Bauchlagezeit: die motorische und Haltungsentwicklung von Geburt an fördern
Wusstest du, dass dein Baby schon von Geburt an körperlich aktiv sein kann? Tatsächlich ist es absolut empfehlenswert.
Tatsächlich fördert Tummy Time die motorische und posturale Entwicklung des Neugeborenen und bietet ihm viele weitere Vorteile.
In diesem Artikel erkläre ich dir, was Tummy Time ist, wann man es dem Neugeborenen anbieten sollte, wie man es macht und wie lange es dauern sollte.
Bevor wir beginnen, gebe ich dir einige nützliche Informationen:
- Wenn du einen Termin in meiner Praxis vereinbaren möchtest, findest du mich hier.
- Du kannst mich auch auf Instagram unter dem Profil finden @drsilva.com_official
- Im Bereich Videokurse findest du, wie du die psychomotorische Entwicklung des Neugeborenen fördern kannst.
Was ist Tummy Time?
Tummy Time stellt die erste echte körperliche Übung des Neugeborenen dar.
Aber ist es nicht zu klein für körperliche Aktivität? Absolut nicht, und ich erkläre dir warum.
Tummy Time macht dem Kleinen nicht nur Spaß, sondern hat auch viele Vorteile, die ich dir im nächsten Kapitel erzähle.
Beginnen wir mit einer detaillierten Erklärung, worum es bei dieser Aktivität geht. Die Übersetzung des englischen Begriffs „Tummy time“ ist „Zeit auf dem Bauch“. Die Übung besteht darin, das Neugeborene zum Spielen auf den Bauch zu legen, während es wach und von den Eltern beaufsichtigt ist.
In dieser Position wird er von den ersten Wochen an angeregt, den Kopf zu heben, wodurch die Nacken- und Rückenmuskulatur gestärkt wird.
Die Vorteile von Tummy Time
Tummy Time ist der Schlüssel für eine frühe motorische und posturale Entwicklung und für das Erreichen der Meilensteine des Krabbelns und Robbens.
Tatsächlich ist das Nicht-Anbieten dieser Übung von den ersten Wochen an einer der Gründe für das Nichterreichen bestimmter Meilensteine, aber ich erkläre es dir besser in einem anderen Artikel, klicke hier, um ihn zu lesen.
Das liegt daran, dass Tummy Time es ermöglicht, den Muskeltonus und die Koordination des Kleinen zu stärken, wesentliche Elemente zum Krabbeln und Robben.
Schauen wir uns alle Vorteile dieser wunderschönen Aktivität an:
- Stärkt die Nackenmuskulatur: um den Kopf zu stützen und zu drehen;
- Stärkt die Schultermuskulatur und den Rücken: um die Bauchlage zu halten und bestimmte Meilensteine zu erreichen (krabbeln, robben);
- Visuelle Entwicklung: fördert die Tiefenwahrnehmung und die Koordination von Augen, Händen und Mund;
- Kognitive Entwicklung: durch Manipulation und Bewegung;
- Emotionale und soziale Entwicklung: er kommt mit dem Elternteil in Kontakt, der mit ihm spielt;
- Stärkt die Bauchmuskulatur und fördert die Beckenstabilität: unerlässlich zum Krabbeln und späteren Aufstehen;
- Bewusstsein für die eigenen Gliedmaßen: umfasst die Positionierung der oberen und unteren Gliedmaßen für die nächsten Entwicklungsschritte;
- Fördert Körperwahrnehmung und Gleichgewicht.
Wenn du all diese Vorteile liest, hast du verstanden, wie eng Tummy time mit dem Erreichen der motorischen Meilensteine des Kleinen verbunden ist.
Vorbeugung von Plattkopf
Neben der Förderung der motorischen und posturalen Entwicklung ist Tummy time eine perfekte Übung zur Vorbeugung von kranialen Haltungsdeformationen. Denn in Bauchlage liegt das Kind nicht auf seinem Köpfchen, sodass kein Druck darauf ausgeübt wird.
So kann der Kopf des Kleinen optimal wachsen.
Wie bietet man es schon in den ersten Wochen an?
Wir müssen verstehen, dass das Neugeborene neun Monate lang zusammengerollt im Bauch seiner Mutter war, geschützt und warm.
Es ist also völlig normal, wenn das Kind die Bauchlage des Tummy time nicht sofort mag. Hier sind 3 Möglichkeiten, um mit dieser Aktivität schon in den ersten Wochen zu beginnen.
Auf der Brust des Elternteils
Mama und Papa können dem Kleinen von Geburt an Tummy time ermöglichen, indem sie ihn auf die Brust legen.
So fühlt sich das Kind beruhigt, weil es euch in seiner Nähe wahrnimmt und euch sehen kann, wenn es den Kopf hebt.
Genießt diesen süßen Moment, indem ihr es streichelt, verwöhnt und mit ihm sprecht.
Tummy time auf dem Wickeltisch
Eine zweite Methode, um dem Neugeborenen Tummy time anzubieten, ist der Wickeltisch. Er stellt nämlich eine ausreichend weiche, aber dennoch feste Oberfläche dar, auf der man nicht einsinkt.
Beim Windelwechsel kannst du ein paar Minuten Tummy time einlegen, um das Kleine von der Windel zu befreien und Bewegung zu ermöglichen.
