Mélatonine pour nouveau-nés : à quoi sert-elle et à partir de quand la donner ?
Qu''est-ce que la Mélatonine ?
La mélatonine est une hormone produite naturellement par la glande pinéale dans le cerveau et est responsable de la régulation du rythme veille-sommeil. Sa production est influencée par la lumière, avec des niveaux qui augmentent dans l'obscurité pour favoriser le sommeil.
Selon des études menées par la National Sleep Foundation, la mélatonine est essentielle pour établir et maintenir un cycle veille-sommeil sain chez les nourrissons et il est donc important d'assurer une bonne hygiène du sommeil afin de ne pas influencer négativement sa production.
Quels sont les facteurs qui influencent sa production ?
Voici quelques-uns des principaux facteurs qui influencent la production de mélatonine :
- Exposition à la lumière : la mélatonine est communément connue comme l''hormone du sommeil, et est produite en réponse à l''obscurité. Lorsque l'on se trouve dans des environnements sombres ou à faible luminosité, la glande pinéale dans le cerveau commence à sécréter de la mélatonine pour préparer le corps au sommeil.
- Rythme circadien : c'est le cycle biologique de 24 heures qui régule les processus physiologiques dans le corps humain, y compris le sommeil et l'éveil. La production de mélatonine suit ce rythme, atteignant son pic pendant la nuit et diminuant pendant les heures de lumière du jour.
- Exposition à la lumière bleue : la lumière bleue, présente surtout dans les dispositifs électroniques, peut influencer négativement la production de mélatonine. En effet, l''exposition à cette lumière en fin de soirée peut retarder la sécrétion de mélatonine et perturber l''endormissement et le sommeil.
- Âge : la production de mélatonine peut varier avec l''âge.
- État de santé : certaines conditions médicales peuvent influencer sa production, comme, par exemple, les troubles du sommeil, la dépression et d''autres problèmes de santé mentale.
- Prise de médicaments : certains médicaments peuvent augmenter ou diminuer les niveaux de mélatonine dans le corps.
- Exposition à la lumière naturelle : la lumière naturelle du soleil pendant la journée est importante pour maintenir un rythme circadien sain. L''exposition au soleil le matin peut aider à réguler la production de mélatonine et contribuer à un sommeil nocturne plus régulier.
Quand utilise-t-on la mélatonine chez les nourrissons ?
L''utilisation de la mélatonine chez les nourrissons est un sujet délicat qui nécessite attention et conseil de la part de professionnels de santé, en particulier le pédiatre de l''enfant. En effet, l''administration de la mélatonine est recommandée seulement dans des situations spécifiques et sous stricte surveillance médicale.
Habituellement, elle n''est pas utilisée pour les nourrissons en bonne santé qui ont des problèmes de sommeil car les difficultés liées au sommeil jusqu''à 3 ans sont physiologiques ou souvent dues à une routine du coucher non soignée. Par exemple, c''est précisément dans les premières années de vie de l''enfant que les « nuits blanches » peuvent être dues aux régressions du sommeil ou aux pics de croissance.
Connaître la physiologie du sommeil peut aider de nombreux parents à être plus conscients et à affronter plus sereinement ces périodes, bien que difficiles, sans recourir à l''utilisation de la mélatonine pour nourrissons.
L''utilisation pédiatrique de la mélatonine est employée pour le traitement des troubles du sommeil chez les enfants présentant des problématiques de type neuropsychiatrique (troubles du spectre autistique, déficit d''attention et hyperactivité) ou en cas de maladies neurologiques. Elle est utilisée chez les enfants en bonne santé uniquement lorsque les problèmes liés au sommeil ne se sont pas résolus en améliorant l''hygiène du sommeil et la routine d''endormissement, toujours sous indication du pédiatre.
Mélatonine nourrissons : à partir de quand et quelles doses ?
La mélatonine peut être donnée aux nourrissons à tout âge sous indication du pédiatre. L'American Academy of Pediatrics souligne l'importance d'une évaluation approfondie par le pédiatre avant de considérer l'utilisation de la mélatonine chez les nourrissons.
Le dosage de mélatonine à administrer aux nourrissons dépend de l'âge et du poids de l'enfant. En général, le dosage habituellement conseillé est de 0,5-1 mg.
L'Agence Européenne pour la Sécurité Alimentaire a établi que toutes les préparations à base de mélatonine doivent avoir un dosage maximal de 1 mg car au-delà elles sont considérées comme de véritables médicaments. En effet, tous les produits commercialisés de mélatonine pour nourrissons respectent cette limite indépendamment de leur forme (gouttes, comprimés ou sirop).
Quels sont les effets secondaires ?
Il n'y a pas d'effets secondaires ou de contre-indications pour les préparations à base de mélatonine à condition que les doses soient respectées et sous conseil du pédiatre.
Des doses incorrectes pourraient entraîner :
- Somnolence diurne;
- Vertiges;
- Maux de tête;
- Diarrhée.
Mélatonine ou Camomille pour Faire Dormir le Nouveau-né ?
Beaucoup de parents se retrouvent à comparer la mélatonine ou la camomille pour favoriser le sommeil de l'enfant. Il est important de souligner que l'utilisation de la camomille pour favoriser le sommeil est une croyance commune, mais ses effets n'ont pas été complètement confirmés par des études scientifiques. D'autre part, la mélatonine bénéficie d'un soutien scientifique plus solide pour la régulation du sommeil, mais elle est administrée uniquement en cas de nécessité sous indication du pédiatre.
De plus, il convient de préciser que la camomille ne devrait pas être donnée aux nourrissons de moins de 6 mois afin de ne pas compromettre l'allaitement, qu'il soit maternel ou artificiel.
