo do trabalho de parto.

• Desejo de recorrer às posições livres.

• Solicitação para ter o traçado cardiotocográfico conectado intermitentemente se a gravidez for fisiológica.

• Foco nas preferências relativas ao manejo da dor.

Durante a trigésima sexta semana de gravidez, entre os sintomas que te acompanham, pode-se citar primeiramente a dor nas costas.

A carga na região lombar é considerável. Forte também é a ação dos estrogênios e da relaxina nos músculos e ligamentos, agora prontos para o parto.

Como combatê-lo?

• Continue indo periodicamente ao seu osteopata de confiança.

• Use, para dormir, o travesseiro específico para gravidez (que não, não é aquele que você usará na amamentação).

• Dedique um tempo para fazer exercícios de alívio para as costas. Aqueles que começam na posição de quatro apoios são particularmente úteis, pois preparam você para a gestão das posições livres no trabalho de parto.

Durante a trigésima sexta semana de gravidez, é muito comum repetir para si mesma, várias vezes ao dia, a frase "Sinto pressão!".

Com a descida progressiva em direção ao canal de parto, criou-se uma situação conhecida tecnicamente como "engajamento da parte apresentada", ou seja, a cabeça.

Se você espera gêmeos, o parto geralmente é um pouco antecipado e pode ser programado já para a próxima semana.

Voltando ao foco no engajamento da parte apresentada que caracteriza a trigésima sexta semana de gravidez, lembramos que, além da constante sensação de pressão, sente-se um estímulo contínuo para urinar.

Tudo isso tem um lado positivo. 

Do que se trata? Da otimização da eficiência digestiva e respiratória.

A queimação gástrica que nas semanas anteriores foi sua companheira, durante a trigésima sexta semana de gravidez começa a diminuir, dando lugar a um pouco de alívio.

Também merece destaque a presença das contrações de Braxton-Hicks.

Também conhecidas como falsas contrações, são causadas pela ocitocina.

Elas têm um propósito bem definido, que é fortalecer as paredes do útero.

Para entender se, agora que você está na trigésima sexta semana de gravidez, as contrações do trabalho de parto verdadeiro chegaram ou não, você deve considerar as seguintes características das contrações de Braxton-Hicks:

• Apresentação com caráter irregular.

• Início que não provoca dor, mas no máximo desconforto.

• Duração média de 30 a 60 segundos.

• Início concomitante com esforços ou com os movimentos do bebê.

Na trigésima sexta semana de gravidez, a mãe grávida ganhou de 8 a 12-13 kg. 

Nesta trigésima sexta semana de gravidez seu pequeno, em média, mede 47 cm e pesa 2,7 kg (são, reitero, estimativas gerais).

Todos os seus órgãos funcionam em um nível que permite a sobrevivência fora do útero.

Na trigésima sexta semana de gravidez, o feto pode já estar posicionado em posição cefálica.

Caso essa mudança ainda não tenha ocorrido, lembre-se que existem diversos métodos naturais e respeitosos para ajudar a rotação e que, em todo caso, você tem até o final da gestação para agir a esse respeito.

Se você está vivendo uma gravidez gemelar, um dos dois bebês pode já estar em posição cefálica.

O segundo, em breve, estará pronto para se posicionar ao lado.

Números na mão, cerca de 45% das gestações gemelares se caracterizam por ambos os fetos em posição cefálica.

Com o intestino se enchendo gradualmente de mecônio, o feto na trigésima sexta semana de gravidez se destaca por uma testa particularmente ausente, característica fruto do rápido crescimento do cérebro.

Durante a trigésima sexta semana de gravidez, ele se move, preparando-se para o parto, em direção à região pélvica.

Como ele tem pouco espaço, seus movimentos serão particularmente acentuados.

Mais do que falar, na trigésima sexta semana de gravidez, sobre um feto que se mexe muito, pensa-se em chutes e socos mais fortes.

Neste período, é normal ver pezinhos e mãozinhas pressionando contra a parede abdominal.

Na trigésima sexta semana de gravidez pode-se dar à luz e o recém-nascido é clinicamente classificado como prematuro tardio.

