Como escolher o melhor travesseiro de gravidez?

Quais são as características fundamentais que o melhor travesseiro de gravidez deve ter para melhorar o sono noturno e realmente ajudar com a dor nas costas?

Na função de osteopata, sei bem como a postura da mulher grávida evolui, quais regiões do corpo são mais sobrecarregadas e como escolher o melhor travesseiro de gravidez para dormir bem e melhorar a dor nas costas.

Especialmente a partir do 4º-5º mês de gravidez, as mudanças hormonais e o bebê crescendo na barriga fazem com que o centro de gravidade da mãe se mova para frente, aumentando a fisiológica lordose lombar e a curva cifótica dorsal; essas variações aumentam a sobrecarga muscular da coluna vertebral.

Aqui está o motivo pelo qual muitas mulheres grávidas têm dificuldade para dormir bem e sofrem de dor lombar (lombalgia), dorsal ou cervical.

Como todos sabemos, a posição ideal para dormir é a posição de lado, preferencialmente o lado esquerdo, especialmente a partir do 4º/5º mês de gestação quando a barriga da mãe começa a crescer cada vez mais.

O motivo pelo qual a mãe deve dormir de lado é simples e baseia-se na anatomia corporal.

No centro do abdômen passam a veia cava e a aorta abdominal, dois vasos sanguíneos fundamentais que transportam o sangue do coração para a parte inferior do corpo e vice-versa.

Na posição supina, esses vasos seriam comprimidos pelo peso do útero e do bebê, com o risco de que essa pressão reduza o fluxo sanguíneo para o feto (alterando a oxigenação fetal) e para os órgãos da mãe (alterando os parâmetros cardiovasculares).

Além disso, a posição supina pode agravar distúrbios respiratórios (como falta de ar, ronco noturno, apneia e hipopneia obstrutiva do sono).

Por outro lado, quando a mãe grávida dorme de lado, o útero não pressiona as costas nem comprime os vasos sanguíneos, garantindo assim um fluxo sanguíneo ideal, uma correta oxigenação fetal e uma melhor drenagem (inclusive dos membros inferiores).

Uma vez compreendido o motivo pelo qual a mulher grávida deve dormir de lado, você entenderá melhor por que a almofada de gravidez é útil e quais características ela deve ter para ser eficaz.

A almofada de gravidez serve para melhorar a postura da mãe durante o sono, permitir que ela durma melhor e evitar sobrecarga nos membros inferiores, na barriga e na coluna vertebral que pode causar dor nas costas.

Para que a almofada de gravidez seja realmente eficaz em seu propósito, ela deve afastar bem as pernas e os quadris, suportar a barriga (evitando que seu peso pressione as costas e cause tensões abdominais/dor na parte inferior do abdômen), permitir um alinhamento correto da coluna vertebral posterior, evitar rotações do tronco e tensões na musculatura das costas.

Nos capítulos anteriores, expliquei por que é importante dormir de lado durante a gravidez e quais regiões corporais devem ser suportadas pelo travesseiro de gravidez para ser realmente eficaz.

Com base nessa consciência científica, explico todas as características que o melhor travesseiro de gravidez deve ter.

Quando a mãe grávida está deitada de lado, há 3 regiões corporais fundamentais que o travesseiro de gravidez deve suportar:

1. pernas (tornozelos, joelhos, quadris e pelve)
2. barriga (para evitar que seu peso pressione as costas)
3. cervical e cabeça

Para ser realmente eficaz, o travesseiro de gravidez deve ser uma luva delicada que se interpõe entre as pernas, continua entre o colchão e a barriga, e sobe até o pescoço e a cabeça.

O travesseiro de gravidez não deve ser nem muito cheio nem pouco suportivo (murchado).

O objetivo do travesseiro de gravidez é:

• aliviar as pernas e melhorar a drenagem;
• suportar a barriga para evitar tensões na musculatura abdominal e evitar rotações/sobrecargas nas costas
• alinhar a coluna vertebral e relaxar a musculatura;
• suportar bem o pescoço e a cabeça.

