Camomille pendant la grossesse : tout ce que vous devez savoir
Introduction
Peut-on boire de la camomille pendant la grossesse ? Si tu te poses cette question, tu es dans le bon article !
Avant que tu ne commences la lecture, je tiens à te faire savoir ce qui suit :
Pour une vision plus complète des conseils sur comment bien manger pendant la grossesse, je te renvoie au cours vidéo vertical de la Docteure Federica Dell’Oro, la biologiste nutritionniste de la DrSilva Academy. Tu le trouveras à la fin du paragraphe.
Si tu souhaites prendre rendez-vous avec moi ou avec l'équipe de professionnels avec laquelle je collabore au Centre Yule, tu trouveras ici les contacts.
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Maintenant, en te souhaitant une bonne lecture, je te prends par la main et t'accompagne à la découverte d'un sujet très important pour ton bien-être pendant la grossesse.
Puis-je boire de la camomille pendant la grossesse ?
Pendant des années, un vif débat a entouré la consommation de camomille pendant la grossesse.
On a longtemps pensé que la camomille agissait en relaxant les muscles du plancher pelvien, provoquant un avortement spontané ou un accouchement prématuré.
Il n'y a pas de raison de s'inquiéter : aucune preuve n'a en effet été trouvée dans la littérature scientifique.
La camomille peut donc être bue pendant la grossesse, en mettant toujours en avant la bonne règle de la modération.
Combien de camomille peut-on boire par jour pendant la grossesse ?
En précisant que chaque grossesse est une histoire à part et qu'il est toujours bon de consulter, avant toute décision pratique, un nutritionniste de confiance, je rappelle que, pendant la grossesse, une tasse de camomille par jour est plus que suffisante.
Font évidemment exception les cas où il s'agit d'allergies et/ou d'intolérances.
Infusion de camomille pendant la grossesse : quels sont les bienfaits ?
Lorsqu'on parle des effets de la camomille pendant la grossesse, il est nécessaire d'évoquer plusieurs bienfaits :
Apport de minéraux précieux pour la santé comme le calcium et le magnésium.
Amélioration de la digestion, un processus qui, à certains moments de la grossesse, peut s'avérer difficile.
Réduction des symptômes éventuels de douleurs musculaires grâce à l'action de la glycine, un acide aminé aux effets relaxants.
Amélioration de la qualité du sommeil.
Si vous souffrez de diabète gestationnel, évitez, lorsque vous consommez de la camomille pendant la grossesse, d'ajouter du sucre.
Camomille et acidité gastrique pendant la grossesse : est-ce vraiment utile ?
L’acidité gastrique pendant la grossesse est un phénomène fréquent.
La camomille, avec le gingembre, peut être considérée comme un remède naturel efficace contre ce symptôme.
Camomille pour les femmes enceintes : comment la choisir ?
La camomille pendant la grossesse doit être choisie en s'orientant vers celle en sachets.
La camomille soluble est très souvent un produit trop transformé.
Que boire pour se détendre pendant la grossesse ?
Nous avons vu qu'en mettant en avant le bon sens et la modération, la camomille peut être bue pendant la grossesse.
Il est important de souligner que, lorsqu'on parle de remèdes naturels qui aident à se détendre, il existe aussi d'autres alternatives à considérer. En voici quelques-unes (il s'agit clairement d'infusions) :
Aubépine
Mélisse
Passiflore
Tilleul
Une parenthèse intéressante à ouvrir concerne la situation de celles qui, en plus de se poser des questions sur la camomille, se demandent aussi s'il est possible de boire la tisane de fenouil.
Cette infusion contient le phénylpropène estragole, dont les possibles effets cancérogènes ont été largement débattus au fil des ans.
Les dernières directives de l'EMA, datant de mai 2023, recommandent de réduire au minimum leur consommation pendant la grossesse.
Tisanes à éviter pendant la grossesse
Si pour la camomille pendant la grossesse il n'y a pas de problèmes particuliers, ceci ne vaut pas pour toutes les tisanes.
Il en existe en effet plusieurs qu'il vaut mieux éviter pendant la grossesse. Quelques exemples ?
Ginseng, en raison de ses effets similaires aux œstrogènes
Millepertuis
Réglisse
Uva ursina, potentiellement toxique pour le fœtus
En général, évitez de consommer des tisanes dont vous n'êtes pas totalement sûre de la provenance et de la sécurité.
En les achetant au supermarché, vous éliminez tout doute à ce sujet.
La camomille pendant la grossesse provoque-t-elle des contractions ?
La camomille pendant la grossesse, comme déjà mentionné, ne favorise pas le déclenchement du travail.
Si vous vous intéressez aux méthodes naturelles pour le stimuler, dans cet article vous trouverez quelques conseils (une infusion est mentionnée, mais celle à base de feuilles de framboisier, riches en phytoestrogènes).
