38. SCHWANGERSCHAFTSWOCHE: Was erwartet dich?
Einführung
Jetzt, wo du in der achtunddreißigsten Schwangerschaftswoche bist, ist die Ungeduld groß: Du kannst es kaum erwarten, dein Kleines kennenzulernen.
In diesen Zeilen begleite ich dich bei der Entdeckung dessen, was dich in der letzten Phase deiner Schwangerschaft erwartet.
Für eine noch umfassendere und bewusstere Reise zur Geburt empfehle ich dir, der Academy beizutreten, um Zugang zu allen besten Videokursen zu erhalten, die deine Gesundheit in der Schwangerschaft unterstützen (multidisziplinärer Geburtsvorbereitungskurs, Beckenboden, Stillen, Ernährung, Pilates usw.) und die Entwicklung deines Kindes (motorische Entwicklung, Sprache, kognitive Fähigkeiten, selbstständige Beikosteinführung, pädiatrische Absaugung usw.).
Außerdem findest du auf meinem Instagram-Profil @drsilva.com_official und auf meinem YouTube-Kanal zahlreiche Inhalte , die für dich und dein Kleines gedacht sind.
38. Schwangerschaftswoche: Wie viele Monate sind das?
Während der achtunddreißigsten Schwangerschaftswoche bist du in der Mitte des neunten Monats, der von 35+1 bis 40 Wochen reicht.
Wie hoch ist die Wahrscheinlichkeit einer Geburt in der 38. Woche?
In der achtunddreißigsten Schwangerschaftswoche würde das Baby bei einer Geburt als termingerecht gelten.
Die Wahrscheinlichkeit, dass die Wehen beginnen, ist höher, als du denkst.
Bedenke, dass im Durchschnitt nur ein Baby von fünf am errechneten Geburtstermin geboren wird.
Wenn für den Abschluss deiner Schwangerschaft ein geplanter Kaiserschnitt vorgesehen ist, könnte dieser in dieser Woche durchgeführt werden.
Geburt in der 38. Woche: Gibt es Risiken?
Sofern es während der Schwangerschaft keine Komplikationen gab, gilt die Geburt in der achtunddreißigsten Schwangerschaftswoche als ungefährlich.
Wenn du Zwillinge erwartest, kann die achtunddreißigste Schwangerschaftswoche je nach Indikation der richtige Zeitpunkt für eine geplante Geburt sein.
Die Symptome der achtunddreißigsten Schwangerschaftswoche
Die Symptome der achtunddreißigsten Schwangerschaftswoche konzentrieren sich fast alle auf die Vorbereitung des Körpers auf die Geburt.
Zu den genannten Anzeichen gehört der Verlust des Schleimpfropfs.
Wie ich in diesem Artikel erwähnt habe, ist es nicht immer ein Zeichen für den bevorstehenden Beginn der Wehen.
Manchmal kann es notwendig sein, mehrere Wochen zu warten.
Es ist auch normal, in der achtunddreißigsten Schwangerschaftswoche Symptome von Durchfall zu spüren.
Es handelt sich um eine Folge des Anstiegs von Oxytocin und Prostaglandinen.
Diese Hormone wirken vor allem, indem sie die Uteruskontraktilität stimulieren, haben aber auch Auswirkungen auf den Darm.
Auch Rückenschmerzen begleiten deine Tage in dieser achtunddreißigsten Schwangerschaftswoche.
Um dieses Symptom zu lindern, beachte Folgendes:
Das Kissen zum Schlafen in der Schwangerschaft ist ein wertvoller Verbündeter.
Osteopathie kann dir helfen.
Du kannst dich Rückenentlastungsübungen widmen, wie sie im Video unten erklärt werden, die dir auch im Hinblick auf den Geburtsverlauf sehr nützlich sein werden.
Ich erinnere dich außerdem daran, dass es ganz normal ist, wenn du in der 38. Woche oft sagst „Ich spüre das Drücken!“.
Es handelt sich um die Wirkung des Drucks, den der Kopf des Kleinen auf die Strukturen des Beckenbodens ausübt.
Starke fetale Bewegungen in der 38. Schwangerschaftswoche: Woran liegen sie?
In der achtunddreißigsten Schwangerschaftswoche ist es normal, besonders starke fetale Bewegungen zu spüren.
Sie sind auf folgende Faktoren zurückzuführen:
Wenig Platz in der Gebärmutter
Kopf, der sich nun tief im Becken positioniert hat
Falls du sie eine Weile nicht spürst, iss etwas Süßes, konzentriere dich tief auf dein Baby und wenn du mindestens zehn Bewegungen in 30 Minuten spürst, beruhige dich, denn das bedeutet, dass alles in Ordnung ist.
Wie ist der Fötus in der achtunddreißigsten Schwangerschaftswoche gewachsen?
49-50 cm lang und mit einem durchschnittlichen Gewicht von etwa 3 kg - Achtung: Wenn das geschätzte Gewicht deines Babys geringer ist, bedeutet das nicht, dass es ihm nicht gut geht - der Fötus wird die verbleibende Zeit vor der Geburt nutzen, um die Lungen vorzubereiten auf den Moment, in dem er nach der Geburt selbstständig atmen muss.
In der Zeit der achtunddreißigsten Schwangerschaftswoche wird im Körper der Mutter Cortisol synthetisiert, mit dem genauen Ziel, die Lungenöffnung beim ersten Atemzug außerhalb des Bauches zu fördern.