Depois de entender as características ideais que o travesseiro de gravidez deve ter, você entenderá perfeitamente por que o Travesseiro de gravidez DrSilva foi estudado nos mínimos detalhes.

Do design ergonômico (Design patenteado e registrado como propriedade intelectual em todo o mundo) à escolha dos materiais, cada parte do travesseiro de gravidez DrSilva é estudada especialmente para você.

O travesseiro de gravidez Dr-Silva é composto por 3 partes, facilmente divisíveis entre si com um zíper prático.

Por que o travesseiro de gravidez é composto por 3 partes? 

Simples, para se adaptar perfeitamente às necessidades pessoais de cada mãe e apoiar totalmente as pernas, a barriga e a cabeça.

Nos próximos parágrafos, explico (e mostro) detalhadamente as características inovadoras do nosso travesseiro.

1. A almofada entre as pernas tem a função de distanciar as pernas, mantê-las alinhadas entre si com o objetivo de aliviar a tensão que se cria no quadril e nas costas (lombar).

Para que a almofada entre as pernas seja eficaz, ela deve realmente distanciar as pernas, sem criar rotações nos joelhos ou tornozelos.

É por isso que a almofada de gravidez Dr-Silva tem uma forma ampla e em gota, que distancia perfeitamente os quadris, mas também as coxas, os joelhos e os tornozelos, mantendo um alinhamento ótimo dos membros inferiores sem incorrer em rotações ou inclinações que alteram o quadril e criam tensão nas costas.

Além disso, sendo composta de poliéster e látex, não perde espessura e não afunda com o passar do tempo.

Todas essas características realmente permitem distanciar uniformemente as pernas, alinhar a coluna vertebral e diminuir a carga no quadril.

Pelo contrário, a almofada de gravidez tradicional, aquela em forma de meia-lua para entender, é feita 100% de poliéster (material que tende a perder espessura com o tempo) e distancia apenas as coxas; sua forma de meia-lua obriga a mãe a usar sua parte central para distanciar suficientemente as pernas.

No entanto, sendo uma salsicha, suporta apenas as coxas, sem levar em conta os joelhos e os tornozelos, que giram e criam tensão no quadril e lombar; além de piorar a drenagem dos membros inferiores.

2. Vamos agora para a segunda parte da almofada de gravidez Dr-Silva, a almofada para a barriga.

Esta representa a parte mais científica, importante e funcional da almofada de gravidez.

As linhas tridimensionais da almofada Dr-Silva foram estudadas para se adaptar à barriga da mãe como uma luva delicada interposta entre ela e o colchão.

Quando a barriga cresce, de fato, seu peso começa a ser sentido, tanto na posição em pé quanto na posição deitada de lado.

O motivo é simples, quando a mãe está deitada de lado, a força da gravidade e o peso do útero criam uma rotação da coluna vertebral dorsal e lombar, com consequente tensão na musculatura das costas.

Graças às linhas envolventes, a almofada Dr-Silva desliza delicadamente sob a barriga da mãe para sustentá-la da melhor forma durante seu crescimento, mês após mês.

Graças a um suporte sob medida, a almofada sustenta perfeitamente a barriga e evita que seu peso estique os tecidos abdominais, faça a coluna vertebral girar e crie tensão nas costas e no quadril.

Pelo contrário, a almofada de gravidez tradicional em meia-lua, tendo uma forma circular em salsicha, não pode ser colocada sob a barriga da mãe, tornando-se assim completamente inútil nesse sentido.

Não é por acaso, de fato, que na maioria das fotos em que a mãe usa a almofada de gravidez, ela está posicionada na frente da barriga da mãe e não por baixo para sustentá-la, porque tem uma forma inadequada ou simplesmente não cabe.

3. Vamos agora para a última parte da almofada de gravidez, a cervical.

A almofada Dr-Silva assume uma forma arqueada na parte superior, para que a mãe possa abraçar a almofada, passar o braço por baixo dela e apoiar delicadamente a cabeça na almofada cervical.

