Le mal de dos pendant la grossesse est un désagrément très courant chez les femmes enceintes, et peut se manifester soit dès le début de la grossesse (premier trimestre), soit s'aggraver avec le temps et apparaître au deuxième ou troisième trimestre (comme c'est le cas le plus souvent).

Le mal de dos lombaire pendant la grossesse est défini en termes médicaux comme « lombalgie », c’est-à-dire douleur (algie) de la partie basse du dos (région lombaire).

Dans la grande majorité des cas, le mal de dos pendant la grossesse est causé par une surcharge des muscles lombaires due au grand changement postural auquel la maman est confrontée pendant la douce attente.

Ce n’est qu’en posant un diagnostic correct des muscles et des articulations qui causent le mal de dos qu’on peut le soigner efficacement sans recourir aux médicaments, grâce à des traitements ostéopathiques et un bon coussin de grossesse.

Avant de voir quels muscles et articulations provoquent le mal de dos pendant la grossesse et comment le résoudre, il est important de comprendre la cause pour laquelle la maman souffre plus fréquemment de mal de dos lombaire durant cette période si délicate.

Déjà après quelques semaines de la conception, le corps de la femme commence à évoluer.

Ce changement est dû à la variation des valeurs de certains hormones (œstrogènes et relaxine) qui favorisent un relâchement musculaire, articulaire et ligamentaire.

Le but de ces hormones est de rendre plus mobile le bassin et toutes ces structures musculo-articulaires de la maman qui devront laisser de la place à la croissance du bébé et permettre un accouchement fonctionnel.

Au-delà d'un facteur hormonal, il est fondamental de considérer que, mois après mois, les dimensions de l’utérus et du bébé augmentent, entraînant des adaptations inévitables de la colonne vertébrale et de la posture.

En effet, à mesure que le ventre grossit, le centre de gravité se déplace progressivement vers l'avant provoquant une augmentation physiologique (mais lourde) des courbures de la colonne vertébrale, surtout dans la partie basse du dos.

L'apparition du mal de dos au début de la grossesse et, plus généralement, dans les premières semaines et au premier trimestre de la grossesse, a souvent une cause hormonale et utérine.

Je m'explique mieux.

La région lombaire, en effet, peut ressentir de la douleur à cause de l’utérus qui, suite à un fort changement hormonal, se contracte et se prépare à la croissance du bébé ; souvent, on le tient pour acquis mais l’utérus se prépare à un changement de forme et de volume incroyable en seulement quelques mois. 

À témoigner que le mal de dos au début de la grossesse ou au premier trimestre peut être dû à l'activité utérine, il y a aussi le fait que l'un des premiers symptômes de la grossesse peut être un léger mal de dos, lui aussi causé par l'activité contractile de l'utérus, qui réagit et s'adapte à l'implantation de l'embryon dans l'épaisseur de sa muqueuse. 

Anatomiquement, l'utérus se trouve en avant de la colonne vertébrale et ses ligaments sont en contact étroit avec les os iliaques et le bassin, modifiant la posture et provoquant une douleur référée possible au niveau du bas du dos.

Il est également important de souligner que la douleur au dos que la femme ressent dans les premières semaines ou au premier trimestre de grossesse peut être causée par une aggravation des contractures musculaires de la région lombaire, provoquée par la relaxation hormonale et l'activité utérine.

Dans ce cas, une visite ostéopathique est fortement recommandée ainsi qu'un coussin de grossesse, pour prendre soin dès les premières semaines de grossesse de votre santé et de celle de votre bébé.

NB : si vous avez un fort mal de dos au début de la grossesse ou s'il apparaît au cours du premier trimestre, associé à des douleurs profondes, des pertes ou une douleur croissante, il est nécessaire de consulter votre médecin ou votre sage-femme, afin d'exclure des problèmes plus graves.

Si le mal de dos au premier trimestre pourrait être plus facilement causé par une variation hormonale soudaine et par l'activité contractile utérine, le mal de dos que la maman présente au deuxième et troisième trimestre est plus fréquemment causé par une surcharge musculo-articulaire de la région lombaire (et pas seulement).

