Eau pendant le sevrage : quelle quantité doit boire le bébé et comment la lui offrir
Introduction
Le sujet de l'eau dans la diversification alimentaire est l'un des plus explorés par les jeunes parents. Pour t'aider à mieux comprendre, j'ai préparé ce guide accompagné d'un sommaire, inséré pour te permettre, si tu le souhaites, d'approfondir les aspects qui t'intéressent en cliquant simplement sur les titres des paragraphes.
Pour vous guider à la découverte des secrets du binôme diversification et eau, vous aurez les conseils de la Docteure Federica Dell'Oro, biologiste nutritionniste auteure et curatrice du cours vidéo "Autosvezzamento pratico, facile e senza stress", accessible à la fin de ce paragraphe.
Pour plus d'informations, vous pouvez bien sûr me retrouver sur Instagram sur le profil @drsilva.com_official.
Les nouveau-nés boivent-ils de l'eau ?
Surtout lorsqu'on a un premier enfant, il peut arriver d'être en difficulté dans la gestion d'aspects comme la distribution de l'eau. À partir de quand peut-on commencer à la proposer à son bébé ?
Les principales sociétés scientifiques mondiales s'accordent à dire que commencer à offrir de l'eau à 6 mois est le meilleur choix pour le bien-être du petit.
Avant, comme souligné également par l'Organisation mondiale de la santé en 2009, l'introduction d'eau ou d'autres liquides comme le thé et les tisanes peut interférer avec la production de lait maternel, réduire l'apport en nutriments et augmenter le risque de maladies infectieuses.
Autour de l'âge mentionné ci-dessus, comme j'ai eu l'occasion de préciser dans cet article et comme le rappelle plusieurs fois la Docteure Dell'Oro dans son cours vidéo, le bébé acquiert les compétences pour l'ingestion d'aliments autres que le lait maternel ou formulé.
Les parents qui abordent le sujet de l'eau en diversification se posent, compréhensiblement, des questions concernant les quantités que le petit doit consommer.
Au début de l'autodiversification, on peut se fier tranquillement à sa capacité d'autorégulation.
C'est pourquoi il ne faut pas s'inquiéter si le petit ne boit pas d'eau. L'alimentation est en effet composée principalement de lait maternel ou formulé pendant au moins la première année de vie.
Selon la situation, c'est lui qui fera comprendre s'il veut être attaché au sein/biberon ou s'il désire de l'eau au cas où la maman ne serait pas disponible.
Eau pour les enfants en diversification alimentaire : comment la proposer ?
Même si, jusqu'à l'année de vie, il n'est pas nécessaire de compter les ml d'eau offerts au petit - le bébé s'autorégule en diminuant les tétées ou les demandes de lait artificiel - il est toutefois opportun de commencer à l'habituer à la consommation d'eau en lui offrant avec les bons outils, similaires à ceux qu'il utilisera en grandissant pour boire dans sa routine quotidienne.
Comme le souligne dans cette vidéo la Docteure Dell’Oro, il est préférable de ne pas recourir aux biberons et aux verres à bec. Pourquoi ? Parce que ils stimulent le petit uniquement à la succion, ne lui permettant pas d'apprendre à siroter l'eau.
Les bons alliés pour proposer de l'eau en auto-sevrage sont les verres en silicone - il ne faut pas utiliser ceux en plastique - ou les tasses en céramique ou en verre.
Grâce à eux, le petit a la possibilité d'utiliser correctement la langue et de mieux coordonner respiration et déglutition. Que faire lorsqu'on est hors de la maison ? Utiliser une gourde en verre ou en acier avec un petit verre adapté.
Quand l'enfant sera un peu plus grand, il pourra utiliser une gourde avec paille - dans la vidéo de formation, un pdf avec un lien donne des conseils spécifiques sur les meilleures à acheter - même si le moyen le plus adapté reste le petit verre.
Sevrage : quelle quantité d'eau offrir après un an ?
Une parenthèse cruciale à ouvrir lorsqu'on parle de l'eau lors du sevrage concerne les quantités appropriées à offrir après un an. À cette période, comme rappelé à plusieurs reprises, le lait maternel ou infantile cesse, jour après jour, d'être la principale source de nutriments pour l'enfant.
Pour une meilleure supervision de l'hydratation de votre petit, il est possible de prendre comme référence principale les paramètres de la SINU - Société Italienne de Nutrition Humaine - qui recommandent, de 1 à 3 ans, une consommation d'eau de 1200 ml par jour.
Attention : contribuent à satisfaire ce besoin à la fois l'eau offerte via une tasse ou un petit verre, ainsi que celle présente dans le lait et dans des aliments comme les fruits et les légumes.
Sevrage et eau : laquelle choisir ?
Il manque encore un élément d'importance capitale pour mieux comprendre tous les aspects relatifs à l'eau lors du sevrage.
De quoi s'agit-il ? De choisir la meilleure eau à offrir à son enfant. La meilleure est celle qui est faiblement minéralisée, caractérisée par un résidu sec inférieur à 50 mg/L.
Il est également essentiel de contrôler la teneur en nitrates, qui devrait être inférieure ou égale à 10 mg/L.
Il faut toujours bien lire l'étiquette car, si l'eau est trop riche en sels minéraux, il y a un risque que les reins du petit soient surchargés.
