A dor de cabeça na gravidez é um problema muito comum, mais do que se imagina.

Se você está grávida e sofre com isso, mas também se está no início da sua doce espera e quer simplesmente saber mais, este conteúdo é para você!

Para mais conselhos para uma gestação com bem-estar, convido você a conhecer o videocurso pré-parto “Nascendo e Renascendo Mãe”, elaborado pela parteira Maria Chiara Alvisi do Centro Yule.

Se, por outro lado, você quer descobrir como resolver possíveis dificuldades na amamentação e como acompanhar o desenvolvimento motor do seu bebê, pode dar uma olhada no meu perfil do Instagram @drsilva.com_official. 

Vamos começar tentando entender qual é a causa da dor de cabeça na gravidez. Lembramos, antes de tudo, que é frequente nas mamães que já lidavam com o problema antes de engravidar.

• Algumas delas relatam um melhora da sintomatologia. Esse fenômeno é fácil de explicar e se deve aoaumento dos níveis de estrogênio, hormônios que, por sua vez, são capazes de modular, intensificando-a, aação das endorfinas. Esses neurotransmissores, como é bem sabido, são analgésicos naturais potentes.

• Também pode acontecer a situação contrária: as futuras mamães não acostumadas a sofrer de dores de cabeça antes da gestação podem começar a experimentar episódios recorrentes, que se concentram especialmente durante o primeiro trimestre.

Ter dores de cabeça frequentes na gravidez até o quarto mês é normal, e não apenas por causa das flutuações hormonais. 

Essencial, de fato, é também citar oaumento do volume sanguíneo em todo o corpo, cérebro incluído. 

Quando se fala de causas da dor de cabeça na gravidez, é necessário abrir um parêntese sobre as tensões e das contraturas musculares, que ocorrem especialmente na região cervical e, como lembro em este vídeo, na área dedicada aos músculos mastigatórios.

O surgimento delas é fruto daadaptação postural que afeta o corpo da mãe à medida que a barriga cresce.

Na ausência de uma boa compensação, que pode ser obtido ao procurar um osteopata, podem justamente ocorrer tensões na região dorsal e cervical alta, com consequente aparecimento da dor de cabeça na gravidez. 

Com massagens direcionadas que melhoram a mobilidade da coluna cervical e da musculatura da boca, é possível resolver o problema.

Gostaria de enfatizar que estão particularmente em risco de dor de cabeça na gravidez causada por tensões musculares as mães que realizam trabalhos sedentários, que bruxam ou que têm o hábito de roer as unhas.

A dor de cabeça na gravidez pode ser predisposta por diversos fatores de risco.

Aqui estão os principais:

• Cansaço;
• Insônia;
• Ansiedade;
• Deficiências nutricionais, em particular de ácido fólico e magnésio;
• Hipoglicemia;
• Anemia.

Como mencionado há pouco, dor de cabeça na gravidez dura, geralmente, os primeiros três meses da doce espera.

Desaparece quase sempre com os seis seguintes, sem impactar negativamente nem a saúde da mãe, nem a do bebê.

Sem dúvida, você deve estar se perguntando agora o que tomar para a dor de cabeça na gravidez.

Antes de falar sobre este tema, que aprofundarei nos próximos parágrafos, é necessário considerar outro passo: lembrar da importância de consultar seu médico para medir a pressão arterial.

A forte dor de cabeça na gravidez e a hipertensão, de fato, são sintomas de gestose (ou pré-eclâmpsia), uma patologia que pode ter consequências muito graves para o bem-estar do feto.

É crucial ficar em alerta especialmente se os sintomas mencionados, ou seja, dor de cabeça na gravidez e pressão alta, surgirem após a vigésima semana.

Desde que a dor de cabeça na gravidez pode ser considerada entre os sintomas da gripe - como explicado aqui, trata-se de uma condição que pode levar à hospitalização materna - caso apareça acompanhada de outros sintomas, febre em primeiro lugar, é preciso chamar o médico.

Para prevenir, é muito importante tomar a vacina contra a gripe.

Para aliviar a dor causada pela dor de cabeça na gravidez pode-se tomar paracetamol.

Embora seja um medicamento que pode ser comprado sem receita médica, é recomendável consultar seu médico de confiança antes de começar a usá-lo.

Como também lembrado pela AIFA (Agência Italiana de Medicamentos) em este recurso fantástico que te convido a baixar do site deles, os AINEs devem ser evitados. 

L’ácido acetilsalicílico e oo ibuprofeno, ambos com eficácia analgésica e anti-inflamatória, não devem ser tomados, em caso de dor de cabeça na gravidez, noúltimo trimestre.

Existem vários abordagens naturale simples para aliviar o incômodo da dor de cabeça na gravidez.

Além do papel já mencionado da osteopatia, que pode fazer a diferença quando a dor tem origem em tensões musculares, citamos a importância de dedicar-se àatividade física, obviamente sendo acompanhado por um profissional para encontrar o treino mais adequado para a sua situação.

Também é útil relaxar com asana de yoga e exercícios de respiração que podem ser úteis valiosos também durante o trabalho de parto (no videocurso, acessível pelo botão no final do parágrafo, você encontra vários, todos executáveis seguindo passo a passo as orientações da obstetra).

Também é fundamental hidratar-se bastante durante o dia e prestar atenção à qualidade da alimentação tentando, sempre que possível, fazer refeições frequentes e leves. 

A propósito da relação entre alimentação e dor de cabeça na gravidez, é importante lembrar a moderação na ingestão de alimentos que, como o chocolate, são ricos em tiramina.

Esta substância, quimicamente conhecida como amina, tem efeitos hipertensivos, certamente não favoráveis à redução dos sintomas da dor de cabeça.

Para uma visão mais clara e conselhos pontuais sobre como se alimentar bem durante a gravidez, convido você a descobrir, clicando no botão que está logo abaixo no final do parágrafo, o videocurso dedicado elaborado pela nutricionista da DrSilva Academy, Doutora Federica Dell'Oro.