Introduzione
Il cuscino per le gambe e il mal di schiena è un accessorio che, oggi come oggi, è importante avere.
Aiuta, infatti, ad attenuare i sintomi di una problematica molto diffusa e dovuta a fattori come la sedentarietà e lo spostamento del baricentro in gravidanza.
In questo articolo, ti spiegherò bene come sceglierlo, sfatando diversi luoghi comuni.
Se stai leggendo queste righe perché ti interessa trovare un cuscino utile contro il mal di schiena in gravidanza, alla fine dell'articolo puoi fare un salto anche sul mio profilo Instagram @drsilva.com_official per trovare tantissimi contenuti gratis sul mondo mamma-bimbo.
Cuscino tra le gambe per dormire: i benefici
Il cuscino per le gambe e il mal di schiena è un prezioso alleato in gravidanza - può aiutare tantissimo ad alleviare il mal di schiena lombare, migliorando notevolmente la qualità del sonno - ma non solo.
Il dolore alle gambe e il mal di schiena lombare, infatti, sono problematiche che possono comparire al di là della gestazione.
Nel primo caso, tra i fattori causali è possibile citare le seguenti evenienze:
- Traumi
- Affaticamento
- Infiammazione del nervo sciatico
Nel secondo, invece, tra le cause spiccano gli stiramenti, ancora una volta l’infiammazione del nervo sciatico, l’artrosi, i traumi provocati dalle cadute.
La prima cosa da fare quando si presentano i sintomi è contattare il proprio medico di fiducia e un osteopata specializzato.
Ci si può aiutare, come già detto, anche con un buon cuscino per le gambe e il mal di schiena.
Quali sono i suoi vantaggi? Ecco un elenco dei più importanti:
- Riduzione dello stress a carico delle articolazioni;
- diminuzione della compressione a carico di anche e ginocchia;
- allineamento della spina dorsale e miglioramento della postura.
Posizionando il cuscino per le gambe e il mal di schiena in mezzo alle gambe, è possibile ottimizzare il loro allineamento.
Si riducono così le tensioni a carico del bacino e della schiena, in particolare della zona lombare.
Cuscino in mezzo alle gambe per la schiena: come sceglierlo
Il cuscino per le gambe e per la schiena è un accessorio che va scelto con attenzione, cercando di non lasciarsi ingannare dai trucchi del marketing.
Molto richiesto oggi, può rivelarsi prezioso in caso di problematiche che non sono legate per forza alla gravidanza, ma anche alle conseguenze di abitudini poco sane come la sedentarietà.
Le opzioni disponibili tra cui scegliere quando si parla di cuscino per le gambe e il mal di schiena sono numerose.
Non tutte, però, sono di effettiva qualità.
Quando si fa shopping, è importante evitare i cuscini realizzati in solo poliestere.
Il rischio è quello di vederlo perdere spessore nel giro di poche settimane e di non avere più alcuna garanzia di sostegno adeguato.
I materiali con cui è realizzato il rivestimento devono essere piacevoli sulla pelle.
Il cotone a nido d'ape è un'ottima alternativa.
Pure la forma è importante.
Essenziale è evitare quella a forma di mezzaluna tipica dei cuscini per la gravidanza.
Non sono infatti in grado di distanziare adeguatamente le gambe.
Con un cuscino sufficientemente ampio, che aiuta a distanziare bene gambe, cosce e polpacci, è possibile ottimizzare innanzitutto il drenaggio linfatico.
Si possono quindi apprezzare vantaggi concreti sulla riduzione dei crampi alle gambe.
Cuscino per il mal di schiena: come usarlo
Una volta chiariti i motivi per cui è importante usare un cuscino per le gambe e il mal di schiena e quali sono i criteri di scelta, è naturale chiedersi come utilizzarlo.
Basta sdraiarsi sul fianco, prendere la parte inferiore del cuscino e infilarla in mezzo alle gambe.
Essenziale è fare attenzione a posizionarlo bene, a partire dalle cosce e proseguendo con ginocchia, polpacci, caviglie e piede.
Se si è in dolce attesa, si procede posizionando la parte centrale sotto il pancione, fino a quando non ci si rende conto che l’altezza è quella giusta per un sostegno confortevole.
La parte media, invece, può essere abbracciata durante le ore di riposo.
