Sufrir de insomnio durante el embarazo es un fenómeno muy común y que afecta a un gran número de personas .

Según destaca el ISS (Istituto Superiore di Sanità) en 2018, el insomnio durante el embarazo afecta aproximadamente al 64% de las mujeres embarazadas en el tercer trimestre (el porcentaje es diez veces superior al de los períodos en los que el embarazo no está en curso).

Los cambios que afectan al cuerpo de la futura mamá durante el viaje de la dulce espera, de hecho, también pueden repercutir en la calidad del descanso nocturno.

Si estás esperando un bebé y has notado que tus noches ya no son lo que eran, en este artículo, precedido de un índice para darte la oportunidad de profundizar en las diversas facetas del tema en detalle, podrás descubrir todo sobre las causas del insomnio durante el embarazo , pero sobre todo cómo solucionar el problema.

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¿Cuándo comienza el insomnio durante el embarazo ? Ya en las primeras semanas.

Con el aumento de los niveles de progesterona , la hormona quiescente que ralentiza las funciones del organismo de la madre para permitirle adaptarse a la nueva situación, es muy normal querer dormir durante el día.

Esto significa comprometer la calidad de tu sueño nocturno.

Tras una mejoría general de la situación en el segundo trimestre, en el último toman el relevo causas físicas.

Los cambios naturales provocados en el cuerpo de la madre por el crecimiento del vientre pueden provocar la aparición de dolor de espalda , una condición que ciertamente no favorece una noche de sueño reparador.

Advertencia: el dolor de espalda , con todas las repercusiones que conlleva en la calidad del sueño, también puede aparecer al principio del embarazo.

Muchas mujeres refieren dolor en la zona lumbar ya en las primeras semanas.

Todo es normal: es el útero el que, investido por el cambio hormonal, se contrae y comienza a prepararse para el increíble cambio de forma y volumen que tendrá que afrontar para convertirse en el hogar perfecto para el cachorro en crecimiento.

Otras causas físicas del insomnio durante el embarazo incluyen náuseas y la necesidad de orinar con mayor frecuencia (el útero, al presionar la vejiga, reduce su volumen, provocando que se llene más rápidamente).

También es destacable la influencia de los calambres que afectan a las piernas, fascia plantar, pantorrillas y piernas, fenómenos provocados sobre todo por estancamiento linfático (y solucionables gracias al uso de la osteopatía ).

El insomnio durante el embarazo también puede tener su origen en condiciones psicológicas, principalmente ansiedad y depresión .

A medida que se acerca este momento tan importante, aumenta la síntesis de oxitocina, una hormona preciosa para el inicio del parto –no por casualidad, para ayudar a que se inicie se recomienda favorecer su producción con métodos naturales como la estimulación del pezón– , pero ciertamente no amiga de un sueño reparador.