Comment choisir le meilleur coussin de grossesse ?

Quelles sont les caractéristiques fondamentales que doit avoir le meilleur coussin de grossesse pour améliorer le sommeil nocturne et vous aider vraiment avec le mal de dos ?

En tant qu'ostéopathe , je sais bien comment évolue la posture de la femme enceinte, quelles régions du corps sont le plus surchargées et comment choisir le meilleur coussin de grossesse pour bien dormir et améliorer le mal de dos.

Surtout à partir du 4-5e mois de grossesse, les changements hormonaux et le bébé qui grandit dans le ventre font que le centre de gravité de la maman se déplace vers l'avant, augmentant la lordose lombaire physiologique et la courbure cyphotique dorsale ; ces variations augmentent la charge musculaire excessive de la colonne vertébrale.

Voici pourquoi de nombreuses femmes enceintes ont du mal à bien dormir et souffrent de mal de dos lombaire (lombalgie), dorsal ou cervical.

Comme nous le savons tous, la position idéale pour dormir est la position sur le côté, de préférence le côté gauche, surtout à partir du 4e/5e mois de grossesse lorsque le ventre de la maman commence à devenir de plus en plus gros.

La raison pour laquelle la maman doit dormir sur le côté est simple et repose sur l’anatomie du corps.

Au centre de l’abdomen passent la veine cave et l’aorte abdominale, deux vaisseaux sanguins essentiels qui transportent le sang du cœur vers la partie inférieure du corps et inversement.

En position allongée sur le dos, ces vaisseaux seraient compressés par le poids de l’utérus et du bébé, avec le risque que cette pression réduise le flux sanguin vers le fœtus (altérant l’oxygénation fœtale) et vers les organes de la mère (altérant les paramètres cardiovasculaires).

De plus, la position allongée sur le dos peut aggraver les troubles respiratoires (comme le manque de souffle, le ronflement nocturne, les apnées et hypopnées obstructives du sommeil).

En revanche, lorsque la maman enceinte dort sur le côté, l’utérus ne pousse pas vers le dos et ne comprime pas les vaisseaux sanguins, garantissant ainsi un flux sanguin optimal, une bonne oxygénation fœtale et un drainage (y compris des membres inférieurs) amélioré.

Une fois compris pourquoi la femme enceinte devrait dormir sur le côté, tu comprendras mieux pourquoi un coussin de grossesse est utile et quelles caractéristiques il doit avoir pour être efficace.

Le coussin de grossesse sert à améliorer la posture de la maman pendant le sommeil, lui permettre de mieux dormir et éviter une surcharge des membres inférieurs, du ventre et de la colonne vertébrale qui risque de provoquer des maux de dos.

Pour que le coussin de grossesse soit vraiment efficace dans son but, il doit écarter correctement les jambes et les hanches, soutenir le ventre (en évitant que son poids pèse sur le dos et crée des tensions abdominales/douleurs dans le bas-ventre), permettre un alignement correct de la colonne vertébrale postérieure, éviter les rotations du tronc et les tensions des muscles du dos.

Dans les chapitres précédents, je t'ai expliqué pourquoi il est important de dormir sur le côté pendant la grossesse et quelles régions corporelles doivent être soutenues par le coussin de grossesse pour être vraiment efficace.

Sur la base de cette connaissance scientifique, je t'explique toutes les caractéristiques que doit avoir le meilleur coussin de grossesse.

Lorsque la future maman est couchée sur le côté, il y a 3 régions corporelles fondamentales que le coussin de grossesse doit soutenir :

1. jambes (chevilles, genoux, hanches et bassin)
2. ventre (pour éviter que son poids pèse sur le dos)
3. cervicales et tête

Pour être vraiment efficace, le coussin de grossesse doit être un gant délicat qui se place entre les jambes, continue entre le matelas et le ventre, et remonte jusqu'au cou et à la tête.

Le coussin de grossesse ne doit être ni trop gonflé ni peu soutenant (dégonflé).

Le but du coussin de grossesse est de :

• alléger les jambes et améliorer leur drainage;
• soutenir le ventre pour éviter les tensions des muscles abdominaux et éviter les rotations/surcharges du dos
• aligner la colonne vertébrale et détendre les muscles;
• soutenir bien le cou et la tête.