En effet, au deuxième et au troisième trimestre, le mélange explosif qui cause le mal de dos pendant la grossesse est composé des effets corporels des hormones (œstrogènes et relaxine qui ont déjà largement influencé l'élasticité articulaire et ligamentaire) mais surtout du ventre qui grandit (et qui modifie la posture de la maman).

D'une part, les œstrogènes et la relaxine permettent aux muscles et aux articulations de se détendre pour favoriser un espace plus large pour le bébé dans l'utérus et son futur passage à travers le plancher pelvien et le bassin, d'autre part, ils réduisent la capacité de soutien lombaire, abdominal et du bassin. 

En raison de l'élasticité tissulaire et de l'augmentation du poids et du volume du bébé dans le ventre maternel, dà partir de la 12-16e semaine de grossesse, le centre de gravité se déplace progressivement de plus en plus vers l'avant, provoquant une augmentation physiologique (mais lourde) des courbures de la colonne vertébrale, tant de la lordose lombaire que de la cyphose dorsale.

Le dos cherche un nouvel équilibre et, pour ce faire, accentue la courbure de la colonne lombaire en poussant le bassin vers l'avant (hyperlordose lombaire). 

Parallèlement, les hormones et l'agrandissement progressif de l'utérus font que la musculature abdominale s'allonge et s'amincit, réduisant son rôle fondamental de soutien de la colonne vertébrale.

Ces énormes changements posturaux risquent de provoquer des douleurs au bas-ventre (surtout lorsque la musculature abdominale n'arrive pas à être suffisamment élastique), des douleurs sacro-iliaques localisées, des douleurs fessières et des douleurs au dos (à la fois lombaires et dorsales).

Très souvent, ce n'est pas seulement la partie basse du dos qui en souffre mais aussi la région dorsale.

Ne t'inquiète pas, un bon ostéopathe et un coussin de grossesse t'aideront énormément à résoudre le mal de dos.

Le diagnostic de « mal de dos » est simple ; il est beaucoup plus difficile de diagnostiquer la cause réelle de la douleur lombaire pour la traiter efficacement.

D'autant plus si la femme est enceinte, a un gros ventre et qu'il n'est pas conseillé de prendre des anti-inflammatoires (qui seraient surtout utiles pour la phase aiguë de la lombalgie). 

Voici les causes musculo-squelettiques les plus fréquentes du mal de dos pendant la grossesse :

• contractures musculaires de la partie basse du dos lombaire (musculature paravertébrale et carré des lombes) qui s'aggravent mois après mois, à cause des forts changements posturaux auxquels la femme enceinte est confrontée pendant la grossesse.
  
  Souvent, les contractures ne se limitent pas à la région basse du dos mais remontent souvent dans la colonne vertébrale dorsale basse et dorsale.
   
• raideur et hypo-mobilité articulaire : limitation du mouvement des articulations de la colonne lombaire mais aussi du bassin et du pubis ;
   
• douleur sacro-iliaque : causée par un stress capsulo-ligamentaire des articulations sacro-iliaques postérieures qui provoque un tableau inflammatoire avec une douleur localisée dans la région sacrée/fessière.
   
• contractures des muscles fessiers et du plancher pelvien qui provoquent une douleur irradiée au niveau de la hanche ;
   
• raideur de l'articulation de la hanche qui se manifeste par une douleur profonde au niveau fessier, une raideur dans le mouvement de la hanche et d'éventuels clics articulaires ;
   
• arthrose vertébrale : suite à une surcharge musculo-articulaire, les articulations de la colonne vertébrale peuvent s'abîmer et subir un processus dégénératif appelé arthrose vertébrale.
  
  Rien d'irrémédiable mais il faut être conscient que l'arthrose vertébrale limite le mouvement articulaire et prédispose aux contractures musculaires.
   
• Le mal de dos pendant la grossesse peut être causé par une douleur référée provoquée par des troubles intestinaux comme la constipation ou peut être causé par des contractures musculaires qui s'aggravent à cause des tensions viscérales antérieures (provoquées par la constipation ou des troubles intestinaux).
   
