A almofada para as pernas e dor nas costas é um acessório que, hoje em dia, pode ser muito útil ter em casa.

O uso de uma almofada para dor nas costas na cama apresenta várias vantagens, como relaxar a musculatura das pernas, alinhar o quadril e a coluna vertebral.

Dessa forma, a almofada para as pernas e dor nas costas certamente vai te ajudar a dizer adeus àquela incômoda dor lombar que te atormenta há um tempo.  

Neste artigo, também vou te dar conselhos sobre como escolher a almofada para as pernas e dor nas costas.

Lembro também que, nos casos em que o desconforto no seu descanso for causado pela barriga que cresce porque você está grávida, existe uma almofada de gravidez feita sob medida para você e várias massagens que podem ajudar a aliviar a dor nas costas.

No videocurso "Osteo-Massage para Mamães", acessível pelo botão no final do parágrafo e cheio de dicas válidas mesmo quando você não está esperando um bebê, eu te explico como fazê-los (para mais conselhos sobre como se sentir bem na gravidez, você pode me encontrar também no Instagram no perfil @drsilva.com_official).

Agora, como costumo dizer, chega de conversa e vamos ao que interessa!

O travesseiro para as pernas e dor nas costas é um aliado precioso na gravidez - pode ajudar muito a aliviar a dor lombar, melhorando consideravelmente a qualidade do sono - mas não só.

A dor nas pernas e a dor lombar nas costas, de fato, são problemas que podem aparecer além da gestação.

No primeiro caso, entre os fatores causais podem ser citados eventos como traumas, fadiga, cãibras, inflamação do nervo ciático.

No segundo, por outro lado, entre as causas destacam-se as distensões, mais uma vez a inflamação do nervo ciático, a artrose, os traumas causados por quedas.

A primeira coisa a fazer quando os sintomas aparecem é contatar seu médico de confiança e um osteopata especializado.

Você pode se ajudar, como já foi dito, também com um bom travesseiro para as pernas e dor nas costas.

Quais são suas vantagens? Aqui está uma lista das mais importantes:

• Redução do estresse nas articulações;
• diminuição da compressão sobre quadris e joelhos;
• alinhamento da coluna vertebral e melhoria da postura.

Posicionando o travesseiro para as pernas e a dor nas costas entre as pernas, é possível otimizar seu alinhamento.

A consequência do que foi especificado é uma redução das tensões sobre a pelve e as costas, especialmente na região lombar.

Dormir com um travesseiro entre as pernas faz bem, como vimos.

A demanda por esse tipo de acessório aumentou muito nos últimos anos, acompanhando o aumento dos casos de dor nas costas e problemas relacionados à dor nas pernas, situações que estão ligadas, por exemplo, a hábitos negativos como o sedentarismo intenso.

Isso levou à presença de uma ampla gama de opções para escolher. Nem todas, porém, são de qualidade efetiva.

Deve-se evitar, por exemplo, a compra de um travesseiro para as pernas e para a dor nas costas feito somente de poliéster.

O risco nesse caso é comprar um travesseiro que pode perder espessura já após poucas semanas, tornando-se excessivamente comprimível e, consequentemente, incapaz de garantir um suporte de qualidade.

O uso de um travesseiro para as pernas e para a dor nas costas deve priorizar o conforto, por isso, para a parte em contato com a pele, é recomendável optar por materiais naturais e respiráveis, como o algodão em favo de mel.

Muito importante é prestar atenção também à forma.

L’optimum prevê a escolha de travesseiros com uma forma diferente da meia-lua.

Este último tem a desvantagem de obrigar o usuário a usar apenas a parte central para afastar as pernas.

Portanto, joelhos e tornozelos não são suficientemente suportados, com consequências incômodas como o pioramento da drenagem linfática nos membros inferiores, que pode exacerbar ou causar quadros de cãibras nas pernas.

A forma correta é a de gota. O travesseiro para as pernas e para a dor nas costas, além disso, deve ser suficientemente amplo para garantir a manutenção de uma distância perfeita entre coxas, joelhos e tornozelos.

Isso garante um alinhamento ideal dos membros inferiores e a ausência de risco de processos de rotação ou inclinação que causam tensão na região das costas.

Uma vez esclarecidos os motivos pelos quais é importante usar um travesseiro para as pernas e para a dor nas costas e quais são os critérios de escolha, é natural perguntar como usá-lo.

Basta deitar-se de lado, pegar a parte inferior do travesseiro e colocá-la entre as pernas.

É essencial prestar atenção em posicioná-lo bem, começando pelas coxas e seguindo pelos joelhos, panturrilhas, tornozelos e pé.

Se está grávida, procede-se posicionando a parte central sob a barriga, até perceber que a altura está correta para um suporte confortável.

A parte média, por outro lado, pode ser abraçada durante as horas de descanso.