Camomilla in gravidanza: tutto quello che devi sapere
Introduzione
Si può bere la camomilla in gravidanza? Se ti stai facendo questa domanda, sei nell’articolo giusto!
Prima che tu ne inizi la lettura, ci tengo a farti sapere quanto segue:
Per una visione più completa relativa ai consigli su come mangiare bene in dolce attesa, ti rimando al videocorso verticale della Dottoressa Federica Dell’Oro, la biologa nutrizionista della DrSilva Academy. Lo trovi in fondo al paragrafo.
Se ti interessa prenotare una visita con me o con la squadra di professionisti con cui collaboro presso il Centro Yule, trovi qui i contatti.
Ti aspetto anche su Instagram con il profilo @drsilva.com_official, pieno di contenuti gratuiti dedicati allo sviluppo del tuo bimbo.
Ora, augurandoti una buona lettura, ti prendo per mano e ti accompagno alla scoperta di un tema importantissimo per il tuo benessere in gravidanza.
Posso bere la camomilla in gravidanza?
Per anni, attorno all’assunzione della camomilla in gravidanza è rimasto vivo un fervido dibattito.
Si è pensato, per lungo tempo, che la camomilla agisse, rilassandoli, sui muscoli del pavimento pelvico, provocando aborto spontaneo o parto pretermine.
Non c’è ragione di temere: non è stato infatti riscontrata alcuna evidenza in letteratura scientifica.
La camomilla si può quindi bere in gravidanza, mettendo sempre in primo piano la buona regola della moderazione.
Quanta camomilla si può bere al giorno in gravidanza?
Premettendo che ogni dolce attesa è storia a sé e che è sempre bene consultarsi, prima di qualsiasi decisione pratica, con un nutrizionista di fiducia, ricordo che, in gravidanza, una tazza di camomilla al giorno va più che bene.
Fanno ovviamente eccezione i casi in cui si ha a che fare con allergie e/o intolleranze.
Tisana alla camomilla in gravidanza: quali sono i benefici?
Quando si parla di effetti della camomilla in gravidanza, è necessario chiamare in causa diversi benefici:
Apporto di minerali preziosi per la salute come il calcio e il magnesio.
Miglioramento della digestione, processo che, in alcuni momenti della gravidanza, può rivelarsi difficoltoso.
Riduzione della sintomatologia di eventuali dolori muscolari per via dell’azione della glicina, un amminoacido con effetti rilassanti.
Miglioramento della qualità del sonno.
Se soffri di diabete gestazionale, evita, quando consumi la camomilla in gravidanza, di aggiungere lo zucchero.
Camomilla e acidità di stomaco in gravidanza: serve davvero?
L’ acidità di stomaco in gravidanza è un’evenienza frequente.
La camomilla, insieme con lo zenzero, può essere considerata un valido rimedio naturale contro questo sintomo.
Camomilla per donne in gravidanza: come sceglierla?
La camomilla in gravidanza va scelta orientandosi verso quella in bustine.
La camomilla solubile, molto spesso, è un prodotto eccessivamente elaborato.
Cosa bere per rilassarsi in gravidanza?
Abbiamo visto che, mettendo in primo piano buon senso e moderazione, la camomilla in gravidanza si può bere.
Importante è sottolineare che, quando si parla di rimedi naturali che aiutano a rilassarsi, esistono anche altre alternative da considerare. Eccone alcune (si parla chiaramente di tisane):
Biancospino
Melissa
Passiflora
Tiglio
Una parentesi interessante da aprire riguarda la situazione di chi, oltre a farsi domande sulla camomilla, si chiede anche se sia possibile anche bere la tisana al finocchio.
Questo infuso contiene il fenilpropene estragolo, sui cui possibili effetti cancerogeni si è dibattuto molto negli anni.
Le ultime linee guida EMA, risalenti al maggio 2023, raccomandano di ridurne al minimo il consumo in gravidanza.
Tisane da evitare in gravidanza
Se per la camomilla in gravidanza non ci sono particolari problemi, questo non vale per tutte le tisane.
Ne esistono infatti diversi che è meglio evitare durante la dolce attesa. Qualche esempio?
Ginseng, per via dei suoi effetti simil-estrogenici
Iperico
Liquirizia
Uva ursina, potenzialmente tossica per il feto
In generale, evita di consumare tisane della cui provenienza e sicurezza non sei totalmente sicura.
Acquistandole al supermercato, elimini qualsiasi dubbio al proposito.
La camomilla in gravidanza fa venire le contrazioni?
La camomilla in gravidanza, come già accennato, non favorisce l’avvio del travaglio.
Se ti interessano metodi naturali per stimolarlo, in questo articolo trovi qualche consiglio (viene chiamato in causa un infuso, ma quello a base di foglie di lampone, ricche di fitoestrogeni).