A altura da almofada foi especialmente estudada para manter alinhada a coluna cervical.

Além disso, graças ao enchimento de poliéster e látex, a almofada Dr-Silva é macia e acolhedora para a mãe.

Sendo a almofada para a barriga e a almofada cervical separadas da almofada para as pernas, a mãe certamente pode usá-la para dormir, independentemente de sua altura e corpo.

Ao contrário, a almofada de gravidez tradicional, em sua parte superior, apresenta uma ponta que afina gradualmente e, caso a mãe consiga fazê-la chegar até o pescoço, não suporta nem a cervical nem a cabeça.

Também porque é composta apenas de poliéster e, mês após mês, corre o risco de ficar ainda mais fina.

Não é por acaso que a grande maioria das mulheres usa sua própria almofada para dormir.

Uma última consideração sobre a almofada de gravidez tradicional que desejo apresentar a você é a seguinte.

Sendo a almofada meia-lua uma almofada única, caso a mãe queira ter suporte suficiente nas coxas, deve posicionar a parte central da almofada entre as pernas; assim, a parte superior da almofada meia-lua não conseguirá suportar nem a barriga nem chegará até o pescoço.

Graças ao profundo trabalho de estudo e projeto que realizamos, e principalmente graças a todas as características inovadoras que conseguimos criar, a almofada de gravidez Dr-Silva foi registrada como design inovador para proteger sua propriedade intelectual em todo o mundo.

Em um período como a gravidez, durante o qual cerca de 45-65% das mulheres relatam dificuldade para dormir e insônia, muitas mães se perguntam quando começar a usar a almofada de gravidez.

A resposta baseia-se no conhecimento da anatomia corporal e das melhores posições para dormir na gravidez.

No primeiro trimestre o útero ainda é pequeno e, mesmo na posição deitada de costas, não impede o fluxo sanguíneo. 

Neste período, para dormir bem na gravidez é fundamental que a mulher esteja em uma posição em que se sinta confortável (deitada de costas, de lado ou de bruços), especialmente considerando possíveis náuseas e outros sintomas causados pela mudança hormonal.

Do segundo trimestre em diante, a posição recomendada para dormir na gravidez é de lado, principalmente o esquerdo.

De qualquer forma, você também deve saber que a posição de lado representa a melhor posição para dormir na gravidez e não só.

Quando você dorme de lado, a musculatura das costas e as articulações da coluna vertebral ficam completamente aliviadas.

Isso significa que as tensões musculares aliviam e os discos/articulações vertebrais não são esticados ou sobrecarregados.

Não é por acaso que, quando se sofre de dor nas costas na gravidez (e não só), tende-se a posicionar-se e dormir automaticamente de lado.

Sendo a posição de lado a mais adequada não só para o bem-estar da mamãe e do bebê, mas também a melhor para prevenir/tratar a dor nas costas na gravidez, meu conselho é acostumar-se a dormir de lado desde os primeiros meses de gravidez.

Com base no que foi dito até agora, aqui está a resposta para a pergunta ‘’quando começar a usar o travesseiro de gravidez?’’.

Recomendo começar a usar o travesseiro de gravidez desde o primeiro trimestre de gravidez, aproveitando a parte inferior do travesseiro (o travesseiro entre as pernas) para alinhar os membros inferiores, afastar bem os quadris e relaxar a musculatura da coluna vertebral e do quadril.

Do segundo trimestre em diante (mas principalmente quando você começar a sentir a necessidade de um suporte para o peso da barriga que cresce) poderá aproveitar ao máximo todas as potencialidades do travesseiro de gravidez, usando também a parte do travesseiro que sustenta a barriga e chega até o pescoço.

Obviamente, se você se sentir confortável, pode usar o travesseiro de gravidez completo desde o primeiro trimestre, mas certamente será indispensável no segundo e principalmente no terceiro trimestre de gravidez.

O travesseiro de gravidez Dr-Silva é composto por 3 partes, facilmente divisíveis entre si com um zíper confortável.

