Wie man Dammrisse während der Geburt vermeidet
Einführung
Wie man Dammrisse während der Geburt vermeidet?
Dies ist eine sehr wichtige Frage, die im Mittelpunkt der Überlegungen aller werdenden Mütter steht. Wenn du sie dir auch stellst, ist dieser Artikel für dich!
Um die Nutzung zu erleichtern, habe ich ein Inhaltsverzeichnis vorbereitet.
Dank dieses Kurses kannst du, wenn du möchtest, die Aspekte, die dich am meisten interessieren, einfach durch Klicken auf den Titel des entsprechenden Absatzes vertiefen.
Für weitere Informationen, kannst du mich auf Instagram auf dem Profil drsilva.com_official. besuchen
Jetzt Schluss mit dem Gerede: Es ist an der Zeit, mit Hilfe der wertvollen Ratschläge von Doktorin Maria Chiara Alvisi, unabhängige Hebamme und Expertin für das Beckenboden – sie hat diesem wunderbaren Körperbereich den Videokurs gewidmet, den du am Ende dieses Absatzes findest – die Details eines entscheidenden Themas für jede werdende Mutter zu entdecken.
Wie man sich während der Geburt nicht verletzt
Die Frage „Wie vermeidet man Dammrisse während der Geburt?“ ist eine der häufigsten von Müttern gestellten.
Man kann es als eine der weit verbreitetsten Ängste bezeichnen. Kein Zufall: Im Mittelpunkt steht nämlich die Notwendigkeit, eine äußerst sensible und empfindliche Körperzone zu schützen.
Es gibt sehr viele Dinge, die man tun kann, um den Beckenboden zu schützen (sein Wohlbefinden sollte immer mit Hilfe einer spezialisierten Hebamme bewertet werden).
Zunächst ist es ratsam, ihn schon während der Schwangerschaft zu trainieren oder besser gesagt zu aktivieren.
Die schöne Erwartung kann tatsächlich als ein Fitnessstudio betrachtet werden. Im nächsten Absatz erfahren wir, wie man vorgeht.
Die Perineummassage
Ein mehr als bedeutender Moment, wie Frau Dr. Alvisi in diesem Video erinnert, ist die Perineummassage.
Wenn du nicht genau weißt, was das Perineum ist, machen wir eine kleine Wiederholung.
Wie von Frau Dr. Alvisi immer wieder betont in dieser zweiten Video-Pille, die ich dir ans Herz lege, ist unser Becken unten offen.
Es handelt sich um eine grundlegende Besonderheit im Hinblick auf die Reaktion auf physiologische Funktionen und die Erfüllung verschiedener Aufgaben, an denen sie im Laufe des Lebens beteiligt ist.
Im genannten unteren Bereich wird sie von einer Reihe von Strukturen – Nervenbündeln, Muskeln etc. – mit einer spektakulären Anatomie gestützt.
Diese Struktur heißt Beckenboden oder Perineum. Man findet sie im weiblichen Körper, aber auch im männlichen.
Im ersten Fall kann man jedoch von spezifischen Besonderheiten für die Begleitung des Babys vom Uterus bis zum Licht der Geburt sprechen.
Warum ist es essenziell, sich während der Schwangerschaft um den Beckenboden oder das Perineum zu kümmern? Aus einem ganz einfachen Grund: Es handelt sich um eine Zone, die während der Monate des Wachstums des Babys im Uterus eine der radikalsten Veränderungen durchläuft.
Wenn man ihn darauf vorbereitet, eine Arbeit bestmöglich zu leisten, für die er von Natur aus bereit ist – der Körper der Frau ist zum Gebären gemacht – wird er diese bestmöglich bewältigen und das Risiko von Traumata und Problemen minimieren.
Die Perineummassage in der Schwangerschaft macht Sinn zum Zweck des Schutzes des Beckenbodens vor dem Risiko schwerer Risse und einer Episiotomie, wenn sie etwa ab der 34. Schwangerschaftswoche und mindestens einmal täglich für 5/10 Minuten durchgeführt wird.
Hilfreich ist es, sie in einer bequemen Position mit entspanntem Beckenboden durchzuführen.
Das Ziel der Massage ist es nämlich, die hier beschriebene Zone zu öffnen, damit die Fasern auf den Durchgang des Babys vom Dunkel der Gebärmutter ins Licht des Lebens vorbereitet sind.
Effektiv ist die halbhockende Positionzum Massieren mit angewinkelten Beinen ins Bett legt.
Kommen wir nun zum praktischen Teil. Um die Dammmassage bestmöglich durchzuführen, ein zentraler Bezugspunkt, wenn man sich fragt, wie man während der Geburt nicht reißt, ist es zunächst notwendig, zu verstehen, wo sie sich befindet.