Après avoir compris les caractéristiques idéales que doit avoir le coussin de grossesse, tu comprendras parfaitement pourquoi le Coussin de grossesse DrSilva a été étudié dans les moindres détails.

Du design ergonomique (Design breveté et enregistré comme propriété intellectuelle dans le monde entier) au choix des matériaux, chaque partie du coussin de grossesse DrSilva est conçue spécialement pour toi.

Le coussin de grossesse Dr-Silva est composé de 3 parties, facilement séparables entre elles grâce à une fermeture éclair pratique.

Pourquoi le coussin de grossesse est-il composé de 3 parties ? 

Simple, pour s'adapter parfaitement aux besoins personnels de chaque maman et soutenir pleinement les jambes, le ventre et la tête.

Dans les paragraphes suivants, je t'explique (et te montre) en détail les caractéristiques innovantes de notre coussin.

1. L'oreiller placé entre les jambes a pour fonction d'espacer les jambes, de les maintenir alignées entre elles afin d'alléger la tension qui se crée sur le bassin et le dos (lombaire).

Pour que l'oreiller placé entre les jambes soit efficace, il doit vraiment espacer les jambes, sans créer de rotations au niveau des genoux ou des chevilles.

C'est pourquoi l'oreiller de grossesse Dr-Silva a une forme large et en goutte, qui espace parfaitement les hanches mais aussi les cuisses, les genoux et les chevilles, maintenant un alignement optimal des membres inférieurs sans provoquer de rotations ou d'inclinaisons qui altèrent le bassin et créent une tension dans le dos.

De plus, étant composé de polyester et de latex, il ne perd pas d'épaisseur et ne s'enfonce pas avec le temps.

Toutes ces caractéristiques permettent vraiment d'espacer uniformément les jambes, d'aligner la colonne vertébrale et de diminuer la charge sur le bassin.

Au contraire, l'oreiller de grossesse traditionnel, celui en forme de demi-lune pour être clair, est fait à 100 % de polyester (matériau qui a tendance à perdre de l'épaisseur avec le temps) et ne sépare que les cuisses ; sa forme en demi-lune oblige la maman à utiliser sa partie centrale pour espacer suffisamment les jambes.

Cependant, étant une saucisse, il ne soutient que les cuisses, sans tenir compte des genoux et des chevilles, qui tournent et créent une tension au niveau du bassin et des lombaires ; en plus d'aggraver le drainage des membres inférieurs.

2. Passons maintenant à la deuxième partie de l'oreiller de grossesse Dr-Silva, l'oreiller pour le ventre.

Ceci représente la partie la plus scientifique, importante et fonctionnelle de l'oreiller de grossesse.

Les lignes tridimensionnelles de l'oreiller Dr-Silva ont été étudiées pour s'adapter au ventre de la maman comme un gant délicat interposé entre elle et le matelas.

Lorsque le ventre grossit, en effet, son poids commence à se faire sentir, que ce soit en position debout ou allongée sur le côté.

La raison est simple, lorsque la maman est allongée sur le côté, la force de gravité et le poids de l'utérus créent une rotation de la colonne vertébrale dorsale et lombaire, avec une tension conséquente sur les muscles du dos.

Grâce aux lignes enveloppantes, l'oreiller Dr-Silva glisse délicatement sous le ventre de la maman pour le soutenir au mieux pendant sa croissance, mois après mois.

Grâce à un support sur mesure, l'oreiller soutient parfaitement le ventre et évite que son poids étire les tissus abdominaux, fasse tourner la colonne vertébrale et crée une tension dans le dos et le bassin.

Au contraire, l'oreiller de grossesse traditionnel en forme de demi-lune, ayant une forme circulaire en saucisse, ne peut pas être placé sous le ventre de la maman, ce qui le rend donc complètement inutile à cet égard.

Ce n'est pas un hasard, en effet, que dans la plupart des photos où la maman utilise l'oreiller de grossesse, celui-ci soit placé devant le ventre de la maman et non en dessous pour le soutenir, car il a une forme inadéquate ou ne passe tout simplement pas.

3. Passons maintenant à la dernière partie de l'oreiller de grossesse, celle cervicale.

L'oreiller Dr-Silva prend une forme arquée dans la zone supérieure, de sorte que la maman puisse embrasser l'oreiller, passer le bras dessous et poser délicatement la tête sur l'oreiller cervical.