Embora quase sempre estável do ponto de vista cardíaco e respiratório, o recém-nascido que veio ao mundo na trigésima sexta semana de gravidez ainda necessita de monitoramento.

Entre os aspectos de maior vulnerabilidade está o neuroevolutivo.

Na trigésima sexta semana de gravidez, de fato, o desenvolvimento do sistema nervoso ainda não está completo.

Pode acontecer que em recém-nascidos prematuros tardios apareçam lesões precoces no cérebro, detectáveis por ressonância magnética.

Durante a trigésima sexta semana de gravidez, é possível realizar vários exames que permitem entender se está tudo bem:

• Monitoramento da pressão que, se muito alta, pode ser sintoma de gestose ou pré-eclâmpsia, uma das complicações mais sérias na gravidez.

• Exame de urina com urocultura.

• Swab vagino-retal para detecção do streptococo beta-hemolítico do grupo B. Em caso de positividade, é prescrita uma terapia antibiótica a ser repetida no dia do parto, para prevenir a transmissão materno-fetal.

• Toxotest e detecção de anticorpos do Citomegalovírus (CMV).

• PT, PTT e fibrinogênio, exames fundamentais para monitorar a coagulação do sangue.

Se você escolheu dar à luz no hospital, a trigésima sexta semana de gravidez é um bom momento para encontrar o anestesista da unidade e avaliar a aptidão para a partoanalgesia.

Continue encontrando sua parteira.

No período da trigésima sexta semana de gravidez pode ajudar a aperfeiçoar o plano de parto e a focar em exercícios de respiração e mobilização da pelve. 

Na trigésima sexta semana de gravidez, você só precisa continuar seguindo o modelo da dieta mediterrânea.

Leve à mesa frutas e verduras da estação variando as cores, mas também cereais integrais - neste caso a variedade também é valiosa - leguminosas, gorduras boas.

Continue gerenciando a ingestão de proteínas fazendo 50:50 entre fontes de origem animal e alimentos vegetais.

Não se concentre apenas na carne vermelha como fonte de ferro. Lembre-se que também as leguminosas permitem otimizar a sua ingestão.

Como são alimentos de origem vegetal, são caracterizados pela presença de ferro não heme, a forma menos biodisponível.

Este pequeno obstáculo é facilmente contornado ao consumi-lo junto com uma fonte de vitamina C.

Quanto aos alimentos que na trigésima sexta semana de gravidez você deve continuar evitando para se proteger das infecções alimentares, aqui está um breve resumo:

• Frutas e verduras cruas e não lavadas sob água corrente esfregando com energia, para remover os ovos do Toxoplasma gondii.

• Ovos crus e não pasteurizados.

• Queijos azuis crus ou pouco cozidos.

• Carne e peixe crus ou mal cozidos.

• Frios crus.

• Queijos de cura curta e à base de leite cru.

Elimine também os alimentos pró-inflamatórios como farinhas refinadas, doces, produtos lácteos, carnes processadas, frituras, fontes de gorduras trans.

Como pode ser lido em este estudo de 2018, as cólicas neonatais, que estão longe de ser fisiológicas, estão associadas a quadros de presença de calprotectina fecal, marcador de inflamação intestinal, nas fezes do recém-nascido.

Como a colonização bacteriana intestinal já ocorre na vida fetal, com sua alimentação você pode fazer muito para preveni-la.

Na trigésima sexta semana de gravidez, o ideal em termos de movimento físico é sempre o foco em atividades de baixo impacto como yoga e Pilates.

Quanto à primeira disciplina, concentre-se em asanas que, como a da árvore e da borboleta, permitem otimizar a abertura da pelve.

O Pilates, muito útil para melhorar a postura e combater a dor nas costas, entre vários exercícios preparatórios inclui a respiração diafragmática.

Essa abordagem à respiração, que além da gravidez deve ser adotada o máximo possível no dia a dia, envolve o músculo transverso profundo, que por sua vez é fundamental, como você pode perceber no vídeo abaixo, para exercitar o assoalho pélvico.