Wie bereits erwähnt, bewegt sich der Fötus in der achtunddreißigsten Schwangerschaftswoche, der sich auch dank der Braxton-Hicks-Kontraktionen, dem sogenannten Übungswehen, in die richtige Geburtsposition bewegt hat, und macht sich für die Mutter besonders intensiv bemerkbar.
Mit der Haut, die von einer Fettschicht bedeckt ist, die sich teilweise im Fruchtwasser auflöst, hat der Fötus in der achtunddreißigsten Schwangerschaftswoche alle Organe entwickelt, die in der Lage sind, ihre Aufgaben außerhalb des Bauches zu erfüllen.
Im Hinblick auf den Geburtszeitpunkt wird auch die Käseschmiere nach und nach resorbiert.
Es kann vorkommen, dass sich der Fötus in der achtunddreißigsten Schwangerschaftswoche noch nicht in die Schädellage gedreht hat.
Keine Sorge: Es gibt verschiedene Möglichkeiten, ihm beim Umdrehen zu helfen.
Hier sind die wichtigsten:
Moxibustion
Rebozo
Vierfüßlergang
Arbeite auch an der Mobilisierung des Beckens und nutze dabei eine wertvolle Verbündete für das Wohlbefinden in der Schwangerschaft, nämlich den Gymnastikball.
Welche Untersuchungen sind erforderlich?
Auch in der achtunddreißigsten Schwangerschaftswoche kannst du dich auf verschiedene grundlegende Untersuchungen verlassen, um zu verstehen, ob es deinem Kleinen gut geht.
Das sind sie:
Messung des Blutdrucks. Wenn er zu hoch ist, kann dies ein Zeichen für Gestose oder Präeklampsie sein.
Toxotest, vor allem bei Anfälligkeit für eine Infektion im ersten Trimester zu wiederholen.
Nachweis von Antikörpern gegen das Cytomegalovirus (CMV).
Urinuntersuchung mit Urinkultur.
Wenn es vom behandelnden Arzt ausdrücklich bei einer nicht physiologischen Schwangerschaft angegeben ist, kann auch in diesem Zeitraum mit dem Kardiotokographen begonnen werden.
Was soll man essen?
Während der achtunddreißigsten Schwangerschaftswoche musst du nichts anderes tun, als weiterhin die mediterrane Ernährung zu befolgen, wie du es bisher getan hast.
Bring saisonales Obst und Gemüse in verschiedenen Farben, Vollkorngetreide in wechselnder Art, gute Fette und Proteinquellen auf den Tisch, wobei du die Zufuhr 50:50 zwischen pflanzlichen und tierischen Lebensmitteln aufteilst.
Hier eine schnelle Wiederholung der Lebensmittel, die du in der achtunddreißigsten Schwangerschaftswoche und bis zur Geburt weiterhin meiden musst, um dich vor Lebensmittelinfektionen zu schützen:
Rohe und ungewaschene Früchte und Gemüse, die nicht unter fließendem Wasser kräftig abgerieben werden, die einzige Methode, um Eier von Toxoplasma gondii zu entfernen.
Rohes oder wenig gegartes Fleisch.
Roher oder wenig gegarter Fisch.
Rohe oder nicht pasteurisierte Eier und Zubereitungen, die sie enthalten, wie Mayonnaise.
Rohwurstwaren (du darfst nur Bolognese, gekochten Schinken und Putenbrust essen).
Blauschimmelkäse, roh oder wenig gegart.
Schnell gereifte Käse, hergestellt aus roher Milch.
Es gibt auch eine andere Kategorie von Lebensmitteln, die du sowohl jetzt in der achtunddreißigsten Schwangerschaftswoche als auch nach der Geburt während der Stillzeit weiterhin meiden solltest.
Es handelt sich um proinflammatorische Lebensmittel wie raffinierte Mehle, Milchprodukte, verarbeitete Fleischwaren, Frittiertes und Quellen von Transfetten.
Da die bakterielle Besiedlung des Darms des Babys bereits während der fetalen Lebensphase erfolgt und da, wie diese Studie aus dem Jahr 2018 in den Gastroenterology Clinics of North America zeigt, Neugeborenenkoliken mit Entzündungsbildern des Darms verbunden sind, spielt die Ernährung eine entscheidende Rolle bei deren Vorbeugung.
Du hast sicher verstanden, dass sie nicht so physiologisch sind, wie man dir oft gesagt hat!
Die Bedeutung der körperlichen Aktivität
Die körperliche Aktivität in der achtunddreißigsten Schwangerschaftswoche zielt mehr denn je darauf ab, den Körper auf die Geburt vorzubereiten.
Zwei Disziplinen, die sich dafür hervorragend eignen, sind Yoga und Pilates.
Die erste ermöglicht es, sich auf verschiedene Positionen zu konzentrieren, die das Becken und den Beckenboden trainieren. Hier einige davon:
Malasana oder Girlandenstellung, die eine Haltung ähnlich der Kniebeuge vorsieht und auch sehr hilfreich ist, um dem Fötus eine gute Positionierung zu ermöglichen.
Utkata konasana oder Göttinnenstellung. Dabei liegt der Fokus immer auf einer Kniebeuge, wobei die Beine weit gespreizt gehalten werden.
Savasana - auf der Seite liegend - sehr nützlich, um sich zwischen den Wehen zu entspannen.
In der achtunddreißigsten Schwangerschaftswoche ist auch Pilates auszuprobieren.
Diese Disziplin, mit vorbereitenden Übungen wie denen, die auf der Zwerchfellatmung basieren, ermöglicht es, den tiefen Quermuskel zu trainieren, der synergistisch mit den Strukturen des Beckenbodens arbeitet, und ihn auf das vorzubereiten, was er während der Geburt leisten muss.
