TRENTE-SIXIÈME SEMAINE DE GROSSESSE : guide complet
Introduction
Voici la trente-sixième semaine de grossesse : l'accouchement est imminent.
Dans cet article, je vous fournirai des informations précieuses sur ce qui se passe, afin de vous aider à le vivre au mieux.
Spoiler : en cette trente-sixième semaine de grossesse, la taille de votre petit est similaire à celle d'une blette.
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Combien de mois font 36 semaines de grossesse ?
La trente-sixième semaine de grossesse fait partie du neuvième mois, compris entre 35+1 et 40 semaines.
Le plan de naissance
La trente-sixième semaine de grossesse est un moment parfait pour peaufiner le plan de naissance avec votre sage-femme de confiance.
Un bon accouchement, comme le rappelle souvent la Docteure Maria Chiara Alvisi, sage-femme libérale, doit en effet être préparé.
Grâce au plan de naissance, il est possible de mettre noir sur blanc comment on a l'intention de vivre le moment de la naissance lorsqu'on opte pour l'hôpital.
Outil qui nous vient de la tradition anglo-saxonne et qui devrait être préparé à partir du début du deuxième trimestre - jusqu'à la trente-sixième semaine de grossesse, vous êtes bien sûr encore à temps pour le mettre à jour - il doit contenir tout ce que l'on juge important pour vivre au mieux l'accouchement dans les murs de l'hôpital.
Puisque, au cours du travail, la maman devrait éteindre la zone corticale du cerveau, il est bon que le plan de naissance contienne le plus grand nombre possible d'informations.
Voici quelques-unes des plus importantes :
Demandes claires concernant la présence du partenaire pendant toute la durée du travail.
Désir de recourir aux positions libres.
Demande d'avoir le tracé cardiotocographique attaché par intermittence si la grossesse est physiologique.
Focus sur les préférences relatives à la gestion de la douleur.
Quels sont les symptômes ?
Au cours de la trente-sixième semaine de grossesse, parmi les symptômes qui t'accompagnent, on peut citer en premier lieu le mal de dos.
La charge au niveau lombaire est considérable. Forte est aussi l'action des œstrogènes et de la relaxine sur les muscles et les ligaments, désormais prêts pour l'accouchement.
Comment le combattre ?
Continue à te rendre périodiquement chez ton ostéopathe de confiance.
Utilise, pour dormir, le coussin spécifique pour la grossesse (qui non, ce n'est pas celui que tu utiliseras pour l'allaitement).
Consacre du temps à faire des exercices de décharge du dos. Ceux qui commencent en position quadrupédique sont particulièrement utiles car ils te préparent à la gestion des positions libres en travail.
Pendant la trente-sixième semaine de grossesse, il est tout à fait normal de se répéter, même plusieurs fois par jour, la phrase « Je sens pousser ! ».
Avec la descente progressive vers le canal de naissance, une situation connue en jargon technique sous le nom « engagement de la partie présentée », c'est-à-dire la tête, s'est créée.
Si vous attendez des jumeaux, l'accouchement est généralement légèrement anticipé et pourrait être programmé dès la semaine prochaine.
En revenant sur l'engagement de la partie présentée qui caractérise la trente-sixième semaine de grossesse, rappelons que, outre la sensation constante de poussée, on ressent une envie continue d'uriner.
Tout cela a un revers de la médaille positif.
De quoi s'agit-il ? De l'optimisation de l'efficacité digestive et respiratoire.
La pyrosis gastrique qui t'a accompagnée les semaines précédentes commence à diminuer au cours de la trente-sixième semaine de grossesse, laissant place à un peu de soulagement.
La présence des contractions de Braxton-Hicks est également notable.
Aussi appelées fausses contractions, elles sont causées par l'ocytocine.
Elles ont un but bien précis, à savoir renforcer les parois de l'utérus.
Pour savoir si, maintenant que tu es à la trente-sixième semaine de grossesse, les contractions du vrai travail sont arrivées ou non, tu dois considérer les caractéristiques suivantes des contractions de Braxton-Hicks :
Présentation de caractère irrégulier.
Apparition qui ne provoque pas de douleur, mais au maximum une gêne.
Durée moyenne de 30 à 60 secondes.
Apparition en concomitance avec des efforts ou avec les mouvements du bébé.
Combien de kg à 36 semaines de grossesse ?
À la trente-sixième semaine de grossesse, la maman enceinte a pris entre 8 et 12-13 kg.
Comment le fœtus grandit-il à la trente-sixième semaine de grossesse ?
À cette trente-sixième semaine de grossesse ton petit mesure en moyenne 47 cm et pèse 2,7 kg (ce sont, je le répète, des estimations générales).
Tous ses organes fonctionnent à un niveau permettant la survie hors de l'utérus.
À la trente-sixième semaine de grossesse, le fœtus pourrait déjà s'être positionné en position céphalique.
Si ce changement n'est pas encore survenu, rappelle-toi qu'il existe plusieurs méthodes naturelles et respectueuses pour aider au retournement et que, dans tous les cas, tu as jusqu'à la fin de la grossesse pour intervenir à ce sujet.
Si vous vivez une grossesse gémellaire, l'un des deux bébés pourrait déjà être en position céphalique.
Le second, très bientôt, sera prêt à se mettre à côté.
Les chiffres à l'appui, environ 45 % des grossesses gémellaires se caractérisent par les deux fœtus en position céphalique.
