Um saco de dormir é uma peça de roupa projetada para ajudar a manter um recém-nascido ou uma criança pequena aquecida durante o sono noturno. Poderíamos defini-lo como um saco de dormir projetado para substituir cobertores e lençóis e impedir que o recém-nascido fique descoberto ao se mexer.

O saco de dormir para recém-nascido oferece inúmeras vantagens, entre elas:

• Segurança: ao contrário dos cobertores, os sacos de dormir não podem cobrir involuntariamente o rosto do recém-nascido, reduzindo assim o risco de sufocamento (SIDS). De fato, eles também são usados nas unidades de terapia intensiva para bebês prematuros em uma versão sem alças em forma de saco para evitar que o bebê escorregue para dentro do saco de dormir.
• Conforto: é projetado para ser confortável e justo, criando uma sensação semelhante à de quando estava dentro da barriga da mãe e ajudando o bebê a se sentir mais seguro e aquecido especialmente nos primeiros 6 meses. Isso pode ajudar o recém-nascido a dormir mais tranquilamente.
• Regulação da temperatura: os recém-nascidos não conseguem regular bem a temperatura corporal; portanto, escolhendo o saco de dormir mais adequado com base na temperatura do ambiente e vestindo corretamente o pequeno será possível garantir a temperatura correta. Além disso, sem o risco de tirá-lo ao se mexer, o recém-nascido permanecerá sempre coberto e aquecido durante toda a noite.
• Promoção do sono: sabemos que cada recém-nascido é diferente e o sono é realmente subjetivo para cada um, mas parece que o saco de dormir ajuda a diminuir os despertares noturnos fazendo o bebê se sentir envolto e mantendo-o aquecido durante toda a noite. O saco de dormir pode ser uma ajuda, mas para favorecer melhor o sono do seu bebê você pode descobrir a fisiologia do sono e as práticas eficazes recomendadas pela consultora Marika Novaresio no vídeo curso “Sonhos dourados, Noites tranquilas”.

O saco de dormir pode ser usado desde o nascimento do recém-nascido, mas é importante garantir que se escolha o tamanho correto e o peso adequado conforme a temperatura do ambiente.

O melhor modelo é aquele com alças, ou seja, sem mangas para permitir que o bebê tenha os braços mais livres.

Existem algumas situações em que o saco de dormir não é recomendado:

• Temperaturas muito quentes: Em ambientes muito quentes ou durante as estações de verão (acima de 25 graus) não é recomendado o uso de um saco de dormir. É sempre importante lembrar que o calor excessivo é um dos fatores de risco para a SIDS.
• Criança doente: Se seu filho estiver com febre ou doente, é melhor evitar o saco de dormir e optar por roupas com tecidos termorreguladores como a lã-seda, para que ele possa dissipar a febre sem superaquecer.
• Criança que se mexe muito: Quando as crianças começam a rolar e engatinhar, muitas vezes à noite tendem a se mexer muito mais. Nesses casos, o saco de dormir pode dificultar seus movimentos e fazê-los acordar com mais frequência. Meu conselho é avaliar o que é melhor para o pequeno e não forçá-lo caso ele não queira mais o saco de dormir.

Uma das questões mais comuns entre os pais é sobre a roupa do pequeno quando se usa um saco de dormir.

Se o saco de dormir for escolhido corretamente com base no tamanho e na temperatura da casa, o pequeno deve estar vestido como quando é colocado na cama sob os cobertores. É recomendável usar roupas de tecidos naturais e respiráveis; portanto, evite macacões de chenille que fazem o pequeno suar mais e ficar úmido.

Um dos melhores tecidos para vestir o recém-nascido sob o saco de dormir é a lã-seda, pois é um tecido termorregulador que seca rapidamente, permitindo que o bebê não se sinta úmido e acorde.

Aqui estão algumas dicas para escolher o saco de dormir certo para o seu pequeno:

• Escolha o tamanho correto de acordo com o tamanho do bebê;
• Prefira sacos de dormir com alças para maior segurança da criança;
• Certifique-se de que o saco de dormir seja feito de tecidos naturais e respiráveis para não fazer o bebê suar em excesso e para evitar que o tecido o irrite;
• Prefira um saco de dormir fácil de lavar, pois é muito provável que nos primeiros períodos o bebê faça regurgitações;
• Escolha o tog correto com base na temperatura do quarto.

A sigla "TOG" refere-se a uma medida de calor e isolamento térmico usada principalmente para avaliar quanto uma peça de roupa, como um saco de dormir, é capaz de reter o calor corporal.

No mercado é possível encontrar sacos de dormir de um tog de 0,5 (muito leves) a um tog de 2,5 (pesados).

Para escolher o Tog correto é necessário avaliar a temperatura do ambiente, como o recém-nascido se veste e como ele reage ao calor.

Como vimos, na escolha do tog, é importante considerar a roupa do recém-nascido e como ele reage ao calor, mas, em geral, é possível seguir este guia:

• Temperaturas muito quentes (acima de 24°C): melhor evitar saco de dormir ou Tog leve (0,5).
• Temperaturas moderadas (20°C - 24°C): Tog leve (0,5 - 1,0).
• Temperaturas frescas (16°C - 20°C): Tog médio (1,0 - 2,0).
• Temperaturas frias (abaixo de 16°C): Tog alto (2,5).

Escolher o saco de dormir correto para o recém-nascido, tanto em relação ao tamanho quanto ao isolamento térmico, são alguns dos fatores a considerar para um sono seguro. No curso em vídeo “Sono seguro e segurança da criança em casa” você poderá encontrar todos os conselhos e recomendações da pediatra Dra. Pilar Nannini para reduzir o risco da temida Síndrome da Morte Súbita Infantil. Além disso, descobrirá como tornar o ambiente doméstico seguro e todas as precauções a serem adotadas.