O travesseiro foi desenhado exatamente dessa forma para se adaptar às necessidades pessoais de cada mamãe.

Na maioria dos casos, tendo cada mulher uma constituição e estatura diferentes, meu conselho é usar o travesseiro de gravidez dividindo a parte das pernas da parte da barriga e cervical.

Se preferir usar seu travesseiro cervical em vez do travesseiro de gravidez, pode destacar a parte do travesseiro relativa ao pescoço e à cabeça.

Se, ao contrário, você se sentir confortável em mantê-lo todo unido, pode fazer isso sem problemas.

Uma vez que você entenda quais partes usar do travesseiro de gravidez, eu explico como usá-lo praticamente para dormir.

Para usar o travesseiro de gravidez da maneira correta, você deve se deitar de lado.

Flexione levemente os quadris e os joelhos; o objetivo é diminuir a tensão nas costas e nas articulações do quadril.

Depois de se deitar de lado, pegue a parte inferior do travesseiro de gravidez e coloque-o entre as pernas; preste atenção para posicionar bem o travesseiro, começando pelas coxas, continuando pelos joelhos, panturrilhas, tornozelos e pés.

É muito importante usar e posicionar corretamente o travesseiro de gravidez porque ele permite que você afaste bem todas as pernas, sem criar rotações que influenciariam negativamente as tensões nas costas e no quadril.

Depois de posicionar corretamente a parte inferior do travesseiro, passamos para a parte média e superior do travesseiro de gravidez, aquela que deve sustentar a barriga, o pescoço e a cabeça.

Sempre de lado, pegue o travesseiro de gravidez e posicione-o delicadamente sob sua barriga, deslizando-o entre o colchão e a barriga até sentir que encontrou a altura ideal para sustentá-la.

Para usar eficazmente o travesseiro de gravidez, esta parte deve sustentar a barriga como se fosse uma luva delicada que se interpõe entre o colchão e a barriga, sem ficar muito inchada ou pouco suportiva.

O objetivo do travesseiro de gravidez é sustentar a barriga, permitir um alinhamento correto da coluna vertebral posterior, evitar rotações do tronco e tensões na musculatura abdominal e nas costas.

A parte média do travesseiro, aquela que se posiciona na frente do tórax, é perfeita para ser abraçada pela mãe durante o sono.

Além disso, passando o braço inferior por baixo do travesseiro de gravidez, a mãe envolve o travesseiro e consegue posicioná-lo perfeitamente perto dela e do seu peito, gerenciando também muito bem o travesseiro cervical.

Como usar a parte superior do travesseiro de gravidez?

A parte superior do travesseiro de gravidez, ou seja, o travesseiro cervical, representa uma extensão do travesseiro para a barriga e para o tórax; tendo um zíper escondido por uma aba macia de tecido, você pode decidir se quer usá-lo ou não.

A maioria das mulheres grávidas prefere usar o travesseiro para a barriga junto com o travesseiro cervical, no entanto, caso você prefira usar seu próprio travesseiro, pode facilmente dividi-lo.

Enfim, como você deve ter entendido por esta explicação detalhada, existem várias maneiras de usar o travesseiro na gravidez, mas principalmente 

Os travesseiros feitos apenas de poliéster correm o risco de perder espessura após poucas semanas e ficar muito macios e comprimíveis, pouco suportivos, enfim.

É por isso que o travesseiro Dr-Silva é composto por flocos de poliéster de alta qualidade e látex (material mais caro, do qual frequentemente são feitos os travesseiros ortopédicos), uma mistura perfeitamente equilibrada para ser macio mas, ao mesmo tempo, não perder a estrutura com o tempo.

Quanto à capa interna, o travesseiro Dr-Silva é composto por um tecido macio em mesh, para tornar o travesseiro elástico e envolvente ao mesmo tempo.

Os travesseiros de gravidez normais são feitos de algodão simples.

Por fim, a capa externa do travesseiro Dr-Silva é composta por um algodão premium em favo de mel certificado oeko tex, para ser acolhedora e macia ao toque.