La hauteur de l'oreiller a été spécialement étudiée pour maintenir la colonne vertébrale cervicale alignée.

De plus, grâce au rembourrage en polyester et latex, l'oreiller Dr-Silva est doux et accueillant pour la maman.

Étant donné que l'oreiller pour le ventre et l'oreiller cervical sont séparés de l'oreiller pour les jambes, la maman peut certainement l'utiliser pour dormir, quelle que soit sa taille et sa corpulence.

Au contraire, l'oreiller de grossesse traditionnel, dans sa partie supérieure, présente une pointe qui s'amincit progressivement et, si la maman parvient à le faire arriver jusqu'au cou, il ne soutient ni la région cervicale ni la tête.

D'autant plus qu'il est composé uniquement de polyester et, mois après mois, risque de s'amincir encore davantage.

Il n'est pas étonnant que la grande majorité des femmes utilisent leur propre oreiller pour dormir.

Une dernière considération sur l'oreiller de grossesse traditionnel que je souhaite vous soumettre est la suivante.

Étant donné que l'oreiller en forme de demi-lune est un oreiller unique, si la maman souhaite avoir un soutien suffisant sur les cuisses, elle doit placer la partie centrale de l'oreiller entre les jambes ; de cette façon, la partie supérieure de l'oreiller en demi-lune ne pourra ni soutenir le ventre ni atteindre le cou.

Grâce au travail approfondi d'étude et de conception que nous avons réalisé, et surtout grâce à toutes les caractéristiques innovantes que nous avons réussi à créer, l'oreiller de grossesse Dr-Silva a été enregistré comme design innovant pour protéger sa propriété intellectuelle dans le monde entier.

Pendant une période comme la grossesse, durant laquelle environ 45-65 % des femmes rapportent des difficultés à dormir et de l'insomnie, de nombreuses mamans se demandent quand commencer à utiliser l'oreiller de grossesse.

La réponse repose sur la connaissance de l'anatomie corporelle et des meilleures positions pour dormir pendant la grossesse.

Au premier trimestre, l'utérus est encore de petite taille et, même en position couchée sur le dos, il n'entrave pas le flux sanguin. 

Pendant cette période, pour bien dormir pendant la grossesse, il est essentiel que la femme se trouve dans une position où elle se sent à l'aise (sur le dos, sur le côté ou sur le ventre), en tenant particulièrement compte des nausées possibles et d'autres symptômes causés par le changement hormonal.

À partir du deuxième trimestre, la position conseillée pour dormir pendant la grossesse est celle sur le côté, principalement le gauche.

Quoi qu'il en soit, vous devez aussi savoir que la position sur le côté représente la meilleure position pour dormir pendant la grossesse et pas seulement.

Quand vous dormez sur le côté, la musculature du dos et les articulations de la colonne vertébrale sont complètement déchargées.

Cela signifie que les tensions musculaires s'atténuent et que les disques/articulations vertébrales ne sont pas étirés ou surchargés.

Ce n'est pas un hasard que, lorsque l'on souffre de mal de dos pendant la grossesse (et pas seulement), on tende à se positionner et dormir automatiquement sur le côté.

Étant donné que la position sur le côté est la plus adaptée non seulement pour le bien-être de la maman et de l'enfant, mais aussi la meilleure pour prévenir/soigner le mal de dos pendant la grossesse, mon conseil est de s'habituer à dormir sur le côté dès les premiers mois de grossesse.

Sur la base de ce qui a été dit jusqu'à présent, voici la réponse à la question « quand commencer à utiliser le coussin de grossesse ? ».

Je vous conseille de commencer à utiliser le coussin de grossesse dès le premier trimestre de grossesse, en profitant de la partie basse du coussin (le coussin entre les jambes) pour aligner les membres inférieurs, bien écarter les hanches et détendre la musculature de la colonne vertébrale et du bassin.

À partir du deuxième trimestre (mais surtout dès que vous commencerez à ressentir le besoin d'un soutien pour le poids du ventre qui grandit) vous pourrez exploiter pleinement toutes les potentialités du coussin de grossesse, en utilisant aussi la partie du coussin qui soutient le ventre et arrive jusqu'au cou.

Évidemment, si vous vous sentez à l'aise, vous pouvez utiliser le coussin de grossesse complet dès le premier trimestre mais il vous sera certainement indispensable au deuxième et surtout au troisième trimestre de grossesse.