• protrusions discales : Les disques intervertébraux sont des coussinets composés d'une partie interne molle (noyau pulpeux) et d'un revêtement externe fibreux, appelé anneau fibreux.
  
  La fonction des disques intervertébraux est de soutenir et de permettre un mouvement correct des vertèbres spinales, sans qu'elles ne se touchent ou ne "grattent".
  
  Cependant, en raison d'une surcharge prolongée au fil des ans ou de traumatismes, le disque intervertébral peut s'amincir et devenir souffrant.
  
  Lorsque cela se produit, cela peut provoquer un mal de dos lombaire généralisé ; il se manifeste généralement comme une douleur profonde et d'intensité modérée/sévère.
  
  Pendant la grossesse, elle se manifeste lorsque la maman reste assise longtemps et se relève, ayant du mal à se redresser ou lorsque la maman s'allonge dans le lit et a du mal à se relever.
  
  La douleur discale est souvent associée à un mal de dos causé également par des contractures des muscles paravertébraux.
  
   
• hernie discale : l'hernie discale représente une aggravation de la souffrance discale et de la protrusion discale.
  
  Lorsque le disque intervertébral s'amincit, le noyau pulpeux interne est compressé et risque de faire une hernie, c'est-à-dire de protruder vers l'arrière avec le risque de compression nerveuse de la moelle épinière ou des nerfs spinaux.
  
  En phase aiguë, la douleur due à l'hernie discale est aiguë et intense, souvent croissante ; elle se manifeste aussi bien au repos que lors des mouvements, qui risquent d'aggraver le mal de dos.
  
  Après la phase aiguë, il est essentiel de traiter la musculature du dos pour la détendre et améliorer la mobilité articulaire de la colonne vertébrale elle-même afin de prévenir une rechute.
   
• mal de dos dû à la sciatique pendant la grossesse : une autre cause du mal de dos pendant la grossesse est certainement l'irritation du nerf sciatique, d'où provient ce que l'on appelle vulgairement « sciatique ».
  
  Le nerf sciatique prend naissance dans la partie basse du dos, dans la région lombaire, passe par la fesse et descend à l'arrière de la cuisse, du mollet et du pied.
  
  Il existe plusieurs causes de compression et d'irritation du nerf sciatique pendant la grossesse que nous examinons plus en détail dans le paragraphe suivant.

Le terme Lombalgie désigne une douleur dans la région lombaire (partie basse du dos).

On parle de lombosciatalgie (ou vulgairement « sciatique ») lorsque la douleur au dos irradie vers le membre inférieur à cause d'une atteinte du nerf sciatique, souvent provoquée par une hernie discale mais pas seulement.

Très souvent, on appelle sciatique pendant la grossesse cette douleur qui, en même temps que le mal de dos, irradie vers la fesse ou la jambe mais qui n'est pas causée par une compression nerveuse du nerf sciatique mais plutôt par de simples contractures musculaires du fessier et de la partie postérieure de la cuisse (facilement résolubles par un traitement musculaire).

Le diagnostic relève de la compétence médicale, mais les traitements ostéopathiques t'aideront certainement à résoudre le mal de dos et la sciatique pendant la grossesse.

Je t'explique ci-dessous comment comprendre si la sciatique pendant la grossesse est causée par une compression nerveuse ou par des contractures musculaires (et comment la traiter).

La sciatique pendant la grossesse causée par l'irritation du nerf sciatique est l'un des symptômes les plus difficiles à résoudre (mais pas impossibles, bien au contraire) et les plus douloureux pour la maman.

Dans ce cas, la sciatique se présente avec une douleur lombaire provoquée par une irritation/compression du nerf sciatique qui cause un mal de dos aigu et profond, avec irradiation de la douleur vers la fesse, la partie postérieure de la cuisse, le mollet ou la plante du pied.

Pourquoi la douleur se manifeste-t-elle à la fois dans le dos et dans la jambe ?

Le nerf sciatique prend naissance dans le bas du dos, des deux dernières racines spinales L4-5 et des trois premières racines nerveuses sacrées S1-2-3.

