La régression du sommeil peut se manifester de différentes manières, et reconnaître ses signes et symptômes est essentiel pour aider les parents à distinguer cette phase d'autres problèmes de sommeil possibles. Voici les caractéristiques les plus courantes des régressions du sommeil :

• Réveils nocturnes fréquents : lors d'une régression du sommeil, l'enfant peut se réveiller plus souvent que d'habitude, nécessitant du réconfort, l'allaitement ou simplement la présence d'un parent pour se rendormir.

• Difficulté à s'endormir : le petit peut montrer des signes de résistance à l'endormissement, comme pleurer, s'agiter ou demander plus de temps avec les parents avant de se sentir prêt à dormir.

• Siestes diurnes irrégulières : il peut arriver qu''il commence à sauter des siestes diurnes ou à les faire très courtes.

• Augmentation de l''irritabilité et de la sensibilité : le manque de sommeil adéquat peut rendre le bébé plus susceptible et irritable, ce qui se manifeste par des pleurs fréquents.

• Besoin accru de réconfort et de proximité.

Distinguer entre pics de croissance et régressions du sommeil peut être difficile, car les deux phénomènes font partie du développement normal de l''enfant et peuvent présenter des symptômes similaires. Cependant, il existe quelques différences clés des pics de croissance qui peuvent aider les parents à les distinguer des régressions du sommeil :

• Augmentation de la faim : Pendant un pic de croissance, le bébé peut montrer une augmentation significative de l''appétit, qu''il soit allaité au sein ou au biberon. Il peut demander à manger plus fréquemment et en plus grande quantité.

• Croissance rapide : Ces périodes sont souvent associées à une augmentation visible de la croissance physique.

• Court terme : les pics de croissance ont tendance à être de courte durée, généralement quelques jours à une semaine.

Même si l''enfant souffre de coliques ou de reflux gastro-œsophagien, il peut se réveiller plusieurs fois la nuit à cause de la douleur. Alors, comment les distinguer de la régression du sommeil :

• Pleurs inconsolables : Les coliques se caractérisent par des épisodes de pleurs intenses et inconsolables, avec des pics généralement en fin d''après-midi et le soir.

• Position du corps : L''enfant peut montrer des signes de gêne intestinale, comme des jambes repliées, des poings serrés et un visage rouge.

• Durée : Les coliques apparaissent généralement dans les 3 premiers mois de vie et peuvent durer jusqu''à 6 mois.

Dans ce cas, souviens-toi que bien que la plupart du temps on dise aux parents que les coliques gazeuses sont normales et physiologiques, et qu''elles passeront d''elles-mêmes avec le temps, ce n''est pas le cas !

La vérité est tout autre : il n''est PAS normal que ton bébé pleure, souffre et soit mal à cause de maux de ventre, ait du mal à évacuer les gaz et ait le ventre gonflé.

Les coliques gazeuses du nouveau-né, tout comme le reflux gastro-œsophagien, sont causées par un tableau irritatif et inflammatoire de l''intestin qui peut ÊTRE PRÉVENU (pendant la grossesse ou dès les premiers jours de vie) et/ou TRAITÉ dans les premiers mois de vie. Dans la vidéo-cours « comment soigner les coliques gazeuses et le reflux gastro-œsophagien », je t''explique ce que c''est, les vraies causes de leur apparition et comment les soigner efficacement.

Tant la régression du sommeil que la dentition peuvent causer des troubles du sommeil chez les enfants, mais il y a quelques indices qui peuvent aider à comprendre si le petit se prépare à ses premières dents :

• Salivation excessive.

• Gencives gonflées et douloureuses.

• Perte d'appétit.

• Irritabilité.

• Fièvre légère.

• Petits points blancs des dents qui vont percer dans les gencives.

• Le petit met souvent les mains dans la bouche.

La régression du sommeil peut être une période difficile pour les parents, mais il est important de se rappeler qu'il s'agit d'une phase temporaire et qu'avec un peu de patience et des stratégies appropriées, il est possible de la surmonter. Avant d'examiner en détail chaque phase des régressions du sommeil, voici quelques précautions que vous pouvez adopter pour mieux les affronter :

• Établissez une routine du coucher et du sommeil pour faciliter l'endormissement.

• Favoriser le jeu et stimuler la curiosité à la demande de l'enfant, surtout pendant les heures diurnes.