Tummy time auf der Spielmatte
Diese Lösung ist perfekt, wenn das Kleine etwas Vertrauen in die Position gewonnen hat und für die anderen beiden Vorschläge zu „groß“ geworden ist.
Du kannst es auf zwei Arten anbieten:
- Auf dem Tisch, indem du dich auf seine Höhe begibst;
- Auf dem Boden, indem du dich mit ihm hinlegst.
Später wird die große Matte der perfekte Platz für das Spiel und die motorische Entwicklung des Kleinen sein.
Wie lange sollte man Tummy Time machen?
Eine häufig gestellte Frage von Eltern ist: „Wie lange soll Tummy Time dauern?“
Die Antwort hängt davon ab, wie lange das Neugeborene es praktiziert, also ob von Geburt an oder nicht.
Wenn Tummy Time erst mit 3 Monaten angeboten wird, hält das Kleine weniger lange durch als ein Gleichaltriger, der es bereits ab den ersten Wochen macht. Keine Sorge: Du kannst die verlorene Zeit aufholen. Entdecke meine Tipps in den nächsten Kapiteln.
Sehen wir uns jedoch die allgemeinen Schätzungen basierend auf den Richtlinien der WHO an, die insgesamt 30 Minuten Aktivität (aufgeteilt auf mehrere Tageszeiten) vorschlagen:
Tummy Time 1 Monat
Es ist ratsam, dem Neugeborenen bereits in den ersten Wochen Tummy-Time-Sitzungen von 2-3 Minuten mehrmals täglich anzubieten.
Tummy Time 2 Monate
Wenn das Neugeborene es bereits ab dem ersten Monat praktiziert, ist es ratsam, Tummy-Time-Sitzungen von 5 Minuten mehrmals täglich anzubieten.
Tummy Time 3 Monate
Wenn das Neugeborene es bereits ab dem ersten Monat praktiziert, ist es ratsam, Tummy-Time-Sitzungen von 5-9 Minuten mehrmals täglich anzubieten.
Die korrekte Positionierung für das Tummy Time
Wenn das Kind für die Aktivität positioniert wird, ist es wichtig, auf die Arme und Hände zu achten.
Die Arme sollten tatsächlich unter der Brust positioniert werden und die Hände auf dem Boden aufliegen, damit das Neugeborene sich besser stützen kann und die motorische Entwicklung gefördert wird.
Aus dieser Position muss es nur mit einem Arm Kraft geben, um zu entdecken, wie lustig und einfach das Rollen ist. Also Vorsicht bei erhöhten Flächen.
Tipps für den Start mit Tummy Time
Hier einige Tipps, um das Tummy Time bestmöglich zu starten:
- Es sollte nicht müde sein oder schläfrig;
- Es sollte keinen Hunger haben;
- Es sollte nicht gerade gegessen haben: Warte besser etwa 20 Minuten, um physiologischen Reflux zu vermeiden;
- Das Kind sollte gesund sein, also keine Koliken oder Reflux haben. Diese Probleme könnten das Tummy Time behindern. Es ist wichtig, sie zu verbessern und schnell zu lösen, um dem Kleinen die Bauchlage schmackhaft zu machen. Entdecke alle Ratschläge und Informationen zur Vorbeugung und Behandlung von Reflux und Koliken in meinem Videokurs „Curare e prevenire coliche gassose e reflusso gastroesofageo“;
- Der Elternteil sollte entspannt, verfügbar und motiviert sein: Wenn wir müde sind, ist es besser, es zu verschieben oder jemand anderem zu überlassen;
- Die Umgebung sollte hell und sauber sein.
Wie kann man die verlorene Zeit aufholen?
Wenn du deinem Kind noch nie Tummy Time angeboten hast und es jetzt ein paar Monate alt ist, keine Sorge, ihr könnt die verlorene Zeit aufholen.
Aber schiebe es nicht weiter auf, denn es wird immer schwieriger, ihm die Bauchlage schmackhaft zu machen.
Zu spät anfangen
Um das Tummy Time angenehm zu beginnen, ist es wichtig, dass das Neugeborene unsere Anwesenheit spürt. Dafür kannst du es auf den Bauch oder auf die Matte legen und dich zusammen mit ihm hinlegen.
Neben dem Gefühl der Beruhigung wird die visuelle und sprachliche Entwicklung gefördert, wenn du mit ihm sprichst.
Wenn es ihm wirklich nicht gefällt, kannst du ein Kissen unter die Brust legen, damit es leichter um sich schauen kann. Mit der Zeit wird es sich an die Position gewöhnen und es wird ihm auch ohne Kissen gefallen, auf dem Bauch zu liegen.
Wie wir gesehen haben, fördert das Tummy Time die motorische und posturale Entwicklung auf die beste Weise. Deshalb ist es eine der Aktivitäten in meinem Videokurs „From ZERO to HERO“. Dieser Kurs bietet alle Informationen und Praktiken, um die beste körperliche und motorische Entwicklung des Kleinen zu fördern. Tatsächlich ermöglicht eine korrekte motorische Entwicklung dem Neugeborenen auch, alle eng damit verbundenen Bereiche zu verbessern: visuelle, kognitive, soziale und emotionale Entwicklung. Außerdem ist das Gefühl und die Zufriedenheit, sein Kind eine motorische Etappe nach der anderen meistern zu sehen, einzigartig.
