Posições para induzir o trabalho de parto e diminuir a dor
Introdução
O tema das posições para induzir o trabalho de parto - e diminuir a dor - é muito importante entre as futuras mamães.
Se você está procurando conselhos práticos para viver um trabalho de parto natural, respeitado e sem dor, este é o artigo certo para você.
Antes de começar a ler, lembre-se que:
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Agora só lhe resta se aprofundar na descoberta de um dos temas mais fascinantes para uma futura mamãe.
Como acelerar o início do trabalho de parto
As posições para induzir o trabalho de parto baseiam sua eficácia em três fatores.
Aqui estão quais:
Força da gravidade
Movimento
Preparação da pelve
Em todos os três casos, é chamado em causa um aspecto fundamental para favorecer tanto a passagem do feto quanto a redução do tempo do trabalho de parto, com consequente diminuição da probabilidade de uso da analgesia peridural.
Esclarecida essa premissa necessária, podemos entrar no cerne das posições específicas a considerar para estimular o trabalho de parto.
Posição agachada
A posição agachada é uma das melhores para favorecer um trabalho de parto natural e protagonista.
Permite, de fato, agir ajudando a abertura da pelve, etapa crucial para um bom trabalho de parto.
Outro benefício importante é o contributo para a redução da pressão nas costas e membros inferiores.
Dessa forma, o bebê consegue passar com mais facilidade pelo canal de parto.
Aqui está o que você deve fazer para gerenciá-la corretamente (no videocurso da Doutora Alvisi, você encontrará vários vídeos práticos sobre o tema):
Fique em pé, mantendo os pés ligeiramente mais afastados que a largura dos ombros.
Agache-se lentamente, tomando cuidado para manter os calcanhares firmes no chão.
Preste atenção para manter as costas retas.
Abra as palmas das mãos e apoie-as nas coxas.
Esta preciosidade entre as posições para induzir o trabalho de parto - para ser mais preciso, deveria-se falar de posições que preparam o corpo para um trabalho de parto consciente e sem dor - deve ser mantida por alguns minutos, durante os quais é crucial respirar de forma lenta e relaxada.
Movimentos oscilatórios da pelve na posição de quatro apoios
Partindo da posição em quadrúpede, é possível tentar outra das posições para induzir o trabalho de parto.
Falamos daquela que prevê balançar a bacia primeiro para frente e para trás e, em seguida, formando um 8 imaginário.
Movimento para ser feito sempre por alguns minutos, exatamente como a posição agachada, é valioso pois pode favorecer a posição ideal do feto para a passagem pelo canal de parto.
Posição lateral
Deite-se sobre o lado esquerdo, dobre levemente os joelhos e, para apoiá-los, posicione entre eles seu travesseiro de gravidez.
Neste caso, mais do que uma das posições para induzir o trabalho de parto, fala-se de uma solução útil para descansar quando ele já começou e há a necessidade, mais do que compreensível, de otimizar as energias.
Que exercícios fazer para romper a bolsa?
A atividade física leve, com foco em disciplinas que vão da caminhada rápida ao yoga e pilates, é um remédio para a mãe grávida.
A gravidez é um trabalho do corpo e mantê-lo em movimento é uma forma de ajudar o bebê a se posicionar corretamente no canal de parto.
Quanto caminhar para induzir o trabalho de parto?
Quando se fala em posições para induzir o trabalho de parto e, em geral, em exercícios úteis para esse fim, é natural citar a caminhada.
Quais são os tempos ideais para referência? Em geral, a mãe deve dedicar pelo menos 150 minutos semanais de exercício físico leve, incluindo também a caminhada.
Se não for possível subir escadas - nesse caso, é recomendável subir de dois em dois degraus, tentando segurar no corrimão se houver - um truque útil é a chamada caminhada na guia da calçada.
Em que consiste?
Ao caminhar na calçada mantendo um pé nela e o outro na rua adjacente.
Fazendo isso, otimiza-se o esforço do bebê do ponto de vista da posição e favorece-se a abertura da bacia.
Como ajudar a dilatação durante o trabalho de parto?
Quando o trabalho de parto já começou, as posições ideais para favorecer a passagem do bebê pela pelve são as livres - a ginecológica é muito perigosa tanto para o cóccix quanto para o períneo - verticais, desde a já mencionada posição agachada até a ereta, e horizontais.
No segundo caso, lembro da posição de quatro apoios e da posição lateral.
