Tummy time : favoriser le développement moteur et postural dès la naissance
Saviez-vous que votre bébé peut faire de l'activité physique dès la naissance ? En fait, c'est absolument recommandé.
En effet, le tummy time favorise le développement moteur et postural du nouveau-né, en plus de lui garantir de nombreux autres bienfaits.
Dans cet article, je t''explique ce qu''est le tummy time, quand commencer à le proposer au nouveau-né, comment le faire et combien de temps il devrait y rester.
Avant de commencer, je te laisse quelques infos utiles :
- Si tu souhaites prendre rendez-vous en cabinet avec moi, tu me trouves ici.
- Tu peux aussi me trouver sur Instagram avec le profil @drsilva.com_official
- Dans la section vidéos de cours, vous trouverez comment favoriser le développement psychomoteur du nouveau-né.
Qu''est-ce que le tummy time ?
Le tummy time représente le premier véritable exercice physique du nouveau-né.
Mais n''est-il pas trop petit pour faire de l''activité physique ? Absolument pas et je t''explique pourquoi.
Le tummy time, en plus de divertir le bébé, a de multiples bienfaits, mais je te les raconte dans le chapitre suivant.
Commençons par expliquer en détail en quoi consiste cette activité. La traduction du terme anglais « Tummy time » est « temps sur le ventre ». En effet, l''exercice consiste à placer le nouveau-né sur le ventre pour jouer pendant qu''il est éveillé et surveillé par les parents.
Dans cette position, il sera stimulé à lever la petite tête dès les premières semaines, renforçant la musculature du cou et du dos.
Les bienfaits du tummy time
Le tummy time est la clé de voûte pour un développement moteur et postural précoce et pour l''atteinte des étapes du rampement et du traînement.
En effet, ne pas proposer cet exercice dès les premières semaines est l''une des raisons du non atteinte de certaines étapes, mais je t''explique mieux dans un autre article, clique ici pour le lire.
C''est parce que le tummy time permet de renforcer le tonus musculaire et la coordination du bébé, éléments essentiels pour ramper et se traîner.
Voyons tous les points positifs de cette magnifique activité :
- Renforce les muscles du cou : pour soutenir et tourner la tête ;
- Renforce les muscles des épaules et du dos : pour maintenir la position ventrale et atteindre certaines étapes (ramper, se traîner) ;
- Développement visuel : favorise la perception de la profondeur et la coordination œil-main-bouche ;
- Développement cognitif : par la manipulation et le mouvement ;
- Développement émotionnel et relationnel : il entre en contact avec le parent qui joue avec lui ;
- Renforce les muscles abdominaux et favorise la stabilité du bassin : indispensables pour ramper puis se tenir debout ;
- Conscience de ses propres membres : comprend le positionnement des membres supérieurs et inférieurs pour les étapes suivantes;
- Favorise perception corporelle et équilibre.
En lisant tous ces bienfaits, vous aurez compris à quel point le tummy time est étroitement lié à l'atteinte des étapes motrices du petit.
Prévention de la tête plate
En plus de favoriser le développement moteur et postural, le tummy time est un exercice parfait pour prévenir les déformations posturales crâniennes. En effet, en position ventrale, l'enfant ne pose pas sa petite tête ; donc, il n'exerce aucune pression dessus.
De cette façon, la tête du petit peut se développer de la meilleure manière.
Comment le proposer dès les premières semaines ?
Nous devons comprendre que le nouveau-né a été recroquevillé pendant neuf mois dans le ventre de sa maman, protégé et au chaud.
Il est donc tout à fait normal qu'il n'aime pas immédiatement la position ventrale du tummy time. Voici 3 façons de commencer cette activité dès les premières semaines.
Sur la poitrine du parent
La maman et le papa peuvent faire faire tummy time au petit dès la naissance en le positionnant sur la poitrine.
De cette façon, l'enfant se sentira rassuré car il vous percevra proche de lui et pourra vous voir en levant la petite tête.
Profitez de ce doux moment en le caressant, en le câlinant et en lui parlant.
Tummy time sur la table à langer
Une deuxième méthode pour proposer le tummy time au nouveau-né est la table à langer. En effet, elle représente une surface assez douce, mais suffisamment rigide pour ne pas s'enfoncer.
Lors du changement de la couche, vous pouvez insérer quelques minutes de tummy time pour libérer le petit de la couche et faire de l'exercice.
Tummy time sur le tapis de jeu
Cette solution est parfaite pour quand le petit aura pris un peu confiance avec la position et sera trop « grand » pour les deux autres propositions.