L'union de ces 5 racines nerveuses donne naissance au nerf sciatique qui passe dans la fesse, en dessous du muscle piriforme, et continue à l'arrière de la cuisse, derrière le genou, le long du mollet et sous le pied.

Il existe plusieurs causes de compression et d'irritation du nerf sciatique pendant la grossesse que nous examinons plus en détail dans le paragraphe suivant.

Dans la plupart des cas, la sciatique pendant la grossesse due à une compression nerveuse est causée par une hernie discale qui comprime le canal vertébral ou les racines spinales.

Dans ce cas, il faut évaluer attentivement la situation et comprendre s'il y a des symptômes associés de radiculopathie.

Les symptômes pour comprendre si la sciatique est due à une compression nerveuse sont :

• douleur lombaire intense, aiguë et invalidante
• douleur dans la fesse ou irradiant à l'arrière de la jambe
• altérations de la sensibilité de la jambe, 
• fourmillements le long du trajet du nerf sciatique, 
• secousse le long de la jambe, 
• faiblesse ou perte de force musculaire du membre inférieur; 

Après avoir posé un diagnostic de sciatique pendant la grossesse causée par une compression nerveuse, il est important de résoudre le plus rapidement possible la phase aiguë (qui dure généralement 3 à 7 jours) pour ensuite pouvoir traiter la musculature lombaire, celle du membre inférieur et améliorer la posture du patient qui a provoqué une surcharge lombaire et une souffrance discale/radiculaire conséquente.

Ce n'est qu'ainsi que l'on peut vraiment résoudre la douleur de la sciatique pendant la grossesse et prévenir les rechutes.

Après avoir parlé de la sciatique pendant la grossesse causée par la compression du nerf sciatique, parlons de la sciatique causée par des contractures musculaires du dos et de la jambe.

Heureusement, dans la plupart des cas, la sciatique pendant la grossesse (c'est-à-dire la douleur irradiant dans la fesse, derrière la cuisse, au mollet et au pied) n'est pas causée par une hernie discale ou une compression nerveuse, mais plutôt par de ''simples'' (bien que douloureuses) contractures des muscles du membre inférieur et du dos.

La chaîne musculaire postérieure du corps représente un groupe de muscles qui travaillent en synergie et s'influencent mutuellement.

La chaîne musculaire postérieure prend naissance dans la fascia plantaire, remonte dans le mollet et la partie postérieure de la cuisse, dans le fessier et continue le long de toute la musculature paravertébrale du dos (de la lombaire à la cervicale).

Quand une personne, dans ce cas une femme enceinte, présente un mal de dos bas, les contractures seront à la fois au niveau des muscles lombaires mais probablement aussi dans les régions corporelles adjacentes (dorsale, fessière, cuisse, etc.).

Voici expliqué pourquoi, même en l'absence de compression du nerf sciatique, le mal de dos pendant la grossesse peut se présenter comme une ''sciatique''.

Pour soigner le mal de dos et la sciatique pendant la grossesse, il faut donc décontracter profondément toute la musculature du dos mais aussi celle du membre inférieur, en plus d'améliorer la mobilité articulaire de la colonne vertébrale, du bassin, des hanches, des genoux et des chevilles.

C'est le travail réalisé par l’ostéopathe et par un bon coussin de grossesse placé entre les jambes et sous le ventre pendant le sommeil nocturne.

Avant de t'expliquer en détail comment résoudre le mal de dos pendant la grossesse, je veux te dire qu'il peut être prévenu.

Oui, tu as bien compris.

Maintenir la musculature des membres inférieurs libre, un dos détendu et d'autres précautions fondamentales pendant le sommeil et la journée peuvent t'aider à prévenir le mal de dos pendant la grossesse.

Cherche un ostéopathe spécialisé dans le traitement des femmes enceintes qui puisse commencer un accompagnement dès les premiers mois de grossesse, quand tu n'as pas mal au dos ou que celui-ci est léger.

Prends soin pendant la grossesse de maintenir une alimentation saine et équilibrée, riche en fibres et en nutriments pour le développement de ton bébé.

Cela te permet de ne pas prendre trop de poids et de nourrir au mieux la santé de ton bébé déjà dans le ventre.