• Encourager les siestes diurnes.

• Créer un environnement favorable au sommeil pour les siestes, avec des lumières tamisées et des bruits blancs.

• Éviter de surcharger l'enfant de stimulations avant la sieste.

• Satisfaire les besoins émotionnels de l'enfant en évitant de se fâcher pour les réveils nocturnes.

• Offrir à l'enfant un objet transitionnel, comme une peluche ou une couverture, pour lui donner de la sécurité.

• Massage infantile.

Il est important de se rappeler que chaque enfant est différent et ce qui fonctionne pour l'un peut ne pas fonctionner pour un autre. Il est important d'expérimenter différentes stratégies et de trouver ce qui fonctionne le mieux pour votre famille. Avec patience et persévérance, vous surmonterez cette période difficile et votre enfant retrouvera un sommeil paisible.

En plus des conseils mentionnés ci-dessus, il est important de souligner que la régression du sommeil est un phénomène normal et physiologique. Donc, ne vous découragez pas et ne vous sentez pas frustrés si les choses ne fonctionnent pas immédiatement. Le cours vidéo « Rêves d''or, Nuits tranquilles » a été conçu précisément pour fournir aux parents des conseils et des réponses à leurs doutes et à leurs difficultés afin de mieux gérer ces périodes liées à un sommeil difficile.

Le nouveau-né, dans les premiers mois de vie, semble capable de s'endormir n'importe où et de dormir paisiblement malgré le chaos ou les bruits qui l'entourent.

Combien de fois nous a-t-il semblé impossible qu'il ne se soit pas réveillé après un bruit fort ? En effet, le sommeil de l'enfant dans les premiers mois est très différent de celui des adultes.

La régression des 3-4 mois se présente lorsque le sommeil typique du nouveau-né disparaît pour laisser place à un cycle veille-sommeil plus mature. L'adulte, en effet, dort en alternant phases REM et phases non REM. L'enfant doit s'habituer à cette architecture du sommeil plus mature et se réveille lorsque la phase non REM la plus profonde arrive.

La transition continue entre ces états de sommeil est un défi pour l'enfant et la conséquence principale est le réveil fréquent à la fin de chaque cycle.

Quand cela arrive-t-il ?

Elle survient généralement vers le quatrième mois, mais peut se manifester entre 3 et 6 mois. Elle peut durer quelques jours ou plusieurs semaines.

Si la régression précédente était due à la maturation du sommeil, celle-ci est due à la maturation psychophysique du nouveau-né. En effet, l'enfant expérimente de nombreux changements : le sevrage / auto-sevrage, des activités physiques comme ramper ou marcher à quatre pattes, plus d'interactions sociales, …

Souvent, à cette période, il est aussi inscrit à la crèche et les petites dents sont en phase d'éruption ; donc, d'autres changements pour le petit.

Toutes ces nouveautés amènent l'enfant à avoir un sommeil plus agité et perturbé.

Nous voici à la troisième régression.

La cause principale de cette phase est le fait que l'enfant comprend de plus en plus qu'il n'est plus une fusion avec sa propre maman. En effet, généralement, après une période de 9 mois hors du ventre (exogestation), le nouveau-né comprend progressivement son individualité.

De plus, il apprend à se déplacer de manière autonome (en rampant et/ou en rampant à quatre pattes) et découvre le concept de permanence de l'objet. C'est-à-dire que l'enfant sait que les choses existent même si elles ne disparaissent pas de sa vue et continue à les chercher.

Dans ce cas aussi, la régression est associée à une période de grands changements et à l'acquisition de diverses capacités psychomotrices.

Les consultants du sommeil travaillent beaucoup sur le sentiment de sécurité pour cette période, mais pas seulement. Découvrez toutes les informations sur le sommeil de l'enfant dans la vidéo cours « Rêves d'Or, Nuits tranquilles ».

Nous sommes arrivés à la quatrième régression, même si je préfère l'appeler PROgression.

Avec l'année de l'enfant arrive cette phase, mais la bonne nouvelle est qu'elle dure beaucoup moins longtemps que les précédentes.

Comme nous l'avons compris, la régression du sommeil arrive lors des moments de nouveauté et d'acquisition de nouvelles compétences. En effet, autour du premier anniversaire, l'enfant commence généralement à faire ses premiers pas et à communiquer plus facilement.

