A regressão do sono pode se manifestar de várias formas, e reconhecer seus sinais e sintomas é fundamental para ajudar os pais a distinguir essa fase de outros possíveis problemas do sono. Aqui estão as características mais comuns nas regressões do sono:

• Despertares noturnos frequentes: durante uma regressão do sono, o bebê pode acordar mais vezes do que o habitual, precisando de conforto, amamentação ou simplesmente da presença de um dos pais para voltar a dormir.

• Dificuldade para adormecer: o pequeno pode mostrar sinais de resistência para dormir, como chorar, se agitar ou precisar de mais tempo com os pais antes de se sentir pronto para dormir.

• Sonecas diurnas irregulares: pode acontecer de o bebê começar a pular algumas sonecas diurnas ou fazê-las muito curtas.

• Aumento da irritabilidade e sensibilidade: a falta de sono adequado pode tornar o bebê mais suscetível e irritável, manifestando isso com choros frequentes.

• Maior necessidade de conforto e proximidade.

Distinguir entre picos de crescimento e regressões do sono pode ser difícil, pois ambos os fenômenos fazem parte do desenvolvimento normal do bebê e podem apresentar sintomas semelhantes. No entanto, existem algumas diferenças-chave dos picos de crescimento que podem ajudar os pais a distingui-los das regressões do sono:

• Aumento da fome: Durante um pico de crescimento, o bebê pode mostrar um aumento significativo do apetite, seja amamentado no peito ou com mamadeira. Pode pedir para comer com mais frequência e em maiores quantidades.

• Crescimento rápido: Esses períodos estão frequentemente associados a um aumento visível do crescimento físico.

• Curta duração: os picos de crescimento tendem a ser de curta duração, geralmente duram apenas alguns dias até uma semana.

Mesmo que o bebê sofra de cólicas ou refluxo gastroesofágico, ele pode acordar várias vezes à noite por causa da dor. Então, como distingui-los da regressão do sono:

• Choro inconsolável: As cólicas são caracterizadas por episódios de choro intenso e inconsolável, e geralmente os picos ocorrem no final da tarde e à noite.

• Posição do corpo: O bebê pode mostrar sinais de desconforto intestinal, como pernas encolhidas, punhos cerrados e rosto avermelhado.

• Duração: As cólicas geralmente aparecem nos primeiros 3 meses de vida e podem durar até 6 meses.

Neste caso, lembre-se que, embora na maioria das vezes os pais sejam informados de que as cólicas gasosas são normais e fisiológicas, e que passarão sozinhas com o tempo, não é assim!

A verdade é outra: NÃO é normal que seu bebê chore, sofra e fique mal porque está com dor de barriga, dificuldade para soltar gases e abdômen inchado.

As cólicas gasosas do recém-nascido, assim como o refluxo gastroesofágico, são causadas por um quadro irritativo e inflamatório do intestino que pode ser PREVENIDO (desde a gravidez ou nos primeiros dias de vida) e/ou TRATADO nos primeiros meses de vida. No videocurso “como tratar as cólicas gasosas e o refluxo gastroesofágico” eu te explico o que são, as verdadeiras causas pelas quais surgem e como tratá-las eficazmente.

Tanto a regressão do sono quanto a dentição podem causar distúrbios do sono nas crianças, mas há alguns indícios que podem ajudar a entender se o pequeno está se preparando para seus primeiros dentinhos:

• Salivação excessiva.

• Gengivas inchadas e doloridas.

• Perda de apetite.

• Irritabilidade.

• Febre baixa.

• Pontinhos brancos dos dentes que estão para nascer nas gengivas.

• O pequeno frequentemente coloca as mãos na boca.

A regressão do sono pode ser um período difícil para os pais, mas é importante lembrar que é uma fase temporária e que, com um pouco de paciência e estratégias adequadas, é possível superá-la. Antes de analisar detalhadamente cada fase das regressões do sono, aqui estão algumas precauções que você pode adotar para enfrentá-las da melhor forma:

• Estabeleça uma rotina de boa noite e de sono para tornar o adormecer mais simples.