Un autre conseil est de maintenir un mode de vie actif, sans renoncer à l'exercice physique mais simplement en le faisant de manière intelligente et fonctionnelle.

Pratique des activités physiques modérées, sans risque de traumatismes articulaires et qui ne nécessitent pas un effort physique excessif.

Reste en mouvement, car une activité physique régulière maintient en forme les muscles du dos, améliorant leur tonus, leur stabilité et la mobilité articulaire.

Les activités physiques recommandées sont une simple promenade, l'aquagym, le yoga ou le pilates pendant la grossesse.

Le yoga et le pilates sont des activités fantastiques car ils associent à la respiration diaphragmatique une légère activation musculaire, des étirements et la mobilisation des principales articulations du corps.

Ces disciplines sont parfaites aussi bien pour ceux qui les pratiquent déjà que pour ceux qui ne les ont jamais faites.

En ce qui concerne l'aquagym pendant la grossesse, c'est une activité physique parfaite car elle permet à la femme enceinte de faire de l'exercice dans l'eau, c'est-à-dire en l'absence de la force de gravité qui pèse sur la colonne vertébrale.

Pendant l'aquagym, la maman améliore le tonus musculaire et la flexibilité sans surcharger le dos et les articulations ; l'aquagym est une activité parfaite que la maman peut pratiquer jusqu'aux dernières semaines de grossesse.

Voici d'autres conseils utiles pour prévenir le mal de dos pendant la grossesse.

Avant tout, portez des vêtements confortables, qui ne compriment pas le ventre et laissent une grande liberté de mouvement au dos et aux jambes.

Portez des chaussures confortables, à talon bas et bien amorties ; je parle de baskets ou de chaussures de sport.

Évitez les talons hauts ou les chaussures à semelle dure ; ils surchargent les chevilles, les genoux, les hanches et le dos ; en plus, ils aggravent l'impact sur les disques articulaires de la colonne vertébrale.

Si votre travail est sédentaire, assurez-vous d'avoir une chaise avec un excellent soutien lombaire ; si la chaise n'en dispose pas, utilisez un coussin à placer derrière la zone lombaire pour la maintenir alignée (non fléchie).

Essayez de ne pas rester assise trop longtemps et, si vous le pouvez, faites au moins 4 pas toutes les 45-60 minutes de travail.

Rester assise trop longtemps fatigue les muscles lombaires et favorise l'apparition de maux de dos et de douleurs cervicales, en plus de fatiguer le système circulatoire et d'aggraver le drainage des membres inférieurs.

Évitez les efforts brusques et les mouvements soudains ; si vous devez vous lever du lit, tournez-vous sur le côté et aidez-vous de la main pour soulever le buste.

Évitez de soulever des objets lourds et, si vous devez le faire, pliez les genoux et les hanches pour ne pas surcharger le dos.

Enfin, assurez-vous de dormir sur un matelas confortable, pas trop dur ; dormez sur le côté (de préférence le gauche) et utilisez un coussin de grossesse spécialement conçu pour vos besoins.

Le sommeil nocturne est un aspect fondamental pour une grossesse en bonne santé et pour prévenir le mal de dos ; le coussin de grossesse représente donc un investissement très important pour vous, mais vous devez bien le choisir.

Ici, vous trouverez comment choisir le meilleur coussin de grossesse.

Pour soigner efficacement le mal de dos pendant la grossesse et éviter qu'il ne revienne, il faut poser un diagnostic correct et agir en conséquence.

Comme je vous l'ai expliqué précédemment, le mal de dos pendant la grossesse est souvent causé par des contractures musculaires et une raideur articulaire de la colonne vertébrale et des membres inférieurs.

C'est pourquoi je vous conseille vivement de consulter votre médecin traitant et de contacter immédiatement un ostéopathe spécialisé dans le traitement des femmes enceintes.

Ce conseil est encore plus valable pendant la grossesse, car lorsque vous êtes enceinte, les médicaments doivent être pris au minimum indispensable pour ne pas risquer d'effets indésirables sur le fœtus.