L'enfant est tellement enthousiaste de ces nouvelles capacités qu'il veut les pratiquer continuellement (même la nuit). De plus, il y a le fait qu'il a plus de résistance, ce qui le fait refuser les siestes pendant la journée.

L'enfant d'un an est encore trop petit pour sauter les siestes quotidiennes. Il est donc important de réussir à lui faire faire celle de l'après-midi et peut-être une très courte le matin.

Si les siestes de jour sont sautées, le sommeil la nuit sera encore plus difficile car l'enfant aura beaucoup d'énergie provenant de toutes les stimulations reçues pendant la journée.

De plus, il est conseillé de permettre à son petit de tester ses capacités motrices pendant la journée pour mieux concilier le sommeil nocturne.

C'est la cinquième régression et elle se rattache à celle des 9 mois.

Pourquoi ?

Pour l’anxiété de séparation qui les unit toutes les deux. En effet, l'enfant poursuit sa croissance et son indépendance, mais peut avoir des crises de rapprochement.

Les parents voient leur petit grandir et ressentent en même temps beaucoup de satisfaction, mais aussi un sentiment de tristesse face au temps qui passe vite. Voici, même l'enfant de cet âge est partagé entre deux sensations opposées : la volonté d'être autonome et le besoin de câlins et de sécurités de la part de ses parents.

Par conséquent, le petit joue et expérimente pendant la journée et se souvient la nuit de son besoin de câlins.

Les caractéristiques de cette phase sont :

• Mouvement même la nuit;
• Besoin de rassurances;
• Expression de ses besoins et volontés.

Je voudrais insister sur le dernier point, à savoir la capacité accrue d'exprimer sa volonté propre, typique de cet âge.

Cela se produit généralement surtout avant le coucher, car l'enfant cherchera à s'imposer en repoussant continuellement le moment d'aller dormir.

Il est important de réussir à maintenir la routine suivie et de ne pas céder lorsque les petits essaieront d'allonger indéfiniment certaines étapes (comme lire tous les livres avant de dormir).

De plus, il est possible et conseillé de les impliquer dans la routine en leur permettant de choisir entre deux options : quel pyjama porter, quel livre lire, etc.

Il est principalement important de répondre à ces besoins de réassurance de l'enfant. Voici donc quelques conseils :

• Intégrez des moments de câlins pendant la journée et dans les heures précédant le coucher ;
• Aidez l'enfant à découvrir son objet transitionnel et à en consolider la présence (peluche, jouet, …)
• Gardez la calme lors des moments de « bataille » pour ne pas aller dormir ;
• Ne changez pas les habitudes (par exemple, le faire dormir dans son propre lit).

Cette PROgression peut sembler plus difficile que les précédentes car elle inclut également l'aspect du caractère de l'enfant qui peut se manifester par des accès de colère. Il sera nécessaire de faire preuve de diplomatie et de créativité, mais aussi de la capacité d'écouter et de rassurer votre enfant.

Un chapitre du cours traite du sujet de l'ostéopathie liée au sommeil.

En effet, certains problèmes peuvent être liés à des contractures musculaires ou des tensions gastro-intestinales (coliques, constipation, dyschésie, régurgitations/reflux, etc.) qui perturbent le sommeil de l'enfant. Il est donc important de s'assurer que l'enfant n'en souffre pas afin de pouvoir appliquer les précautions et conseils du conseiller en sommeil.

La régression du sommeil ne concerne pas seulement l'enfant, mais toute la famille, et un sommeil perturbé du petit entraîne également un manque de repos pour les parents. Le cours vidéo « Rêves d''or, Nuits tranquilles » a été conçu précisément pour fournir aux parents des conseils et des réponses à leurs doutes et difficultés. Pour améliorer les résultats, il est également possible de combiner ce cours avec « Prévention et Traitement des Coliques et Reflux » ainsi qu'avec le cours de massage pour bébé, « Ostéo-Massage du Nouveau-né ». En effet, acquérir toutes ces compétences vous aidera, vous et votre enfant, à mieux affronter ces phases physiologiques. De plus, bien que ce soit difficile, rappelez-vous que ces régressions représentent des moments de PROgression, c'est-à-dire que votre enfant grandit bien et fait face à de nombreuses nouveautés.