Bei 4:21 im zweiten Video, das ich dir gezeigt habe, zeigt Frau Dr. Alvisi am Modell die genaue Stelle, an der mit Kompressionen gearbeitet werden muss (kurze Nägel und saubere Finger, bitte).
Wesentlich ist, dass der Finger senkrecht mit der zu massierenden Stelle in Kontakt kommt.
Plötzliche Reize sind zu vermeiden, da sie den Muskel zum Zusammenziehen bringen und mit der Massage eine Öffnung angestrebt wird.
Dann muss man mit langsamen und tiefen Kompressionen fortfahren, dabei darauf achten, den Griff nicht zu lösen, und das mindestens zehnmal.
Die nächste Phase sieht vor, sich auf seitliche Gleitbewegungen zu konzentrieren, die langsam ausgeführt werden müssen (auch hier ist es ratsam, mindestens zehnmal zu wiederholen).
Anschließend werden, immer ausgehend vom Mittelpunkt des Damms, Halbbögen auf beiden Seiten gezeichnet und versucht, das Muskelgewebe gut zu dehnen.
Wenn kein Unbehagen empfunden wird, kann man an dieser Stelle mit dem zweiten Teil der Massage fortfahren.
Es reicht, eine Phalanx des Fingers in den Scheideneingang einzuführen (man muss von der unteren Seite der Vagina eintreten).
Sobald man im Eingang ist, beginnt man, einen Gegendruck auszuüben.
In den vorherigen Phasen wurde von außen nach innen gedrückt, jetzt wird es umgekehrt. Je nach gewählter Position für die Massage kann der bequemste Finger ausgewählt werden.
Die gerade beschriebene Phase sieht die Ausführung von zehn Kompressionen vor, nach denen man loslassen muss.
Immer mit einer Phalanx im Scheideneingang muss man einige Gleitbewegungen an der inneren Vaginalwand ausführen.
Der letzte Schritt der Massage konzentriert sich auf den oberen Teil des Vaginalkanals.
Immer nach innen gerichtet, müssen Halbbögen gezeichnet werden, wobei mechanische Reize ausgeübt werden, die keinesfalls unangenehm sein dürfen, sondern die Entspannung fördern.
Um die Reibung zu minimieren, kann ein Öl verwendet werden. Welches? Frau Dr. Alvisi empfiehlt Pflanzenöle wie Mandel- oder Ringelblumenöl. Noch besser ist Johanniskrautöl.
Die Bedeutung der freien Positionen während der Wehen
Ein wesentliches Kapitel, wenn man sich fragt, wie man Dammrisse während der Geburt vermeiden kann, betrifft die freien Positionen während der Wehen.
Wie ich in diesem Artikel erinnert habe und wie Frau Dr. Alvisi in ihren Videokursen mehrfach betont – der Perineumkurs ist eine Informationsquelle, die dein Leben in der Schwangerschaft und nach der Geburt verändern wird – ist es entscheidend, vom Bett aufzustehen und Positionen einzunehmen, die die Entspannung und Öffnung des Beckens fördern.
Dies erlaubt es, optimal im Dammbereich zu arbeiten und ihn an den Durchtritt des Babys anzupassen.
Welche sind die Positionen, die es wert sind, ausprobiert zu werden? Verschiedene! Ich nenne zum Beispiel die aufrechte Position, die kleine Bewegungen des Beckens ermöglicht.
Eine weitere Alternative ist die Seitenlage (besser links).
In diesem Fall ist die Rolle des werdenden Vaters entscheidend, da er hilft, eines der beiden Beine der Gebärenden zu stützen.
Nicht zu vergessen ist der holländische Hocker, der oft verwendet wird, wenn das Paar sich entscheidet, den Nachwuchs zu Hause zur Welt zu bringen.
Die gynäkologische Position ist kategorisch zu vermeiden.
Neben dem Blockieren des Zwerchfells der Mutter und der Erschwernis der Presswehen ist es auch ein Synonym für ein höheres Risiko einer Dammdehnung.
Die Wassergeburt
Neben der Perinealmassage und den freien Positionen während der Wehen ist eine weitere Strategie zur Vermeidung von Rissen die Wassergeburt, eine Wahl, die auch helfen kann, die Schmerzsituation besser zu kontrollieren.
Wenn die werdende Mutter in warmem Wasser eingetaucht ist, sind die Gewebe ihres Körpers, vor allem des Damms in erster Linie, eher entspannt und gedehnt. Die Wärme bewirkt nämlich Vasodilatation und Muskelentspannung.
Die Wassergeburt ist auch aus einem anderen Grund eine passende Wahl. Welcher genau?
Der Schutz vor dem Risiko einer Episiotomie. Im Wasser kann nämlich kein Dammschnitt durchgeführt werden.