Dans les cas où, après consultation avec son médecin de confiance, la maman devrait se voir communiquer la nécessité de procéder à une thérapie antidouleur, le paracétamol serait l’option de premier choix.

Attention : ce médicament représente la référence principale lorsqu’on parle d’antidouleurs pendant la grossesse, que ce soit devant une symptomatologie douloureuse persistante ou en cas de douleur aiguë.

Étant donné la nécessité de limiter autant que possible les médicaments pendant la grossesse et, au maximum, d’utiliser le paracétamol pour le mal de dos pendant la grossesse comme médicament de premier choix, je rappelle l’existence de médicaments qui, comme on peut le lire dans les lignes directrices officielles de l’AIFA (Agence Italienne du Médicament), ils sont définis comme « de deuxième choix ».

Il s’agit de l’acide acétylsalicylique, principe actif de l’Aspirine, de l’ibuprofène et de l’indométacine, principe actif appartenant aux AINS (anti-inflammatoires non stéroïdiens).

Toujours sur la base des recommandations des experts de l’AIFA, ils devraient être utilisés, en cas de grossesse, pour de courtes périodes et à faibles doses.

Ils sont indiqués dans les cas où une résistance à la thérapie antidouleur avec paracétamol se manifeste. 

Ils devraient être évités – la référence reste toujours les lignes directrices mentionnées ci-dessus – au troisième trimestre de la grossesse.

Pourquoi ? La raison est liée à leurs effets potentiellement négatifs sur la circulation fœtale.

L’ostéopathie pendant la grossesse accompagne dès les premières semaines de vie le développement postural de la future maman et l’aide à prévenir ou résoudre le mal de dos pendant la grossesse.

Grâce à des traitements manuels délicats et efficaces sur le système musculo-squelettique, l’ostéopathe accompagne l’évolution du centre de gravité et des courbes de la colonne vertébrale, décontractant la musculature et améliorant la mobilité articulaire des différentes régions du corps.

Les traitements ostéopathiques (massages spécifiques et mobilisations articulaires) offrent de nombreux bénéfices à la femme enceinte ; le massage a un effet décontracturant, soulage la douleur au dos (et pas seulement), stimule les tissus, améliore la microcirculation et le drainage lymphatique. 

Pendant les traitements, l’ostéopathe n’évalue pas seulement la région lombaire mais réalise une évaluation posturale complète et approfondie de la posture du patient.

Le traitement sera ciblé, non seulement pour résoudre la douleur au dos, mais aussi pour améliorer la posture qui a créé la surcharge lombaire et la lombalgie conséquente.

En effet, pendant les traitements, l’ostéopathe évaluera et traitera également les jambes, les mollets, les pieds, tout le dos, l’abdomen, le diaphragme et les principales articulations du corps (tant des membres inférieurs que de la colonne vertébrale).

De cette manière, grâce à des traitements ostéopathiques ciblés, il est possible de résoudre efficacement le mal de dos pendant la grossesse en 4 à 6 séances d’ostéopathie et d’éviter qu’il ne réapparaisse.

NB : l’ostéopathie est à la fois un remède et une méthode préventive efficace pour les douleurs les plus fréquentes pendant la grossesse : 

• mal de dos, 
• sciatique
• douleur fessière,
•  douleur sacro-iliaque,
•  douleur abdominale dans le bas-ventre, 
• pubalgie, 
• crampes aux jambes, 
• douleur cervicale 
• maux de tête pendant la grossesse.

Voici pourquoi il est conseillé d'entreprendre un parcours ostéopathique que vous souffriez de mal de dos (ou d'autres douleurs) ou pour le prévenir.

Vous pouvez consulter un ostéopathe dès le début du deuxième trimestre de grossesse ou même avant si vous le souhaitez.

Une autre raison de commencer un parcours ostéopathique pendant la grossesse est que, en traitant le bassin et la région pelvienne, on prépare les tissus (muscles et articulations) de la future maman à l'accouchement lui-même, en résolvant les zones rigides et contractées qui le rendraient plus difficile.