Os travesseiros de gravidez tradicionais são feitos de uma camada fina de algodão simples.

A maioria dos travesseiros tradicionais é anunciada como multiuso e multifuncional.

Infelizmente, são mentiras.

O travesseiro de gravidez nasce com uma função bem específica: ajudar a mãe a dormir bem durante a gravidez e não sofrer de dor nas costas.

Para ser realmente eficaz em seu propósito principal, o travesseiro de gravidez deve assumir linhas e dimensões especialmente estudadas.

Obviamente, pode ser usado para apoiar os pés, levantar as pernas, posicionar melhor as costas ou o pescoço enquanto você está sentada no sofá ou na cama, posicionar o bebê durante a amamentação ou ser usado para apoiar delicadamente o recém-nascido por alguns minutos para brincar junto.

Mas essas não são suas funções principais.

Gosto de ser transparente com você em vez de mentir e tentar vender um produto anunciando-o como multifuncional, quando não é.

Como pode um travesseiro de gravidez, cujas formas são estudadas para se adaptar perfeitamente às pernas, à barriga e ao pescoço da mãe enquanto ela dorme de lado, ser usado para amamentar?

Obviamente, a pergunta é retórica; a resposta é a seguinte.

É impossível ter um travesseiro de gravidez perfeito que também seja um travesseiro de amamentação perfeito.

Os travesseiros de gravidez e amamentação têm funções completamente diferentes entre si e, consequentemente, sua forma também será diferente (se realmente quisermos garantir que sejam úteis e funcionais).

Os travesseiros de gravidez em forma de meia-lua que são anunciados como 'travesseiros de gravidez e amamentação' não são funcionais nem para dormir durante a gravidez nem para amamentar o bebê.

Os travesseiros de gravidez em forma de meia-lua parecem um bumerangue que não consegue nem sustentar a barriga (não passa por baixo) nem afastar bem as pernas (pouco espesso e estreito).

Além disso, são muito volumosos (medem 160 cm de comprimento) e pouco envolventes para serem funcionais como travesseiro de amamentação.

O travesseiro de gravidez DrSilva também é bom para amamentação?

Como explicado anteriormente, a função principal do travesseiro é ajudar você a dormir melhor durante a gravidez.

Claro, a parte inferior do nosso travesseiro de gravidez é ampla e muito macia, realmente confortável para apoiar o bebê durante a amamentação... mas sejamos francos, a melhor forma para um travesseiro de amamentação é envolvente e ligeiramente mais alta.

É por isso que projetamos um travesseiro sob medida para a amamentação.

O travesseiro de gravidez foi criado para ser usado pela mãe durante os 9 meses de doce espera.

Ele não foi criado como travesseiro para tummy time e não tem uma eficácia real para esse objetivo.

O travesseiro é macio e os braços do bebê afundam quando ele é colocado sobre o travesseiro.

Por um lado, o travesseiro eleva o bebê e permite uma visão mais ampla, por outro lado, o retarda porque ele não aprende a se sustentar adequadamente com os braços.

Portanto, não há problema se você usá-lo algumas vezes para se divertir com seu bebê fazendo um pouco de tummy time, mas certamente não é o lugar para fazê-lo diariamente.

O tapete de atividades é a casa do desenvolvimento motor do recém-nascido.

Preste muita atenção, várias empresas mostram em suas propagandas que o travesseiro de gravidez pode ser usado como protetor de berço.

Isso é completamente errado, os protetores de berço assim como o travesseiro de gravidez colocado no berço do bebê aumentam o risco de síndrome da morte súbita infantil.

A segurança e a saúde do seu bebê são muito importantes, não se deixe enganar por propagandas enganosas.

Não só não é seguro apoiar o recém-nascido no travesseiro de gravidez para fazê-lo dormir, mas principalmente você corre o risco de achatar a cabecinha dele, porque o travesseiro aumenta a superfície de apoio e limita a mobilidade cervical do bebê.

Se você o apoiar por alguns minutos quando ele estiver acordado e sob sua supervisão, não acontece nada, mas preste atenção!