Neste artigo, falarei sobre a pressão baixa na gravidez. 

Como você bem sabe, evitar que os valores da pressão subam excessivamente é crucial quando se espera um bebê.

Isso não significa que a pressão baixa deva ser negligenciada. 

Nas próximas linhas, você descobrirá mais sobre por que ela ocorre e como aumentá-la.

Antes de você começar a ler, lembro que, para mais dicas sobre como viver a doce espera de forma serena, você pode descobrir o videocurso pré-parto “Nascendo e Renascendo Mãe”, elaborado pela parteira Doutora Maria Chiara Alvisi.

Para outros conteúdos sobre o mundo da primeira infância e como prevenir problemas como cólicas neonatais, te espero no perfil do Instagram @drsilva.com_official. 

A pressão baixa na gravidez, particularmente frequente no primeiro trimestre, é causada por uma acentuada vasodilatação periférica.

Esta última, por sua vez, é uma das consequências do aumento dos níveis de progesterona, o hormônio esteroide que contribui tanto para a implantação ideal do embrião quanto, à medida que a gravidez avança, para a prevenção do parto prematuro.

Entre seus efeitos, é possível incluir também o relaxamento das paredes dos vasos sanguíneos, que se traduz em uma queda da pressão arterial.

No âmbito das causas da pressão baixa na gravidez, merece destaque o papel das resistências periféricas.

Quando são consideradas, enquadram-se os fatores de resistência opostos à circulação sanguínea e que dependem da constrição das artérias.

A vasodilatação periférica provoca sua redução, com consequente queda da pressão arterial.

A possibilidade de sofrer de pressão baixa na gravidez aumenta diante dos seguintes fatores de risco:

• Hipotensão leve independentemente da gestação;

• Diabetes;

• doença de Addison;

• quadros de bradicardia;

• arritmias leves;

• anemia;

• ingestão inadequada de folato e vitamina B12.

Esclarecido esse aspecto importante, vamos nos aprofundar na descoberta dos sintomas.

Os sintomas da pressão baixa na gravidez incluem várias manifestações físicas. Aqui estão as principais:

• Palpitações cardíacas;

• vertigens;

• tonturas;

• sudorese fria;

• palidez;

• menor clareza mental.

Além disso, pode acontecer que a futura mamãe experimente uma sensação semelhante a desmaio.

Também é frequente o surgimento de cefaleia, sem esquecer sintomas como irritabilidade e zumbido nos ouvidos.

Existem alguns comportamentos que podem piorar os sintomas da pressão baixa na gravidez.

Aqui estão eles:

• Levantar-se muito rápido se estiver sentada ou deitada;

• deitar-se em posição supina: neste caso, é bom lembrar da existência da síndrome hipotensiva da posição supina, problema que afeta cerca de 30% das gestantes e que se manifesta com sintomas que vão da taquicardia à náusea;

• hidratação insuficiente;

• hipoglicemia;

• refeições muito calóricas;

• consumo de bebidas alcoólicas;

• posição ereta mantida por muito tempo sem se mover, fator que, devido à estagnação sanguínea nas pernas, piora os sintomas da pressão baixa na gravidez, especialmente nas mães que já sofriam de hipotensão antes de engravidar.

No próximo parágrafo, veremos os valores diante dos quais se deve falar de pressão baixa na gravidez.

Os valores ideais de pressão para uma mulher grávida são os mesmos recomendados para o restante da população. Aqui estão os intervalos de referência a esse respeito:

• Pressão sistólica comprimida entre 120 e 129 mm/Hg;

• pressão diastólica entre 80 e 84 mm/Hg.

Fala-se de pressão baixa na gravidez quando os valores estão abaixo do intervalo entre 90 e 60 mm/Hg. 

Até hoje, nenhum estudo identificou um perigo da pressão baixa na gravidez. 

Os únicos problemas que causa dizem respeito ao menor conforto diário para a mãe gestante.

No passado, foi hipotetizada, nunca confirmada, uma conexão entre pressão baixa na gravidez e problemas como baixo peso ao nascer e possíveis dificuldades futuras de aprendizagem.

Resolver o problema da pressão baixa na gravidez significa, na maioria dos casos, adotar cuidados diários muito simples, que não exigem o uso de medicamentos.

Aqui estão alguns:

• Evitar levantar-se muito rápido da posição sentada ou deitada;

• avaliar, consultando seu médico, o uso de meias compressivas para favorecer o retorno venoso dos membros inferiores;

• evitar a intensidade excessiva na atividade física.

Existem também alguns conselhos sobre o que fazer à mesa. Vamos ver no próximo parágrafo!

Os cuidados à mesa podem fazer a diferença em caso de pressão baixa na gravidez. Aqui está o que comer :

• Alimentos ricos em ferro, tentando focar tanto nas fontes de origem animal quanto nas de origem vegetal. Sendo as últimas ricas em ferro não heme, pouco assimilável, é recomendável associá-las a alimentos ricos em vitamina C;

• liquirícia;

• fontes de potássio, como por exemplo bananas e batatas-doces.

Para mais dicas sobre uma dieta saudável na gravidez, convido você a descobrir, clicando no botão ao final do parágrafo, o videocurso vertical da bióloga nutricionista Doutora Federica Dell’Oro.