Avec l'intestin qui se remplit progressivement de méconium, le fœtus à la trente-sixième semaine de grossesse se caractérise par un front particulièrement fuyant, caractéristique résultant de la croissance rapide du cerveau.
Au cours de la trente-sixième semaine de grossesse, il se déplace, se préparant à l'accouchement, vers la zone pelvienne.
Comme il lui reste peu d'espace, ses mouvements seront particulièrement accentués.
Plutôt que de parler d'un fœtus qui bouge beaucoup à la trente-sixième semaine de grossesse, on raisonne en termes de coups de pied et de petits poings plus forts.
À cette période, il est normal de voir des petits pieds et des petites mains appuyer contre la paroi abdominale.
Peut-on accoucher à 36 semaines de grossesse ?
À la trente-sixième semaine de grossesse, on peut accoucher et le nouveau-né est cliniquement classé comme prématuré tardif.
Bien qu'il soit presque toujours stable du point de vue cardiaque et respiratoire, le nouveau-né né à la trente-sixième semaine de grossesse nécessite néanmoins une surveillance.
Parmi les aspects de plus grande vulnérabilité figure celui neuroévolutif.
À la trente-sixième semaine de grossesse, en effet, le développement du système nerveux n'est pas encore complet.
Il peut arriver que chez les nouveau-nés prématurés tardifs apparaissent des lésions précoces au cerveau, détectables par IRM.
Quels examens faire ?
Au cours de la trente-sixième semaine de grossesse, il est possible de réaliser plusieurs examens qui permettent de comprendre si tout va bien :
Surveillance de la pression qui, si trop élevée, peut être un symptôme de gestose ou prééclampsie, l'une des complications les plus graves pendant la grossesse.
Examen des urines avec uroculture.
Prélèvement vagino-rectal pour la détection du streptocoque bêta-hémolytique du groupe B. En cas de positivité, un traitement antibiotique est prescrit à répéter le jour de l'accouchement afin de prévenir la transmission mère-enfant.
Toxotest et détection des anticorps du Cytomégalovirus (CMV).
PT, PTT et fibrinogène, examens fondamentaux pour surveiller la coagulation du sang.
Si vous avez choisi d'accoucher à l'hôpital, la trente-sixième semaine de grossesse est un bon moment pour rencontrer l'anesthésiste de l'établissement et évaluer l'aptitude à la partoanalgésie.
Continue à rencontrer ta sage-femme.
Pendant la période de la trente-sixième semaine de grossesse, cela peut t’aider à perfectionner le plan de l’accouchement et à te concentrer sur des exercices de respiration et de mobilisation du bassin.
Que manger à 36 semaines de grossesse ?
À la trente-sixième semaine de grossesse, tu n’as rien d’autre à faire que de continuer à suivre le modèle du régime méditerranéen.
Apporte à table des fruits et légumes de saison en variant les couleurs, mais aussi des céréales complètes - là aussi la variété est précieuse - des légumineuses, de bonnes graisses.
Continue à gérer la prise de protéines en faisant 50:50 entre sources d’origine animale et aliments végétaux.
Ne te focalise pas uniquement sur la viande rouge comme source de fer. Rappelle-toi que les légumineuses permettent aussi d’optimiser son intake.
Puisqu’ils sont un aliment d’origine végétale, ils sont caractérisés par la présence de fer non héminique, la forme la moins biodisponible.
Ce petit obstacle est facilement contournable en le prenant avec une source de vitamine C.
En ce qui concerne les aliments que tu dois continuer à éviter à la trente-sixième semaine de grossesse pour te protéger des toxi-infections, voici un bref récapitulatif :
Fruits et légumes crus et non passés sous l’eau courante en les frottant vigoureusement, afin de détacher les œufs de Toxoplasma gondii.
Œufs crus et non pasteurisés.
Fromages à pâte persillée crus ou peu cuits.
Viande et poisson crus ou peu cuits.
Charcuteries crues.
Fromages à maturation courte et à base de lait cru.
Écarte aussi les aliments pro-inflammatoires comme les farines raffinées, les sucreries, les produits laitiers, les viandes transformées, les fritures, les sources de graisses trans.
Comme on peut le lire dans cette étude de 2018, les coliques néonatales, qui sont tout sauf physiologiques, sont associées à des tableaux de présence de calprotectine fécale, marqueur d’inflammation intestinale, dans les selles du nouveau-né.
Puisque la colonisation bactérienne intestinale se concrétise déjà dans la vie fœtale, avec ton alimentation tu peux faire beaucoup pour la prévenir.
Quels sports pratiquer ?
À la trente-sixième semaine de grossesse, le top en ce qui concerne le mouvement physique est toujours de se concentrer sur des activités à faible impact comme le yoga et le Pilates.
En ce qui concerne la première discipline, concentre-toi sur des asanas qui, comme celle de l’arbre et du papillon, permettent d’optimiser l’ouverture du bassin.
Le Pilates, très utile pour améliorer la posture et pour combattre le mal de dos, comprend parmi les divers exercices préparatoires la respiration diaphragmatique.
Cette approche de la respiration, qui au-delà de la grossesse devrait être adoptée autant que possible dans la vie quotidienne, implique le muscle transverse profond, à son tour fondamental, comme tu peux le déduire de la vidéo ci-dessous, pour entraîner le plancher pelvien.
