Bevor wir beginnen, gebe ich dir einige nützliche Informationen:

1. Du findest uns auch auf Instagram unter dem Profil @drsilva.com_official
2. Im Bereich Videokurse findest du einen ausführlichen Videokurs über den Schlaf von Kindern in den ersten 2 Lebensjahren.

Ich habe verschiedene Methoden gelesen, um ein Neugeborenes in weniger als einer Minute einschlafen zu lassen. Nicht alles, was man im Internet findet, ist wahr.

Es gibt keinen Zauberstab, um das eigene Kind sofort einschlafen zu lassen, sobald man es ins Bett legt.

Das Kind durchläuft verschiedene Schlafphasen, einschließlich der Regressionen; daher können Praktiken, die zu bestimmten Zeiten funktioniert haben, zu anderen Zeiten keine Ergebnisse bringen. Um Schwierigkeiten beim Einschlafen und Schlafen zu bewältigen, ist es notwendig, zuerst die Physiologie davon zu verstehen.

Denn Schlaf hat wissenschaftliche Grundlagen.

Für einen effektiven Weg ist es notwendig, das Wohlbefinden des Kindes ganzheitlich zu betrachten. Neben einigen Vorsichtsmaßnahmen beim Schlaf sollte sichergestellt werden, dass keine Probleme vorliegen, die das Kind stören, wie zum Beispiel:

• Gastroösophagealer Reflux;
• Koliken;
• Muskelverspannungen oder -verkrampfungen.

Hier kommt die Rolle des pädiatrischen Osteopathen ins Spiel, der durch eine Kontrolluntersuchung das Vorhandensein solcher Probleme überprüfen kann.

Wenn die Tipps zum Schlafengehen eines Neugeborenen in 40 Sekunden nicht funktionieren, welche können Sie dann anwenden? Entdecken Sie meine 10 Tipps, indem Sie weiterlesen.

Körperliche Aktivität während des Tages hilft Ihrem Kind, die enorme (oft scheinbar unendliche) Energiemenge zu verbrauchen, die es auszeichnet. Bei Neugeborenen bedeutet das, ihnen ausreichend Zeit für freies Spiel und Bauchlage zu geben. Das wird nicht nur helfen, besser zu schlafen, sondern ermöglicht dem Kleinen auch eine hervorragende frühe motorische Entwicklung.

Eine Anmerkung jedoch: Achten Sie darauf, dass das Kind in den Stunden vor dem Schlafengehen nicht überfordert und überreizt wird. Es könnte sehr schwierig und frustrierend sein, es dann zu beruhigen und zu entspannen. Bieten Sie ihm daher manuelle Spiele an, die Konzentration erfordern, oder Büchlein zum Lesen, Ausmalen oder Durchblättern.

Die Aussetzung von Sonnenlicht während des Tages fördert einen ruhigen Schlaf.

Warum?

Sonnenlicht beeinflusst die Produktion von Neurotransmittern, die für den Schlaf-Wach-Rhythmus grundlegend sind. Tatsächlich steigert es nachts die Melatoninproduktion, das Hormon, das den circadianen Rhythmus des Körpers reguliert.

Das bedeutet nicht, dass Kinder direktem Sonnenlicht ausgesetzt werden sollten, sondern dass sie geschützt und zu den weniger heißen Stunden Zeit im Freien verbringen sollten.

Sonnenlicht ist gut, während blaues Licht vermieden werden sollte. Tatsächlich hemmt das Licht von Fernsehern, Handys und Bildschirmen die Melatoninfreisetzung.

Es ist wichtig, diese Geräte mindestens 2 Stunden vor der Schlafenszeit zu vermeiden.

Die Gute-Nacht-Routine kann deinem Kind helfen, sich vorzubereiten und zu verstehen, dass der Tag zu Ende geht. Gewöhne sie von klein auf daran, indem du immer die gleiche Routine befolgst und sie vielleicht während der Aktivitäten erklärst.