Le coussin de grossesse Dr-Silva est composé de 3 parties, facilement séparables entre elles grâce à une fermeture éclair pratique.

Le coussin a été conçu spécialement de cette manière pour s'adapter aux besoins personnels de chaque maman.

Dans la plupart des cas, chaque femme ayant une corpulence et une taille différentes, mon conseil est d'utiliser le coussin de grossesse en séparant la partie des jambes de celle du ventre et cervicale.

Si vous préférez utiliser votre coussin cervical plutôt que le coussin de grossesse, vous pouvez détacher la partie du coussin relative au cou et à la tête.

Si, en revanche, vous vous sentez à l'aise de le garder tout uni, vous pouvez le faire sans problème.

Une fois que vous avez compris quelles parties utiliser du coussin de grossesse, je vous explique comment l'utiliser pratiquement pour dormir.

Pour utiliser correctement le coussin de grossesse, tu dois t'allonger sur le côté.

Fléchis légèrement les hanches et les genoux ; le but est de diminuer la tension sur le dos et les articulations du bassin.

Après t'être allongée sur le côté, prends la partie inférieure du coussin de grossesse et glisse-la entre les jambes ; fais attention à bien positionner le coussin, en partant des cuisses, en continuant sur le genou, les mollets, les chevilles et le pied.

Il est très important d'utiliser et de positionner correctement le coussin de grossesse car il te permet d'écarter bien toutes les jambes, sans créer de rotations qui influenceraient négativement les tensions dans le dos et le bassin.

Après avoir correctement positionné la partie basse du coussin, passons à la partie moyenne et haute du coussin de grossesse, celle qui doit soutenir le ventre, le cou et la tête.

Toujours sur le côté, prends le coussin de grossesse et place-le délicatement sous ton ventre, en le faisant glisser entre le matelas et le gros ventre jusqu'à ce que tu sentes avoir trouvé la hauteur idéale pour le soutenir.

Pour utiliser efficacement le coussin de grossesse, cette partie doit soutenir le ventre comme un gant délicat qui se place entre le matelas et le gros ventre, sans être trop gonflée ni trop peu soutenante.

Le but du coussin de grossesse est de soutenir le gros ventre, permettre un alignement correct de la colonne vertébrale postérieure, éviter les rotations du tronc et les tensions des muscles abdominaux et du dos.

La partie moyenne du coussin, celle qui se place devant le buste, est parfaite pour être câlinée par la maman pendant le sommeil.

De plus, en faisant passer sous le coussin de grossesse le bras inférieur, la maman enveloppe le coussin et parvient à le positionner parfaitement près d'elle et de sa poitrine, gérant au mieux aussi le coussin cervical.

Comment utiliser la partie haute du coussin de grossesse ?

La partie haute du coussin de grossesse, c'est-à-dire le coussin cervical, représente une extension du coussin pour le ventre et le buste ; ayant une fermeture éclair cachée par un doux rabat de tissu, tu peux décider de l'utiliser ou non.

La plupart des femmes enceintes préfèrent utiliser le coussin pour le ventre associé au coussin cervical, cependant si tu préfères utiliser ton coussin, tu peux facilement le diviser.

En somme, comme tu l'auras compris grâce à cette explication approfondie, il existe plusieurs façons d'utiliser le coussin de grossesse mais surtout 

Les coussins composés uniquement de polyester risquent de perdre de l'épaisseur après quelques semaines et de devenir trop mous et compressibles, donc peu soutenants.

C'est pourquoi le coussin Dr-Silva est composé de flocons de polyester de haute qualité et de latex (matériau plus coûteux, dont sont souvent faits les coussins orthopédiques), un mélange parfaitement équilibré pour être doux mais, en même temps, ne pas perdre sa structure avec le temps.

En ce qui concerne la housse intérieure, le coussin Dr-Silva est composé d'un tissu en mesh doux, pour rendre le coussin à la fois élastique et enveloppant.

Les coussins de grossesse ordinaires sont faits de coton simple.

Enfin, la housse extérieure du coussin Dr-Silva est composée d'un coton premium nid d'abeille certifié oeko-tex, pour être accueillante et douce au toucher.

Les coussins de grossesse traditionnels sont faits d'une fine couche de coton simple.