• Favorecer o jogo e estimular a curiosidade a pedido da criança, especialmente durante o dia.

• Incentivar cochilos diurnos.

• Criar um ambiente favorável ao sono para os cochilos, com luzes suaves e ruídos brancos.

• Evitar sobrecarregar a criança com estímulos antes do cochilo.

• Satisfazer as necessidades emocionais da criança evitando ficar irritado com os despertares noturnos.

• Oferecer à criança um objeto transicional, como um bichinho de pelúcia ou um cobertor, para lhe dar segurança.

• Massagem Infantil.

É importante lembrar que cada criança é diferente e o que funciona para uma pode não funcionar para outra. É importante experimentar diferentes estratégias e encontrar o que funciona melhor para sua família. Com paciência e perseverança, vocês superarão esse período difícil e seu filho voltará a dormir tranquilamente.

Além das dicas mencionadas acima, é importante destacar que a regressão do sono é um fenômeno normal e fisiológico. Portanto, não desanime e não se sinta frustrado se as coisas não funcionarem imediatamente. O videocurso “Sonhos dourados, Noites tranquilas” foi pensado justamente para fornecer aos pais conselhos e respostas às suas dúvidas e dificuldades para enfrentar da melhor forma também esses períodos ligados a um sono difícil.

O recém-nascido nos primeiros meses de vida parece conseguir adormecer em qualquer lugar e dormir pacificamente independentemente do caos ou dos ruídos ao seu redor.

Quantas vezes nos pareceu impossível que ele não acordasse após um barulho forte? De fato, o sono do bebê nos primeiros meses é muito diferente do nosso, adultos.

A regressão dos 3-4 meses ocorre quando o sono típico do recém-nascido desaparece para dar lugar a um ciclo de sono-vigília mais maduro. O adulto, de fato, dorme alternando fases REM e não REM. O bebê precisa se acostumar a essa arquitetura do sono mais madura e acorda quando chega a fase não REM mais profunda.

A transição contínua desses estados do sono é um desafio para o bebê e a principal consequência é o despertar constante no final de cada ciclo.

Quando acontece?

Geralmente ocorre por volta do quarto mês, mas pode se manifestar entre 3 e 6 meses. Pode durar alguns dias ou várias semanas.

Se a regressão anterior foi devido à maturação do sono, esta é devido àquela psicofísica do recém-nascido. De fato, o bebê está experimentando muitas mudanças: desmame/auto desmame, atividades físicas como rastejar ou engatinhar, maiores interações sociais, ...

Frequentemente, neste período, ele também começa no Berçário e os dentinhos estão em fase de erupção; portanto, mais mudanças para o pequeno.

Todas essas novidades levam o bebê a ter um sono mais agitado e perturbado.

Aqui estamos na terceira regressão.

A principal causa desta fase é o fato de que o bebê entende cada vez mais que não é mais uma fusão com a própria mãe. De fato, geralmente, após um período de 9 meses fora da barriga (exogestação) o recém-nascido compreende gradualmente sua individualidade.

Além disso, aprende a se mover autonomamente (rastejando e/ou engatinhando) e descobre o conceito de permanência do objeto. Ou seja, o bebê sabe que as coisas existem mesmo que não estejam mais à sua vista e continua a procurá-las.

Também neste caso a regressão está associada a um período de grandes mudanças e aquisição de diversas habilidades psicomotoras.

Os consultores do sono trabalham muito no sentido de segurança para este período, mas não só. Descubra todas as informações sobre o sono do bebê no vídeo curso “Sonhos de Ouro, Noites tranquilas”.

Chegamos à quarta regressão, embora eu prefira chamá-la de PROgressão.

Com o ano da criança chega essa fase, mas a boa notícia é que dura muito menos do que as anteriores.

Como entendemos, a regressão do sono ocorre nos momentos de novidade e aquisição de novas competências. De fato, por volta do primeiro ano de vida, a criança geralmente começa a dá os primeiros passos e se comunicar mais facilmente.