Il a été démontré que certaines complications obstétricales nécessitant une épisiotomie, l'utilisation de la ventouse ou d'autres interventions obstétricales pendant le travail et l'accouchement peuvent être causées par des raideurs articulaires et des tensions musculo-squelettiques présentes dans le bassin de la femme.

Je vous recommande de toujours choisir un ostéopathe expérimenté dans le traitement des femmes enceintes pour une première visite d'évaluation et pour le traitement.

Bien dormir pendant la grossesse et avoir un sommeil réparateur est fondamental.

Le sommeil est un processus régénérateur indispensable à la fois pour le corps et pour le cerveau.

Pendant la grossesse, d'autant plus, le sommeil prend une importance cruciale pour la santé de la maman et le bien-être de son dos.

Cependant, en raison du grand changement postural auquel la femme enceinte est soumise (surcharge musculaire, gros ventre et diminution du drainage des membres inférieurs), nous savons bien que de nombreuses femmes souffrent de mal de dos et d'insomnie.

C'est pourquoi, pour prévenir et/ou résoudre le mal de dos pendant la grossesse, un oreiller de grossesse à placer entre les jambes et à glisser sous le ventre est fortement recommandé.

1. L'oreiller placé entre les jambes a pour fonction d'écarter les jambes, de les maintenir alignées entre elles et d'alléger la tension qui se crée sur le bassin et le dos (lombaire).

2. l'oreiller pour le ventre représente l'autre moitié de la pomme pour un oreiller de grossesse efficace.

Les lignes tridimensionnelles de l'oreiller doivent être conçues pour s'adapter au ventre de la maman comme un gant délicat interposé entre elle et le matelas.

Lorsque le ventre grossit, en effet, son poids commence à se faire sentir, que ce soit en position debout ou allongée sur le côté.

La raison est simple, lorsque la maman est allongée sur le côté, la force de gravité et le poids de l'utérus créent une rotation de la colonne vertébrale dorsale et lombaire, avec une tension conséquente sur les muscles du dos.

Grâce aux lignes enveloppantes, l'oreiller Dr-Silva glisse délicatement sous le ventre de la maman pour le soutenir au mieux pendant sa croissance, mois après mois.

Grâce à un support sur mesure, l'oreiller soutient parfaitement le ventre et évite que son poids étire les tissus abdominaux, fasse tourner la colonne vertébrale et crée une tension dans le dos et le bassin.

Le mal de dos est un problème très fréquent chez les femmes enceintes qui, dans la plupart des cas, est causé par des contractures et une rigidité de la colonne lombaire.

Dans ce cas, bien que douloureux, il n'y a pas lieu de s'inquiéter pour des dangers imminents pour la santé de l'enfant ou de la mère.

Certainement, le mal de dos est un symptôme important à ne pas sous-estimer et à résoudre avec son médecin et son ostéopathe.

Lorsque vous souffrez de mal de dos, consultez toujours votre médecin ou votre gynécologue pour vous assurer qu'il ne s'agit pas de symptômes de problèmes graves dont il faut s'inquiéter.

Je vous donne quelques exemples qui vous aideront à comprendre quand s'inquiéter du mal de dos pendant la grossesse.

Il arrive rarement que le mal de dos intense dans les premières semaines de grossesse puisse être un des symptômes de fausse couche ; au troisième trimestre, le mal de dos peut être un signe de travail prématuré. 

Il y a lieu de s'inquiéter lorsque le mal de dos pendant la grossesse se manifeste comme une douleur continue, non liée aux mouvements, très profonde ou pulsatile.

Le mal de dos pendant la grossesse peut aussi être le signe d'une infection ou d'autres problèmes des voies urinaires (problèmes rénaux ou une simple cystite). 

Si vous souffrez de mal de dos, il est toujours conseillé de contacter votre médecin, surtout si vous avez aussi de la fièvre, des saignements ou d'autres pertes vaginales, des contractions utérines, douleur lors de la miction et si la douleur ne disparaît pas même au repos allongé.

Je vous recommande de ne jamais sous-estimer le mal de dos pendant la grossesse et de prendre soin de vous.

Bonne grossesse et à bientôt,

Dr. Silva