La plupart des coussins traditionnels sont annoncés comme polyvalents et multifonctionnels.

Malheureusement, ce sont des mensonges.

Le coussin de grossesse est conçu pour une fonction bien précise : aider la maman à bien dormir pendant la grossesse et ne pas souffrir de maux de dos.

Pour être vraiment efficace dans sa fonction principale, le coussin de grossesse doit avoir des lignes et des dimensions spécialement étudiées.

Évidemment, il peut être utilisé pour poser les pieds, surélever les jambes, mieux positionner le dos ou le cou lorsque vous êtes assise sur le canapé ou le lit, positionner le bébé pendant l'allaitement ou être utilisé pour poser délicatement le nouveau-né quelques minutes pour jouer ensemble.

Mais ce ne sont pas ses fonctions principales.

J'aime être transparent avec vous plutôt que de vous mentir et d'essayer de vous vendre un produit en le présentant comme multifonctionnel, alors qu'il ne l'est pas.

Comment un coussin de grossesse, dont les formes sont étudiées pour s'adapter parfaitement aux jambes, au ventre et au cou de la maman lorsqu'elle dort sur le côté, peut-il être utilisé pour allaiter ?

Évidemment, la question est rhétorique ; la réponse est la suivante.

Il est impossible d'avoir un coussin de grossesse parfait qui soit aussi un coussin d'allaitement parfait.

Les coussins de grossesse et d'allaitement ont des fonctions complètement différentes l'un de l'autre et, par conséquent, leur forme sera aussi différente (si nous voulons vraiment nous assurer qu'ils soient utiles et fonctionnels).

Les coussins de grossesse en forme de croissant qui sont annoncés comme « coussins de grossesse et d'allaitement » ne sont fonctionnels ni pour dormir pendant la grossesse ni pour allaiter le bébé.

Les oreillers de grossesse en forme de demi-lune ressemblent à un boomerang qui ne parvient ni à soutenir le ventre (il ne passe pas dessous) ni à bien espacer les jambes (trop fin et étroit).

De plus, ils sont trop encombrants (ils mesurent 160 cm de long) et peu enveloppants pour être fonctionnels comme oreiller d''allaitement.

L''oreiller de grossesse DrSilva convient-il aussi pour l''allaitement ?

Comme expliqué précédemment, la fonction principale de l''oreiller est de vous aider à mieux dormir pendant la grossesse.

Bien sûr, la partie basse de notre oreiller de grossesse est large et très douce, vraiment confortable pour poser l''enfant pendant l''allaitement… mais soyons clairs, la meilleure forme pour un oreiller d''allaitement est enveloppante et légèrement plus haute.

C''est pourquoi nous avons conçu un oreiller sur mesure pour l''allaitement.

L''oreiller de grossesse est conçu pour être utilisé par la maman pendant les 9 mois de douce attente.

Il n''est pas conçu comme oreiller pour le tummy time et n''a pas d''efficacité réelle pour cet objectif.

L''oreiller est doux et les bras de l''enfant s''enfoncent lorsqu''il est posé dessus.

D''un côté, l''oreiller soulève l''enfant et lui permet une vision plus large, de l''autre, il le ralentit car il n''apprend pas à se soutenir correctement avec les bras.

Donc, il n''y a pas de problème si vous l''utilisez parfois pour vous amuser avec votre bébé en lui faisant faire un peu de tummy time, mais ce n''est certainement pas l''endroit pour le faire quotidiennement.

Le tapis de jeu est le lieu du développement moteur du nouveau-né.

Faites très attention, de nombreuses entreprises montrent dans leur publicité que l''oreiller de grossesse peut être utilisé comme tour de lit.

C''est complètement faux, les tours de lit ainsi que l''oreiller de grossesse placé dans le berceau du bébé augmentent le risque de syndrome de la mort subite du nourrisson.

La sûreté et la santé de votre bébé sont très importantes, ne vous laissez pas tromper par des publicités mensongères.

Non seulement il n'est pas sûr de poser le nouveau-né sur l''oreiller de grossesse pour le faire dormir, mais surtout vous risquez que sa petite tête s''aplatisse, car l''oreiller augmente la surface de contact et limite la mobilité cervicale du bébé.

Si vous le posez quelques minutes quand il est éveillé et sous votre surveillance, il ne se passe rien, mais faites attention !