A náusea na gravidez é um evento cercado de dúvidas - e medos, muitas vezes alimentados por falsos mitos - de todas as futuras mamães e das mulheres que desejam ter um bebê.

Se você quer descobrir quando ela acontece, o que fazer para aliviar e outras informações valiosas, basta me acompanhar nas próximas linhas.

Quero, antes que você comece a aprofundar o tema, lembrar-lhe de algumas coisas:

• Ao final de cada parágrafo, você encontrará o botão para comprar o videocurso vertical sobre alimentação na gravidez e amamentação, elaborado pela Doutora Federica Dell’Oro, nutricionista.

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Agora, só me resta deixar espaço para sua leitura.

Considerado, em muitos casos, um dos primeiros sintomas da doce espera, o enjoo na gravidez se manifesta no início do primeiro trimestre.

Na maioria dos casos, surge entre a quinta e a oitava semana, atingindo um pico por volta da nona.

Frequentemente acompanha quadros de hiperosmia gravídica, ou seja, uma sensibilidade acentuada a odores.

O enjoo da gravidez é reconhecido por algumas características distintas. Veja quais:

• Repulsa súbita por alimentos ou aromas que, até pouco tempo atrás, não causavam nenhum efeito.
• Alteração evidente do sentido do paladar.
• Falta de interesse por comidas e bebidas que, de repente, deixam de ser agradáveis.

Me acompanhe nas próximas linhas para descobrir a resposta a outra dúvida muito comum sobre o tema enjoo na gravidez.

As tradições populares associam o enjoo na gravidez, especialmente se muito intenso, à espera de uma menina.

Essa crença não tem nenhum fundamento científico. 

O enjoo gravídico não tem nenhuma relação com o sexo do bebê. 

Quando o enjoo na gravidez é tão forte que causa, por exemplo, uma perda de peso significativa para a mãe no primeiro trimestre - superior a 5% - é recomendável contatar rapidamente um especialista.

Acabamos de descrever uma das consequências da hiperêmese gravídica.

Esse distúrbio, que afeta de 0,3 a 3% das futuras mamães, pode requerer internação hospitalar.

Agora abrimos o capítulo das causas da náusea na gravidez. 

É essencial lembrar que elas variam conforme o momento da gestação em que o problema se apresenta.

A ciência ainda não conseguiu fornecer uma explicação clara e unívoca sobre as causas da náusea na gravidez no primeiro trimestre.

Segundo a hipótese mais aceita, esse fenômeno seria atribuído ao aumento rápido dos hormônios beta hCG e estrogênios. 

Com o ajuste, por volta da décima segunda semana, dos níveis de beta hCG, para muitas gestantes o problema da náusea na gravidez diminui.

A náusea na gravidez, acompanhada por outros distúrbios gástricos como refluxo gástrico e azia, pode acompanhar a futura mamãe até o terceiro trimestre.

A causa? O útero que, já aumentado, pressiona contra o estômago.

A ausência de náusea na gravidez é um evento normal. 

Não é um sinal que mereça atenção e não indica um curso desfavorável para a gestação.

Agora abrimos o amplo parêntese dos remédios contra a náusea na gravidez. 

Podem ser consideradas soluções de naturezas diferentes, desde a atenção à dieta - no videocurso da Doutora Federica Dell’Oro você encontra várias indicações práticas - até as vantagens dos tratamentos osteopáticos.

Continue lendo para saber mais!

A dieta, desde as primeiras semanas, pode ser uma aliada preciosa na gestão da náusea na gravidez. 

Para mantê-la sob controle, é recomendável ter sempre consigo alimentos secos. 

Como lembra a Doutora Dell’Oro no videocurso, grissinis e crackers podem ser excessivamente calóricos, então pode-se apostar no pão carasau ou em sua variante com óleo e sal, o pão guttiau.

A presença de sal não deve causar nenhum alarme. 

Falamos, de fato, de um fantástico remédio natural contra o problema abordado neste artigo.

Em caso de náuseas matinais, pode-se começar o dia com uma infusão quente de gengibre, rizoma conhecido por sua eficácia antiemética, e limão.

Quando se pergunta o que tomar contra a náusea na gravidez, o uso de suplementos 100% gengibre vem frequentemente à mente.

O conselho, neste caso, é avaliá-lo consultando seu médico.

Esforçar-se para fazer a náusea na gravidez passar por meio de cuidados alimentares implica também um foco no modo de preparo.

Devem ser preferidas as leves, principalmente o cozimento no vapor.

Frituras são muito pesadas para digerir e pioram o quadro da náusea na gravidez.

Em geral, é recomendável readaptar a rotina alimentar do dia, evitando passar muito tempo com o estômago vazio.

Sobre a ajuda da hidratação contra a náusea na gravidez, quero lembrar o seguinte:

• Tente beber em intervalos regulares.
• Proceda com pequenos goles.
• Durante as refeições, beba a quantidade de água suficiente para engolir.

Além disso, se você quer prevenir problemas digestivos, evite encher totalmente o estômago quando se hidratar.

A osteopatia pode ser valiosa contra a náusea na gravidez causada pelo volume do útero que, ao pressionar órgãos como o estômago, torna a digestão difícil.

Permite, como mostro em este vídeo em que estou realizando um tratamento em uma mulher no nono mês de gravidez, otimizar a digestão e o esvaziamento gástrico a partir da melhora da excursão diafragmática.