Zum Beispiel: „Jetzt ziehen wir den Schlafanzug an. Jetzt putzen wir die Zähne. Jetzt lesen wir ein Buch.“

Die gleichen Aktivitäten zu machen hilft dem Kind, sich zu entspannen und ruhiger und gelassener in seinem Gitterbett einzuschlafen. Achte jedoch darauf, dass es nicht länger als 40 Minuten dauert.

Dies knüpft an den vorherigen Punkt an, beinhaltet aber auch Regelmäßigkeit bei den Aktivitäten während des Tages.

Essenszeit, Snackzeit, Nickerchenzeit, die Zeit für den Power Nap usw. Diese sollten möglichst regelmäßige Zeiten sein, da sie dem Kleinen helfen, den Tag zu strukturieren und zu verstehen, wann die Schlafenszeit naht.

Würdest du ruhig schlafen, wenn dir heiß oder kalt wäre? Ich denke nicht.

Sicherlich auch dein Kind nicht. Also stelle sicher, dass die Temperatur im Zimmer weder zu warm noch zu kalt ist.

Um ihm bei der Thermoregulation zu helfen, bevorzugst du Schlafanzüge oder Unterwäsche aus Wolle, Seide oder Wolle-Seide und Decken aus atmungsaktiven Materialien. Denn kleine Kinder schwitzen nachts oft stark, aber mit atmungsaktiven und thermoregulierenden Materialien wird es weniger schwitzen und nicht das Gefühl haben, nass zu sein.

Wie wir in den ersten Kapiteln gesagt haben, kann es vorkommen, dass bestimmte Praktiken zu manchen Zeiten nicht funktionieren. Tatsächlich können wir nicht erwarten, dass alles gleich bleibt, wenn unser Kind eine der Schlafregressionen durchmacht.

Das Verständnis der Schlafphysiologie kann dir helfen, die komplexesten Momente besser zu bewältigen.

Aus diesem Grund habe ich alle Informationen zu Rhythmen und Schlafphysiologie im Kurs „Süße Träume, ruhige Nächte“ zusammengefasst.

Ich weiß, das klingt widersprüchlich, ist es aber nicht.

Ich spreche von rosa Rauschen für Babys ab 6 Monaten und weißem Rauschen für die Kleineren. Beide sind Maskierungsspektren, da sie unerwünschte Geräusche überdecken.

Das weiße Rauschen ist statisch und auf allen Frequenzen gleich. Diese Art von Rauschen wird unter 6 Monaten empfohlen.

Einige Beispiele sind der Föhn und das Fernsehrauschen.

Rosa Rauschen unterscheidet sich vom weißen Rauschen dadurch, dass es bei hohen Frequenzen abfällt. Diese Art wird ab 6 Monaten empfohlen.

Einige Beispiele sind Wellen am Ufer oder Herzschläge.

Es gibt keine Regel für die beste Zeit, um das Kind ins Bett zu bringen.

Wie kann man ein Neugeborenes um 20 Uhr einschläfern, wenn es nachmittags lange schläft?

Je nach Gewohnheiten des Kleinen und der Familie muss man die richtige Uhrzeit herausfinden.

Es kann passieren, dass das Kind, wenn es keine Gelegenheit zum Kuscheln hatte, beim Einschlafen eine herausfordernde Haltung zeigt. Das liegt daran, dass es vor dem Schlafengehen „eine Ladung Liebe tanken“ möchte.

Es ist Zeit für süße Kuscheleinheiten!

Wie man ein Neugeborenes einschläfert? Wie du sicher verstanden hast, gibt es keine allgemeingültige Antwort, die für alle und zu jedem Zeitpunkt seiner Entwicklung gilt. Um zu wissen, wie man die Schwierigkeiten beim Einschlafen und Schlafen bewältigt, ist es notwendig, die Rhythmen und die Physiologie davon zu kennen. Im Videokurs „Süße Träume, ruhige Nächte“ findest du effektive Informationen und Werkzeuge, um den Schlaf deines Kleinen zu verbessern.