Le mal de tête pendant la grossesse est un problème très répandu, plus qu'on ne le pense.

Si tu es enceinte et que tu en souffres, mais aussi si tu es au début de ton doux voyage d'attente et que tu souhaites simplement en savoir plus, ce contenu est fait pour toi !

Pour plus de conseils pour une grossesse placée sous le signe du bien-être, je t'invite à découvrir le vidéocours prénatal « Naître et renaître mère », réalisé par la sage-femme Maria Chiara Alvisi du Centre Yule.

Si, en revanche, tu souhaites découvrir comment résoudre d'éventuelles difficultés lors de l'allaitement au sein et comment accompagner ton petit dans son développement moteur, tu peux faire un tour sur mon profil Instagram @drsilva.com_official. 

Commençons par essayer de comprendre à quoi est dû le mal de tête pendant la grossesse. Rappelons d'abord que c'est fréquent chez les mamans qui avaient déjà affaire à ce problème avant de tomber enceintes.

• Certaines d'entre elles rapportent un amélioration de la symptomatologie. Ce phénomène est simple à expliquer et est dû àaugmentation des niveaux d'œstrogènes, hormones à leur tour capables de moduler, en l'intensifiant, l'action des endorphines. Ces neurotransmetteurs, comme on le sait bien, sont des puissants analgésiques naturels.

• Il peut aussi arriver que situation inverse : les futures mamans non habituées à souffrir de maux de tête avant la grossesse peuvent commencer à faire l'expérience d'épisodes récurrents, qui se concentrent surtout au cours du premier trimestre.

Avoir souvent mal à la tête pendant la grossesse Jusqu'au quatrième mois, c'est normal, et pas seulement à cause des fluctuations hormonales. 

Il est essentiel, en effet, de citer aussi l’augmentation du volume sanguin dans tout le corps, y compris le cerveau. 

Quand on parle de causes des maux de tête pendant la grossesse, il est nécessaire d'ouvrir la parenthèse des tensions et des contractures musculaires, qui se produisent particulièrement dans la région cervicale et, comme je le rappelle dans cette vidéo, dans la zone dédiée aux muscles masticateurs.

Leur apparition est le fruit deadaptation posturale qui concerne le corps de la maman au fur et à mesure que le ventre grossit.

En l'absence d'une bonne compensation, ce qui peut être obtenu en consultant un ostéopathe, peuvent justement des tensions peuvent survenir au niveau dorsal et cervical supérieur, entraînant l'apparition de maux de tête pendant la grossesse. 

Avec des massages ciblés qui améliorent la mobilité de la colonne cervicale et des muscles de la bouche, le problème peut être résolu.

Je tiens à souligner que sont particulièrement à risque de mal de tête pendant la grossesse causé par des tensions musculaires les mamans qui exercent des travaux sédentaires, qui grincement des dents ou qui ont l'habitude de se ronger les ongles.

Le mal de tête pendant la grossesse peut être favorisé par plusieurs facteurs de risque.

Voici les principaux :

• Fatigue ;
• Insomnie ;
• Anxiété ;
• Carences nutritionnelles, en particulier en acide folique et magnésium ;
• Hypoglycémie ;
• Anémie.

Comme mentionné tout à l'heure, le le mal de tête pendant la grossesse dure, généralement, les trois premiers mois de la douce attente.

Il disparaît presque toujours avec les six suivants, sans impacter négativement ni la santé de la mère, ni celle du bébé.

Sans aucun doute, tu te demandes maintenant quoi prendre pour le mal de tête pendant la grossesse.

Avant d'aborder ce sujet, que je développerai dans les prochains paragraphes, il est nécessaire de rappeler l'importance de consulter son médecin pour la mesure de la pression artérielle.

Le fort mal de tête pendant la grossesse et l'hypertension sont en effet des symptômes de la gestose (ou prééclampsie), une pathologie qui peut avoir des conséquences très graves sur le bien-être du fœtus.

Il est crucial de se mettre en alerte surtout si les symptômes mentionnés, c'est-à-dire le mal de tête pendant la grossesse et l'hypertension, apparaissent après la vingtième semaine.

Puisque le mal de tête pendant la grossesse peut être compté parmi les symptômes de la grippe - comme expliqué ici, il s'agit d'une condition pouvant entraîner une hospitalisation maternelle - s'il devait se présenter accompagné d'autres symptômes, fièvre en premier lieu, il faut appeler le médecin traitant.

Pour prévenir, il est très important de se faire vacciner contre la grippe.

Pour soulager la douleur provoquée par le mal de tête pendant la grossesse on peut prendre du paracétamol.

Même s'il s'agit d'un médicament achetable sans ordonnance, il est tout de même conseillé de consulter son médecin traitant avant de commencer à le prendre.

Comme rappelé également par l’AIFA (Agence Italienne du Médicament) dans cette ressource fantastique que je t'invite à télécharger depuis leur site, les AINS sont à éviter. 

L’acide acétylsalicylique et ll'ibuprofène, tous deux dotés d'efficacité antidouleur et anti-inflammatoire, ne devraient pas être pris, en cas de mal de tête pendant la grossesse, dans l’dernier trimestre.

Il existe plusieurs approches naturalles et simples par soulager l'inconfort du mal de tête pendant la grossesse.

Outre le rôle déjà mentionné de l'ostéopathie, qui peut faire la différence lorsque la douleur provient de tensions musculaires, citons l'importance de se consacrer à l'activité physique, évidemment en se faisant accompagner par un professionnel pour trouver l'entraînement le mieux adapté à sa propre situation.

Utile est aussi se détendre avec asana de yoga et exercices de respiration qui peuvent être utiles précieux aussi pendant le travail (dans le cours vidéo, accessible via le bouton à la fin du paragraphe, vous en trouverez plusieurs, tous réalisables en suivant pas à pas les indications de la sage-femme).

Essentiel est aussi s'hydrater beaucoup tout au long de la journée et faire attention à la qualité de l'alimentation en essayant, autant que possible, de faire des repas fréquents et légers. 

À propos du lien entre alimentation et maux de tête pendant la grossesse, il est important de rappeler la modération dans la consommation d'aliments qui, comme le chocolat, sont riches en tyramine.

Cette substance, chimiquement connue sous le nom d'amines, a des effets hypertensifs, pas vraiment favorables à la réduction des symptômes du mal de tête.

Pour une vision plus claire et des conseils précis sur comment manger sainement pendant la grossesse, je vous invite à découvrir, en cliquant sur le bouton que vous trouverez ci-dessous à la fin du paragraphe, le cours vidéo dédié préparé par la nutritionniste de la DrSilva Academy, Docteure Federica Dell'Oro.