Tu peux le proposer de deux façons :
- Sur la table, en te baissant à sa hauteur ;
- Par terre, en te couchant avec lui.
Ensuite, le tapis deviendra l'endroit parfait pour le jeu et le développement moteur du petit.
Combien de temps faut-il faire du tummy time ?
Une question fréquente que les parents me posent est : « Combien de temps doit durer le tummy time ? »
La réponse dépend de la fréquence à laquelle le nouveau-né le pratique, c’est-à-dire s’il le fait dès la naissance ou non.
Si le tummy time est proposé à 3 mois, le petit durera moins longtemps qu'un enfant du même âge qui le pratique depuis les premières semaines. Ne t'inquiète pas : tu peux rattraper le temps perdu. Découvre mes conseils dans les prochains chapitres.
Voyons cependant les estimations générales basées sur les lignes directrices de l’OMS qui suggèrent 30 minutes totales d'activité (réparties en plusieurs moments de la journée) :
Tummy time 1 mois
Il est conseillé de proposer au nouveau-né dès les premières semaines des séances de Tummy time d'une durée de 2-3 minutes plusieurs fois par jour.
Tummy time 2 mois
Si le nouveau-né le pratique dès le premier mois, il est conseillé de proposer des séances de Tummy time d'une durée de 5 minutes plusieurs fois par jour.
Tummy time 3 mois
Si le nouveau-né le pratique dès le premier mois, il est conseillé de proposer des séances de Tummy time d'une durée de 5-9 minutes plusieurs fois par jour.
Le bon positionnement pour le tummy time
Lorsque l'on positionne l'enfant pour l'activité, il est important de faire attention aux bras et aux mains.
Les bras, en effet, devraient être placés sous la poitrine et les mains posées au sol pour permettre au nouveau-né de mieux se soutenir et favoriser le développement moteur.
Depuis cette position, il lui suffira de pousser avec un bras pour découvrir à quel point il est amusant et facile de rouler. Donc, attention aux surfaces élevées.
Conseils pour commencer avec le Tummy time
Voici quelques conseils pour bien commencer le tummy time :
- Il ne doit pas être fatigué ou avoir sommeil ;
- Il ne doit pas avoir faim ;
- Il ne doit pas avoir mangé juste avant : mieux vaut attendre une vingtaine de minutes pour éviter le reflux physiologique ;
- Il doit jouir d'une bonne santé, c'est-à-dire ne pas souffrir de coliques ni de reflux. En effet, ces problèmes pourraient gêner le tummy time. Il est important de les améliorer et de les résoudre rapidement pour commencer à faire aimer la position ventrale au petit. Découvrez tous les conseils et informations nécessaires pour prévenir et soigner le reflux et les coliques dans mon cours vidéo « Curare e prevenire coliche gassose e reflusso gastroesofageo » ;
- Le parent doit être détendu, disponible et proactif : si nous sommes fatigués, mieux vaut reporter ou le faire faire par d'autres ;
- L'environnement doit être lumineux et propre.
Comment rattraper le temps perdu ?
Si vous n'avez jamais proposé le tummy time à votre enfant et qu'il a maintenant quelques mois, ne vous inquiétez pas car vous pouvez rattraper le temps perdu.
Cependant, ne procrastinez pas davantage car il deviendra de plus en plus difficile de lui faire aimer la position ventrale.
Le commencer en retard
Pour commencer le tummy time de manière agréable, il est important que le nouveau-né sente notre présence. Pour cela, vous pouvez le proposer sur le ventre ou sur le tapis en vous allongeant avec lui.
En plus de le faire se sentir plus tranquille, cela favorisera le développement visuel et du langage si vous lui parlez.
Si vous voyez vraiment qu'il n'aime pas ça, vous pouvez mettre un coussin sous la poitrine pour qu'il puisse regarder autour de lui plus facilement. Avec le temps, il prendra confiance avec la position et aimera être sur le ventre même sans le coussin.
Comme nous l'avons vu, le tummy time favorise le développement moteur et postural de la meilleure manière. C'est pourquoi c'est l'une des activités présentes dans mon cours vidéo « From ZERO to HERO ». Ce parcours fournit toutes les informations et pratiques pour réussir à favoriser le meilleur développement physique et moteur du petit. En effet, un développement moteur correct permettra au nouveau-né d'améliorer aussi tous les domaines étroitement liés à cela : développement visuel, cognitif, relationnel et émotionnel. De plus, l'émotion et la satisfaction de voir son petit conquérir les étapes motrices une après l'autre est unique.