A criança está tão entusiasmada com essas novas habilidades que quer praticá-las continuamente (até à noite). Além disso, a isso se soma o fato de que ela tem mais resistência, fazendo-a recusar as sonecas durante o dia.

A criança de um ano ainda é muito pequena para pular as sonecas diárias. Portanto, é importante conseguir fazê-la tirar a do período da tarde e talvez uma muito curta pela manhã.

Se as sonecas durante o dia forem puladas, o sono à noite será ainda mais difícil porque a criança terá muita energia derivada de todas as estimulações recebidas durante o dia.

Além disso, é recomendável permitir que o próprio pequeno experimente suas habilidades motoras durante o dia para conciliar melhor o sono noturno.

Esta é a quinta regressão e está ligada à dos 9 meses.

Por quê?

Pela ansiedade de separação que as une ambas. De fato, a criança está progredindo em seu crescimento e independência, mas pode ter crises de reaproximação.

Os pais veem seu pequeno crescer e sentem ao mesmo tempo muita satisfação, mas também um sentimento de tristeza pelo tempo que passa rápido. Veja, também a criança dessa idade é dividida por duas sensações opostas: a vontade de ser autônoma e a necessidade de carinho e segurança dos próprios pais.

Consequentemente, o pequeno brinca e experimenta durante o dia e lembra à noite da sua necessidade de carinho.

As características desta fase são:

• Movimento também à noite;
• Necessidade de tranquilizações;
• Expressão dos próprios necessidades e vontades.

Gostaria de me deter no último ponto, ou seja, a maior capacidade de expressar sua vontade típica dessa idade.

Normalmente, isso acontece principalmente antes de dormir, pois o bebê tentará se impor adiando continuamente o momento de ir para a cama.

É importante conseguir manter a rotina seguida e não ceder quando os pequenos tentarem inserir etapas de duração infinita (como ler todos os livros antes de dormir).

Além disso, é possível e recomendável envolvê-los na rotina permitindo que escolham entre duas opções: qual dos dois pijamas escolher, qual dos dois livros ler, etc.

Principalmente é importante acomodar essas necessidades de segurança do bebê. Portanto, aqui estão alguns conselhos:

• Inclua momentos de carinho durante o dia e nas horas antes de dormir;
• Ajude o bebê a descobrir seu objeto transacional e consolide sua presença (pelúcia, brinquedo, ...)
• Mantenha a tranquilidade nos momentos de “batalha” para não ir dormir;
• Não mude os hábitos (por exemplo, fazê-lo dormir na sua própria cama).

Essa PROgressão pode parecer mais difícil que as anteriores porque também envolve o aspecto do caráter do bebê, que pode se manifestar com acessos de raiva. Será necessário usar diplomacia e criatividade, mas também a capacidade de ouvir e tranquilizar seu bebê.

Um capítulo do curso trata do tema da osteopatia relacionada ao sono.

De fato, alguns problemas podem estar ligados a contraturas musculares ou tensões gastrointestinais (cólicas, prisão de ventre, disquezia, regurgitação/refluxo, etc.) que perturbam o bebê durante o descanso. Portanto, é importante garantir que o bebê não sofra com isso para proceder com os cuidados e sugestões do consultor do sono.

A regressão do sono não diz respeito apenas ao bebê, mas a toda a família, e a partir do sono comprometido do pequeno decorre a falta de descanso também dos pais. O vídeo curso “Sonhos dourados, Noites tranquilas” foi pensado justamente para fornecer aos pais conselhos e respostas às suas dúvidas e dificuldades. Para melhorar os resultados, além disso, é possível unir a este também o curso “Prevenção e Tratamento de Cólicas e Refluxo” e o de massagem para o bebê, “Osteo-Massagem para o Recém-nascido”. De fato, adquirir todas essas competências ajudará você e o bebê a enfrentar melhor essas fases fisiológicas. Além disso, embora seja difícil, lembre-se que essas regressões representam momentos de PROgressão, ou seja, seu bebê está crescendo bem e enfrentando muitas novidades.