Hypotension pendant la grossesse : que faire, causes et remèdes
Introduction
Dans cet article, je vous parlerai de la pression basse pendant la grossesse.
Comme vous le savez bien, éviter que les valeurs de la pression ne montent excessivement est crucial quand on attend un enfant.
Cela ne signifie pas que l'hypotension doit être négligée.
Dans les lignes suivantes, vous découvrirez pourquoi cela se produit et comment l'augmenter.
Avant que vous ne commenciez à lire, je vous rappelle que, pour plus de conseils sur comment vivre la douce attente sereinement, vous pouvez découvrir le vidéocours prénatal « Naitre et Renaitre Mère », réalisé par l’sage-femme Docteur Maria Chiara Alvisi.
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Pourquoi la pression baisse-t-elle pendant la grossesse ?
La pression basse pendant la grossesse, particulièrement fréquente au premier trimestre, est causée par une vasodilatation périphérique marquée.
Cette dernière est, à son tour, l'une des conséquences de l'augmentation des niveaux de progestérone, l’hormone stéroïde qui contribue à la fois à l'implantation optimale de l'embryon et, au fur et à mesure que la grossesse progresse, à la prévention de l'accouchement prématuré.
Parmi ses effets, on peut également inclure la relaxation des parois des vaisseaux sanguins, ce qui se traduit par une baisse de la pression artérielle.
Dans le cadre des causes de la pression basse pendant la grossesse, un mot doit être consacré au rôle des résistances périphériques.
Lorsqu'elles sont impliquées, on considère les facteurs de résistance opposés à la circulation sanguine qui dépendent de la constriction des artères.
La vasodilatation périphérique provoque leur réduction, entraînant une baisse de la pression artérielle.
Facteurs de risque
La possibilité de souffrir de pression basse pendant la grossesse augmente face aux facteurs de risque suivants :
Hypotension légère indépendamment de la grossesse;
Diabète;
maladie d'Addison;
tableaux de bradycardie;
légères arythmies;
anémie;
apport insuffisant en folates et vitamine B12.
Une fois cet aspect important clarifié, explorons les symptômes.
Symptômes de la pression basse pendant la grossesse
Les symptômes de la pression basse pendant la grossesse comprennent plusieurs manifestations physiques. Voici les principales :
Palpitations cardiaques;
vertiges;
étourdissements;
sueurs froides;
pâleur;
diminution de la clarté mentale.
Il peut aussi arriver que la future maman ressente une sensation proche de l'évanouissement.
L'apparition fréquente de céphalées est également courante, sans oublier des symptômes tels que l'irritabilité et les bourdonnements d'oreilles.
Comportements qui aggravent la symptomatologie
Il existe certains comportements qui peuvent aggraver les symptômes de l'hypotension pendant la grossesse.
Voici lesquels :
Se lever trop vite lorsqu'on est assise ou allongée ;
s'allonger en position couchée sur le dos : dans ce cas, il est bon de rappeler l'existence du syndrome hypotensif en position couchée, un problème qui concerne environ 30 % des femmes enceintes et qui se manifeste par des symptômes allant de la tachycardie aux nausées ;
mauvaise hydratation;
hypoglycémie;
repas trop caloriques;
consommation d'alcool;
position debout maintenue longtemps sans bouger, facteur qui, en raison de la stagnation sanguine au niveau des jambes, aggrave les symptômes de l'hypotension pendant la grossesse, surtout chez les mamans souffrant déjà d'hypotension avant de tomber enceintes.
Dans le paragraphe suivant, nous verrons les valeurs à partir desquelles on doit parler d'hypotension pendant la grossesse.
Valeurs de pression idéales pour une femme enceinte
Les valeurs de pression idéales pour une femme enceinte sont les mêmes que celles recommandées pour le reste de la population. Voici les plages de référence à ce sujet :
Pression systolique comprise entre 120 et 129 mm/Hg;
pression diastolique comprise entre 80 et 84 mm/Hg.
On parle d'hypotension pendant la grossesse lorsque les valeurs sont inférieures à la plage comprise entre 90 et 60 mm/Hg.
L'hypotension pendant la grossesse est-elle dangereuse ?
À ce jour, aucune étude n'a identifié un danger de l'hypotension pendant la grossesse.
Les seuls problèmes qu'elle cause concernent le moindre confort quotidien pour la future maman.
Par le passé, une connexion avait été supposée, jamais confirmée, entre l'hypotension pendant la grossesse et des problèmes tels que le faible poids à la naissance et d'éventuelles difficultés futures d'apprentissage.
Comment augmenter la pression basse pendant la grossesse ?
Résoudre le problème de l'hypotension pendant la grossesse signifie, dans la plupart des cas, adopter des précautions quotidiennes très simples, qui ne nécessitent pas le recours aux médicaments.
En voici quelques-uns :
Éviter de se lever trop vite de la position assise ou allongée ;
évaluer, en demandant conseil à son médecin, l'utilisation de bas de contention pour favoriser le retour veineux des membres inférieurs ;
éviter une intensité excessive dans l'activité physique.
Il existe aussi quelques conseils concernant ce qu'il faut faire à table. Nous les verrons dans le paragraphe suivant !
Que manger en cas d'hypotension pendant la grossesse ?
Les précautions à table peuvent faire la différence en cas de hypotension pendant la grossesse. Voici ce qu'il faut manger :
Aliments riches en fer, en essayant de se concentrer à la fois sur les sources d'origine animale et celles d'origine végétale. Étant donné que ces dernières sont riches en fer non héminique, peu assimilable, il est conseillé de les associer à des aliments riches en vitamine C;
liquorice;
sources de potassium, comme par exemple les bananes et les patates douces.
Pour plus de conseils sur une alimentation saine pendant la grossesse, je vous invite à découvrir, en cliquant sur le bouton à la fin du paragraphe, la vidéo verticale de la biologiste nutritionniste Docteure Federica Dell’Oro.
