TRIGÉSIMA PRIMERA SEMANA DE EMBARAZO: Guía para parteras
Introducción
El gran día del parto está cada vez más cerca: estás en la trigésima primera semana de embarazo.
En esta guía podrás descubrir toda la información sobre este periodo.
Empezaré diciéndote que tu pequeño tiene aproximadamente el tamaño de una berenjena.
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¿Cuántos meses son 31 semanas de embarazo?
La trigésima primera semana de embarazo forma parte del octavo mes , que abarca desde las 30+5 hasta las 35 semanas completas.
Síntomas de la trigésima primera semana de embarazo
Los síntomas que caracterizan la trigésima primera semana de embarazo incluyen en primer lugar el dolor de espalda .
El centro de gravedad del cuerpo se ha desplazado radicalmente respecto al inicio del embarazo y la sobrecarga músculo-articular es ahora más que significativa.
Recordemos que el dolor de espalda durante la trigésima primera semana de embarazo también es causado por la acción de los estrógenos y la relaxina, que trabajan juntos sobre la elasticidad de los ligamentos y las articulaciones, todo ello con el objetivo de preparar el cuerpo para el parto.
Afortunadamente, existen varias formas de aliviar los síntomas.
A continuación se enumeran los principales:
Duerme con una almohada específica para embarazadas , que ayude a mitigar la carga del vientre sobre tu espalda y que debe ser diferente a la que usarás durante la lactancia.
Sesiones de osteopatía dirigidas.
Ejercicios de descarga como los que puedes ver en el vídeo a continuación, útiles, ahora que estás en la trigésima primera semana de embarazo, también para prepararte para el parto.
Durante la trigésima primera semana de embarazo, la retención de líquidos y un cuadro clínico caracterizado por la presencia de pequeñas contracturas pueden predisponer la aparición de molestos calambres en las piernas y pantorrillas.
Este síntoma desagradable de la trigésima primera semana de embarazo (para ser precisos, recuerdo que, por lo general, es típico del tercer trimestre) se puede controlar gracias a la osteopatía.
En el vídeo a continuación podéis ver parte de un tratamiento a una mujer embarazada casi a término.
¿Cómo puedo no mencionar la acidez de estómago ?
Durante la trigésima primera semana de embarazo y durante todo el tercer trimestre, la acidez de estómago se produce por la presión que ejerce el útero en crecimiento sobre el estómago.
Nuevamente, existen opciones para gestionar y mitigar el problema. Aquí están cuáles:
Coma comidas frugales y frecuentes.
Hidrátate constantemente.
Prefiera alimentos secos y reduzca la ingesta de alimentos picantes y grasos.
Además, es aconsejable evitar acostarse inmediatamente después de terminar de comer.
Cuando tienes 31 semanas de embarazo, también experimentas otro síntoma, que son las contracciones Braxton-Hicks .
Se trata de auténticas contracciones preparatorias provocadas por la influencia de la hormona oxitocina y que tienen una finalidad muy concreta: fortalecer los músculos del útero en preparación para ese trabajo extraordinario del cuerpo que es el parto .